BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Dom terapii i rozwoju Rodzina od Nowa - ECPv6.16.3//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Dom terapii i rozwoju Rodzina od Nowa X-ORIGINAL-URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Dom terapii i rozwoju Rodzina od Nowa REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Warsaw BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20240331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20241027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250929T163000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250929T180000 DTSTAMP:20261111T054023 CREATED:20250602T102618Z LAST-MODIFIED:20250911T025313Z UID:24951-1759163400-1759168800@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Trening Umiejętności Społecznych TUS dla młodzieży 15-18 lat poniedziałki\, od 29 września DESCRIPTION:Trening Umiejętności Społecznych realizowany jest w trakcie 4 miesięcy (16 zajęć\, grupa do 12 osób). \n\nKażda sesja trwa 90 minut\, odbywa się 1 raz w tygodniu\, w poniedziałki\, w godz. 16:30-18:00. \n\nKoszt jednego spotkania to 150 zł. \n\n\n\nZarezerwuj termin konsultacji \n\nPrzed przystąpieniem do grupy TUS zapraszamy na obowiązkową konsultację młodzież wraz z rodzicem.Wspólnie określimy potrzeby\, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy ewentualne wątpliwości.Konsultacje odbywają się on-line (platforma ZOOM) lub stacjonarnie\, w siedzibie Centrum terapii Rodzina od Nowa. Koszt konsultacji – 200 zł. \n\nZapisz się!\n\n\nByć może czytasz ten wpis\, bo szukasz miejsca\, w którym będzie można nauczyć się jak: \n\n✔️ mówić NIE – odmawiać oraz akceptować czyjeś NIE\,✔️ inicjować rozmowy\, włączać się i podtrzymywać rozmowy\,✔️ wyrażać krytykę i reagować na krytykę\,✔️ radzić sobie z emocjami i uczuciami – rozpoznawać emocje i odpowiednio je wyrażać\,✔️ zawierać i podtrzymywać znajomości\,✔️ aktywnie słuchać\,✔️ zadawać pytania\,✔️ dyskutować\,✔️ prosić o pomoc i pomagać innym\,✔️ mówić i przyjmować komplementy… \n\nCzym jest Trening Umiejętności Społecznych?\n\nTrening Umiejętności Społecznych TUS (ang. Social Skills Training SST) to zindywidualizowany program uczenia się nowych umiejętności interpersonalnych. Jest to metoda o udowodnionej naukowo skuteczności\, stosowana między innymi w terapii zaburzeń ze spektrum autyzmu. \n\nTrening umiejętności społecznych TUS obejmuje 10 podstawowych umiejętności społecznych:* Mówienie NIE – odmawianie oraz akceptowanie czyjegoś NIE.* Inicjowanie rozmowy\, włączanie się i podtrzymywanie rozmowy.* Wyrażanie krytyki i reagowanie na krytykę.* Radzenie sobie z emocjami i uczuciami – rozpoznawanie emocji i odpowiednie ich wyrażanie.* Zawieranie i podtrzymywanie znajomości.* Aktywne słuchanie.* Zadawanie pytań.* Dyskutowanie.* Proszenie o pomoc i pomaganie innym.* Mówienie i przyjmowanie komplementów. \n\nCo robimy w trakcie sesji TUS:\n\nTrening umiejętności społecznych TUS to miejsce bezpiecznego nawiązywania relacji i uczenia się rozwiązywania konfliktów. Podczas treningu będziesz mieć możliwość rozwinięcia zachowań akceptowalnych społecznie i nauczyć się regulacji emocjonalnej.Nabyte umiejętności pomogą Ci w rozumieniu relacji społecznych i w rozwiązywaniu codziennych problemów. To możliwość wzbogacenia katalogu swoich zachowań tak\, aby móc czerpać więcej satysfakcji z codziennego życia\, pełniąc społeczne role dziecka\, rodzeństwa\, ucznia\, rówieśnika itp. \n\nKonflikty w rodzinie\, problemy w relacjach koleżeńskich\, cały wachlarz często skrajnych i intensywnych emocji\, wpisane są w codzienność każdego nastolatka. Wiele z doświadczanych trudności wynika z oczywistych kwestii\, takich jak różnice indywidualne członków rodziny\, grupy rówieśniczej\, ich różnych potrzeb czy zainteresowań. Inne mają związek z kryzysami związanymi z przechodzonym etapem rozwojowym nastolatków. Wielu nastolatków wykazuje deficyty w kompetencjach społeczno-emocjonalnych będące następstwem funkcjonowania w rzeczywistości epidemiologicznych ograniczeń czy sytuacji społeczno-politycznej związanej z wojną na Ukrainie.Prowadzone przez naszych trenerów zajęcia dedykowane są młodzieży w wieku 15-18 lat\, wykazującej trudności w funkcjonowaniu w społeczeństwie: z zaburzeniami ze spektrum autyzmu\, zaburzeniami zachowania i emocji\, z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (znanym jako adhd). Osobom nieśmiałym\, z zaburzeniami lękowymi\, fobiami szkolnymi.Zapraszamy!\n\n\n\nGrupę TUS młodzieży będzie prowadzić: \n\n\n\nAgata Jóźwiak \n\nCertyfikowana trener umiejętności psychospołecznych.Więcej informacji znajdziesz\, klikając w ten link. \n\n\n\nZarezerwuj termin konsultacji \n\nPrzed przystąpieniem do grupy TUS zapraszamy na obowiązkową konsultację młodzież wraz z rodzicem.Wspólnie określimy potrzeby\, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy ewentualne wątpliwości.Konsultacje odbywają się on-line (platforma ZOOM) lub stacjonarnie\, w siedzibie Centrum terapii Rodzina od Nowa. Koszt konsultacji – 200 zł. \n\nZapisz się!\n\n\n\nTrening umiejętności społecznych (TUS) dla młodzieży/dla dorosłych \n\nFotorelacje z niektórych naszych zajęć \n\n\n\nNa zajęciach TUS dorośli uczestnicy pod okiem doświadczonego trenera uczą się rozpoznawać emocje własne i innych\, ćwiczą empatię oraz skuteczną komunikację. Wspólne gry i scenki społeczne pokazują\, jak radzić sobie w codziennych relacjach. Każde spotkanie\, to okazja do nauki jak rozpoznawać sygnały niewerbalne\, pracować nad pewnością siebie podczas rozmów i przyjmować konstruktywny feedback od innych. Dzięki interaktywnym ćwiczeniom odkrywamy\, jak komunikować się z empatią i asertywnością. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nChcesz wzmocnić swoje umiejętności społeczne? Zapraszamy do zapisów na TUS. Każda sesja to przestrzeń do ćwiczeń i wymiany doświadczeń. Razem budujemy pewność siebie każdego dnia! \n Porady praktyka – przewodnik po teatrze umiejętności społecznych \nJak kompetencje trenera wpływają na skuteczność Treningu Umiejętności Społecznych?\nTrening Umiejętności Społecznych (TUS) to klucz do rozwoju kompetencji interpersonalnych\, a jego skuteczność w dużej mierze zależy od osoby\, która go prowadzi. Jakie cechy i umiejętności powinien posiadać trener\, aby faktycznie pomóc uczestnikom? …\nDowiedz się więcej…\n Leon Sztandke\nTUS dla dorosłych Warszawa: Kompletny przewodnik 2026 | Rodzina Od NowaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\n5 zaskakujących prawd o umiejętnościach społecznych\, które zmieniają wszystkoDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nAsertywność to nie to\, co myślisz. 5 prawd\, które odmienią Twoje relacjeDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS Warszawa: Trening Umiejętności Społecznych\, zajęcia dla dorosłychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak przygotować się do zajęć TUS dla dorosłych: Trening umiejętności społecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nMiędzy jajkiem a dogmatem: jak przetrwać Wielkanoc i zadbać o siebie dzięki TUS – Treningowi Umiejętności SpołecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych: Trening umiejętności społecznych i rozwój społecznyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak skutecznie inicjować i podtrzymywać rozmowy? TUS jako klucz do lepszej komunikacjiDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak dbać o swoje prawa w sytuacjach społecznych?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak skutecznie zlecać zadania i rozwijać kompetencje społeczne?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPerswazja i manipulacja: jak stanąć w obronie swoich wartości?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS w Warszawie: Jak poprawić relacje i pewność siebie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nAsertywność czy agresja? Jak skutecznie komunikować swoje graniceDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla młodzieży – inwestycja w lepsze relacjeDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych i młodzieży: jak asertywność może odmienić twoje życie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak reagować na oceny wartościujące?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS – jak rozwinąć relacje i zrozumieć siebie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych: Jak trening umiejętności społecznych wspiera społeczny rozwójDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych – Trening Umiejętności Społecznych w WarszawieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych i młodzieży w Warszawie – jak skutecznie budować relacje?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nCzy warto być „normalnym”? O relacjach i normach społecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTrening umiejętności społecznych (TUS) – jak nauczyć się relacji w praktyce?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak trening umiejętności społecznych pomaga w panowaniu nad emocjami?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n1\n 2\n › URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/tus-dla-mlodziezy-15-18-lat-od-29-wrzesnia/ CATEGORIES:TUS,TUS aktualności ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/06/TUS-dla-mlodziezy.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20251126T171500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20251126T190000 DTSTAMP:20261111T054023 CREATED:20251119T060118Z LAST-MODIFIED:20251119T060628Z UID:26941-1764177300-1764183600@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Terapia grupowa DDA/DDD - edycja jesień 2025 DESCRIPTION:Pierwsze spotkanie grupy terapeutycznej DDA/DDD odbędzie sięwe środę\, 26 listopada 2025 r.\, o godz. 17:15. Sesje raz w tygodniu\, we środy\,w godzinach 17:15–19:00 \n \n \n GRUPA TERAPEUTYCZNA DDA/DDD \n \n Zrozum\, skąd bierze się Twój chaos emocjonalny. Naucz się żyć spokojniej – z sobą i z innymi.\nW tej grupie nie musisz udawać\, że masz wszystko pod kontrolą. Nie musisz trzymać fasonu\, uśmiechać się\, gdy w środku jest ciężko.\nTu możesz być sobą – z emocjami\, które do tej pory tłumisz\,\ni z potrzebami\, które wreszcie można wypowiedzieć.Bo spokój zaczyna się wtedy\, gdy przestajesz uciekać od siebie.\nA nowy etap życia – od jednej decyzji. \n \n Zapisz się na konsultację \n \n \n DDA/DDD… Czy to o Tobie?Czy to\, jak reagujesz dziś\, ma coś wspólnego z tym\, co było kiedyś? \n Czasem masz wrażenie\, że Twoje życie jest w porządku — a jednak coś ciągle uwiera.Z zewnątrz wygląda dobrze\, ale wewnątrz toczy się cichy chaos\, którego nie potrafisz uciszyć.Nie wiesz\, dlaczego reagujesz tak intensywnie. Albo dlaczego nie czujesz nic\, gdy inni się cieszą czy smucą. Być może:\n\n\n\n\nczujnie obserwujesz emocje innych\, żeby wiedzieć\, co „wolno”\, a czego lepiej nie mówić\, \n\n\nboisz się kłótni i robisz wszystko\, by uniknąć konfliktu\, \n\n\nłatwiej Ci zadbać o innych niż o siebie\, \n\n\nczujesz się winny_a\, gdy stawiasz granice\, \n\n\nbierzesz na siebie za dużo\, żeby nikt nie mógł Cię skrytykować\, \n\n\nczęsto udajesz\, że nic się nie dzieje\, żeby nie robić problemu\, \n\n\ntrudno Ci prosić o pomoc\, bo boisz się usłyszeć „nie”\, \n\n\nmasz wrażenie\, że bliskość prędzej czy później kończy się zranieniem\, \n\n\nkontrolujesz wszystko\, żeby nie stracić gruntu pod nogami\, trudno Ci odpocząć\, bo zawsze „trzeba coś jeszcze zrobić”… To nie przypadek.To strategie\, które kiedyś pomagały przetrwać w trudnym domu.Ale dziś – przeszkadzają w spokoju\, zaufaniu i prawdziwej bliskości. Terapia grupowa DDA/DDD jest przestrzenią\, w której możesz to zrozumieć\, przeżyć i zmienić.Bez ocen. Bez wstydu. Bez udawania\, że nic się nie stało. \n \n \n Zapisz się na konsultację \n \n Co zyskasz dzięki terapii DDA/DDDNie chodzi o to\, by wracać do trudnych wspomnień\, ale by odzyskać wpływ na to\, jak żyjesz dziś. \n Terapia grupowa DDA/DDD to nie tylko rozmowy o przeszłości.To proces\, w którym uczysz się rozumieć siebie i swoje reakcje – tak\, by przestać być ich zakładnikiem. W trakcie procesu:zrozumiesz\, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na Twoje emocje\, wybory i relacje\,nauczysz się rozpoznawać własne potrzeby i mówić o nich bez poczucia winy\,poczujesz ulgę – bo przestaniesz brać odpowiedzialność za emocje innych\,poznasz wzorce\, które wciąż kierują Twoimi reakcjami\, i nauczysz się je zatrzymywać\,nauczysz się stawiać granice\, które chronią\, a nie odgradzają\,zbudujesz zdrowsze relacje – oparte na szacunku\, a nie lęku\,nauczysz się rozpoznawać swoje emocje\, zanim staną się wybuchem lub odrętwieniem\,odzyskasz kontakt z ciałem i emocjami\, których przez lata trzeba było nie czuć\,doświadczysz\, że nie jesteś sam_a – inni czują podobnie\, myślą podobnie\, szukają podobnie\,zyskasz wspólnotę\, która daje siłę\, by się nie poddawać.To\, co dziś wydaje się trudne lub nieosiągalne\, z czasem staje się naturalne.Nie dlatego\, że „naprawiasz siebie”\, ale dlatego\, że uczysz się żyć inaczej – z większą świadomością\, łagodnością i spokojem. To proces\, który nie obiecuje cudów\, ale prowadzi do realnej zmiany – krok po kroku\, z pomocą innych\, którzy rozumieją\, co znaczy dorastać w chaosie emocjonalnym. \n \n \n Zapisz się na konsultację \n \n Grupę terapeutyczną osób DDA/DDD prowadzi: \n Leon Sztandke – psycholog\, terapeuta uzależnień\, seksuolog i mediator rodzinny\, założyciel Domu Terapii i Rozwoju Rodzina Od Nowa.Absolwent psychologii społecznej SWPS\, ukończył studia podyplomowe z seksuologii klinicznej oraz liczne kursy i szkolenia z zakresu interwencji kryzysowej\, terapii par\, pomocy osobom uzależnionym i współuzależnionym\, przeciwdziałania przemocy w rodzinie oraz mediacji.Od wielu lat prowadzi terapie indywidualne i grupowe dla osób dorosłych z syndromem DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne.W swojej pracy łączy profesjonalizm z autentycznością – tworzy atmosferę otwartości\, poczucia bezpieczeństwa i ciepłego humoru. \n \n \n Doświadczenia osób\, które wzięły udział w procesie terapeutycznym \n Nie da się opisać\, jak wygląda zmiana – trzeba jej doświadczyć.Dla wielu to pierwszy raz\, gdy mogli być sobą bez wstydu i lęku.Dla niektórych – początek życia\, w którym przeszłość nie rządzi już teraźniejszością. [testimonial_view id=”3″] \n Koszty i zasady płatności \n Udział w terapii poprzedza konsultacja kwalifikacyjna\, która kosztuje 100 zł.Po zakwalifikowaniu się do grupy: koszt jednej sesji terapii grupowej wynosi 150 zł\, płatności dokonuje się miesięcznie – z góry\, za dany cykl spotkań\, opłaty należy regulować przelewem lub BLIK na konto Fundacji. W przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi – miejsce w grupie jest zarezerwowane na cały cykl terapeutyczny. \n \n Konsultacja \n \n \n Wybierz stacjonarnie lub on-line \n \n \n zł \n 100 \n Spotkanie 30 minut \n \n Zapisz się na konsultację \n \n Udział w terapii \n \n \n Spotkania stacjonarne \n \n \n zł \n 150 \n Sesja 105 minut \n \n Zapisz się na konsultację \n Najczęściej zadawane pytania (FAQ) \n Kilka rzeczy\, które dobrze wiedzieć\, zanim dołączysz do grupy. \n \n \n Czy muszę mieć diagnozę DDA lub DDD\, żeby wziąć udział w terapii? \n Nie. Wystarczy\, że czujesz\, iż dorastanie w domu z przemocą\, alkoholem\, emocjonalnym chłodem lub nadmiernymi wymaganiami wciąż wpływa na Twoje życie i relacje.Terapia grupowa DDA/DDD jest dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć siebie\, swoje emocje i wzorce zachowań. \n \n \n Jak wygląda proces zapisu? \n Pierwszym krokiem jest konsultacja kwalifikacyjna – indywidualne spotkanie trwające ok. 30 minut (koszt 100 zł).Podczas rozmowy omawiamy Twoje potrzeby i oczekiwania\, a także to\, czy ta forma terapii będzie dla Ciebie odpowiednia.Po konsultacji otrzymasz informację o możliwości dołączenia do grupy i szczegóły dotyczące rozpoczęcia cyklu. \n \n \n Ile kosztuje terapia grupowa? \n \n\nkonsultacja kwalifikacyjna: 100 zł / 30 minut\, \n\n\nsesja terapii grupowej: 150 zł\, \n\n\npłatność odbywa się miesięcznie z góry\, przelewem na konto Fundacji.W przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n\n \n \n \n Jak długo trwa terapia grupowa? \n Proces jest realizowany w trakcie 10-ciu miesięcy – grupa spotyka się raz w tygodniu przez ok. 2 godziny (105 minut).Grupa ma charakter zamknięty – po rozpoczęciu nie dołączają nowe osoby. \n \n \n Jak duża jest grupa? \n Zazwyczaj w grupie uczestniczy 8–12 osób.Taka liczba pozwala na indywidualne podejście\, ale też tworzy wystarczająco szerokie pole doświadczeń i relacji\, które sprzyjają procesowi terapeutycznemu. \n \n \n Co się dzieje\, jeśli nie mogę przyjść na spotkanie? \n Regularna obecność jest warunkiem skutecznej terapii grupowej. Jeśli masz trudną sytuację — skontaktuj się z terapeutą\, omówimy razem. \n\n\nOpłata za sesję nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności. \n\n\nPowtarzające się nieobecności mogą skutkować wykreśleniem z listy uczestników\, bez zwrotu kosztów.Zasady te służą utrzymaniu bezpieczeństwa emocjonalnego i spójności procesu grupowego. \n\n \n \n \n Co jeśli się stresuję albo nie wiem\, czy potrafię mówić o sobie? \n To zupełnie naturalne. Większość osób przychodzących do grupy czuje niepewność.Nie musisz mówić od razu – możesz po prostu być\, słuchać i stopniowo wchodzić w kontakt z grupą.Z czasem przychodzi poczucie bezpieczeństwa i gotowość\, by się otworzyć. \n \n \n Czy mogę zrezygnować w trakcie terapii? \n Tak\, możesz zrezygnować w dowolnym momencie.Zachęcamy jednak\, by decyzję o odejściu omówić z terapeutą – często właśnie w takich momentach pojawia się coś ważnego do przepracowania.Wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n \n \n Gdzie odbywają się spotkania? \n Spotkania odbywają się w Domu Terapii i Rozwoju „Rodzina Od Nowa”\,ul. Różana 63a\, Warszawa (Mokotów).To kameralna przestrzeń stworzona z myślą o bezpieczeństwie i komforcie uczestników. \n \n \n Jak mogę się z Wami skontaktować? \n Najprościej:📞 telefonicznie – 536 036 729📧 mailowo – kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl💬 lub przez formularz kontaktowy na stronie rodzinaodnowa.waw.pl/kontakt.Jeśli nie możesz rozmawiać lub nie odbieramy telefonu\, możesz też napisać wiadomość SMS – oddzwonimy w dogodnym dla Ciebie momencie. \n \n \n Zapisz się na konsultację \n \n Zrozumienie siebie to pierwszy krok do wolności. \n Nie da się zmienić dzieciństwa. Można przestać pozwalać\, by przeszłość decydowała o tym\, kim jesteś dziś. \n Terapia grupowa DDA/DDD to miejsce\, w którym od przetrwania przechodzi się do życia – prawdziwego\, bliskiego\, Twojego.Bez ocen\, bez presji\, w rytmie\, który jesteś w stanie unieść.Nie potrzebujesz odwagi\, żeby zacząć.Wystarczy ciekawość\, co może się wydarzyć\, kiedy po raz pierwszy zrobisz coś tylko dla siebie. \n \n Trzy style przywiązania i ich wpływ na przemoc domową\, terapię pary i bezpieczeństwo emocjonalne \n Jak style przywiązania wpływają na to\, kogo wybieramy\, jak reagujemy w bliskości i dlaczego czasem tkwimy w relacjach pełnych napięcia lub przemocy domowej? W tym poradnikowym artykule wyjaśniamy\, jak teoria Bowlby’ego i Ainsworth pomaga zrozumieć dynamikę związków oraz jak wspiera proces zmiany w terapii par i terapii DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz zadbać o swoje bezpieczeństwo i relacje\, sprawdź wsparcie oferowane przez Rodzina Od Nowa. \n \n Czym różni się agresja od przemocy w związku? Praktyczny przewodnik o bezpieczeństwie \n Czy w Twojej relacji pojawia się agresja i zastanawiasz się\, czy to już przemoc? Wyjaśniamy\, jak rozpoznać różnicę\, zadbać o bezpieczeństwo i kiedy terapia pary nie jest już rozwiązaniem. Materiał przygotowany przez Rodzina Od Nowa – miejsce\, w którym otrzymasz profesjonalne wsparcie psychologiczne i realną pomoc w sytuacji przemocy domowej. \n \n Typy osób stosujących przemoc w związku – jak je rozpoznać i zadbać o bezpieczeństwo? \n Przemoc domowa rzadko wygląda tak samo — różne osoby stosują przemoc z odmiennych powodów i na różne sposoby. W tym poradnikowym tekście wyjaśniam\, jak rozpoznać typy sprawców przemocy w związku\, kiedy terapia par może pomóc\, a kiedy konieczne jest indywidualne wsparcie\, np. terapia DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoją relację i zadbać o bezpieczeństwo\, ten wpis jest dla Ciebie. \n \n Jak działa dysocjacja u osób doznających przemocy? Poradnik psychologiczny \n Dysocjacja to mechanizm\, który pozwala przetrwać przemoc domową\, ale jednocześnie zaciera obraz rzeczywistości i utrudnia podjęcie decyzji o zmianie. W artykule wyjaśniamy\, jak działa „odcięcie”\, dlaczego tak często pojawia się u osób z doświadczeniem DDA i jak terapia par lub indywidualna praca terapeutyczna pomagają odzyskać kontakt ze sobą. \n \n Terapia par i przemoc: co naprawdę działa\, a co nie? \n Dlaczego terapia pary nie działa\, gdy w związku jest przemoc? Wyjaśniamy\, jak naprawdę wygląda „naprawianie relacji” w sytuacji zagrożenia Spis \n \n Formy przemocy w związku: co musisz wiedzieć i gdzie szukać wsparcia w Warszawie \n   Jakie formy przemocy mogą występować w związkach? Przemoc w związku często nie zaczyna się od podniesionej ręki\, ale od \n \n „Dom dobry” – kiedy miłość zmienia się w więzienie (o filmie Wojciecha Smarzowskiego z perspektywy terapeuty) \n Film „Dom dobry” porusza temat przemocy\, która często zaczyna się niezauważalnie – od subtelnych sygnałów i narastającej kontroli. W artykule wyjaśniamy\, jak te doświadczenia łączą się z historiami osób DDA/DDD oraz dlaczego wsparcie terapeutyczne\, takie jak oferowane w Rodzina Od Nowa\, pomaga przerwać ten cykl i odzyskać poczucie siebie. \n \n Styl przywiązania a przemoc w związku – jak wpływa na relacje i bezpieczeństwo? \n Styl przywiązania wpływa na to\, jak budujemy bliskość\, reagujemy w konflikcie i dlaczego czasem wchodzimy w relacje\, w których pojawia się przemoc. Dla wielu dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych te wzorce są nieuświadomionym dziedzictwem. W artykule wyjaśniamy\, jak pracować z tym schematem i kiedy pomocna staje się psychoterapia\, terapia par oraz terapia DDA/DDD Warszawa. Sprawdź\, jak Rodzina Od Nowa wspiera odzyskiwanie bezpieczeństwa i zdrowych relacji. \n \n Przemoc w związku: jak sprawcy przemocy manipulują i jak się przed tym chronić? \n Przemoc domowa rzadko zaczyna się od krzyku — częściej od subtelnych manipulacji\, które trudno rozpoznać. W tym artykule wyjaśniamy\, jak wygląda mechanizm relacji przemocowej i kiedy warto sięgnąć po terapię par\, terapię DDA/DDD w Warszawie oraz wsparcie grupowe\, szczególnie gdy przeżywasz kryzys rozstania. Sprawdź\, jak odzyskać jasność i bezpieczeństwo. \n \n Co skłania pary do psychoterapii i jak rozpoznać\, że to właściwy moment? \n Coraz więcej par zgłasza się na psychoterapię z powodu narastających konfliktów\, utraty zaufania\, braku bliskości lub doświadczeń związanych z przemocą w związku. W Rodzina Od Nowa wyjaśniamy\, jakie sygnały świadczą o tym\, że relacja potrzebuje profesjonalnego wsparcia\, kiedy terapia pary jest skuteczna\, a kiedy – z powodów bezpieczeństwa – nie powinna być prowadzona. To praktyczny przewodnik dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć swój związek i podjąć pierwszy krok ku zmianie. \n \n Wyuczona bezradność: jak działa w przemocowym związku i jak ją przełamać? \n Wyuczona bezradność sprawia\, że osoby doświadczające przemocy coraz mniej wierzą\, że mogą cokolwiek zmienić. W artykule wyjaśniamy\, jak działa ten mechanizm i jak wspiera go psychoterapia – zarówno indywidualna\, jak i terapia par. Jeśli masz doświadczenia DDA/DDD lub szukasz specjalistycznej pomocy w Warszawie\, sprawdź\, w jaki sposób możesz odzyskać wpływ i spokój dzięki wsparciu Rodzina Od Nowa. \n \n Objawy traumy relacyjnej w związku – przewodnik dla osób doświadczających przemocy \n Trauma relacyjna często rozwija się po cichu – w codziennych napięciach\, kontrolujących zachowaniach i doświadczeniach przemocy domowej\, które trudno nazwać. W artykule wyjaśniamy\, jak rozpoznać jej najczęstsze objawy oraz kiedy warto skorzystać ze wsparcia\, takiego jak terapia DDA/DDD Warszawa czy terapia par. Jeśli szukasz zrozumienia i realnej pomocy\, ten tekst będzie dobrym pierwszym krokiem. \n \n Kiedy przeszłość boli: jak przerwać spiralę rozpamiętywania trudnych doświadczeń? \n Zacznij odzyskiwać spokój – krok po kroku\, we własnym tempie. \n \n Kompleks edypalny — gdy dorosły wciąż nosi w sobie dziecko \n Czym właściwie jest kompleks edypalny? Kompleks edypalny to pojęcie wprowadzone przez Zygmunta Freuda\, opisujące etap rozwoju emocjonalnego dziecka między trzecim \n \n Rodzice dorosłych dzieci – kiedy trudno puścić emocjonalną więź \n Dorastanie dzieci to nie tylko ich historia. To również wewnętrzny proces rodzica\, który musi nauczyć się puścić — pozwolić\, by dziecko stało się sobą.\nDla wielu to jedno z najtrudniejszych emocjonalnych doświadczeń dorosłości. \n \n Bliskość w terapii grupowej – o odwadze przełamywania barier \n Bliskość nie pojawia się od razu – rodzi się w małych gestach zaufania. W terapii grupowej uczymy się odsłaniać emocje i przełamywać dawne bariery\, by budować autentyczne relacje i doświadczać uzdrawiającej więzi. \n \n Intymność w świetle analizy transakcyjnej jako kluczowy cel terapii grupowej \n Intymność w terapii grupowej DDA/DDD to nie komfort – to prawda. To moment\, w którym przestajemy grać\, a zaczynamy być. Intymność to kluczowy proces uzdrawiania – pełen ryzyka\, ale i największej wartości. Dla tych\, którzy chcą poczuć\, że naprawdę są widziani. \n \n Na czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce | Rodzina Od Nowa \n Terapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa?Spis treści Terapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa? Na \n \n Grupa terapeutyczna jako odzwierciedlenie rodziny. Na czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce. \n Terapia grupowa\, zwłaszcza w kontekście DDA (dorosłe dzieci alkoholików) i DDD (dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych)\, często przypomina układ sił i emocji obecny w rodzinie pochodzenia. Dlaczego? Bo grupa psychoterapeutyczna odtwarza to\, co znane – dynamikę\, relacje\, konflikty\, potrzeby. \n \n Syndrom DDD – terapia dla dorosłych z rodzin dysfunkcyjnych \n DDD to nie moda na etykietki. To realne konsekwencje życia w rodzinie\, która nie spełniała swojej podstawowej funkcji: dawania poczucia bezpieczeństwa. Wychowywać dziecko w takim środowisku to przepis na traumę ukrytą pod pozorami normalności. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-terapeutyczna-dda-ddd-sesje-jesien-2025/ CATEGORIES:DDA/DDD,Terapia grupowa END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20251203T171500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20251203T190000 DTSTAMP:20261111T054023 CREATED:20251127T100129Z LAST-MODIFIED:20251127T100948Z UID:26981-1764782100-1764788400@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grupa terapeutyczna DDA/DDD w Warszawie – jesień 2025 DESCRIPTION:Zacznij 3 grudnia 2025 r.\, o godz. 17:15. \nSesje raz w tygodniu\, we środy\,w godzinach 17:15–19:00 \n \n \n GRUPA TERAPEUTYCZNA DDA/DDD \n \n Zrozum\, skąd bierze się Twój chaos emocjonalny. Naucz się żyć spokojniej – z sobą i z innymi.\nW tej grupie nie musisz udawać\, że masz wszystko pod kontrolą. Nie musisz trzymać fasonu\, uśmiechać się\, gdy w środku jest ciężko.\nTu możesz być sobą – z emocjami\, które do tej pory tłumisz\,\ni z potrzebami\, które wreszcie można wypowiedzieć.Bo spokój zaczyna się wtedy\, gdy przestajesz uciekać od siebie.