BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Dom terapii i rozwoju Rodzina od Nowa - ECPv6.16.3//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Dom terapii i rozwoju Rodzina od Nowa X-ORIGINAL-URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Dom terapii i rozwoju Rodzina od Nowa REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Warsaw BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261112T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261112T130000 DTSTAMP:20261110T231114 CREATED:20261101T125616Z LAST-MODIFIED:20261101T140015Z UID:28436-1794477600-1794488400@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Rozmowa\, której nie odbyłem — bezpłatny warsztat 60+ | Senior bez Lęku DESCRIPTION:SENIOR BEZ LĘKU · WARSZTAT DLA OSÓB 60+ \nRozmowa\, której nie odbyłem\nSą słowa\, które czekają na wypowiedzenie całymi latami… \n„Chciałem ci wtedy powiedzieć…”„Szkoda\, że nigdy o tym nie porozmawialiśmy.”„Nie wiedziałam\, jak zacząć.”„Może jeszcze nie jest za późno?” \nKażdy z nas nosi w sobie rozmowy\, które nigdy się nie wydarzyły. Niewypowiedziane podziękowania\, niewyjaśnione nieporozumienia\, trudne pytania\, przeprosiny\, a czasem zwykłe „tęsknię” albo „jesteś dla mnie ważny”. \nDlaczego niektóre słowa tak trudno wypowiedzieć? Co sprawia\, że odkładamy ważne rozmowy na później? I czy można odnaleźć spokój\, nawet jeśli na pewne rozmowy nie ma już możliwości? \nZapraszamy osoby 60+ na bezpłatny warsztat „Rozmowa\, której nie odbyłem” w ramach cyklu „Senior bez Lęku – trening odporności psychicznej”. \nPodczas spotkania\nPrzyjrzymy się temu\, co powstrzymuje nas przed ważnymi rozmowami.Porozmawiamy o komunikacji z bliskimi i niewypowiedzianych sprawach.Poszukamy sposobów wyrażania trudnych emocji i potrzeb.Zastanowimy się\, jak rozmawiać o tym\, co naprawdę ważne.Sprawdzimy\, jak zmniejszać napięcie i budować większą bliskość w relacjach.\nNie trzeba opowiadać o swoich prywatnych doświadczeniach. Każdy decyduje\, czym chce się podzielić. \nTo spotkanie nie jest wykładem. Będziemy rozmawiać\, uczestniczyć w ćwiczeniach i odkrywać\, że czasem jedna rozmowa może zmienić bardzo wiele. \nKiedy: czwartek\, 12 listopada 2026 r.Godzina: 10:00–13:00Gdzie: Fundacja „Rodzina Od Nowa”\, ul. Różana 63a\, Warszawa – Stary Mokotów (3 minuty od metra Racławicka)Dla kogo: osoby 60+Udział: bezpłatnyProwadzący: Andrzej Tarłowski i Leon Sztandke \nZarezerwuj bezpłatne miejsce → \nZapisy: 536 036 729kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl \nProjekt współfinansuje Dzielnica Mokotów m.st. Warszawy. \nNie każda rozmowa musi być łatwa. Ale każda może być początkiem czegoś ważnego. \nZarezerwuj miejsce i dołącz do nas na Mokotowie! URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/rozmowa-ktorej-nie-odbylem-bezplatny-warsztat-60-senior-bez-leku/ LOCATION:Poradnia Terapeutyczna Rodzina Od Nowa\, Różana 63a\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-569\, Poland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/11/Senior-bez-leku_-rozmowa-ktorej-nie-odbylem.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261112T173000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261112T190000 DTSTAMP:20261110T231114 CREATED:20261105T145648Z LAST-MODIFIED:20261105T145752Z UID:28472-1794504600-1794510000@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grupa wsparcia po rozstaniu Warszawa Mokotów | Konsultacja - zapisy trwają DESCRIPTION:Grupa wsparcia po rozstaniu · Warszawa Mokotów\n \n \n Po rozstaniu nie musisz mierzyć się ze wszystkim samodzielnie\n \n \n Koniec związku może przynieść smutek\, złość\, ulgę i wiele pytań. Grupa daje przestrzeń\, by o tym porozmawiać\, lepiej zrozumieć swoje potrzeby i szukać oparcia w nowej codzienności.\n \n \n Zacznij od indywidualnej konsultacji wstępnej. Porozmawiamy o Twojej sytuacji i sprawdzimy\, czy ta forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia.\n \n \n \n Umów konsultację do grupy\n \n \n \n 30 minut · 100 zł · online lub stacjonarnie\n \n \n \n \n Najważniejsze informacje\n \n \n \n \n Spotkania grupowe\n \n \n Czwartki · 17:30–19:00\n \n \n \n \n Czas trwania\n \n \n 90 minut · cykl 5 miesięcy\n \n \n \n \n Miejsce\n \n \n Różana 63a · Warszawa\, Stary Mokotów\n \n \n \n \n Opłata za spotkanie\n \n \n 150 zł · rozliczenie miesięczne\n \n \n \n \n Prowadzący spotkania grupowe\n \n \n Joanna Czarnecka i Leon Sztandke\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Dla kogo?\n \n \n Gdy związek się kończy\, a emocje zostają\n \n \n Zapraszamy osoby dorosłe\, które przeżywają rozstanie i potrzebują wsparcia. Możesz się zgłosić niezależnie od tego\, kto podjął decyzję o zakończeniu związku.\n \n \n \n Odczuwasz samotność i trudno Ci odnaleźć się w zmienionej codzienności.\n \n \n Myślami wracasz do dawnej relacji i szukasz odpowiedzi na pytanie\, co dalej.\n \n \n Przeżywasz sprzeczne uczucia i chcesz lepiej je rozumieć.\n \n \n Potrzebujesz rozmowy z osobami\, które także doświadczyły rozstania.\n \n \n \n \n \n Nie potrzebujesz gotowej opowieści\n \n \n Możesz przyjść z konkretną trudnością lub po prostu z poczuciem\, że jest Ci ciężko. Nie trzeba wcześniej wiedzieć\, jak nazwać swoje doświadczenia.\n \n \n Jeśli masz wątpliwości dotyczące udziału albo obawiasz się rozmowy przy innych\, omówimy je podczas konsultacji.\n \n \n \n \n \n \n \n Przestrzeń na zmianę\n \n \n Nad czym możesz pracować w grupie?\n \n \n Nie chodzi o presję\, by jak najszybciej „zamknąć temat”. Możesz przyglądać się temu\, co przeżywasz\, i szukać własnego sposobu przechodzenia przez ten czas.\n \n \n \n \n Rozumienie emocji\n \n \n Nazywanie uczuć\, rozpoznawanie potrzeb i poszukiwanie sposobów radzenia sobie z napięciem.\n \n \n \n \n Granice i relacje\n \n \n Przyglądanie się swoim granicom\, sposobom komunikacji i temu\, jak chcesz budować relacje po rozstaniu.\n \n \n \n \n Oparcie w codzienności\n \n \n Odkrywanie własnych zasobów i małych działań\, które pomagają odzyskiwać wpływ na swoje życie.\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Sposób pracy\n \n \n Jak wyglądają spotkania?\n \n \n Spotkanie trwa 90 minut. Obejmuje krótką rundę\, rozmowę o doświadczeniach uczestników\, elementy psychoedukacji oraz proste ćwiczenia pomagające lepiej rozumieć emocje i relacje.\n \n \n Dzielisz się w zakresie\, na jaki jesteś gotowy lub gotowa. Szanujemy granice uczestników. Obowiązuje zasada poufności — treści rozmów i informacje o innych osobach pozostają w grupie.\n \n \n Grupa liczy zwykle 8–12 osób. Każdy przechodzi przez rozstanie inaczej; tempo pracy i jej efekty mogą być różne.\n \n \n \n \n Pytania o udział w grupie?\n \n \n Podczas konsultacji wstępnej będzie miejsce na pytania o sposób prowadzenia spotkań\, zasady uczestnictwa oraz to\, czego możesz się spodziewać po pracy w grupie.\n \n \n \n \n \n \n \n Osoby prowadzące grupę\n \n \n Poznaj osoby prowadzące\n \n \n Grupę prowadzą\n \n Joanna Czarnecka i Leon Sztandke\n \n . Przed spotkaniem możesz zapoznać się z ich doświadczeniem i kwalifikacjami. Na konsultacji będzie też miejsce na pytania o sposób pracy grupy.