\nA nowy etap życia – od jednej decyzji. \n \n Zapisz się na konsultację \n \n \n DDA/DDD… Czy to o Tobie?Czy to\, jak reagujesz dziś\, ma coś wspólnego z tym\, co było kiedyś? \n Czasem masz wrażenie\, że Twoje życie jest w porządku — a jednak coś ciągle uwiera.Z zewnątrz wygląda dobrze\, ale wewnątrz toczy się cichy chaos\, którego nie potrafisz uciszyć.Nie wiesz\, dlaczego reagujesz tak intensywnie. Albo dlaczego nie czujesz nic\, gdy inni się cieszą czy smucą. Być może:\n\n\n\n\nczujnie obserwujesz emocje innych\, żeby wiedzieć\, co „wolno”\, a czego lepiej nie mówić\, \n\n\nboisz się kłótni i robisz wszystko\, by uniknąć konfliktu\, \n\n\nłatwiej Ci zadbać o innych niż o siebie\, \n\n\nczujesz się winny_a\, gdy stawiasz granice\, \n\n\nbierzesz na siebie za dużo\, żeby nikt nie mógł Cię skrytykować\, \n\n\nczęsto udajesz\, że nic się nie dzieje\, żeby nie robić problemu\, \n\n\ntrudno Ci prosić o pomoc\, bo boisz się usłyszeć „nie”\, \n\n\nmasz wrażenie\, że bliskość prędzej czy później kończy się zranieniem\, \n\n\nkontrolujesz wszystko\, żeby nie stracić gruntu pod nogami\, trudno Ci odpocząć\, bo zawsze „trzeba coś jeszcze zrobić”… To nie przypadek.To strategie\, które kiedyś pomagały przetrwać w trudnym domu.Ale dziś – przeszkadzają w spokoju\, zaufaniu i prawdziwej bliskości. Terapia grupowa DDA/DDD jest przestrzenią\, w której możesz to zrozumieć\, przeżyć i zmienić.Bez ocen. Bez wstydu. Bez udawania\, że nic się nie stało. \n \n \n Zapisz się na konsultację \n \n Co zyskasz dzięki terapii DDA/DDDNie chodzi o to\, by wracać do trudnych wspomnień\, ale by odzyskać wpływ na to\, jak żyjesz dziś. \n Terapia grupowa DDA/DDD to nie tylko rozmowy o przeszłości.To proces\, w którym uczysz się rozumieć siebie i swoje reakcje – tak\, by przestać być ich zakładnikiem. W trakcie procesu:zrozumiesz\, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na Twoje emocje\, wybory i relacje\,nauczysz się rozpoznawać własne potrzeby i mówić o nich bez poczucia winy\,poczujesz ulgę – bo przestaniesz brać odpowiedzialność za emocje innych\,poznasz wzorce\, które wciąż kierują Twoimi reakcjami\, i nauczysz się je zatrzymywać\,nauczysz się stawiać granice\, które chronią\, a nie odgradzają\,zbudujesz zdrowsze relacje – oparte na szacunku\, a nie lęku\,nauczysz się rozpoznawać swoje emocje\, zanim staną się wybuchem lub odrętwieniem\,odzyskasz kontakt z ciałem i emocjami\, których przez lata trzeba było nie czuć\,doświadczysz\, że nie jesteś sam_a – inni czują podobnie\, myślą podobnie\, szukają podobnie\,zyskasz wspólnotę\, która daje siłę\, by się nie poddawać.To\, co dziś wydaje się trudne lub nieosiągalne\, z czasem staje się naturalne.Nie dlatego\, że „naprawiasz siebie”\, ale dlatego\, że uczysz się żyć inaczej – z większą świadomością\, łagodnością i spokojem. To proces\, który nie obiecuje cudów\, ale prowadzi do realnej zmiany – krok po kroku\, z pomocą innych\, którzy rozumieją\, co znaczy dorastać w chaosie emocjonalnym. \n \n \n Zapisz się na konsultację \n \n Grupę terapeutyczną osób DDA/DDD prowadzi: \n Leon Sztandke – psycholog\, terapeuta uzależnień\, seksuolog i mediator rodzinny\, założyciel Domu Terapii i Rozwoju Rodzina Od Nowa.Absolwent psychologii społecznej SWPS\, ukończył studia podyplomowe z seksuologii klinicznej oraz liczne kursy i szkolenia z zakresu interwencji kryzysowej\, terapii par\, pomocy osobom uzależnionym i współuzależnionym\, przeciwdziałania przemocy w rodzinie oraz mediacji.Od wielu lat prowadzi terapie indywidualne i grupowe dla osób dorosłych z syndromem DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne.W swojej pracy łączy profesjonalizm z autentycznością – tworzy atmosferę otwartości\, poczucia bezpieczeństwa i ciepłego humoru. \n \n \n Doświadczenia osób\, które wzięły udział w procesie terapeutycznym \n Nie da się opisać\, jak wygląda zmiana – trzeba jej doświadczyć.Dla wielu to pierwszy raz\, gdy mogli być sobą bez wstydu i lęku.Dla niektórych – początek życia\, w którym przeszłość nie rządzi już teraźniejszością. [testimonial_view id=”3″] \n Koszty i zasady płatności \n Udział w terapii poprzedza konsultacja kwalifikacyjna\, która kosztuje 100 zł.Po zakwalifikowaniu się do grupy: koszt jednej sesji terapii grupowej wynosi 150 zł\, płatności dokonuje się miesięcznie – z góry\, za dany cykl spotkań\, opłaty należy regulować przelewem lub BLIK na konto Fundacji. W przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi – miejsce w grupie jest zarezerwowane na cały cykl terapeutyczny. \n \n Konsultacja \n \n \n Wybierz stacjonarnie lub on-line \n \n \n zł \n 100 \n Spotkanie 30 minut \n \n Zapisz się na konsultację \n \n Udział w terapii \n \n \n Spotkania stacjonarne \n \n \n zł \n 150 \n Sesja 105 minut \n \n Zapisz się na konsultację \n Najczęściej zadawane pytania (FAQ) \n Kilka rzeczy\, które dobrze wiedzieć\, zanim dołączysz do grupy. \n \n \n Czy muszę mieć diagnozę DDA lub DDD\, żeby wziąć udział w terapii? \n Nie. Wystarczy\, że czujesz\, iż dorastanie w domu z przemocą\, alkoholem\, emocjonalnym chłodem lub nadmiernymi wymaganiami wciąż wpływa na Twoje życie i relacje.Terapia grupowa DDA/DDD jest dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć siebie\, swoje emocje i wzorce zachowań. \n \n \n Jak wygląda proces zapisu? \n Pierwszym krokiem jest konsultacja kwalifikacyjna – indywidualne spotkanie trwające ok. 30 minut (koszt 100 zł).Podczas rozmowy omawiamy Twoje potrzeby i oczekiwania\, a także to\, czy ta forma terapii będzie dla Ciebie odpowiednia.Po konsultacji otrzymasz informację o możliwości dołączenia do grupy i szczegóły dotyczące rozpoczęcia cyklu. \n \n \n Ile kosztuje terapia grupowa? \n \n\nkonsultacja kwalifikacyjna: 100 zł / 30 minut\, \n\n\nsesja terapii grupowej: 150 zł\, \n\n\npłatność odbywa się miesięcznie z góry\, przelewem na konto Fundacji.W przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n\n \n \n \n Jak długo trwa terapia grupowa? \n Proces jest realizowany w trakcie 10-ciu miesięcy – grupa spotyka się raz w tygodniu przez ok. 2 godziny (105 minut).Grupa ma charakter zamknięty – po rozpoczęciu nie dołączają nowe osoby. \n \n \n Jak duża jest grupa? \n Zazwyczaj w grupie uczestniczy 8–12 osób.Taka liczba pozwala na indywidualne podejście\, ale też tworzy wystarczająco szerokie pole doświadczeń i relacji\, które sprzyjają procesowi terapeutycznemu. \n \n \n Co się dzieje\, jeśli nie mogę przyjść na spotkanie? \n Regularna obecność jest warunkiem skutecznej terapii grupowej. Jeśli masz trudną sytuację — skontaktuj się z terapeutą\, omówimy razem. \n\n\nOpłata za sesję nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności. \n\n\nPowtarzające się nieobecności mogą skutkować wykreśleniem z listy uczestników\, bez zwrotu kosztów.Zasady te służą utrzymaniu bezpieczeństwa emocjonalnego i spójności procesu grupowego. \n\n \n \n \n Co jeśli się stresuję albo nie wiem\, czy potrafię mówić o sobie? \n To zupełnie naturalne. Większość osób przychodzących do grupy czuje niepewność.Nie musisz mówić od razu – możesz po prostu być\, słuchać i stopniowo wchodzić w kontakt z grupą.Z czasem przychodzi poczucie bezpieczeństwa i gotowość\, by się otworzyć. \n \n \n Czy mogę zrezygnować w trakcie terapii? \n Tak\, możesz zrezygnować w dowolnym momencie.Zachęcamy jednak\, by decyzję o odejściu omówić z terapeutą – często właśnie w takich momentach pojawia się coś ważnego do przepracowania.Wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n \n \n Gdzie odbywają się spotkania? \n Spotkania odbywają się w Domu Terapii i Rozwoju „Rodzina Od Nowa”\,ul. Różana 63a\, Warszawa (Mokotów).To kameralna przestrzeń stworzona z myślą o bezpieczeństwie i komforcie uczestników. \n \n \n Jak mogę się z Wami skontaktować? \n Najprościej:📞 telefonicznie – 536 036 729📧 mailowo – kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl💬 lub przez formularz kontaktowy na stronie rodzinaodnowa.waw.pl/kontakt.Jeśli nie możesz rozmawiać lub nie odbieramy telefonu\, możesz też napisać wiadomość SMS – oddzwonimy w dogodnym dla Ciebie momencie. \n \n \n Zapisz się na konsultację \n \n Zrozumienie siebie to pierwszy krok do wolności. \n Nie da się zmienić dzieciństwa. Można przestać pozwalać\, by przeszłość decydowała o tym\, kim jesteś dziś. \n Terapia grupowa DDA/DDD to miejsce\, w którym od przetrwania przechodzi się do życia – prawdziwego\, bliskiego\, Twojego.Bez ocen\, bez presji\, w rytmie\, który jesteś w stanie unieść.Nie potrzebujesz odwagi\, żeby zacząć.Wystarczy ciekawość\, co może się wydarzyć\, kiedy po raz pierwszy zrobisz coś tylko dla siebie. \n \n Trzy style przywiązania i ich wpływ na przemoc domową\, terapię pary i bezpieczeństwo emocjonalne \n Jak style przywiązania wpływają na to\, kogo wybieramy\, jak reagujemy w bliskości i dlaczego czasem tkwimy w relacjach pełnych napięcia lub przemocy domowej? W tym poradnikowym artykule wyjaśniamy\, jak teoria Bowlby’ego i Ainsworth pomaga zrozumieć dynamikę związków oraz jak wspiera proces zmiany w terapii par i terapii DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz zadbać o swoje bezpieczeństwo i relacje\, sprawdź wsparcie oferowane przez Rodzina Od Nowa. \n \n Czym różni się agresja od przemocy w związku? Praktyczny przewodnik o bezpieczeństwie \n Czy w Twojej relacji pojawia się agresja i zastanawiasz się\, czy to już przemoc? Wyjaśniamy\, jak rozpoznać różnicę\, zadbać o bezpieczeństwo i kiedy terapia pary nie jest już rozwiązaniem. Materiał przygotowany przez Rodzina Od Nowa – miejsce\, w którym otrzymasz profesjonalne wsparcie psychologiczne i realną pomoc w sytuacji przemocy domowej. \n \n Typy osób stosujących przemoc w związku – jak je rozpoznać i zadbać o bezpieczeństwo? \n Przemoc domowa rzadko wygląda tak samo — różne osoby stosują przemoc z odmiennych powodów i na różne sposoby. W tym poradnikowym tekście wyjaśniam\, jak rozpoznać typy sprawców przemocy w związku\, kiedy terapia par może pomóc\, a kiedy konieczne jest indywidualne wsparcie\, np. terapia DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoją relację i zadbać o bezpieczeństwo\, ten wpis jest dla Ciebie. \n \n Jak działa dysocjacja u osób doznających przemocy? Poradnik psychologiczny \n Dysocjacja to mechanizm\, który pozwala przetrwać przemoc domową\, ale jednocześnie zaciera obraz rzeczywistości i utrudnia podjęcie decyzji o zmianie. W artykule wyjaśniamy\, jak działa „odcięcie”\, dlaczego tak często pojawia się u osób z doświadczeniem DDA i jak terapia par lub indywidualna praca terapeutyczna pomagają odzyskać kontakt ze sobą. \n \n Terapia par i przemoc: co naprawdę działa\, a co nie? \n Dlaczego terapia pary nie działa\, gdy w związku jest przemoc? Wyjaśniamy\, jak naprawdę wygląda „naprawianie relacji” w sytuacji zagrożenia Spis \n \n Formy przemocy w związku: co musisz wiedzieć i gdzie szukać wsparcia w Warszawie \n   Jakie formy przemocy mogą występować w związkach? Przemoc w związku często nie zaczyna się od podniesionej ręki\, ale od \n \n „Dom dobry” – kiedy miłość zmienia się w więzienie (o filmie Wojciecha Smarzowskiego z perspektywy terapeuty) \n Film „Dom dobry” porusza temat przemocy\, która często zaczyna się niezauważalnie – od subtelnych sygnałów i narastającej kontroli. W artykule wyjaśniamy\, jak te doświadczenia łączą się z historiami osób DDA/DDD oraz dlaczego wsparcie terapeutyczne\, takie jak oferowane w Rodzina Od Nowa\, pomaga przerwać ten cykl i odzyskać poczucie siebie. \n \n Styl przywiązania a przemoc w związku – jak wpływa na relacje i bezpieczeństwo? \n Styl przywiązania wpływa na to\, jak budujemy bliskość\, reagujemy w konflikcie i dlaczego czasem wchodzimy w relacje\, w których pojawia się przemoc. Dla wielu dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych te wzorce są nieuświadomionym dziedzictwem. W artykule wyjaśniamy\, jak pracować z tym schematem i kiedy pomocna staje się psychoterapia\, terapia par oraz terapia DDA/DDD Warszawa. Sprawdź\, jak Rodzina Od Nowa wspiera odzyskiwanie bezpieczeństwa i zdrowych relacji. \n \n Przemoc w związku: jak sprawcy przemocy manipulują i jak się przed tym chronić? \n Przemoc domowa rzadko zaczyna się od krzyku — częściej od subtelnych manipulacji\, które trudno rozpoznać. W tym artykule wyjaśniamy\, jak wygląda mechanizm relacji przemocowej i kiedy warto sięgnąć po terapię par\, terapię DDA/DDD w Warszawie oraz wsparcie grupowe\, szczególnie gdy przeżywasz kryzys rozstania. Sprawdź\, jak odzyskać jasność i bezpieczeństwo. \n \n Co skłania pary do psychoterapii i jak rozpoznać\, że to właściwy moment? \n Coraz więcej par zgłasza się na psychoterapię z powodu narastających konfliktów\, utraty zaufania\, braku bliskości lub doświadczeń związanych z przemocą w związku. W Rodzina Od Nowa wyjaśniamy\, jakie sygnały świadczą o tym\, że relacja potrzebuje profesjonalnego wsparcia\, kiedy terapia pary jest skuteczna\, a kiedy – z powodów bezpieczeństwa – nie powinna być prowadzona. To praktyczny przewodnik dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć swój związek i podjąć pierwszy krok ku zmianie. \n \n Wyuczona bezradność: jak działa w przemocowym związku i jak ją przełamać? \n Wyuczona bezradność sprawia\, że osoby doświadczające przemocy coraz mniej wierzą\, że mogą cokolwiek zmienić. W artykule wyjaśniamy\, jak działa ten mechanizm i jak wspiera go psychoterapia – zarówno indywidualna\, jak i terapia par. Jeśli masz doświadczenia DDA/DDD lub szukasz specjalistycznej pomocy w Warszawie\, sprawdź\, w jaki sposób możesz odzyskać wpływ i spokój dzięki wsparciu Rodzina Od Nowa. \n \n Objawy traumy relacyjnej w związku – przewodnik dla osób doświadczających przemocy \n Trauma relacyjna często rozwija się po cichu – w codziennych napięciach\, kontrolujących zachowaniach i doświadczeniach przemocy domowej\, które trudno nazwać. W artykule wyjaśniamy\, jak rozpoznać jej najczęstsze objawy oraz kiedy warto skorzystać ze wsparcia\, takiego jak terapia DDA/DDD Warszawa czy terapia par. Jeśli szukasz zrozumienia i realnej pomocy\, ten tekst będzie dobrym pierwszym krokiem. \n \n Kiedy przeszłość boli: jak przerwać spiralę rozpamiętywania trudnych doświadczeń? \n Zacznij odzyskiwać spokój – krok po kroku\, we własnym tempie. \n \n Kompleks edypalny — gdy dorosły wciąż nosi w sobie dziecko \n Czym właściwie jest kompleks edypalny? Kompleks edypalny to pojęcie wprowadzone przez Zygmunta Freuda\, opisujące etap rozwoju emocjonalnego dziecka między trzecim \n \n Rodzice dorosłych dzieci – kiedy trudno puścić emocjonalną więź \n Dorastanie dzieci to nie tylko ich historia. To również wewnętrzny proces rodzica\, który musi nauczyć się puścić — pozwolić\, by dziecko stało się sobą.\nDla wielu to jedno z najtrudniejszych emocjonalnych doświadczeń dorosłości. \n \n Bliskość w terapii grupowej – o odwadze przełamywania barier \n Bliskość nie pojawia się od razu – rodzi się w małych gestach zaufania. W terapii grupowej uczymy się odsłaniać emocje i przełamywać dawne bariery\, by budować autentyczne relacje i doświadczać uzdrawiającej więzi. \n \n Intymność w świetle analizy transakcyjnej jako kluczowy cel terapii grupowej \n Intymność w terapii grupowej DDA/DDD to nie komfort – to prawda. To moment\, w którym przestajemy grać\, a zaczynamy być. Intymność to kluczowy proces uzdrawiania – pełen ryzyka\, ale i największej wartości. Dla tych\, którzy chcą poczuć\, że naprawdę są widziani. \n \n Na czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce | Rodzina Od Nowa \n Terapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa?Spis treści Terapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa? Na \n \n Grupa terapeutyczna jako odzwierciedlenie rodziny. Na czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce. \n Terapia grupowa\, zwłaszcza w kontekście DDA (dorosłe dzieci alkoholików) i DDD (dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych)\, często przypomina układ sił i emocji obecny w rodzinie pochodzenia. Dlaczego? Bo grupa psychoterapeutyczna odtwarza to\, co znane – dynamikę\, relacje\, konflikty\, potrzeby. \n \n Syndrom DDD – terapia dla dorosłych z rodzin dysfunkcyjnych \n DDD to nie moda na etykietki. To realne konsekwencje życia w rodzinie\, która nie spełniała swojej podstawowej funkcji: dawania poczucia bezpieczeństwa. Wychowywać dziecko w takim środowisku to przepis na traumę ukrytą pod pozorami normalności. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-terapeutyczna-dda-ddd-w-warszawie-jesien-2025/ CATEGORIES:DDA/DDD,Terapia grupowa END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20251211T173000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20251211T190000 DTSTAMP:20261111T054023 CREATED:20250609T155311Z LAST-MODIFIED:20251205T080234Z UID:24988-1765474200-1765479600@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grupa wsparcia dla osób w kryzysie rozstania DESCRIPTION:Grupa wsparcia dla osób w kryzysie rozstania \n\nProgram grupy dla osób w kryzysie rozstania realizowany jest w trakcie sześciu miesięcy.Każda sesja trwa 90 minut\, spotkania odbywają się we czwartki od godz. od 17:30 do 19:00. \n\nKoszt jednego spotkania to 150 zł. \n\nZarezerwuj termin konsultacji \n\nPrzed przystąpieniem do grupy wsparcia zapraszamy na obowiązkową konsultację.Wspólnie określimy potrzeby\, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy ewentualne wątpliwości.Konsultacje odbywają się on-line (platforma ZOOM) lub stacjonarnie\, w siedzibie Domu terapii i rozwoju Rodzina od Nowa. Koszt konsultacji – 100 zł. \n\nZarezerwuj\n\n\n– Doświadczasz kryzysu związanego z rozstaniem?– Odczuwasz stratę i masz trudność z odnalezieniem siebie oraz ułożeniem życia w nowej rzeczywistości?– Masz trudność z pogodzeniem się z nową sytuacją?– Nie potrafisz zamknąć tego rozdziału\, a jednocześnie nie możesz się skupić na odbudowaniu siebie oraz swojego życia na nowo?Zdolność efektywnego poradzenia sobie z kryzysem\, stosowanie konstruktywnych strategii zaradczych to zasoby\, które ułatwiają Ci odzyskanie równowagi psychicznej.Poprowadzimy Cię przez sześciomiesięczny proces wyjścia z paraliżującego Cię kryzysu. \n\nOto plan ramowy spotkań: \n\nKim jesteś.– Mapa Twojego świata: skąd przychodzisz i dokąd zmierzasz.– Zwróć się ku sobie: umiejętność słuchania siebie\, zrozumienia siebie\, podążania za sobą.\n\nCzas żałoby po stracie i jej proces.– Poczucie osamotnienia\, utraty\, odrzucenia\, niezrozumienia –  poznaj metody jak sobie z nimi poradzić.– Dlaczego? Po co? Naprawdę? „Kiedy łzy zamieniają się w perły”- przejdź przez proces żałoby i odzyskaj siebie samego/samą.\n\nBudowanie akceptacji i miłości do siebie samego/samej.– Odkryj swoje mocne i słabe strony.– Określ i zbadaj przekonania na swój temat\, skąd pochodzą\, jaki mają na Ciebie wpływ\, jak rozbroić te szkodzące i zbudować nowe\, które zmienią dotychczasowe postrzeganie siebie i świata.– Zyskaj nową świadomość siebie\, skąd przychodzisz\, gdzie jesteś i gdzie chcesz być jutro.\n\nIdzie nowe.– Zbuduj dobrą relację samego/samej ze sobą\, aby potem podejmować życiowe decyzje w oparciu o nową perspektywę.\n\nCzego doświadczysz w trakcie sesji?\n\nGrupa wsparcia dla osób w kryzysie rozstania to sześciomiesięczny proces odzyskiwania zasobów tak\, aby według własnych potrzeb konfrontować się z rzeczywistością\, osiągać satysfakcjonujące kompromisy\, a także poprawić swoje poczucie równowagi psychicznej.Uczestnicząc w naszej grupie wsparcia dla osób w kryzysie po rozstaniu odnajdziesz krąg osób\, z którymi możesz utworzyć bliską\, bezpieczną więź. \n\nW trakcie sesji doświadczysz: \n\n– ciepłego przyjęcia\, akceptacji innych uczestników spotkań\, wypracowania przywiązania opartego na poczuciu bezpieczeństwa;– radzenia sobie z trudnym doświadczeniem oraz kryzysem;– akceptacji rzeczywistości;– określania\, oceny i akceptacji emocji;– ujawnienia i zmiany szkodzących Ci schematów codziennego funkcjonowania;– poprawy skuteczności związanej z osiąganiem celów\, budowania i podtrzymywania relacji;– opanowania umiejętności rozwiązywania na bieżąco problemów\, przetrwania kryzysów. \n\n \n\nW Domu terapii i rozwoju Rodzina od Nowa zrealizowaliśmy dotychczas kilkadziesiąt procesów terapii grupowej i grup wsparcia osób pochodzących z dysfunkcyjnych rodzin — dziś to setki przedstawicieli naszej RODZINY! Pozostały z nami wspomnienia historii\, z którymi do nas przyszli\, ich mierzenia się z codziennością i podejmowania decyzji o życiowych zmianach\, w których im towarzyszyliśmy i wspieraliśmy. I duma z tego\, jak przeszli proces docierania do swoich zasobów i odwagi do świadomego z nich korzystania.W przyjaznej\, spokojnej atmosferze\, bezpiecznym i pełnym zrozumienia oraz akceptacji środowisku\, pomożemy Ci zająć się wszystkim tym\, co utrudnia funkcjonowanie w życiu. W trakcie spotkań możesz podzielić się swoim doświadczeniem ze współuczestnikami grupy. Zyskujesz tym samym możliwość na początek: – dokładnego przyjrzenia się swojemu funkcjonowaniu emocjonalnemu\, następnie: – dotarcia do powiązań pomiędzy przeżywanymi emocjami i zachowaniami\, i na koniec: – wypracowania konstruktywnych strategii radzenia sobie w trudnej sytuacji. \n\n\n\nGrupa będzie prowadzona przez: \n\n\n\nJoannę Czarnecką \n\nCoach\, konsultant biznesu\, terapeutka\, wykładowca\, superwizor coachingu\, terapii oraz pracy trenerskiej w nurcie prowokatywnym.Więcej informacji znajdziesz\, klikając w ten link. \n\n\n\nLeona Sztandke \n\nSeksuolog\, terapeuta par\, terapeuta uzależnień\, mediator rodzinny.Więcej informacji znajdziesz\, klikając w ten link. \n\nZgłoszenia do grupy wsprcia/konsultacje \n\nPrzed przystąpieniem do grupy zapraszamy na obowiązkową konsultację.Wspólnie określimy potrzeby\, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy ewentualne wątpliwości.Konsultacje odbywają się on-line (platforma ZOOM) lub stacjonarnie\, w siedzibie Domu terapii i rozwoju Rodzina od Nowa. Koszt konsultacji – 100 zł. \n\nZarezerwuj\n\n\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n Nadchodzące wydarzenia \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n lis \n \n 12 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 – 13:00 \n \n \n \n Rozmowa\, której nie odbyłem — bezpłatny warsztat 60+ | Senior bez Lęku \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n lis \n \n 12 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 17:30 – 19:00 \n \n \n \n Grupa wsparcia po rozstaniu Warszawa Mokotów | Konsultacja – zapisy trwają \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n lis \n \n 17 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 – 12:00 \n \n \n \n Miasto w środku – dramowa mapa wewnętrznego świata \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n lis \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19:00 – 22:00 \n \n \n \n TWÓRCZA ISKRA — spotkania bardów i bardek na Mokotowie \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n lis \n \n 24 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n \n \n\n\n\n Wyróżnione\n \n 19:30 – 21:15 \n \n \n \n Terapia grupowa DDA/DDD Warszawa Mokotów | Jesień 2026 – zapisy trwają! \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Zobacz kalendarz \n\n\n \n \n\n\nBlog \n„Dom dobry” – kiedy miłość zmienia się w więzienie (o filmie Wojciecha Smarzowskiego z perspektywy terapeuty)\nFilm „Dom dobry” porusza temat przemocy\, która często zaczyna się niezauważalnie – od subtelnych sygnałów i narastającej kontroli. W artykule wyjaśniamy\, jak te doświadczenia łączą się z historiami osób DDA/DDD oraz dlaczego wsparcie terapeutyczne\, takie jak oferowane w Rodzina Od Nowa\, pomaga przerwać ten cykl i odzyskać poczucie siebie …\nDowiedz się więcej…\n Leon Sztandke\nZwiązek dwojga: od romantycznych początków po kryzys i odbudowęDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nZrozumieć rozstanie: eksploracja emocji i doświadczeńDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nZazdrość w związku: Jak ujawnia twoje własne braki?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nWyuczona bezradność: jak działa w przemocowym związku i jak ją przełamać?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nWspółuzależnienie – jak je rozpoznać i jakie sygnały powinny nas zaniepokoić?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak działa trauma relacyjna? Zrozumienie przemocy domowej i procesu zdrowieniaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nObjawy traumy relacyjnej w związku – przewodnik dla osób doświadczających przemocyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia prowokatywna: Jak Frank Farrelly i humor zmienili psychoterapięDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia par i przemoc: co naprawdę działa\, a co nie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTrzy style przywiązania i ich wpływ na przemoc domową\, terapię pary i bezpieczeństwo emocjonalneDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nStyl przywiązania a przemoc w związku – jak wpływa na relacje i bezpieczeństwo?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nRozstanie i gniew: Jak znaleźć spokój?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nRelacje w kryzysie: jak odbudować zaufanie\, kiedy wszystko się sypieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPrzywiązanie i relacje: dlaczego niektórzy ludzie nas fascynują a inni zupełnie nie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTypy osób stosujących przemoc w związku – jak je rozpoznać i zadbać o bezpieczeństwo?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nCo skłania pary do psychoterapii i jak rozpoznać\, że to właściwy moment?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nFormy przemocy w związku: co musisz wiedzieć i gdzie szukać wsparcia w WarszawieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nLęk przed porzuceniem a miłość: jak nie dać się zdominować strachowiDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nOd kryzysu do spokoju: jak radzić sobie z lękiem po rozstaniu?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nMity rodzinne: Stresory czy fundamenty relacji?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPrzemoc w związku: jak sprawcy przemocy manipulują i jak się przed tym chronić?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nKiedy przeszłość boli: jak przerwać spiralę rozpamiętywania trudnych doświadczeń?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak radzić sobie z przygnębieniem i depresją po rozstaniu?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n1\n 2\n › URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-wsparcia-kryzys-rozstania/ CATEGORIES:DDA/DDD,Grupa wsparcia,Terapia grupowa ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/06/kryzys-rozstania-1200-x-630-px.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20251211T191500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20251211T211500 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20250609T160302Z LAST-MODIFIED:20251205T080145Z UID:24997-1765480500-1765487700@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:TERAPIA GRUPOWA "Emocje na kompasie - Nauka nawigacji w świecie relacji" DESCRIPTION:Emocje na kompasie – Nauka nawigacji w świecie relacji – czteromiesięczny proces terapii grupowej osób dorosłych. Dwie różne perspektywy\, jeden wspólny cel: wspierać Cię w odnalezieniu własnego kierunku. \n\nProgram realizowany jest w trakcie 16 spotkań. Grupa półotwarta – możesz dołączyć w trakcie procesu.Każda sesja trwa 120 minut\, odbywa się 1 raz w tygodniu\, we czwartki\, w godz. 19:15-21:15. \n\nKoszt jednego spotkania to 150 zł. \n\nZarezerwuj termin konsultacji \n\nJeśli nie korzystałeś/-aś wcześniej z usług naszego ośrodka\, zapraszamy na obowiązkową konsultację wstępną.To przestrzeń\, w której wspólnie określimy Twoje potrzeby i sprawdzimy\, czy ta grupa będzie dla Ciebie najlepszym wyborem. \n\nKoszt konsultacji: 100 złForma: online (ZOOM) lub stacjonarnie w Domu Terapii „Rodzina od Nowa”. \n\nZarezerwuj\n\n\nCzy to grupa dla Ciebie?\n\nTa forma terapii jest dedykowana osobom\, które chcą:Szukać autentycznościBudować relacje oparte na szczerości\, bliskości i odwadze wchodzenia w kontakt z drugim człowiekiem. \n\nWzmacniać poczucie wartościOdnaleźć stabilny fundament pewności siebie niezależny od ocen i oczekiwań innych. \n\nStawiać zdrowe graniceŚwiadomie rozpoznawać\, które relacje Cię budują i wzmacniają\, a które naruszają wewnętrzną równowagę i Twoje granice lub wartości. \n\nRozumieć swoje emocjeOdczytywać\, co naprawdę próbują Ci powiedzieć uczucia Twoje lub drugiej osoby i jakie potrzeby za nimi stoją oraz jak nimi zarządzać. \n\nZmieniać schematyZauważyć powtarzające się wzorce i nauczyć się budować więzi w nowy\, bardziej wspierający sposób. Chcą porzucić ograniczające przekonania a w ich miejsce zbudować nowe – korzystne na tym etapie życia. \n\nUzgadniać kierunekWyjść z toksycznych relacji\, przestać przyciągać niewłaściwe osoby i zacząć wybierać świadomie. \n\nCzego doświadczysz w trakcie sesji?