\n \n \n \n \n \n \n \n \n Joanna Czarnecka\n \n \n Terapeutka\, coach\, konsultantka biznesu i superwizorka pracy w nurcie prowokatywnym.\n \n \n Prezeska Fundacji Provocare – Instytutu Prowokatywności. Ma doświadczenie w prowadzeniu szkoleń i warsztatów oraz w pracy z osobami i rodzinami w kryzysie. Zajmuje się między innymi rozwojem odporności psychicznej\, komunikacją\, przekonaniami i wartościami.\n \n \n \n Poznaj prowadzącą — doświadczenie i kwalifikacje\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Leon Sztandke\n \n \n Terapeuta par\, seksuolog\, terapeuta uzależnień i mediator rodzinny.\n \n \n Twórca Domu terapii i rozwoju „Rodzina Od Nowa”. Pracuje z osobami doświadczającymi trudności w relacjach\, prowadzi terapię par oraz grupy terapeutyczne. W pracy wspiera rozumienie emocji\, potrzeb i sposobów budowania relacji.\n \n \n \n Poznaj prowadzącego — doświadczenie i kwalifikacje\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Przed dołączeniem\n \n \n Najpierw porozmawiajmy\n \n \n Konsultacja pozwala poznać Twoje potrzeby i omówić możliwość udziału. Trwa 30 minut\, kosztuje 100 zł i może odbyć się online lub stacjonarnie.\n \n \n Konsultację wstępną prowadzi Leon Sztandke. Spotkania grupowe współprowadzą Joanna Czarnecka i Leon Sztandke.\n \n \n \n \n 1\n \n \n \n Wybierz termin\n \n \n Na stronie konsultacji znajdziesz link do wyboru terminu rozmowy.\n \n \n \n \n \n 2\n \n \n \n Opowiedz o swojej sytuacji\n \n \n Porozmawiamy o trudnościach\, oczekiwaniach i pytaniach dotyczących grupy.\n \n \n \n \n \n 3\n \n \n \n Ustalmy dalszy krok\n \n \n Wspólnie sprawdzimy\, czy grupa odpowiada Twoim potrzebom. Rezerwacja konsultacji nie oznacza automatycznego zapisu do grupy.\n \n \n \n \n \n \n \n Masz pytania przed rezerwacją?\n \n \n Możesz skontaktować się z nami telefonicznie lub mailowo.\n \n \n \n 536 036 729\n \n \n \n kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl\n \n \n \n \n Umów konsultację do grupy\n \n \n \n 30 minut · 100 zł · online lub stacjonarnie\n \n \n \n \n \n \n \n Pytania i odpowiedzi\n \n \n Co warto wiedzieć przed udziałem?\n \n \n \n Czy mogę przyjść\, jeśli to ja zakończyłem lub zakończyłam związek?\n \n \n Tak. Ważne są Twoje obecne trudności i potrzeby. Podczas konsultacji omówimy\, czy grupa będzie odpowiednim wsparciem.\n \n \n \n \n Czy muszę opowiadać szczegóły rozstania?\n \n \n Nie musisz opowiadać wszystkiego. Samodzielnie decydujesz\, czym chcesz się podzielić. O obawach związanych z rozmową w grupie możesz powiedzieć już na konsultacji.\n \n \n \n \n Ile kosztuje udział i jak wygląda płatność?\n \n \n Spotkanie grupowe kosztuje 150 zł. Płatność jest miesięczna\, z góry. Konsultacja wstępna kosztuje 100 zł za 30 minut. Szczegóły płatności otrzymasz przy zapisie.\n \n \n \n \n Co z nieobecnością lub rezygnacją?\n \n \n W przypadku nieobecności uczestnika lub rezygnacji z zajęć wniesione opłaty nie podlegają zwrotowi. Zasady uczestnictwa omówimy przed dołączeniem.\n \n \n \n \n Czy spotkania grupy odbywają się online?\n \n \n Grupa spotyka się stacjonarnie przy ul. Różanej 63a na Starym Mokotowie w Warszawie. Forma online jest dostępna dla konsultacji wstępnej.\n \n \n \n \n Czy można dołączyć w trakcie cyklu?\n \n \n Jest to możliwe po konsultacji\, zależnie od wolnych miejsc i sytuacji grupy.\n \n \n \n \n Czy mogę otrzymać fakturę lub rachunek?\n \n \n Tak. Poinformuj nas o tym przy zapisie lub po pierwszym spotkaniu.\n \n \n \n \n \n \n \n Twój pierwszy krok\n \n \n Zacznij od rozmowy o tym\, co teraz przeżywasz\n \n \n Nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi. Konsultacja to czas na Twoje pytania i sprawdzenie\, czy grupa wsparcia po rozstaniu jest dla Ciebie.\n \n \n \n Umów konsultację do grupy\n \n \n \n 30 minut · 100 zł · online lub stacjonarnie\n \n \n Wolisz najpierw zapytać?\n \n 536 036 729\n \n \n \n kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl\n \n \n \n \nBlog \n„Dom dobry” – kiedy miłość zmienia się w więzienie (o filmie Wojciecha Smarzowskiego z perspektywy terapeuty)\nFilm „Dom dobry” porusza temat przemocy\, która często zaczyna się niezauważalnie – od subtelnych sygnałów i narastającej kontroli. W artykule wyjaśniamy\, jak te doświadczenia łączą się z historiami osób DDA/DDD oraz dlaczego wsparcie terapeutyczne\, takie jak oferowane w Rodzina Od Nowa\, pomaga przerwać ten cykl i odzyskać poczucie siebie …\nDowiedz się więcej…\n Leon Sztandke\nZwiązek dwojga: od romantycznych początków po kryzys i odbudowęDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nZrozumieć rozstanie: eksploracja emocji i doświadczeńDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nZazdrość w związku: Jak ujawnia twoje własne braki?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nWyuczona bezradność: jak działa w przemocowym związku i jak ją przełamać?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nWspółuzależnienie – jak je rozpoznać i jakie sygnały powinny nas zaniepokoić?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak działa trauma relacyjna? Zrozumienie przemocy domowej i procesu zdrowieniaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nObjawy traumy relacyjnej w związku – przewodnik dla osób doświadczających przemocyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia prowokatywna: Jak Frank Farrelly i humor zmienili psychoterapięDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia par i przemoc: co naprawdę działa\, a co nie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTrzy style przywiązania i ich wpływ na przemoc domową\, terapię pary i bezpieczeństwo emocjonalneDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nStyl przywiązania a przemoc w związku – jak wpływa na relacje i bezpieczeństwo?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nRozstanie i gniew: Jak znaleźć spokój?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nRelacje w kryzysie: jak odbudować zaufanie\, kiedy wszystko się sypieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPrzywiązanie i relacje: dlaczego niektórzy ludzie nas fascynują a inni zupełnie nie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTypy osób stosujących przemoc w związku – jak je rozpoznać i zadbać o bezpieczeństwo?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nCo skłania pary do psychoterapii i jak rozpoznać\, że to właściwy moment?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nFormy przemocy w związku: co musisz wiedzieć i gdzie szukać wsparcia w WarszawieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nLęk przed porzuceniem a miłość: jak nie dać się zdominować strachowiDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nOd kryzysu do spokoju: jak radzić sobie z lękiem po rozstaniu?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nMity rodzinne: Stresory czy fundamenty relacji?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPrzemoc w związku: jak sprawcy przemocy manipulują i jak się przed tym chronić?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nKiedy przeszłość boli: jak przerwać spiralę rozpamiętywania trudnych doświadczeń?