\n\nProgram obejmuje 16 intensywnych spotkań (łącznie 32 godziny pracy)\, a pomiędzy nimi zadania domowe nakierowane na wsparcie rozwoju osoby oraz materiały edukacji psychologicznej.Wykorzystujemy dynamikę grupy jako bezpieczne laboratorium relacji\, w którym możesz obserwować swoje reakcje\, testować nowe zachowania i uczyć się w kontakcie z innymi. \n\nW procesie korzystamy z: \n\nSynergii dwóch perspektywGrupę prowadzi para terapeutów (kobieta i mężczyzna)\, pracująca w oparciu o:a. podejście łączące teorie i techniki z różnych nurtów psychoterapii;b. prowokatywność i techniki coachingowe co pozwala pracować z pełnym spektrum dynamik relacyjnych;c. elementy dramy – interaktywnej metody improwizacji i wchodzenia w role („ćwiczenie życia”). Drama umożliwia w bezpiecznych warunkach rozwijać empatię\, kreatywność oraz umiejętności społeczne\, wykorzystując naturalną wyobraźnię uczestników. \n\nPraktyki i doświadczeniaŁączymy pracę procesową\, elementy treningu interpersonalnego\, podejście systemowe i eklektyczne. \n\nRóżnorodnych narzędziOd rozmowy i pracy w kręgu\, przez ćwiczenia grupowe\, po elementy improwizacji i pracy z ciałem. \n\nDynamiki grupyZobaczysz\, jak Twoje emocje rezonują z innymi\, a grupa stanie się lustrem\, w którym możesz bezpiecznie przyjrzeć się swoim schematom. \n\nCzy Twoje życie emocjonalne to precyzyjny system\, który działa perfekcyjnie: wybierasz źle\, cierpisz\, narzekasz\, i nic nie zmieniasz? Masz w tym misrzostwo? Relacje wspierające i naprawdę Twoje? Brzmi strasznie? Kto będzie Twoim nowym projektem do naprawiania? Kto dostarczy adrenalinę? Bo szczęście jest takie… nudne. Prawda?Wybierz naukę granic\, zanim wybierzesz kolejne wytłumaczenie. Naucz się nawigować w stronę relacji\, w których nie toniesz\, tylko płyniesz w swoją stronę. \n\nW Domu terapii i rozwoju Rodzina od Nowa zrealizowaliśmy dotychczas kilkadziesiąt procesów terapii grupowej osób dorosłych — dziś to setki przedstawicieli naszej RODZINY! Pozostały z nami wspomnienia historii\, z którymi do nas przyszli\, ich mierzenia się z codziennością i podejmowania decyzji o życiowych zmianach\, w których im towarzyszyliśmy i wspieraliśmy. I duma z tego\, jak przeszli proces docierania do swoich zasobów i odwagi do świadomego z nich korzystania. \n\n\n\nGrupa będzie prowadzona przez: \n\n\n\nJoanna Czarnecka \n\nCoach\, konsultant biznesu\, terapeutka\, wykładowca\, superwizor coachingu\, terapii oraz pracy trenerskiej w nurcie prowokatywnym.Więcej informacji znajdziesz\, klikając w ten link. \n\n\n\nLeon Sztandke \n\nSeksuolog\, terapeuta par\, terapeuta uzależnień\, mediator rodzinny.Więcej informacji znajdziesz\, klikając w ten link. \n\nZgłoszenia do grupy/konsultacje \n\nJeśli nie korzystałeś/-aś wcześniej z usług naszego ośrodka\, zapraszamy na obowiązkową konsultację wstępną.To przestrzeń\, w której wspólnie określimy Twoje potrzeby i sprawdzimy\, czy ta grupa będzie dla Ciebie najlepszym wyborem.Konsultacje odbywają się on-line (platforma ZOOM) lub stacjonarnie\, w siedzibie Domu terapii i rozwoju Rodzina od Nowa. Koszt konsultacji – 100 zł. \n\nZarezerwuj\n\n\nPorady praktyka – jak skutecznie korzystać z terapii grupowej \nTerapia grupowa DDA/DDD: siła grupy w terapii osób pochodzących z dysfunkcyjnych rodzin\nDorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) to termin\, który odnosi się do osób dorosłych wychowanych w rodzinach\, gdzie jeden lub oboje rodzice byli uzależnieni od alkoholu. Tacy ludzie często borykają się z licznymi trudnościami emocjonalnymi i behawioralnymi\, które wywodzą się z ich trudnych doświadczeń dzieciństwa. Terapia grupowa DDA to kluczowy element pomocy dla Dorosłych Dzieci Alkoholików …\nDowiedz się więcej…\n Leon Sztandke\nTerapia grupowa – co myślisz\, a co jest prawdą?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia grupowa Warszawa Mokotów | Psychoterapia i wsparcie – Rodzina Od NowaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTrzy style przywiązania i ich wpływ na przemoc domową\, terapię pary i bezpieczeństwo emocjonalneDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nCzym różni się agresja od przemocy w związku? Praktyczny przewodnik o bezpieczeństwieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTypy osób stosujących przemoc w związku – jak je rozpoznać i zadbać o bezpieczeństwo?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak działa dysocjacja u osób doznających przemocy? Poradnik psychologicznyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia par i przemoc: co naprawdę działa\, a co nie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nFormy przemocy w związku: co musisz wiedzieć i gdzie szukać wsparcia w WarszawieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak działa trauma relacyjna? Zrozumienie przemocy domowej i procesu zdrowieniaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nStyl przywiązania a przemoc w związku – jak wpływa na relacje i bezpieczeństwo?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPrzemoc w związku: jak sprawcy przemocy manipulują i jak się przed tym chronić?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nCo skłania pary do psychoterapii i jak rozpoznać\, że to właściwy moment?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nWyuczona bezradność: jak działa w przemocowym związku i jak ją przełamać?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nObjawy traumy relacyjnej w związku – przewodnik dla osób doświadczających przemocyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nKiedy przeszłość boli: jak przerwać spiralę rozpamiętywania trudnych doświadczeń?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nBliskość w terapii grupowej – o odwadze przełamywania barierDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak przygotować się do zajęć TUS dla dorosłych: Trening umiejętności społecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nMiędzy jajkiem a dogmatem: jak przetrwać Wielkanoc i zadbać o siebie dzięki TUS – Treningowi Umiejętności SpołecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nNa czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce | Rodzina Od NowaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nSyndrom DDD – terapia dla dorosłych z rodzin dysfunkcyjnychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nSyndrom DDD – zarządzanie emocjami. Jak dorosły może przepracować traumy z dzieciństwa.Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nDobre rady w terapii grupowej – jak pomagać\, nie szkodząc?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nNegatywne aspekty kontaktów uczestników terapii poza grupąDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n1\n 2\n › URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/terapia-grupowa-emocje-na-kompasie-2/ CATEGORIES:Grupa wsparcia,Terapia grupowa,Warszaty ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/02/prowokatywnosc-wyzwanie.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260225T191500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260225T210000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20260217T154042Z LAST-MODIFIED:20260217T154607Z UID:27484-1772046900-1772053200@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grupa terapeutyczna DDA/DDD - edycja luty 2026 DESCRIPTION:Pierwsze spotkanie grupy terapeutycznej DDA/DDD odbędzie sięwe środę\, 25 lutego 2026 r.\, o godz. 19:15. \nSesje raz w tygodniu\, we środy\,w godzinach 19:15 – 21:00 \n \n\n GRUPA TERAPEUTYCZNA DDA/DDD\n \n Zrozum\, skąd bierze się Twój chaos emocjonalny. Naucz się żyć spokojniej – z sobą i z innymi.\nW tej grupie nie musisz udawać\, że masz wszystko pod kontrolą. Nie musisz trzymać fasonu\, uśmiechać się\, gdy w środku jest ciężko.\nTu możesz być sobą – z emocjami\, które do tej pory tłumisz\,\ni z potrzebami\, które wreszcie można wypowiedzieć.Bo spokój zaczyna się wtedy\, gdy przestajesz uciekać od siebie.\nA nowy etap życia – od jednej decyzji.\n \n Zapisz się na konsultację\n \n \nDDA/DDD… Czy to o Tobie?Czy to\, jak reagujesz dziś\, ma coś wspólnego z tym\, co było kiedyś?\nCzasem masz wrażenie\, że Twoje życie jest w porządku — a jednak coś ciągle uwiera.Z zewnątrz wygląda dobrze\, ale wewnątrz toczy się cichy chaos\, którego nie potrafisz uciszyć.Nie wiesz\, dlaczego reagujesz tak intensywnie. Albo dlaczego nie czujesz nic\, gdy inni się cieszą czy smucą. \nByć może: \n\n\n\n\nczujnie obserwujesz emocje innych\, żeby wiedzieć\, co „wolno”\, a czego lepiej nie mówić\, \n\n\nboisz się kłótni i robisz wszystko\, by uniknąć konfliktu\, \n\n\nłatwiej Ci zadbać o innych niż o siebie\, \n\n\nczujesz się winny_a\, gdy stawiasz granice\, \n\n\nbierzesz na siebie za dużo\, żeby nikt nie mógł Cię skrytykować\, \n\n\nczęsto udajesz\, że nic się nie dzieje\, żeby nie robić problemu\, \n\n\ntrudno Ci prosić o pomoc\, bo boisz się usłyszeć „nie”\, \n\n\nmasz wrażenie\, że bliskość prędzej czy później kończy się zranieniem\, \n\n\nkontrolujesz wszystko\, żeby nie stracić gruntu pod nogami\, \n\n\ntrudno Ci odpocząć\, bo zawsze „trzeba coś jeszcze zrobić”… \n\n\n\n\nTo nie przypadek.To strategie\, które kiedyś pomagały przetrwać w trudnym domu.Ale dziś – przeszkadzają w spokoju\, zaufaniu i prawdziwej bliskości. \nTerapia grupowa DDA/DDD jest przestrzenią\, w której możesz to zrozumieć\, przeżyć i zmienić.Bez ocen. Bez wstydu. Bez udawania\, że nic się nie stało. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \nCo zyskasz dzięki terapii DDA/DDDNie chodzi o to\, by wracać do trudnych wspomnień\, ale by odzyskać wpływ na to\, jak żyjesz dziś.\nTerapia grupowa DDA/DDD to nie tylko rozmowy o przeszłości.To proces\, w którym uczysz się rozumieć siebie i swoje reakcje – tak\, by przestać być ich zakładnikiem. \nW trakcie procesu: \n\nzrozumiesz\, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na Twoje emocje\, wybory i relacje\,\nnauczysz się rozpoznawać własne potrzeby i mówić o nich bez poczucia winy\,\npoczujesz ulgę – bo przestaniesz brać odpowiedzialność za emocje innych\,\npoznasz wzorce\, które wciąż kierują Twoimi reakcjami\, i nauczysz się je zatrzymywać\,\nnauczysz się stawiać granice\, które chronią\, a nie odgradzają\,\nzbudujesz zdrowsze relacje – oparte na szacunku\, a nie lęku\,\nnauczysz się rozpoznawać swoje emocje\, zanim staną się wybuchem lub odrętwieniem\,\nodzyskasz kontakt z ciałem i emocjami\, których przez lata trzeba było nie czuć\,\ndoświadczysz\, że nie jesteś sam_a – inni czują podobnie\, myślą podobnie\, szukają podobnie\,\nzyskasz wspólnotę\, która daje siłę\, by się nie poddawać.\n\nTo\, co dziś wydaje się trudne lub nieosiągalne\, z czasem staje się naturalne.Nie dlatego\, że „naprawiasz siebie”\, ale dlatego\, że uczysz się żyć inaczej – z większą świadomością\, łagodnością i spokojem. \nTo proces\, który nie obiecuje cudów\, ale prowadzi do realnej zmiany – krok po kroku\, z pomocą innych\, którzy rozumieją\, co znaczy dorastać w chaosie emocjonalnym. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \nTerapia grupowa DDA/DDD. Jak to działa – krok po kroku.\nW ostatnich latach zrealizowaliśmy ponad 50 procesów terapii grupowej\,prowadząc uczestników przez sprawdzony program\, który pomaga odzyskać równowagę emocjonalną\, zrozumieć własne wzorce i nauczyć się budować zdrowsze relacje. \n \n\n Konsultacja kwalifikacyjna – niezobowiązująca\n \n Spotkanie\, które odbywa się przed dołączeniem do grupy.\nRozmawiamy o Twoich potrzebach\, trudnościach i oczekiwaniach wobec terapii.\nNie ma testów\, ocen ani etykiet – jest uważne słuchanie i wspólne sprawdzanie\,\nczy właśnie ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.\n Krok 1\n \n\n Decyzja o udziale – w Twoim tempie\n \n Po konsultacji podejmujesz decyzję\, czy chcesz dołączyć do grupy.\nJeśli potrzebujesz czasu – to w porządku.\nTerapia to proces oparty na gotowości\, nie na presji.\nZawsze masz wybór.\n Krok 2\n \n\n Potwierdzenie udziału\n \n Kiedy uznasz\, że to odpowiedni moment\,\nprześlij krótką informację o swojej decyzji przed rozpoczęciem spotkań grupy.\nDzięki temu możemy potwierdzić Twoje miejsce i przygotować przestrzeń na wspólny proces.\n Krok 3\n \n\n Start grupy – wspólna przestrzeń i zasady bezpieczeństwa\n \n Grupa ma charakter zamknięty – po pierwszym miesiącu spotkań nie dołączają nowe osoby.\nDzięki temu możesz budować zaufanie i stopniowo otwierać się w swoim rytmie.\nNa pierwszych spotkaniach ustalamy zasady pracy\, integrujemy grupę\, tak\, aby każdy uczestnik czuł się bezpiecznie i miał przestrzeń dla siebie.\n Krok 4\n \n\n Proces terapeutyczny – spotkania raz w tygodniu\n \n Spotykamy się raz w tygodniu na około dwie godziny — zwykły wieczór\,\na jednak czasem zmienia całe spojrzenie na siebie. Grupa pracuje w oparciu o autorski program terapii DDA/DDD.\n Krok 5\n \n\n Stałe wsparcie i rozwój\n \n Z każdym tygodniem lepiej rozumiesz siebie.\nZaczynasz reagować łagodniej\, stawiać granice z większym spokojem\,\nczujesz\, że to Ty decydujesz o swoim życiu – nie przeszłość.