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak radzić sobie z przygnębieniem i depresją po rozstaniu?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n1\n 2\n › URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-wsparcia-dla-osob-w-kryzysie-rozstania-jesien-26-2/ CATEGORIES:Grupa wsparcia,Terapia grupowa ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/08/Kryzys_rozstania_grupa_wsparcia_nowa_wersja_1731x909-1.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261117T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261117T120000 DTSTAMP:20261110T231114 CREATED:20261101T132805Z LAST-MODIFIED:20261101T135929Z UID:28446-1794909600-1794916800@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Miasto w środku – dramowa mapa wewnętrznego świata DESCRIPTION:Miasto w środku – dramowa mapa wewnętrznego świataGdyby Twoje życie wewnętrzne było miastem — jak wyglądałaby jego mapa? Gdzie znajdowałaby się dzielnica\, do której wracasz po spokój?Których ulic unikasz?Gdzie mieszkają wspomnienia?Które miejsca są pełne ludzi\, a które pozostają zupełnie puste? I czy są w tym mieście obszary\, których jeszcze dobrze nie znasz? Zapraszamy na bezpłatny warsztat dramowy „Miasto w środku – Dramowa mapa wewnętrznego świata”. To spotkanie poświęcone temu\, co nosimy w sobie: emocjom\, potrzebom\, wspomnieniom\, pragnieniom\, obawom i zasobom. Stworzymy własne wewnętrzne miastoKorzystając z metafory miasta i technik dramowych\, będziemy odkrywać jego różne miejsca: Dzielnice spokoju — gdzie można odpocząć i odzyskać siłę.Obszary napięcia i lęku — miejsca\, których czasem wolimy unikać.Domy wspomnień — doświadczenia\, które nadal są dla nas ważne.Drogi i skrzyżowania — decyzje\, zmiany i momenty wyboru.Miejsca pragnień — to\, czego chcemy więcej w swoim życiu.Dzielnice zasobów — to\, na czym możemy się oprzeć\, kiedy robi się trudno.Nie będziemy tworzyć „idealnej mapy siebie”. Będziemy sprawdzać\, jak wygląda nasze miasto właśnie teraz — które jego części znamy dobrze\, które odwiedzamy rzadko\, a które być może dopiero czekają na odkrycie. Jak będziemy pracować?Wykorzystamy ruch\, przestrzeń\, role\, obrazy\, metafory i proste ćwiczenia dramowe. Będzie miejsce zarówno na działanie\, jak i na refleksję. Nie trzeba mieć doświadczenia teatralnego ani szczególnych umiejętności. Nie przygotowujemy przedstawienia.Nie ma publiczności ani oceniania.Możesz obserwować zamiast brać udział w wybranym ćwiczeniu.Nie musisz mówić o sobie więcej\, niż chcesz.„Miasto w środku” jest finałowym spotkaniem cyklu\, ale można dołączyć również po raz pierwszy. Nie trzeba znać wcześniejszych warsztatów — każde spotkanie stanowi osobną całość. Kiedy: 17 listopada 2026 r.Godzina: 10:00–12:00Gdzie: Fundacja „Rodzina Od Nowa”\, ul. Różana 63a\, Warszawa – Stary MokotówDla kogo: dorośli mieszkańcy MokotowaUdział bezpłatnyProwadzący: Andrzej Tarłowski i Leon Sztandke Zarezerwuj bezpłatne miejsce → Zapisy: 536 036 729kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl Projekt współfinansowany przez Urząd m.st. Warszawy – Dzielnica Mokotów. Liczba miejsc jest ograniczona. Obowiązują wcześniejsze zapisy. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/miasto-w-srodku-2026/ LOCATION:Poradnia Terapeutyczna Rodzina Od Nowa\, Różana 63a\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-569\, Poland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/11/Prowadzacy-1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261121T190000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261121T220000 DTSTAMP:20261110T231114 CREATED:20261031T084741Z LAST-MODIFIED:20261031T085324Z UID:28419-1795287600-1795298400@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:TWÓRCZA ISKRA — spotkania bardów i bardek na Mokotowie DESCRIPTION:MUZYKA I TWÓRCZOŚĆ · WARSZAWA\, MOKOTÓW\n \n\n \n Twórcza Iskra\n \n\n \n Spotkania bardów i bardek na Mokotowie\n \n\n \n Spotykamy się ponownie! Zapraszamy na kolejne\n spotkanie otwartego kręgu twórczego — przestrzeni dla piosenek\,\n wierszy\, opowieści\, muzyki i wszystkiego\, co powstaje\n z potrzeby wyrażenia czegoś własnego.\n \n\n \n Kiedy: sobota\, 21 listopada 2026 r.\,\n godz. 19:00\n Gdzie: Fundacja Rodzina Od Nowa\,\n ul. Różana 63A\, Warszawa — Mokotów\n Koszt: udział bezpłatny\n \n\n \n \n Zarezerwuj bezpłatne miejsce →\n \n \n \n\n \n Przynieś coś swojego. Albo po prostu posłuchaj.\n \n\n \n Możesz podzielić się czymś gotowym albo tym\, co dopiero powstaje.\n Podczas spotkania jest miejsce na:\n \n\n \n własną piosenkę;\n wiersz lub fragment tekstu;\n muzykę i próby nowych utworów;\n opowieść\, którą chcesz się podzielić;\n słuchanie i wspólne spędzenie wieczoru.\n \n\n \n \n Nie trzeba być profesjonalnym artystą.\n Nie trzeba mieć doświadczenia.\n Nie trzeba też niczego prezentować.\n \n \n\n \n Krąg otwarty również dla Ciebie\n \n\n \n To spotkanie dla osób\, które chcą dzielić się swoją twórczością\n w nieformalnej\, życzliwej atmosferze — bez konkursu\,\n oceniania i presji\, żeby wypaść dobrze.\n \n\n \n Możesz przyjść z własnym utworem\, pomysłem albo ciekawością tego\,\n co tworzą inni. Słuchanie jest równie dobrym sposobem\n uczestniczenia jak wystąpienie.\n \n\n \n Jeżeli nie było Cię na poprzednim spotkaniu — nic nie szkodzi.\n Do kręgu można dołączyć właśnie teraz.\n \n\n \n Kto prowadzi spotkanie?\n \n\n \n Andrzej Tarłowski — psycholog\, wykładowca\n akademicki\, naukowiec\, autor piosenek i początkujący bard.\n \n\n \n \n Masz w sobie twórczą iskrę? Przyjdź z nią.\n \n\n \n A jeśli jeszcze nie wiesz\, gdzie jej szukać — po prostu przyjdź.\n Zarezerwuj bezpłatne miejsce i dołącz do nas\n 21 listopada o 19:00.\n \n\n \n \n Dołącz do kręgu — zarezerwuj miejsce →\n \n \n\n \n Masz pytanie? Napisz do nas:\n \n kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/28419/ CATEGORIES:Muzyka i twórczość ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/10/Kreatywny-krag-na-Mokotowie.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261124T193000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261124T211500 DTSTAMP:20261110T231114 CREATED:20261006T082108Z LAST-MODIFIED:20261008T090807Z UID:28288-1795548600-1795554900@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Terapia grupowa DDA/DDD Warszawa Mokotów | Jesień 2026 - zapisy trwają! DESCRIPTION:Przejdź do treści o grupie\nRodzina od NowaDOM TERAPII I ROZWOJUWarszawa · Stary Mokotów\n\n\nTerapia grupowa dla dorosłych\nTerapia grupowa DDA/DDD w Warszawie — Mokotów\nTroszczysz się o innych. A jak jest z miejscem dla Ciebie? \nJeśli doświadczenia z domu rodzinnego nadal utrudniają Ci relacje\, odpoczynek lub stawianie granic\, możesz przyjrzeć się temu z pomocą grupy. Zapraszamy dorosłych do 10-miesięcznego procesu terapeutycznego. \nUmów konsultację do grupy ↗Poznaj 4 etapy terapii\n30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nKonsultacja służy sprawdzeniu\, czy ta grupa odpowiada Twoim potrzebom. Sam zapis na rozmowę nie oznacza dołączenia do terapii. \n\nEdycja jesień 2026Grupa w skrócie\nPlanowany początek24 listopada 2026Spotkania co tydzieńWtorki\, 19:30–21:15105 minutMiejsce terapiiul. Różana 63a\, WarszawaStary Mokotów · stacjonarnieProces i wielkość grupy10 miesięcy · grupa zamknięta8–12 osóbKoszt sesji po kwalifikacji150 zł za spotkanieProwadzącyLeon Sztandke\n\nDla kogo?Co oznacza DDA/DDD?KonsultacjaEtapy terapiiProwadzącyKoszty i zasadyPytania i odpowiedzi\n\n\nRozpoznawanie własnych potrzebCzy ta grupa może być dla Ciebie?\nNiektóre trudności w dorosłym życiu mogą wiązać się z dorastaniem w domu\, w którym brakowało przewidywalności\, wsparcia lub miejsca na emocje. Być może rozpoznajesz jedną z tych sytuacji: \n01Granice budzą poczucie winyZgadzasz się pomóc\, choć nie masz już siły. Później pojawia się żal albo złość na siebie. Trudno powiedzieć „nie” bez tłumaczenia się. 02Trudno odpuścić kontrolęObserwujesz nastroje innych\, przewidujesz problemy i przejmujesz odpowiedzialność. Nawet w spokojnej chwili trudno Ci odpocząć. 03Bliskość jest ważna i trudnaChcesz mieć oparcie w drugiej osobie\, ale obawiasz się oceny\, odrzucenia lub pokazania swoich potrzeb. Czasem wycofujesz się\, zanim zdążysz je wyrazić. \nTo przykłady doświadczeń\, a nie test ani diagnoza. Mogą mieć różne przyczyny. Nie musisz rozpoznawać wszystkich\, żeby porozmawiać o swoich trudnościach. \nCo oznacza DDA?DDA — Dorosłe Dzieci Alkoholików — to określenie osób dorosłych\, które wychowywały się w rodzinie z problemem alkoholowym. W pracy terapeutycznej istotne jest to\, jak konkretne doświadczenia wpłynęły na poczucie bezpieczeństwa\, relacje i sposób radzenia sobie z emocjami. Co oznacza DDD?DDD — Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych — to szersze określenie doświadczeń dorastania m.in. w warunkach przemocy\, zaniedbania emocjonalnego\, braku stabilnej opieki lub uporczywego przekraczania granic. Trudności nie muszą wiązać się z alkoholem. \nTe określenia opisują kontekst doświadczeń\, a nie całą Twoją osobowość. Na konsultację możesz przyjść także wtedy\, gdy nie wiesz\, czy pasuje do Ciebie któraś z tych nazw. Punktem wyjścia są Twoje obecne potrzeby. \nHistoria DDA/DDD w Polsce — rola Jerzego Mellibrudy i Zofii Sobolewskiej-Mellibrudy\nOd problemów rodzin alkoholowych do rozumienia doświadczeń z dzieciństwa\nRozwój polskiej pracy z osobami DDA wyrastał ze środowiska psychologii i psychoterapii uzależnień. W drugiej połowie lat 80. do polskiej praktyki zaczęły trafiać amerykańskie koncepcje opisujące funkcjonowanie rodzin z problemem alkoholowym i ich dorosłych dzieci. Jednym z głównych prekursorów popularyzacji tej problematyki był Jerzy Mellibruda. \nJego znaczenie obejmowało tworzenie zaplecza instytucjonalnego\, modeli terapii oraz systemu szkolenia. Zofia Sobolewska-Mellibruda odegrała ważną rolę w rozwijaniu praktyki i programu psychoterapii DDA. Historia tego podejścia jest więc pracą wielu osób\, a nie dorobkiem jednego autora. \nIPZ opisuje pierwsze spotkania grup DDA prowadzone podczas Letnich Szkół już od 1986 roku. Zofia Sobolewska opracowała koncepcję programu psychoterapii i publikację „Utracone dzieciństwo”. W latach 90. systematyczne programy terapii DDA w Instytucie koordynowała Marzenna Kucińska wraz z zespołem terapeutów. \nZaplecze dla terapii i szkolenia specjalistów\nW 1985 roku Mellibruda założył Instytut Psychologii Zdrowia i Trzeźwości PTP\, późniejszy IPZ. Kierowanie PARPA w latach 1990–2004 oraz stworzenie w 1993 roku systemu szkolenia i certyfikacji terapeutów uzależnień wpłynęły na organizację polskiego lecznictwa. Praca w SWPS i Profesjonalnej Szkole Psychoterapii łączyła rozwój koncepcji klinicznych z kształceniem specjalistów. \nSzersza perspektywa rodziny i relacji\nW późniejszej twórczości Mellibruda zajmował się również krzywdą osobistą\, dziecięcymi urazami i utrwalonymi schematami relacyjnymi. Ten dorobek pomaga rozumieć trudności wynikające z przemocy czy zaniedbania\, także w rodzinach bez problemu alkoholowego. Nie oznacza to\, że stworzył termin DDD\, ani że każda osoba z trudnym dzieciństwem ma takie same potrzeby terapeutyczne. \nŹródło faktów biograficznych: Instytut Psychologii Zdrowia — Jerzy Mellibruda. Historia i teraźniejszość IPZ. \nWięcej o modelach terapii\, działalności i publikacjach\nPsychologiczne mechanizmy uzależnienia\nMellibruda i współpracownicy rozwijali model\, w którym ważne były trzy procesy: nałogowe regulowanie uczuć (sięganie po substancję\, aby zmienić stan emocjonalny)\, iluzja i zaprzeczanie (myślenie chroniące dalsze używanie przed konfrontacją z konsekwencjami) oraz rozpraszanie i rozdwajanie „Ja” (zakłócenia obrazu siebie\, sprawstwa i tożsamości). \nModel ten wiązał się z rozwijaną od końca lat 80. terapią strategiczno-strukturalną. Łączyła ona inspiracje modelem Minnesota\, podejściem poznawczo-behawioralnym i treningiem umiejętności z polskimi doświadczeniami klinicznymi. Te mechanizmy dotyczą koncepcji uzależnienia; nie są listą cech wszystkich osób DDA/DDD. \nŹródło: Jerzy Mellibruda — Strategiczno-strukturalna terapia uzależnienia. \nPodejście integracyjne\nKsiążka „Integracyjna psychoterapia uzależnień. Teoria i praktyka” z 2006 roku\, napisana z Zofią Sobolewską-Mellibrudą\, przedstawia szerszą syntezę pracy z uzależnieniem. Uwzględnia doświadczenia AA i programu 12 kroków\, modelu Minnesota\, teorii społecznego uczenia oraz podejść poznawczo-behawioralnego\, humanistyczno-egzystencjalnego i psychodynamicznego. \nIntegracja oznacza poszukiwanie sposobu pracy odpowiadającego problemom konkretnej osoby. Ten historyczny dorobek nie jest deklaracją\, że przedstawiana na tej stronie grupa realizuje wszystkie wymienione modele. \nOpis bibliograficzny: Akademicka Biblioteka Cyfrowa — Integracyjna psychoterapia uzależnień. \nPrzeciwdziałanie przemocy\nWażną częścią działalności Mellibrudy było przeciwdziałanie przemocy w rodzinie\, w tym tworzenie programów pomocy i ogólnopolskiego pogotowia „Niebieska Linia”. Łączyło się to z szerszym spojrzeniem na krzywdę w relacjach rodzinnych\, wykraczającym poza sam problem alkoholu. \nWybrane publikacje\n„Poszukiwanie siebie” oraz „Ja – Ty – My”.„Pułapka niewybaczonej krzywdy”.„Integracyjna psychoterapia uzależnień. Teoria i praktyka” — z Zofią Sobolewską-Mellibrudą (2006).„Teoria i praktyka terapii Gestalt” (2009).„Siedem ścieżek integracji psychoterapii” (2012).„Rany i blizny psychiczne” (2015) oraz „Praktyka psychoterapii” (2018).\nNajtrafniej mówić o jego dorobku naukowo-klinicznym\, koncepcyjnym i organizacyjnym: łączył teorię\, praktykę\, szkolenie oraz tworzenie systemu pomocy. Znajomość historii DDA/DDD może porządkować pojęcia\, ale decyzja o terapii powinna wynikać z indywidualnej rozmowy o aktualnych trudnościach. \n\n\n\n\nPierwszy krok · indywidualna rozmowaJak wygląda konsultacja przed dołączeniem do grupy?\nTo 30 minut na rozmowę o Twoich trudnościach\, oczekiwaniach i tym\, czy praca w tej grupie będzie odpowiednią formą pomocy. Możesz zacząć od tego\, co jest trudne teraz. Nie musisz przygotowywać całej historii życia ani wiedzieć\, jak nazwać swoje doświadczenia. \n01 · ZapisUmów konsultacjęPrzycisk otworzy stronę zapisów na konsultacje. Koszt rozmowy wynosi 100 zł. Spotkanie może odbyć się stacjonarnie lub online\, zgodnie z wybranym terminem. 