\n Krok 6 \nGrupę terapeutyczną osób DDA/DDD prowadzi:\nLeon Sztandke – psycholog\, terapeuta uzależnień\, seksuolog i mediator rodzinny\, założyciel Domu Terapii i Rozwoju Rodzina Od Nowa.Absolwent psychologii społecznej SWPS\, ukończył studia podyplomowe z seksuologii klinicznej oraz liczne kursy i szkolenia z zakresu interwencji kryzysowej\, terapii par\, pomocy osobom uzależnionym i współuzależnionym\, przeciwdziałania przemocy w rodzinie oraz mediacji.Od wielu lat prowadzi terapie indywidualne i grupowe dla osób dorosłych z syndromem DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne.W swojej pracy łączy profesjonalizm z autentycznością – tworzy atmosferę otwartości\, poczucia bezpieczeństwa i ciepłego humoru. \n„Moim celem nie jest naprawienie Cię. W pracy terapeutycznej nie szukam winnych ani gotowych recept. Tworzę bezpieczną przestrzeń na Mokotowie\, w której możesz zatrzymać się\, przyjrzeć swoim schematom\, przekonaniom i sposobom reagowania — i samodzielnie zdecydować\, które z nich są Ci jeszcze potrzebne\, a które warto pożegnać. \nJako psycholog\, terapeuta uzależnień i seksuolog patrzę na człowieka całościowo: od emocji i historii rodzinnej\, przez relacje i granice\, aż po bliskość i seksualność. Towarzyszę w procesie zmiany z uważnością\, szacunkiem i poczuciem humoru — bo terapia może być jednocześnie głęboka\, bezpieczna i prawdziwa.” \n \n \nDoświadczenia osób\, które wzięły udział w procesie terapeutycznym\nNie da się opisać\, jak wygląda zmiana – trzeba jej doświadczyć.Dla wielu to pierwszy raz\, gdy mogli być sobą bez wstydu i lęku.Dla niektórych – początek życia\, w którym przeszłość nie rządzi już teraźniejszością. \n[testimonial_view id=”3″] \nKoszty i zasady płatności\nUdział w terapii poprzedza konsultacja kwalifikacyjna\, która kosztuje 100 zł.Po zakwalifikowaniu się do grupy: \n\n\nkoszt jednej sesji terapii grupowej wynosi 150 zł\, \n\n\npłatności dokonuje się miesięcznie – z góry\, za dany cykl spotkań\, \n\n\nopłaty należy regulować przelewem lub BLIK na konto Fundacji. \n\n\nW przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi – miejsce w grupie jest zarezerwowane na cały cykl terapeutyczny. \n\n Konsultacja \n\n\n Wybierz stacjonarnie lub on-line\n \n\n zł\n 100\n Spotkanie 30 minut\n \n Zapisz się na konsultację \n\n Udział w terapii \n\n\n Spotkania stacjonarne\n \n\n zł\n 150\n Sesja 105 minut\n \n Zapisz się na konsultację \nNajczęściej zadawane pytania (FAQ)\nKilka rzeczy\, które dobrze wiedzieć\, zanim dołączysz do grupy. \n \n \n Czy muszę mieć diagnozę DDA lub DDD\, żeby wziąć udział w terapii? \nNie. Wystarczy\, że czujesz\, iż dorastanie w domu z przemocą\, alkoholem\, emocjonalnym chłodem lub nadmiernymi wymaganiami wciąż wpływa na Twoje życie i relacje.Terapia grupowa DDA/DDD jest dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć siebie\, swoje emocje i wzorce zachowań. \n \n \n Czym różni się DDA od DDD? \nDDA dotyczy osób z rodzin alkoholowych\, DDD z rodzin dysfunkcyjnych (np. przemoc\, chłód emocjonalny\, nadmierne wymagania). Mechanizmy obronne są jednak bardzo podobne\, dlatego pracujemy we wspólnej grupie\, czerpiąc z różnorodności doświadczeń. \n \n \n Jak wygląda proces zapisu? \nPierwszym krokiem jest konsultacja kwalifikacyjna – indywidualne spotkanie trwające ok. 30 minut (koszt 100 zł).Podczas rozmowy omawiamy Twoje potrzeby i oczekiwania\, a także to\, czy ta forma terapii będzie dla Ciebie odpowiednia.Po konsultacji otrzymasz informację o możliwości dołączenia do grupy i szczegóły dotyczące rozpoczęcia cyklu. \n \n \n Ile kosztuje terapia grupowa? \n\n\nkonsultacja kwalifikacyjna: 100 zł / 30 minut\, \n\n\nsesja terapii grupowej: 150 zł\, \n\n\npłatność odbywa się miesięcznie z góry\, przelewem na konto Fundacji.W przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n\n\n \n \n Jak długo trwa terapia grupowa? \nProces jest realizowany w trakcie 10-ciu miesięcy – grupa spotyka się raz w tygodniu przez ok. 2 godziny (105 minut).Grupa ma charakter zamknięty – po rozpoczęciu nie dołączają nowe osoby. \n \n \n Jak duża jest grupa? \nZazwyczaj w grupie uczestniczy 8–12 osób.Taka liczba pozwala na indywidualne podejście\, ale też tworzy wystarczająco szerokie pole doświadczeń i relacji\, które sprzyjają procesowi terapeutycznemu. \n \n \n Dla kogo NIE jest ta grupa? \nGrupa nie jest przeznaczona dla osób będących w czynnym ciągu nałogowym (alkoholowym lub narkotykowym) oraz osób w ostrej fazie kryzysu psychicznego wymagającego hospitalizacji. Dbamy o bezpieczeństwo wszystkich uczestników. \n \n \n Co się dzieje\, jeśli nie mogę przyjść na spotkanie? \nRegularna obecność jest warunkiem skutecznej terapii grupowej. Jeśli masz trudną sytuację — skontaktuj się z terapeutą\, omówimy razem. \n\n\nOpłata za sesję nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności. \n\n\nPowtarzające się nieobecności mogą skutkować wykreśleniem z listy uczestników\, bez zwrotu kosztów.Zasady te służą utrzymaniu bezpieczeństwa emocjonalnego i spójności procesu grupowego. \n\n\n \n \n Co jeśli się stresuję albo nie wiem\, czy potrafię mówić o sobie? \nTo zupełnie naturalne. Większość osób przychodzących do grupy czuje niepewność.Nie musisz mówić od razu – możesz po prostu być\, słuchać i stopniowo wchodzić w kontakt z grupą.Z czasem przychodzi poczucie bezpieczeństwa i gotowość\, by się otworzyć. \n \n \n Czy mogę zrezygnować w trakcie terapii? \nTak\, możesz zrezygnować w dowolnym momencie.Zachęcamy jednak\, by decyzję o odejściu omówić z terapeutą – często właśnie w takich momentach pojawia się coś ważnego do przepracowania.Wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n \n \n Gdzie odbywają się spotkania? \nSpotkania odbywają się w Domu Terapii i Rozwoju „Rodzina Od Nowa”\,ul. Różana 63a\, Warszawa (Mokotów).To kameralna przestrzeń stworzona z myślą o bezpieczeństwie i komforcie uczestników. \n \n \n Jak mogę się z Wami skontaktować? \nNajprościej:📞 telefonicznie – 536 036 729📧 mailowo – kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl💬 lub przez formularz kontaktowy na stronie rodzinaodnowa.waw.pl/kontakt.Jeśli nie możesz rozmawiać lub nie odbieramy telefonu\, możesz też napisać wiadomość SMS – oddzwonimy w dogodnym dla Ciebie momencie. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \n Zrozumienie siebie to pierwszy krok do wolności. \nNie da się zmienić dzieciństwa. Można przestać pozwalać\, by przeszłość decydowała o tym\, kim jesteś dziś.\nTerapia grupowa DDA/DDD to miejsce\, w którym od przetrwania przechodzi się do życia – prawdziwego\, bliskiego\, Twojego.Bez ocen\, bez presji\, w rytmie\, który jesteś w stanie unieść.Nie potrzebujesz odwagi\, żeby zacząć.Wystarczy ciekawość\, co może się wydarzyć\, kiedy po raz pierwszy zrobisz coś tylko dla siebie. \n \nPsychoterapia grupowa Warszawa – jak terapia w grupie pomaga w trudnościach\, przełamywaniu osamotnienia i budowaniu relacji z innymi ludźmi?\nZastanawiasz się nad psychoterapią grupową w Warszawie? Sprawdź\, jak terapia w grupie pomaga leczyć trudności w relacjach\, lęki i poczucie osamotnienia. Dowiedz się\, jak wygląda proces\, dla kogo jest przeznaczony i jakie korzyści przynosi uczestnikom. \n \nTrzy style przywiązania i ich wpływ na przemoc domową\, terapię pary i bezpieczeństwo emocjonalne\nJak style przywiązania wpływają na to\, kogo wybieramy\, jak reagujemy w bliskości i dlaczego czasem tkwimy w relacjach pełnych napięcia lub przemocy domowej? W tym poradnikowym artykule wyjaśniamy\, jak teoria Bowlby’ego i Ainsworth pomaga zrozumieć dynamikę związków oraz jak wspiera proces zmiany w terapii par i terapii DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz zadbać o swoje bezpieczeństwo i relacje\, sprawdź wsparcie oferowane przez Rodzina Od Nowa. \n \nCzym różni się agresja od przemocy w związku? Praktyczny przewodnik o bezpieczeństwie\nCzy w Twojej relacji pojawia się agresja i zastanawiasz się\, czy to już przemoc? Wyjaśniamy\, jak rozpoznać różnicę\, zadbać o bezpieczeństwo i kiedy terapia pary nie jest już rozwiązaniem. Materiał przygotowany przez Rodzina Od Nowa – miejsce\, w którym otrzymasz profesjonalne wsparcie psychologiczne i realną pomoc w sytuacji przemocy domowej. \n \nTypy osób stosujących przemoc w związku – jak je rozpoznać i zadbać o bezpieczeństwo?\nPrzemoc domowa rzadko wygląda tak samo — różne osoby stosują przemoc z odmiennych powodów i na różne sposoby. W tym poradnikowym tekście wyjaśniam\, jak rozpoznać typy sprawców przemocy w związku\, kiedy terapia par może pomóc\, a kiedy konieczne jest indywidualne wsparcie\, np. terapia DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoją relację i zadbać o bezpieczeństwo\, ten wpis jest dla Ciebie. \n \nJak działa dysocjacja u osób doznających przemocy? Poradnik psychologiczny\nDysocjacja to mechanizm\, który pozwala przetrwać przemoc domową\, ale jednocześnie zaciera obraz rzeczywistości i utrudnia podjęcie decyzji o zmianie. W artykule wyjaśniamy\, jak działa „odcięcie”\, dlaczego tak często pojawia się u osób z doświadczeniem DDA i jak terapia par lub indywidualna praca terapeutyczna pomagają odzyskać kontakt ze sobą. \n \nTerapia par i przemoc: co naprawdę działa\, a co nie?\nDlaczego terapia pary nie działa\, gdy w związku jest przemoc? Wyjaśniamy\, jak naprawdę wygląda „naprawianie relacji” w sytuacji zagrożenia Spis \n \nFormy przemocy w związku: co musisz wiedzieć i gdzie szukać wsparcia w Warszawie\n  Jakie formy przemocy mogą występować w związkach? Przemoc w związku często nie zaczyna się od podniesionej ręki\, ale od \n \n„Dom dobry” – kiedy miłość zmienia się w więzienie (o filmie Wojciecha Smarzowskiego z perspektywy terapeuty)\nFilm „Dom dobry” porusza temat przemocy\, która często zaczyna się niezauważalnie – od subtelnych sygnałów i narastającej kontroli. W artykule wyjaśniamy\, jak te doświadczenia łączą się z historiami osób DDA/DDD oraz dlaczego wsparcie terapeutyczne\, takie jak oferowane w Rodzina Od Nowa\, pomaga przerwać ten cykl i odzyskać poczucie siebie. \n \nStyl przywiązania a przemoc w związku – jak wpływa na relacje i bezpieczeństwo?\nStyl przywiązania wpływa na to\, jak budujemy bliskość\, reagujemy w konflikcie i dlaczego czasem wchodzimy w relacje\, w których pojawia się przemoc. Dla wielu dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych te wzorce są nieuświadomionym dziedzictwem. W artykule wyjaśniamy\, jak pracować z tym schematem i kiedy pomocna staje się psychoterapia\, terapia par oraz terapia DDA/DDD Warszawa. Sprawdź\, jak Rodzina Od Nowa wspiera odzyskiwanie bezpieczeństwa i zdrowych relacji. \n \nPrzemoc w związku: jak sprawcy przemocy manipulują i jak się przed tym chronić?\nPrzemoc domowa rzadko zaczyna się od krzyku — częściej od subtelnych manipulacji\, które trudno rozpoznać. W tym artykule wyjaśniamy\, jak wygląda mechanizm relacji przemocowej i kiedy warto sięgnąć po terapię par\, terapię DDA/DDD w Warszawie oraz wsparcie grupowe\, szczególnie gdy przeżywasz kryzys rozstania. Sprawdź\, jak odzyskać jasność i bezpieczeństwo. \n \nCo skłania pary do psychoterapii i jak rozpoznać\, że to właściwy moment?\nCoraz więcej par zgłasza się na psychoterapię z powodu narastających konfliktów\, utraty zaufania\, braku bliskości lub doświadczeń związanych z przemocą w związku. W Rodzina Od Nowa wyjaśniamy\, jakie sygnały świadczą o tym\, że relacja potrzebuje profesjonalnego wsparcia\, kiedy terapia pary jest skuteczna\, a kiedy – z powodów bezpieczeństwa – nie powinna być prowadzona. To praktyczny przewodnik dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć swój związek i podjąć pierwszy krok ku zmianie. \n \nWyuczona bezradność: jak działa w przemocowym związku i jak ją przełamać?\nWyuczona bezradność sprawia\, że osoby doświadczające przemocy coraz mniej wierzą\, że mogą cokolwiek zmienić. W artykule wyjaśniamy\, jak działa ten mechanizm i jak wspiera go psychoterapia – zarówno indywidualna\, jak i terapia par. Jeśli masz doświadczenia DDA/DDD lub szukasz specjalistycznej pomocy w Warszawie\, sprawdź\, w jaki sposób możesz odzyskać wpływ i spokój dzięki wsparciu Rodzina Od Nowa. \n \nObjawy traumy relacyjnej w związku – przewodnik dla osób doświadczających przemocy\nTrauma relacyjna często rozwija się po cichu – w codziennych napięciach\, kontrolujących zachowaniach i doświadczeniach przemocy domowej\, które trudno nazwać. W artykule wyjaśniamy\, jak rozpoznać jej najczęstsze objawy oraz kiedy warto skorzystać ze wsparcia\, takiego jak terapia DDA/DDD Warszawa czy terapia par. Jeśli szukasz zrozumienia i realnej pomocy\, ten tekst będzie dobrym pierwszym krokiem. \n \nKiedy przeszłość boli: jak przerwać spiralę rozpamiętywania trudnych doświadczeń?\nZacznij odzyskiwać spokój – krok po kroku\, we własnym tempie. \n \nKompleks edypalny — gdy dorosły wciąż nosi w sobie dziecko\nCzym właściwie jest kompleks edypalny? Kompleks edypalny to pojęcie wprowadzone przez Zygmunta Freuda\, opisujące etap rozwoju emocjonalnego dziecka między trzecim \n \nRodzice dorosłych dzieci – kiedy trudno puścić emocjonalną więź\nDorastanie dzieci to nie tylko ich historia. To również wewnętrzny proces rodzica\, który musi nauczyć się puścić — pozwolić\, by dziecko stało się sobą.\nDla wielu to jedno z najtrudniejszych emocjonalnych doświadczeń dorosłości. \n \nBliskość w terapii grupowej – o odwadze przełamywania barier\nBliskość nie pojawia się od razu – rodzi się w małych gestach zaufania. W terapii grupowej uczymy się odsłaniać emocje i przełamywać dawne bariery\, by budować autentyczne relacje i doświadczać uzdrawiającej więzi. \n \nIntymność w świetle analizy transakcyjnej jako kluczowy cel terapii grupowej\nIntymność w terapii grupowej DDA/DDD to nie komfort – to prawda. To moment\, w którym przestajemy grać\, a zaczynamy być. Intymność to kluczowy proces uzdrawiania – pełen ryzyka\, ale i największej wartości. Dla tych\, którzy chcą poczuć\, że naprawdę są widziani. \n \nNa czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce | Rodzina Od Nowa\nTerapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa?Spis treści Terapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa? Na \n \nGrupa terapeutyczna jako odzwierciedlenie rodziny. Na czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce.\nTerapia grupowa\, zwłaszcza w kontekście DDA (dorosłe dzieci alkoholików) i DDD (dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych)\, często przypomina układ sił i emocji obecny w rodzinie pochodzenia. Dlaczego? Bo grupa psychoterapeutyczna odtwarza to\, co znane – dynamikę\, relacje\, konflikty\, potrzeby. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-terapeutyczna-dda-ddd-edycja-luty-2026/ CATEGORIES:DDA/DDD,Terapia grupowa END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260409T173000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260409T190000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20260210T142239Z LAST-MODIFIED:20260416T151912Z UID:27460-1775755800-1775761200@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grupa wsparcia dla osób w kryzysie rozstania DESCRIPTION:Grupa wsparcia w kryzysie rozstania\nBezpieczna\, kameralna przestrzeń\, by uporządkować emocje\, odzyskać równowagę i sprawczość. Czwartki\, godz. 17:30. Różana 63a\, Stary Mokotów. \nZarezerwuj konsultację wstępną! \n \n \n \n \nZ czym przychodzisz\nRozstanie niesie ze sobą emocjonalny huragan: poczucie pustki\, samotności\, utraty bezpieczeństwa. Czasem pojawia się gniew\, czasem paraliżujący smutek. W głowie kłębią się pytania: Co dalej? Jak mam teraz żyć? W takich chwilach łatwo zamknąć się w sobie albo szukać ucieczki w pracy czy obowiązkach. Ale to nie rozwiązuje problemu – jedynie odsuwa go w czasie.Grupa wsparcia daje przestrzeń\, w której możesz mówić o bólu\, usłyszeć innych i zobaczyć\, że nie jesteś w tym sam. To miejsce\, gdzie nauczysz się rozpoznawać swoje emocje i nazywać potrzeby\, zamiast tłumić je w samotności. Kryzys rozstania nie musi Cię złamać – może stać się początkiem nowego rozdziału. \nDo czego dążymy\nWyobraź sobie\, że po miesiącach chaosu odzyskujesz spokój. Wstajesz rano z poczuciem lekkości\, patrzysz na siebie z większą czułością\, wiesz\, że możesz budować życie na nowych fundamentach. W grupie wsparcia uczysz się\, jak przechodzić przez trudne emocje i zamieniać je w siłę. Spotkania pomagają odzyskać wiarę w siebie\, odbudować poczucie sensu i odnaleźć kierunek\, który będzie naprawdę Twój. To nie szybkie rozwiązanie ani magiczna recepta – to proces. Ale krok po kroku możesz odbudować siebie i stworzyć nowe relacje w oparciu o autentyczność. Aspiracją grupy nie jest tylko „poradzić sobie z rozstaniem”\, lecz nauczyć się żyć pełniej i odważniej po nim. \nCo daje wspólnota\nRozstanie to doświadczenie\, które łatwo izoluje. Przyjaciele często chcą pomóc\, ale nie zawsze wiedzą jak. Rodzina bywa wspierająca\, ale czasem też oceniająca. Dlatego tak ważne jest\, by znaleźć przestrzeń\, w której spotykasz ludzi przechodzących przez podobne doświadczenia. W grupie wsparcia buduje się wspólnota – inni rozumieją Twój ból\, bo sami przez to przechodzą. Razem łatwiej rozmawiać o trudnych emocjach\, wspierać się w codziennych kryzysach i wzmacniać\, gdy pojawia się poczucie zwątpienia. Wspólna droga sprawia\, że nikt nie zostaje sam – a siła grupy dodaje odwagi do dalszych kroków. To właśnie w relacjach z innymi rodzi się poczucie\, że można ruszyć naprzód. \nDlaczego warto\nRozstanie zawsze zmienia codzienność – nagle inaczej wyglądają poranki\, plany\, relacje. Zamiast dźwigać ten ciężar samodzielnie\, możesz podjąć konkretny krok: dołącz do grupy wsparcia „Kryzys rozstania”\, która rusza w kwietniu. Spotykamy się raz w tygodniu\, w stałym terminie\, w bezpiecznej i kameralnej atmosferze. Każde spotkanie trwa 90 minut i prowadzone jest przez specjalistów\, którzy wiedzą\, jak przeprowadzić przez emocjonalny chaos. Rezerwacja miejsca i udział w konsultacji otwierają drzwi do 4-miesięcznego procesu\, w którym nauczysz się krok po kroku odzyskiwać równowagę. To decyzja\, którą możesz podjąć właśnie teraz – dla siebie. \nJak pracujemy (zarys programu)\n– Krótka runda wprowadzająca\, dzielenie doświadczeń\, psychoedukacja\, proste ćwiczenia regulacji\, praca domowa „mikrokroki”.– Z szacunkiem do granic – mówisz tyle\, ile chcesz. \nOrganizacja\n– Cykl spotkań obejmuje 20 sesji (5 miesięcy) | możesz zrezygnować z udziału w dowolnym momencie– Prowadzenie: Joanna Czarnecka\, Leon Sztandke– Czwartki 17:30–19:00 | możesz dołączyć w dowolnym momencie | 150 zł/spotkanie | Różana 63a. – Nowi uczestnicy: obowiązkowa konsultacja 30 min (100 zł)\, online/stacjonarnie. Konsultacje: link | Pytania: 536 036 729 | kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl \n \n Zgłoś się\n \n lub\n \n sprawdź też\n \nCo mówią nasi klienci\n [testimonial_view id=”3″] \nNajczęściej zadawane pytania\nNie wiesz\, od czego zacząć? Sprawdź najczęściej zadawane pytania i dowiedz się wszystkiego o naszych grupach. \n \n \n Jak się zapisać? \nKliknij zarezerwuj przy • Grupa wsparcia po rozstaniu: zarezerwujW razie problemów zadzwoń lub napisz na adres e-mail: 536 036 729 • kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl \n \n \n Czy jest konsultacja wstępna? \n\n\nObowiązkowa: 30 min; dostępna też online\, zarezerwuj.  \n\n\n \n \n Czy mogę dołączyć w trakcie trwania grupy? \nGrupa wsparcia – możliwe po konsultacji (zależnie od dynamiki i dostępności miejsc).Zarezerwuj termin konsultacji. \n \n \n Ile osób jest w grupie? \nZwykle 8–12 osób.  \n \n \n Gdzie odbywają się spotkania? Czy można online? \nStandardowo stacjonarnie – ul. Różana 63a\, Warszawa (Stary Mokotów).Konsultacje wstępne bywają online (sprawdź opis grupy). \n \n \n W jakich dniach i godzinach są spotkania? \nTerminy różnią się w zależności od grupy (znajdziesz na podstronie z opisem grupy) \n \n \n Czy muszę „opowiadać wszystko o sobie”? \nNie. Szanujemy granice. W grupie wsparcia – dzielisz się w takim zakresie\, jaki jest dla Ciebie bezpieczny. \n \n \n Jaki jest koszt i jak płacę? \nCeny podajemy na podstronach z opisem grup. Opłata miesięczna; płatność przelewem lub BLIK (szczegóły w regulaminie/cenniku). \n \n \n Czy wystawiacie fakturę/rachunek? \nTak – poinformuj nas przy zapisie lub po pierwszym spotkaniu. \n \n \n Czy wystawiacie fakturę/rachunek? \nTak – poinformuj nas przy zapisie lub po pierwszym spotkaniu. \n \n \n Co z nieobecnościami i rezygnacją? \nZasada obowiązująca: W przypadku nieobecności Klienta na zajęciach lub rezygnacji z zajęć wniesione opłaty nie podlegają zwrotowi. \n \n \n Czy rozmowy w grupie są poufne? \nTak. Obowiązuje zasada poufności. Prosimy o nieudostępnianie treści i wizerunku uczestników poza grupą. \n \n \n Czy to zastępuje pomoc w nagłym kryzysie? \nNie. Jeśli to pilna sytuacja lub zagrożenie\, skontaktuj się telefonicznie (536 036 729) lub zadzwoń na 112.Grupy nie zastępują interwencji kryzysowej ani SOR. \n \n \n Jak dojechać i gdzie zaparkować? \nLokalizacja: Różana 63a\, Stary Mokotów – dojazd komunikacją miejską (metro M1 Racławicka/autobusy/tramwaje). Parkowanie uliczne w okolicy (płatna strefa parkowania). \n \n \n Co zabrać na pierwsze spotkanie? \nWystarczy Ty i wygodny strój. Dobrze mieć notatnik.Na konsultację online – spokojne miejsce + słuchawki. \n \n \n Mam inne pytanie – jak najszybciej je zadać? \nNapisz na kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl lub zadzwoń/sms 536 036 729. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-wsparcia-kryzys-rozstania-2/ CATEGORIES:DDA/DDD,Grupa wsparcia,Terapia grupowa,Terapia małżeńska,Terapia par,Warsztat dla kobiet ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/06/kryzys-rozstania-1200-x-630-px.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260428T193000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260428T211500 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20260228T053100Z LAST-MODIFIED:20260420T081209Z UID:27507-1777404600-1777410900@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grupa terapeutyczna DDA/DDD - edycja kwiecień 2026 DESCRIPTION:Pierwsze spotkanie grupy terapeutycznej DDA/DDD odbędzie sięwe wtorek\, 28 kwietnia 2026 r.\, o godz. 19:30. \nSesje raz w tygodniu\, we wtorki\,w godzinach 19:30–21:15 \n \n\n GRUPA TERAPEUTYCZNA DDA/DDD\n \n Zrozum\, skąd bierze się Twój chaos emocjonalny. Naucz się żyć spokojniej – z sobą i z innymi.\nW tej grupie nie musisz udawać\, że masz wszystko pod kontrolą. Nie musisz trzymać fasonu\, uśmiechać się\, gdy w środku jest ciężko.\nTu możesz być sobą – z emocjami\, które do tej pory tłumisz\,\ni z potrzebami\, które wreszcie można wypowiedzieć.Bo spokój zaczyna się wtedy\, gdy przestajesz uciekać od siebie.\nA nowy etap życia – od jednej decyzji.\n \n Zapisz się na konsultację\n \n \nDDA/DDD… Czy to o Tobie?Czy to\, jak reagujesz dziś\, ma coś wspólnego z tym\, co było kiedyś?\nCzasem masz wrażenie\, że Twoje życie jest w porządku — a jednak coś ciągle uwiera.Z zewnątrz wygląda dobrze\, ale wewnątrz toczy się cichy chaos\, którego nie potrafisz uciszyć.Nie wiesz\, dlaczego reagujesz tak intensywnie. Albo dlaczego nie czujesz nic\, gdy inni się cieszą czy smucą. \nByć może: \n\n\n\n\nczujnie obserwujesz emocje innych\, żeby wiedzieć\, co „wolno”\, a czego lepiej nie mówić\, \n\n\nboisz się kłótni i robisz wszystko\, by uniknąć konfliktu\, \n\n\nłatwiej Ci zadbać o innych niż o siebie\, \n\n\nczujesz się winny_a\, gdy stawiasz granice\, \n\n\nbierzesz na siebie za dużo\, żeby nikt nie mógł Cię skrytykować\, \n\n\nczęsto udajesz\, że nic się nie dzieje\, żeby nie robić problemu\, \n\n\ntrudno Ci prosić o pomoc\, bo boisz się usłyszeć „nie”\, \n\n\nmasz wrażenie\, że bliskość prędzej czy później kończy się zranieniem\, \n\n\nkontrolujesz wszystko\, żeby nie stracić gruntu pod nogami\, \n\n\ntrudno Ci odpocząć\, bo zawsze „trzeba coś jeszcze zrobić”… \n\n\n\n\nTo nie przypadek.To strategie\, które kiedyś pomagały przetrwać w trudnym domu.Ale dziś – przeszkadzają w spokoju\, zaufaniu i prawdziwej bliskości. \nTerapia grupowa DDA/DDD jest przestrzenią\, w której możesz to zrozumieć\, przeżyć i zmienić.Bez ocen. Bez wstydu. Bez udawania\, że nic się nie stało. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \nCo zyskasz dzięki terapii DDA/DDDNie chodzi o to\, by wracać do trudnych wspomnień\, ale by odzyskać wpływ na to\, jak żyjesz dziś.\nTerapia grupowa DDA/DDD to nie tylko rozmowy o przeszłości.To proces\, w którym uczysz się rozumieć siebie i swoje reakcje – tak\, by przestać być ich zakładnikiem. \nW trakcie procesu: \n\nzrozumiesz\, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na Twoje emocje\, wybory i relacje\,\nnauczysz się rozpoznawać własne potrzeby i mówić o nich bez poczucia winy\,\npoczujesz ulgę – bo przestaniesz brać odpowiedzialność za emocje innych\,\npoznasz wzorce\, które wciąż kierują Twoimi reakcjami\, i nauczysz się je zatrzymywać\,\nnauczysz się stawiać granice\, które chronią\, a nie odgradzają\,\nzbudujesz zdrowsze relacje – oparte na szacunku\, a nie lęku\,\nnauczysz się rozpoznawać swoje emocje\, zanim staną się wybuchem lub odrętwieniem\,\nodzyskasz kontakt z ciałem i emocjami\, których przez lata trzeba było nie czuć\,\ndoświadczysz\, że nie jesteś sam_a – inni czują podobnie\, myślą podobnie\, szukają podobnie\,\nzyskasz wspólnotę\, która daje siłę\, by się nie poddawać.\n\nTo\, co dziś wydaje się trudne lub nieosiągalne\, z czasem staje się naturalne.Nie dlatego\, że „naprawiasz siebie”\, ale dlatego\, że uczysz się żyć inaczej – z większą świadomością\, łagodnością i spokojem. \nTo proces\, który nie obiecuje cudów\, ale prowadzi do realnej zmiany – krok po kroku\, z pomocą innych\, którzy rozumieją\, co znaczy dorastać w chaosie emocjonalnym. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \nTerapia grupowa DDA/DDD. Jak to działa – krok po kroku.\nW ostatnich latach zrealizowaliśmy ponad 50 procesów terapii grupowej\,prowadząc uczestników przez sprawdzony program\, który pomaga odzyskać równowagę emocjonalną\, zrozumieć własne wzorce i nauczyć się budować zdrowsze relacje. \n \n\n Konsultacja kwalifikacyjna – niezobowiązująca\n \n Spotkanie\, które odbywa się przed dołączeniem do grupy.\nRozmawiamy o Twoich potrzebach\, trudnościach i oczekiwaniach wobec terapii.\nNie ma testów\, ocen ani etykiet – jest uważne słuchanie i wspólne sprawdzanie\,\nczy właśnie ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.\n Krok 1\n \n\n Decyzja o udziale – w Twoim tempie\n \n Po konsultacji podejmujesz decyzję\, czy chcesz dołączyć do grupy.\nJeśli potrzebujesz czasu – to w porządku.\nTerapia to proces oparty na gotowości\, nie na presji.\nZawsze masz wybór.\n Krok 2\n \n\n Potwierdzenie udziału\n \n Kiedy uznasz\, że to odpowiedni moment\,\nprześlij krótką informację o swojej decyzji przed rozpoczęciem spotkań grupy.\nDzięki temu możemy potwierdzić Twoje miejsce i przygotować przestrzeń na wspólny proces.\n Krok 3\n \n\n Start grupy – wspólna przestrzeń i zasady bezpieczeństwa\n \n Grupa ma charakter zamknięty – po pierwszym miesiącu spotkań nie dołączają nowe osoby.\nDzięki temu możesz budować zaufanie i stopniowo otwierać się w swoim rytmie.\nNa pierwszych spotkaniach ustalamy zasady pracy\, integrujemy grupę\, tak\, aby każdy uczestnik czuł się bezpiecznie i miał przestrzeń dla siebie.\n Krok 4\n \n\n Proces terapeutyczny – spotkania raz w tygodniu\n \n Spotykamy się raz w tygodniu na około dwie godziny — zwykły wieczór\,\na jednak czasem zmienia całe spojrzenie na siebie. Grupa pracuje w oparciu o autorski program terapii DDA/DDD.\n Krok 5\n \n\n Stałe wsparcie i rozwój\n \n Z każdym tygodniem lepiej rozumiesz siebie.\nZaczynasz reagować łagodniej\, stawiać granice z większym spokojem\,\nczujesz\, że to Ty decydujesz o swoim życiu – nie przeszłość.