02 · RozmowaSprawdź dopasowanieOmówimy potrzeby\, gotowość do pracy grupowej i zasady udziału. To także miejsce na Twoje pytania i obawy. 03 · DecyzjaPotwierdź udział po kwalifikacjiJeśli grupa będzie odpowiednia i zdecydujesz się dołączyć\, potwierdzisz udział przed rozpoczęciem spotkań. Sama konsultacja nie rezerwuje miejsca w grupie. \nUmów konsultację do grupy ↗30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \n\nPraca nad relacjami w relacjiNad czym możesz pracować w grupie?Grupa daje możliwość przyglądania się własnym reakcjom w kontakcie z innymi. Z pomocą prowadzącego możesz rozpoznawać powtarzające się sposoby reagowania i próbować nowych. Potrzeby i granice: zauważanie własnego „chcę” i „nie chcę” oraz wyrażanie ich wobec innych.Emocje: rozpoznawanie napięcia\, złości\, lęku i wstydu oraz szukanie sposobów radzenia sobie z nimi.Odpowiedzialność: odróżnianie własnych decyzji od odpowiedzialności za samopoczucie innych.Bliskość: proszenie o wsparcie\, przyjmowanie go i mówienie o trudnościach w relacji.To cele pracy\, nie gwarancja określonych rezultatów. Przebieg i tempo zmiany są indywidualne. Nie trzeba od razu mówić wszystkiegoNa początku możesz potrzebować czasu na oswojenie się z grupą. Omówienie trudności podczas konsultacji pomaga sprawdzić\, czy ta forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia. Udział zakłada regularną obecność i stopniowe angażowanie się w proces. Spotkania mogą poruszać trudne emocje. Na początku ustalamy zasady pracy\, poufności\, granic i sposobu reagowania w trudnych sytuacjach. Możesz zapytać o nie przed podjęciem decyzji. \n\nProces grupowy · krok po krokuCztery etapy terapii grupowej — od zrozumienia swojej historii do zmian w codzienności\nDo grupy trafiają osoby w różnym wieku\, z różnymi doświadczeniami i własną historią. Łączyć je może poczucie\, że przeszłość wciąż wpływa na ich relacje\, decyzje\, życie zawodowe i sposób myślenia o sobie. Trudne doświadczenia z dzieciństwa nie zawsze wiążą się z uzależnieniem w rodzinie. Mogą dotyczyć także braku zainteresowania\, troski\, stabilności czy dostępności dorosłego\, przy którym można było poczuć się bezpiecznie. Sposoby radzenia sobie wypracowane w takich warunkach pomagały chronić siebie. W dorosłości część z nich może jednak ograniczać\, utrudniać bliskość lub uruchamiać reakcje\, które nie odpowiadają obecnej sytuacji. Terapia grupowa daje przestrzeń do zrozumienia tych zależności\, poznania swoich zasobów i stopniowego rozwijania nowych sposobów działania. Proces obejmuje cztery etapy\, które łączą się ze sobą i wzajemnie uzupełniają. \n\nIntegracjaPoznawanie się i budowanie zaufania Pierwszy etap to czas poznawania grupy i odnajdywania w niej swojego miejsca. Uczestnicy przychodzą z różnymi oczekiwaniami\, obawami i doświadczeniami kontaktu z innymi. Stopniowo uczymy się rozmawiać o sobie\, słuchać siebie nawzajem oraz wyrażać potrzeby i granice. Przyglądamy się również temu\, co pojawia się w nowych relacjach: wycofaniu\, potrzebie dopasowania się\, nieufności\, obawie przed oceną czy skłonności do przejmowania odpowiedzialności za innych. Zaczynamy rozpoznawać\, jak dawne sposoby chronienia siebie wpływają na dzisiejszy kontakt. Celem tego etapu jest budowanie zaufania i warunków\, w których można stopniowo podejmować osobistą pracę — z poszanowaniem własnego tempa i gotowości. \nPoznawanie doświadczeń z dzieciństwaZrozumienie siebie i odkrywanie zasobów Na tym etapie każdy ma możliwość spojrzenia na swoją historię z szerszej perspektywy. Przyglądamy się ważnym relacjom\, niezaspokojonym potrzebom i doświadczeniom\, które mogły wpłynąć na obecny sposób przeżywania siebie i świata. To przestrzeń do rozpoznawania źródeł powtarzających się schematów oraz uczenia się większego zrozumienia i empatii wobec siebie. Ważną częścią tej pracy jest także doświadczenie bycia wysłuchanym i przyjętym przez grupę. Obok trudności zaczynamy dostrzegać własne zasoby: umiejętności\, wrażliwość\, wytrwałość i możliwości\, z których można korzystać dzisiaj. Pracujemy nad tym\, by budować codzienność w oparciu o pełniejszy obraz siebie\, wzmacniać poczucie wpływu\, rozwiązywać bieżące problemy i planować przyszłość. \nPraca „tu i teraz”Rozpoznawanie schematów i rozwijanie nowych reakcji Trzeci etap koncentruje się na aktualnym życiu uczestników: relacjach\, pracy\, emocjach i sytuacjach\, w których powracają znane trudności. Korzystamy z elementów terapii schematów Jeffreya Younga\, w tym pracy z trybami — zmieniającymi się stanami\, które obejmują nasze emocje\, myśli i sposoby reagowania. Uczymy się zauważać\, kiedy odzywa się silna samokrytyka\, lęk przed odrzuceniem\, potrzeba podporządkowania się\, wycofania lub kontrolowania sytuacji. Rozpoznajemy\, co uruchamia te reakcje\, jakie potrzeby się za nimi kryją i jak można odpowiedzieć na nie w sposób bardziej wspierający. Praca obejmuje regulowanie emocji\, stawianie granic\, wyrażanie potrzeb\, proszenie o pomoc i radzenie sobie z napięciem w relacjach. Wzmacniamy zdolność do troszczenia się o siebie\, oceny bieżącej sytuacji i podejmowania świadomych decyzji. Grupa staje się miejscem\, w którym można próbować nowych sposobów kontaktu i przyglądać się temu\, jak są odbierane przez innych. \nPodsumowanie i zakończenieZabranie doświadczeń ze sobą Ostatni etap to czas przyjrzenia się przebytej drodze. Podsumowujemy zmiany w postrzeganiu siebie\, przeżywaniu emocji i budowaniu relacji. Rozpoznajemy\, co już pomaga w codzienności\, a co wymaga dalszej uwagi. Wracamy także do relacji z rodziną pochodzenia: własnych oczekiwań\, granic i możliwości kontaktu. Każda osoba szuka takiego sposobu ułożenia tych relacji\, który uwzględnia jej obecną sytuację i potrzeby. Domknięcie tej pracy może oznaczać zaakceptowanie ograniczeń bliskich\, zmianę oczekiwań lub podjęcie własnych decyzji dotyczących dalszego kontaktu. To również czas pożegnania z grupą\, wyrażenia tego\, co było ważne\, i zaplanowania kolejnych kroków. Celem jest ugruntowanie zdobytych doświadczeń\, aby móc korzystać z nich po zakończeniu terapii. \n\nJeśli odnajdujesz w tym opisie swoje doświadczenia\, grupa może być miejscem\, w którym lepiej zrozumiesz siebie i zaczniesz sprawdzać nowe sposoby budowania relacji. Nie musisz przychodzić z gotowymi odpowiedziami — punktem wyjścia może być chęć przyjrzenia się temu\, co dziś utrudnia Ci życie. \nPorozmawiaj o udziale w grupie ↗\n\nPoznaj prowadzącegoLeon SztandkeTerapeuta uzależnień i par\, seksuolog oraz mediator rodzinny. Prowadzi pracę indywidualną i grupową z dorosłymi z doświadczeniami DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne. Ukończył studia z seksuologii klinicznej oraz szkolenia z terapii uzależnień i współuzależnienia\, terapii par i małżeństw oraz pomocy osobom doświadczającym przemocy. Poznaj doświadczenie i przygotowanie Leona Sztandke →\nWarunki przed podjęciem decyzjiIle kosztuje konsultacja i terapia grupowa?Konsultacja kwalifikacyjna100 zł/ 30 minut Indywidualnie\, stacjonarnie lub online. Pierwszy etap przed ewentualnym dołączeniem do grupy. Umów konsultację do grupyRozmowa nie zobowiązuje do udziału w terapii. Terapia po zakwalifikowaniu150 zł/ 105 minut Spotkania stacjonarne raz w tygodniu przez 10 miesięcy. Płatność miesięcznie z góry\, przelewem lub BLIK na konto Fundacji. Przykład: miesiąc z 4 spotkaniami to 600 zł\, a z 5 spotkaniami — 750 zł. Kwota zależy od harmonogramu. Nieobecności i rezygnacja: zgodnie z zasadami organizatora wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi z powodu nieobecności lub rezygnacji uczestnika. Przed potwierdzeniem udziału omów harmonogram i pełne warunki uczestnictwa. Regularność jest ważna dla pracy grupy. Powtarzające się nieobecności mogą skutkować zakończeniem udziału. Decyzję o rezygnacji warto omówić z prowadzącym. \nPrzed zapisaniem się na konsultacjęPytania i odpowiedzi\nCzy potrzebuję diagnozy DDA lub DDD?Nie musisz przychodzić z gotowym rozpoznaniem. Na konsultacji możesz opowiedzieć o swoich obecnych trudnościach i doświadczeniach z domu rodzinnego. Wspólnie sprawdzimy\, czy grupa odpowiada Twoim potrzebom. \nCzy mogę dołączyć\, jeśli w moim domu nie było alkoholu?Tak\, konsultacja jest także dla osób\, których trudności wiążą się z innymi doświadczeniami\, np. zaniedbaniem emocjonalnym\, przemocą lub brakiem stabilnej opieki. O kwalifikacji decyduje indywidualna rozmowa\, a nie samo dopasowanie do nazwy DDA czy DDD. \nCzy konsultacja zobowiązuje mnie do terapii?Nie. Konsultacja trwa 30 minut i kosztuje 100 zł. Pomaga ocenić dopasowanie grupy i wyjaśnić zasady. Decyzja o udziale zapada po rozmowie; sam zapis na konsultację nie rezerwuje miejsca w grupie. \nCzy terapia grupowa odbywa się online?Nie. Spotkania tej grupy odbywają się stacjonarnie przy ul. Różanej 63a na Starym Mokotowie w Warszawie. Online może odbyć się konsultacja kwalifikacyjna\, zgodnie z wybranym terminem. \nKiedy zaczyna się grupa i jak długo trwa?Planowany początek to 24 listopada 2026. Spotkania odbywają się we wtorki w godzinach 19:30–21:15 i trwają 105 minut. Proces przewidziany jest na 10 miesięcy. Pełny harmonogram\, w tym przerwy i termin zakończenia\, omów przed potwierdzeniem udziału. \nJak liczna jest grupa?Planowana wielkość grupy to 8–12 osób. Jest to grupa zamknięta\, co oznacza pracę w stałym składzie w ramach danego procesu. \nCo jeśli stresuje mnie mówienie o sobie?Możesz powiedzieć o tym już podczas konsultacji. Nie trzeba od razu opowiadać wszystkiego. Początek procesu służy poznawaniu się i budowaniu zaufania\, a udział zakłada stopniowe angażowanie się w pracę. \nKiedy potrzebna może być inna forma pomocy?Gdy aktualna sytuacja lub potrzeby wymagają innego rodzaju wsparcia\, konsultacja może pomóc to rozpoznać i omówić dalsze możliwości. Grupa nie musi być odpowiednią formą pomocy na każdym etapie życia. \nCo jeśli nie ma dogodnego terminu konsultacji?Skontaktuj się z Fundacją przez stronę kontaktową Rodzina od Nowa\, aby zapytać o dostępność innych terminów. \n\nMożesz zacząć od rozmowySprawdź\, czy ta grupa jest dla CiebieJeśli rozważasz terapię grupową DDA/DDD\, umów konsultację. Porozmawiamy o tym\, czego potrzebujesz i czy możesz nad tym pracować w tej edycji. Umów konsultację do grupy ↗30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nFundacja Centrum Terapii DDA/DDD „Rodzina od Nowa”ul. Różana 63a\, Warszawa — Stary MokotówKontakt z Fundacją\nPorady praktyka – jak skutecznie korzystać z terapii grupowej \nTerapia grupowa DDA/DDD: siła grupy w terapii osób pochodzących z dysfunkcyjnych rodzin\nDorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) to termin\, który odnosi się do osób dorosłych wychowanych w rodzinach\, gdzie jeden lub oboje rodzice byli uzależnieni od alkoholu. Tacy ludzie często borykają się z licznymi trudnościami emocjonalnymi i behawioralnymi\, które wywodzą się z ich trudnych doświadczeń dzieciństwa. Terapia grupowa DDA to kluczowy element pomocy dla Dorosłych Dzieci Alkoholików …\nDowiedz się więcej…\n Leon Sztandke\nTerapia grupowa – co myślisz\, a co jest prawdą?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia grupowa Warszawa Mokotów | Psychoterapia i wsparcie – Rodzina Od NowaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTrzy style przywiązania i ich wpływ na przemoc domową\, terapię pary i bezpieczeństwo emocjonalneDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nCzym różni się agresja od przemocy w związku? Praktyczny przewodnik o bezpieczeństwieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTypy osób stosujących przemoc w związku – jak je rozpoznać i zadbać o bezpieczeństwo?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak działa dysocjacja u osób doznających przemocy? Poradnik psychologicznyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia par i przemoc: co naprawdę działa\, a co nie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nFormy przemocy w związku: co musisz wiedzieć i gdzie szukać wsparcia w WarszawieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak działa trauma relacyjna? Zrozumienie przemocy domowej i procesu zdrowieniaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nStyl przywiązania a przemoc w związku – jak wpływa na relacje i bezpieczeństwo?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPrzemoc w związku: jak sprawcy przemocy manipulują i jak się przed tym chronić?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nCo skłania pary do psychoterapii i jak rozpoznać\, że to właściwy moment?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nWyuczona bezradność: jak działa w przemocowym związku i jak ją przełamać?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nObjawy traumy relacyjnej w związku – przewodnik dla osób doświadczających przemocyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nKiedy przeszłość boli: jak przerwać spiralę rozpamiętywania trudnych doświadczeń?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nBliskość w terapii grupowej – o odwadze przełamywania barierDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak przygotować się do zajęć TUS dla dorosłych: Trening umiejętności społecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nMiędzy jajkiem a dogmatem: jak przetrwać Wielkanoc i zadbać o siebie dzięki TUS – Treningowi Umiejętności SpołecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nNa czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce | Rodzina Od NowaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nSyndrom DDD – terapia dla dorosłych z rodzin dysfunkcyjnychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nSyndrom DDD – zarządzanie emocjami. Jak dorosły może przepracować traumy z dzieciństwa.Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nDobre rady w terapii grupowej – jak pomagać\, nie szkodząc?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nNegatywne aspekty kontaktów uczestników terapii poza grupąDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n1\n 2\n › URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/terapia-grupowa-dda-ddd-warszawa-mokotow/ CATEGORIES:DDA/DDD,Terapia grupowa ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/08/1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261126T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261126T130000 DTSTAMP:20261110T231114 CREATED:20261101T131738Z LAST-MODIFIED:20261101T135803Z UID:28440-1795687200-1795698000@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grudzień w pojedynkę – jak przeżyć święta po swojemu? DESCRIPTION:Grudzień w pojedynkę – jak przeżyć święta po swojemu?Nie każdy grudzień pachnie rodzinnym piernikiem. Nie każdy świąteczny stół jest pełen gości. I nie każdy musi taki być. W reklamach widzimy wielkie rodziny\, wspólne kolędowanie\, uśmiechy i idealnie nakryte stoły. Tymczasem rzeczywistość bywa zupełnie inna. Dla jednych grudzień to czas radości i spotkań. Dla innych – okres tęsknoty\, wspomnień\, samotności albo konfrontacji z tym\, jak bardzo życie zmieniło się na przestrzeni lat. A może można przeżyć ten czas inaczej? Bez presji\, bez porównywania się z innymi i bez konieczności udawania świątecznej radości? Zapraszamy osoby 60+ na bezpłatny warsztat „Grudzień w pojedynkę” w ramach cyklu „Senior bez Lęku – trening odporności psychicznej”. Podczas spotkaniaPorozmawiamy o samotności i osamotnieniu – dwóch doświadczeniach\, które nie zawsze oznaczają to samo.Przyjrzymy się oczekiwaniom związanym ze świętami i presji rodzinnych tradycji.Poszukamy sposobów radzenia sobie z tęsknotą i trudnymi emocjami.Zastanowimy się\, jak tworzyć własne rytuały\, które dają poczucie spokoju i sensu.Odkryjemy możliwości budowania kontaktów i szukania wsparcia w najbliższym otoczeniu.To będzie spotkanie pełne rozmów\, refleksji i praktycznych ćwiczeń. Bez oceniania\, bez narzucania gotowych rozwiązań i bez przekonywania\, że święta muszą wyglądać w określony sposób. Bycie samemu nie zawsze oznacza samotność. A bliskość nie zawsze wymaga wielkiego rodzinnego stołu. Kiedy: 26 listopada 2026 r.Godzina: 10:00–13:00Gdzie: Fundacja „Rodzina Od Nowa”\, ul. Różana 63a\, Warszawa – Stary Mokotów (3 minuty od metra Racławicka)Dla kogo: osoby 60+Udział bezpłatnyProwadzący: Andrzej Tarłowski i Leon Sztandke Zarezerwuj bezpłatne miejsce → Zapisy: 536 036 729kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl Projekt współfinansuje Dzielnica Mokotów m.st. Warszawy. W tym roku grudzień może być bardziej Twój. Zadbaj o siebie i odkryj własny sposób na dobry czas. Zapisz się na warsztat. Możesz też zaprosić znajomą lub znajomego – razem łatwiej zrobić pierwszy krok! URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grudzien-w-pojedynke-2026/ LOCATION:Poradnia Terapeutyczna Rodzina Od Nowa\, Różana 63a\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-569\, Poland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/11/Senior-bez-Leku_-Grudzien-po-swojemu.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261214T181500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261214T201500 DTSTAMP:20261110T231114 CREATED:20261006T111241Z LAST-MODIFIED:20261101T132710Z UID:28320-1797272100-1797279300@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Nowy TUS dla dorosłych Warszawa Mokotów | Rodzina Od Nowa - zapisy trwają! DESCRIPTION:TUS dla dorosłych · Warszawa\, Stary Mokotów \nĆwicz rozmowy\, które są dla Ciebie ważne.\nJak powiedzieć\, czego potrzebujesz? Jak odmówić bez długiego tłumaczenia? Jak odezwać się do kogoś\, kogo chcesz poznać? \nZacznij od wybrania sytuacji\, w której chcesz poczuć się pewniej. Trening Umiejętności Społecznych to przestrzeń do praktycznej pracy nad komunikacją. \nKiedy? Poniedziałki\, 18:15–20:15\nGdzie? ul. Różana 63a\, Stary Mokotów\, Warszawa (3 minuty pieszo od stacji metra M1 Racławicka)\nJak długo? 12 spotkań po 120 minut\nIle osób? Do 12 uczestników\nUmów konsultację przed TUS\nKonsultacja: 200 zł. Spotkanie grupowe: 150 zł.Przycisk otwiera stronę konsultacji TUS w tej samej karcie. \nChcesz najpierw o coś zapytać? Przejdź do kontaktu. \n\nCo możesz ćwiczyćTwoje potrzebyCenaPytaniaZapisy\n\nOd codziennych trudności do konkretnych zdań\nSprawdź\, które z poniższych sytuacji są Ci bliskie. Możesz potraktować je jako punkt wyjścia do rozmowy o swoich celach. \n\n\nChcę dołączyć do rozmowy\n„Czy mogę się dosiąść?” albo „Jak poznaliście gospodarza?”. Wybierz sposób rozpoczęcia kontaktu\, który brzmi naturalnie dla Ciebie. \n\n\nPotrzebuję postawić granicę\n„Dzisiaj nie mogę tego zrobić. Mogę wrócić do tematu w piątek”. Zastanów się\, gdzie kończy się Twoja gotowość do pomocy. \n\n\nNie rozumiem czyjejś uwagi\n„Co konkretnie masz na myśli? Podaj proszę przykład”. Zamiast zgadywać intencje\, spróbuj poprosić o wyjaśnienie. \n\n\nChcę powiedzieć o swojej potrzebie\n„Potrzebuję chwili na odpowiedź” albo „Proszę\, zapiszmy ustalenia”. Poszukaj komunikatu\, który ułatwi drugiej osobie zrozumienie Ciebie. \n\n\nTo przykłady do refleksji\, a nie gotowe odpowiedzi pasujące do każdej relacji. \n\n\nTwoje potrzeby mają znaczenie\nJeśli jesteś osobą autystyczną\, masz ADHD lub zastanawiasz się nad swoją neuroróżnorodnością\, podczas konsultacji możesz porozmawiać o tym\, co ułatwia Ci udział w grupie. \nPomocne mogą być konkretne informacje: \n\n„Łatwiej mi wykonać ćwiczenie\, gdy znam jego kolejne kroki”.\n„Potrzebuję więcej czasu na zebranie myśli”.\n„Hałas albo mocne światło utrudniają mi skupienie”.\n„Chcę wcześniej wiedzieć\, czy zadanie będzie wykonywane w parze”.\n\n\nZapytaj przed zapisem o przerwy\, warunki w sali i możliwe dostosowania. Pozwoli Ci to ocenić\, czy forma zajęć odpowiada Twoim potrzebom. \n\n\n\nJak zacząć? Trzy kroki\n\nUmów obowiązkową konsultację. Koszt rozmowy kwalifikacyjnej wynosi 200 zł.\nPorozmawiaj o dopasowaniu grupy. Omów swoje cele i pytania dotyczące udziału.\nPodejmij decyzję. Przed dołączeniem ustal dostępność miejsca\, termin oraz zasady płatności.\n\nMożesz przygotować krótką notatkę: „Najtrudniejsza jest dla mnie sytuacja… Chcę nauczyć się… Przed zapisem potrzebuję wiedzieć…”. \n\n\nIle kosztuje udział?\n\n\nKonsultacja przed grupą\n200 zł \nObowiązkowy etap przed dołączeniem. \n\n\nJedno spotkanie TUS\n150 zł \n120 minut zajęć grupowych. \n\n\nPełny cykl: 1800 zł za 12 spotkań.Z konsultacją: 2000 zł. To suma kosztów\, nie informacja o płatności z góry. Zasady rozliczeń\, nieobecności i dołączenia do trwającej grupy ustal przed zapisem. \n\n\nProwadząca: Agata Jóźwiak\nCertyfikowany trener umiejętności psychospołecznych\, terapeuta środowiskowy. \nNa konsultację możesz przynieść pytania o sposób pracy i przebieg pierwszych zajęć. Konkretne odpowiedzi pomogą Ci podjąć decyzję. \n\n\nPytania przed zapisem\n\nNie wiem\, czy dobrze odnajdę się w grupie. Od czego zacząć?\nPowiedz podczas konsultacji\, co budzi Twoje obawy. Możesz zapytać: „Jak wygląda pierwsze spotkanie?” oraz „Co mogę zrobić\, gdy ćwiczenie będzie dla mnie zbyt trudne?”. \n\n\nChcę zapytać o zajęcia bez rozmowy telefonicznej. Jak to zrobić?\nNapisz na adres podany poniżej. Na początek wystarczy pytanie organizacyjne — nie musisz opisywać historii zdrowia w wiadomości. \n\n\nCzy mogę dołączyć po rozpoczęciu cyklu?\nZapytaj o aktualną możliwość dołączenia i liczbę pozostałych spotkań. Przed rezerwacją konsultacji warto ustalić dostępność miejsca. \n\n\nCo warto ustalić\, jeśli mam potrzeby sensoryczne?\nZapytaj o oświetlenie\, hałas\, liczbę osób w sali i możliwość przerwy. Opisz\, jakie warunki pomagają Ci uczestniczyć w spotkaniu. \n\n\n\nZrób pierwszy krok: umów konsultację\nSprawdź\, czy ta grupa odpowiada temu\, nad czym chcesz pracować. \nUmów konsultację przed TUS\nKoszt konsultacji: 200 zł. Przejdziesz do strony konsultacji TUS. \nWolisz najpierw zadać pytanie?\nE-mail: kontakt@rodzinaodnowa.waw.plTelefon: 536 036 729 \nRodzina Od Nowaul. Różana 63a\, Warszawa — Stary Mokotów \n\n  Porady praktyka – przewodnik po teatrze umiejętności społecznych \nJak kompetencje trenera wpływają na skuteczność Treningu Umiejętności Społecznych?\nTrening Umiejętności Społecznych (TUS) to klucz do rozwoju kompetencji interpersonalnych\, a jego skuteczność w dużej mierze zależy od osoby\, która go prowadzi. Jakie cechy i umiejętności powinien posiadać trener\, aby faktycznie pomóc uczestnikom? …\nDowiedz się więcej…\n Leon Sztandke\nTUS dla dorosłych Warszawa: Kompletny przewodnik 2026 | Rodzina Od NowaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\n5 zaskakujących prawd o umiejętnościach społecznych\, które zmieniają wszystkoDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nAsertywność to nie to\, co myślisz. 5 prawd\, które odmienią Twoje relacjeDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS Warszawa: Trening Umiejętności Społecznych\, zajęcia dla dorosłychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak przygotować się do zajęć TUS dla dorosłych: Trening umiejętności społecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nMiędzy jajkiem a dogmatem: jak przetrwać Wielkanoc i zadbać o siebie dzięki TUS – Treningowi Umiejętności SpołecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych: Trening umiejętności społecznych i rozwój społecznyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak skutecznie inicjować i podtrzymywać rozmowy? TUS jako klucz do lepszej komunikacjiDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak dbać o swoje prawa w sytuacjach społecznych?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak skutecznie zlecać zadania i rozwijać kompetencje społeczne?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPerswazja i manipulacja: jak stanąć w obronie swoich wartości?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS w Warszawie: Jak poprawić relacje i pewność siebie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nAsertywność czy agresja? Jak skutecznie komunikować swoje graniceDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla młodzieży – inwestycja w lepsze relacjeDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych i młodzieży: jak asertywność może odmienić twoje życie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak reagować na oceny wartościujące?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS – jak rozwinąć relacje i zrozumieć siebie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych: Jak trening umiejętności społecznych wspiera społeczny rozwójDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych – Trening Umiejętności Społecznych w WarszawieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych i młodzieży w Warszawie – jak skutecznie budować relacje?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nCzy warto być „normalnym”? O relacjach i normach społecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTrening umiejętności społecznych (TUS) – jak nauczyć się relacji w praktyce?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak trening umiejętności społecznych pomaga w panowaniu nad emocjami?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n1\n 2\n › URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/trening-umiejetnosci-spolecznych-dla-doroslych-poniedzialki-grudzien/ CATEGORIES:TUS,TUS aktualności ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/10/tus-dla-doroslych-1920-×-1080-px-7.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261217T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261217T130000 DTSTAMP:20261110T231114 CREATED:20261101T132115Z LAST-MODIFIED:20261101T135607Z UID:28442-1797501600-1797512400@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Tarcza Rezyliencji – Twoja siła na trudniejsze dni DESCRIPTION:Tarcza Rezyliencji – Twoja siła na trudniejsze dniNie chodzi o to\, żeby nigdy się nie bać. Chodzi o to\, żeby wiedzieć\, co zrobić\, kiedy przychodzi trudniejszy moment. Życie potrafi zaskakiwać. Zmiany\, straty\, niepewność\, konflikty\, samotność czy troska o bliskich – każdy z nas mierzy się z sytuacjami\, na które nie zawsze ma wpływ. Ale mamy w sobie więcej zasobów\, niż czasem przypuszczamy. Przez całe życie zdobywamy doświadczenie\, uczymy się pokonywać trudności\, budujemy relacje i odkrywamy\, co pomaga nam odzyskiwać równowagę. Ta zdolność do przystosowania się\, regeneracji i odnajdywania siły w obliczu przeciwności to rezyliencja\, czyli odporność psychiczna. Zapraszamy osoby 60+ na bezpłatny warsztat „Tarcza Rezyliencji”\, zamykający cykl „Senior bez Lęku – trening odporności psychicznej”. Podczas spotkaniaOdkryjemy własne zasoby i mocne strony\, które pomagają nam przechodzić przez trudności.Przyjrzymy się doświadczeniom\, z których możemy czerpać siłę.Zastanowimy się\, jakie osoby\, miejsca i aktywności tworzą naszą sieć wsparcia.Poznamy sposoby wzmacniania codziennej odporności psychicznej.Stworzymy własny\, praktyczny plan działania na trudniejsze momenty.Każdy uczestnik będzie mógł stworzyć swoją symboliczną Tarczę Rezyliencji – osobistą mapę zasobów\, wsparcia i działań\, do której można wracać wtedy\, gdy życie stawia przed nami nowe wyzwania. Nie musisz być zawsze silny. Nie musisz radzić sobie ze wszystkim samodzielnie. Czasem największą siłą jest umiejętność poproszenia o pomoc\, odpoczynku albo spojrzenia na siebie z większą życzliwością. Kiedy: 17 grudnia 2026 r.Godzina: 10:00–13:00Gdzie: Fundacja „Rodzina Od Nowa”\, ul. Różana 63a\, Warszawa – Stary Mokotów (3 minuty od metra Racławicka)Dla kogo: osoby 60+Udział bezpłatnyProwadzący: Andrzej Tarłowski i Leon Sztandke Zarezerwuj bezpłatne miejsce → Zapisy: 536 036 729kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl Projekt współfinansuje Dzielnica Mokotów m.st. Warszawy. Odporność psychiczna nie polega na tym\, że nic nas nie porusza. Polega na tym\, że potrafimy odnajdywać drogę do równowagi – nawet po trudnych doświadczeniach. Dołącz do nas i stwórz własną Tarczę Rezyliencji na kolejne lata! URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/tarcza-rezyliencji-2026/ LOCATION:Poradnia Terapeutyczna Rodzina Od Nowa\, Różana 63a\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-569\, Poland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/11/Tarcza-rezyliencji_-seniorzy-bez-leku.png END:VEVENT END:VCALENDAR