\n Krok 6 \nGrupę terapeutyczną osób DDA/DDD prowadzi:\nLeon Sztandke – psycholog\, terapeuta uzależnień\, seksuolog i mediator rodzinny\, założyciel Domu Terapii i Rozwoju Rodzina Od Nowa.Absolwent psychologii społecznej SWPS\, ukończył studia podyplomowe z seksuologii klinicznej oraz liczne kursy i szkolenia z zakresu interwencji kryzysowej\, terapii par\, pomocy osobom uzależnionym i współuzależnionym\, przeciwdziałania przemocy w rodzinie oraz mediacji.Od wielu lat prowadzi terapie indywidualne i grupowe dla osób dorosłych z syndromem DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne.W swojej pracy łączy profesjonalizm z autentycznością – tworzy atmosferę otwartości\, poczucia bezpieczeństwa i ciepłego humoru. \n„Moim celem nie jest naprawienie Cię. W pracy terapeutycznej nie szukam winnych ani gotowych recept. Tworzę bezpieczną przestrzeń na Mokotowie\, w której możesz zatrzymać się\, przyjrzeć swoim schematom\, przekonaniom i sposobom reagowania — i samodzielnie zdecydować\, które z nich są Ci jeszcze potrzebne\, a które warto pożegnać. \nJako psycholog\, terapeuta uzależnień i seksuolog patrzę na człowieka całościowo: od emocji i historii rodzinnej\, przez relacje i granice\, aż po bliskość i seksualność. Towarzyszę w procesie zmiany z uważnością\, szacunkiem i poczuciem humoru — bo terapia może być jednocześnie głęboka\, bezpieczna i prawdziwa.” \n \n \nDoświadczenia osób\, które wzięły udział w procesie terapeutycznym\nNie da się opisać\, jak wygląda zmiana – trzeba jej doświadczyć.Dla wielu to pierwszy raz\, gdy mogli być sobą bez wstydu i lęku.Dla niektórych – początek życia\, w którym przeszłość nie rządzi już teraźniejszością. \n[testimonial_view id=”3″] \nKoszty i zasady płatności\nUdział w terapii poprzedza konsultacja kwalifikacyjna\, która kosztuje 100 zł.Po zakwalifikowaniu się do grupy: \n\n\nkoszt jednej sesji terapii grupowej wynosi 150 zł\, \n\n\npłatności dokonuje się miesięcznie – z góry\, za dany cykl spotkań\, \n\n\nopłaty należy regulować przelewem lub BLIK na konto Fundacji. \n\n\nW przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi – miejsce w grupie jest zarezerwowane na cały cykl terapeutyczny. \n\n Konsultacja \n\n\n Wybierz stacjonarnie lub on-line\n \n\n zł\n 100\n Spotkanie 30 minut\n \n Zapisz się na konsultację \n\n Udział w terapii \n\n\n Spotkania stacjonarne\n \n\n zł\n 150\n Sesja 105 minut\n \n Zapisz się na konsultację \nNajczęściej zadawane pytania (FAQ)\nKilka rzeczy\, które dobrze wiedzieć\, zanim dołączysz do grupy. \n \n \n Czy muszę mieć diagnozę DDA lub DDD\, żeby wziąć udział w terapii? \nNie. Wystarczy\, że czujesz\, iż dorastanie w domu z przemocą\, alkoholem\, emocjonalnym chłodem lub nadmiernymi wymaganiami wciąż wpływa na Twoje życie i relacje.Terapia grupowa DDA/DDD jest dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć siebie\, swoje emocje i wzorce zachowań. \n \n \n Czym różni się DDA od DDD? \nDDA dotyczy osób z rodzin alkoholowych\, DDD z rodzin dysfunkcyjnych (np. przemoc\, chłód emocjonalny\, nadmierne wymagania). Mechanizmy obronne są jednak bardzo podobne\, dlatego pracujemy we wspólnej grupie\, czerpiąc z różnorodności doświadczeń. \n \n \n Jak wygląda proces zapisu? \nPierwszym krokiem jest konsultacja kwalifikacyjna – indywidualne spotkanie trwające ok. 30 minut (koszt 100 zł).Podczas rozmowy omawiamy Twoje potrzeby i oczekiwania\, a także to\, czy ta forma terapii będzie dla Ciebie odpowiednia.Po konsultacji otrzymasz informację o możliwości dołączenia do grupy i szczegóły dotyczące rozpoczęcia cyklu. \n \n \n Ile kosztuje terapia grupowa? \n\n\nkonsultacja kwalifikacyjna: 100 zł / 30 minut\, \n\n\nsesja terapii grupowej: 150 zł\, \n\n\npłatność odbywa się miesięcznie z góry\, przelewem na konto Fundacji.W przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n\n\n \n \n Jak długo trwa terapia grupowa? \nProces jest realizowany w trakcie 10-ciu miesięcy – grupa spotyka się raz w tygodniu przez ok. 2 godziny (105 minut).Grupa ma charakter zamknięty – po rozpoczęciu nie dołączają nowe osoby. \n \n \n Jak duża jest grupa? \nZazwyczaj w grupie uczestniczy 8–12 osób.Taka liczba pozwala na indywidualne podejście\, ale też tworzy wystarczająco szerokie pole doświadczeń i relacji\, które sprzyjają procesowi terapeutycznemu. \n \n \n Dla kogo NIE jest ta grupa? \nGrupa nie jest przeznaczona dla osób będących w czynnym ciągu nałogowym (alkoholowym lub narkotykowym) oraz osób w ostrej fazie kryzysu psychicznego wymagającego hospitalizacji. Dbamy o bezpieczeństwo wszystkich uczestników. \n \n \n Co się dzieje\, jeśli nie mogę przyjść na spotkanie? \nRegularna obecność jest warunkiem skutecznej terapii grupowej. Jeśli masz trudną sytuację — skontaktuj się z terapeutą\, omówimy razem. \n\n\nOpłata za sesję nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności. \n\n\nPowtarzające się nieobecności mogą skutkować wykreśleniem z listy uczestników\, bez zwrotu kosztów.Zasady te służą utrzymaniu bezpieczeństwa emocjonalnego i spójności procesu grupowego. \n\n\n \n \n Co jeśli się stresuję albo nie wiem\, czy potrafię mówić o sobie? \nTo zupełnie naturalne. Większość osób przychodzących do grupy czuje niepewność.Nie musisz mówić od razu – możesz po prostu być\, słuchać i stopniowo wchodzić w kontakt z grupą.Z czasem przychodzi poczucie bezpieczeństwa i gotowość\, by się otworzyć. \n \n \n Czy mogę zrezygnować w trakcie terapii? \nTak\, możesz zrezygnować w dowolnym momencie.Zachęcamy jednak\, by decyzję o odejściu omówić z terapeutą – często właśnie w takich momentach pojawia się coś ważnego do przepracowania.Wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n \n \n Gdzie odbywają się spotkania? \nSpotkania odbywają się w Domu Terapii i Rozwoju „Rodzina Od Nowa”\,ul. Różana 63a\, Warszawa (Mokotów).To kameralna przestrzeń stworzona z myślą o bezpieczeństwie i komforcie uczestników. \n \n \n Jak mogę się z Wami skontaktować? \nNajprościej:📞 telefonicznie – 536 036 729📧 mailowo – kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl💬 lub przez formularz kontaktowy na stronie rodzinaodnowa.waw.pl/kontakt.Jeśli nie możesz rozmawiać lub nie odbieramy telefonu\, możesz też napisać wiadomość SMS – oddzwonimy w dogodnym dla Ciebie momencie. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \n Zrozumienie siebie to pierwszy krok do wolności. \nNie da się zmienić dzieciństwa. Można przestać pozwalać\, by przeszłość decydowała o tym\, kim jesteś dziś.\nTerapia grupowa DDA/DDD to miejsce\, w którym od przetrwania przechodzi się do życia – prawdziwego\, bliskiego\, Twojego.Bez ocen\, bez presji\, w rytmie\, który jesteś w stanie unieść.Nie potrzebujesz odwagi\, żeby zacząć.Wystarczy ciekawość\, co może się wydarzyć\, kiedy po raz pierwszy zrobisz coś tylko dla siebie. \n \nPsychoterapia grupowa Warszawa – jak terapia w grupie pomaga w trudnościach\, przełamywaniu osamotnienia i budowaniu relacji z innymi ludźmi?\nZastanawiasz się nad psychoterapią grupową w Warszawie? Sprawdź\, jak terapia w grupie pomaga leczyć trudności w relacjach\, lęki i poczucie osamotnienia. Dowiedz się\, jak wygląda proces\, dla kogo jest przeznaczony i jakie korzyści przynosi uczestnikom. \n \nTrzy style przywiązania i ich wpływ na przemoc domową\, terapię pary i bezpieczeństwo emocjonalne\nJak style przywiązania wpływają na to\, kogo wybieramy\, jak reagujemy w bliskości i dlaczego czasem tkwimy w relacjach pełnych napięcia lub przemocy domowej? W tym poradnikowym artykule wyjaśniamy\, jak teoria Bowlby’ego i Ainsworth pomaga zrozumieć dynamikę związków oraz jak wspiera proces zmiany w terapii par i terapii DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz zadbać o swoje bezpieczeństwo i relacje\, sprawdź wsparcie oferowane przez Rodzina Od Nowa. \n \nCzym różni się agresja od przemocy w związku? Praktyczny przewodnik o bezpieczeństwie\nCzy w Twojej relacji pojawia się agresja i zastanawiasz się\, czy to już przemoc? Wyjaśniamy\, jak rozpoznać różnicę\, zadbać o bezpieczeństwo i kiedy terapia pary nie jest już rozwiązaniem. Materiał przygotowany przez Rodzina Od Nowa – miejsce\, w którym otrzymasz profesjonalne wsparcie psychologiczne i realną pomoc w sytuacji przemocy domowej. \n \nTypy osób stosujących przemoc w związku – jak je rozpoznać i zadbać o bezpieczeństwo?\nPrzemoc domowa rzadko wygląda tak samo — różne osoby stosują przemoc z odmiennych powodów i na różne sposoby. W tym poradnikowym tekście wyjaśniam\, jak rozpoznać typy sprawców przemocy w związku\, kiedy terapia par może pomóc\, a kiedy konieczne jest indywidualne wsparcie\, np. terapia DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoją relację i zadbać o bezpieczeństwo\, ten wpis jest dla Ciebie. \n \nJak działa dysocjacja u osób doznających przemocy? Poradnik psychologiczny\nDysocjacja to mechanizm\, który pozwala przetrwać przemoc domową\, ale jednocześnie zaciera obraz rzeczywistości i utrudnia podjęcie decyzji o zmianie. W artykule wyjaśniamy\, jak działa „odcięcie”\, dlaczego tak często pojawia się u osób z doświadczeniem DDA i jak terapia par lub indywidualna praca terapeutyczna pomagają odzyskać kontakt ze sobą. \n \nTerapia par i przemoc: co naprawdę działa\, a co nie?\nDlaczego terapia pary nie działa\, gdy w związku jest przemoc? Wyjaśniamy\, jak naprawdę wygląda „naprawianie relacji” w sytuacji zagrożenia Spis \n \nFormy przemocy w związku: co musisz wiedzieć i gdzie szukać wsparcia w Warszawie\n  Jakie formy przemocy mogą występować w związkach? Przemoc w związku często nie zaczyna się od podniesionej ręki\, ale od \n \n„Dom dobry” – kiedy miłość zmienia się w więzienie (o filmie Wojciecha Smarzowskiego z perspektywy terapeuty)\nFilm „Dom dobry” porusza temat przemocy\, która często zaczyna się niezauważalnie – od subtelnych sygnałów i narastającej kontroli. W artykule wyjaśniamy\, jak te doświadczenia łączą się z historiami osób DDA/DDD oraz dlaczego wsparcie terapeutyczne\, takie jak oferowane w Rodzina Od Nowa\, pomaga przerwać ten cykl i odzyskać poczucie siebie. \n \nStyl przywiązania a przemoc w związku – jak wpływa na relacje i bezpieczeństwo?\nStyl przywiązania wpływa na to\, jak budujemy bliskość\, reagujemy w konflikcie i dlaczego czasem wchodzimy w relacje\, w których pojawia się przemoc. Dla wielu dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych te wzorce są nieuświadomionym dziedzictwem. W artykule wyjaśniamy\, jak pracować z tym schematem i kiedy pomocna staje się psychoterapia\, terapia par oraz terapia DDA/DDD Warszawa. Sprawdź\, jak Rodzina Od Nowa wspiera odzyskiwanie bezpieczeństwa i zdrowych relacji. \n \nPrzemoc w związku: jak sprawcy przemocy manipulują i jak się przed tym chronić?\nPrzemoc domowa rzadko zaczyna się od krzyku — częściej od subtelnych manipulacji\, które trudno rozpoznać. W tym artykule wyjaśniamy\, jak wygląda mechanizm relacji przemocowej i kiedy warto sięgnąć po terapię par\, terapię DDA/DDD w Warszawie oraz wsparcie grupowe\, szczególnie gdy przeżywasz kryzys rozstania. Sprawdź\, jak odzyskać jasność i bezpieczeństwo. \n \nCo skłania pary do psychoterapii i jak rozpoznać\, że to właściwy moment?\nCoraz więcej par zgłasza się na psychoterapię z powodu narastających konfliktów\, utraty zaufania\, braku bliskości lub doświadczeń związanych z przemocą w związku. W Rodzina Od Nowa wyjaśniamy\, jakie sygnały świadczą o tym\, że relacja potrzebuje profesjonalnego wsparcia\, kiedy terapia pary jest skuteczna\, a kiedy – z powodów bezpieczeństwa – nie powinna być prowadzona. To praktyczny przewodnik dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć swój związek i podjąć pierwszy krok ku zmianie. \n \nWyuczona bezradność: jak działa w przemocowym związku i jak ją przełamać?\nWyuczona bezradność sprawia\, że osoby doświadczające przemocy coraz mniej wierzą\, że mogą cokolwiek zmienić. W artykule wyjaśniamy\, jak działa ten mechanizm i jak wspiera go psychoterapia – zarówno indywidualna\, jak i terapia par. Jeśli masz doświadczenia DDA/DDD lub szukasz specjalistycznej pomocy w Warszawie\, sprawdź\, w jaki sposób możesz odzyskać wpływ i spokój dzięki wsparciu Rodzina Od Nowa. \n \nObjawy traumy relacyjnej w związku – przewodnik dla osób doświadczających przemocy\nTrauma relacyjna często rozwija się po cichu – w codziennych napięciach\, kontrolujących zachowaniach i doświadczeniach przemocy domowej\, które trudno nazwać. W artykule wyjaśniamy\, jak rozpoznać jej najczęstsze objawy oraz kiedy warto skorzystać ze wsparcia\, takiego jak terapia DDA/DDD Warszawa czy terapia par. Jeśli szukasz zrozumienia i realnej pomocy\, ten tekst będzie dobrym pierwszym krokiem. \n \nKiedy przeszłość boli: jak przerwać spiralę rozpamiętywania trudnych doświadczeń?\nZacznij odzyskiwać spokój – krok po kroku\, we własnym tempie. \n \nKompleks edypalny — gdy dorosły wciąż nosi w sobie dziecko\nCzym właściwie jest kompleks edypalny? Kompleks edypalny to pojęcie wprowadzone przez Zygmunta Freuda\, opisujące etap rozwoju emocjonalnego dziecka między trzecim \n \nRodzice dorosłych dzieci – kiedy trudno puścić emocjonalną więź\nDorastanie dzieci to nie tylko ich historia. To również wewnętrzny proces rodzica\, który musi nauczyć się puścić — pozwolić\, by dziecko stało się sobą.\nDla wielu to jedno z najtrudniejszych emocjonalnych doświadczeń dorosłości. \n \nBliskość w terapii grupowej – o odwadze przełamywania barier\nBliskość nie pojawia się od razu – rodzi się w małych gestach zaufania. W terapii grupowej uczymy się odsłaniać emocje i przełamywać dawne bariery\, by budować autentyczne relacje i doświadczać uzdrawiającej więzi. \n \nIntymność w świetle analizy transakcyjnej jako kluczowy cel terapii grupowej\nIntymność w terapii grupowej DDA/DDD to nie komfort – to prawda. To moment\, w którym przestajemy grać\, a zaczynamy być. Intymność to kluczowy proces uzdrawiania – pełen ryzyka\, ale i największej wartości. Dla tych\, którzy chcą poczuć\, że naprawdę są widziani. \n \nNa czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce | Rodzina Od Nowa\nTerapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa?Spis treści Terapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa? Na \n \nGrupa terapeutyczna jako odzwierciedlenie rodziny. Na czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce.\nTerapia grupowa\, zwłaszcza w kontekście DDA (dorosłe dzieci alkoholików) i DDD (dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych)\, często przypomina układ sił i emocji obecny w rodzinie pochodzenia. Dlaczego? Bo grupa psychoterapeutyczna odtwarza to\, co znane – dynamikę\, relacje\, konflikty\, potrzeby. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-terapeutyczna-dda-ddd-edycja-kwiecien-2026/ CATEGORIES:DDA/DDD,Terapia grupowa END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260430T193000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260430T210000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20260423T070231Z LAST-MODIFIED:20260504T031610Z UID:27843-1777577400-1777582800@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grupa wsparcia dla osób w kryzysie rozstania DESCRIPTION:Grupa wsparcia w kryzysie rozstania\nBezpieczna\, kameralna przestrzeń\, by uporządkować emocje\, odzyskać równowagę i sprawczość. Czwartki\, godz. 19:30. Różana 63a\, Stary Mokotów. \nZarezerwuj konsultację wstępną! \n \n \n \n \nZ czym przychodzisz\nRozstanie niesie ze sobą emocjonalny huragan: poczucie pustki\, samotności\, utraty bezpieczeństwa. Czasem pojawia się gniew\, czasem paraliżujący smutek. W głowie kłębią się pytania: Co dalej? Jak mam teraz żyć? W takich chwilach łatwo zamknąć się w sobie albo szukać ucieczki w pracy czy obowiązkach. Ale to nie rozwiązuje problemu – jedynie odsuwa go w czasie.Grupa wsparcia daje przestrzeń\, w której możesz mówić o bólu\, usłyszeć innych i zobaczyć\, że nie jesteś w tym sam. To miejsce\, gdzie nauczysz się rozpoznawać swoje emocje i nazywać potrzeby\, zamiast tłumić je w samotności. Kryzys rozstania nie musi Cię złamać – może stać się początkiem nowego rozdziału. \nDo czego dążymy\nWyobraź sobie\, że po miesiącach chaosu odzyskujesz spokój. Wstajesz rano z poczuciem lekkości\, patrzysz na siebie z większą czułością\, wiesz\, że możesz budować życie na nowych fundamentach. W grupie wsparcia uczysz się\, jak przechodzić przez trudne emocje i zamieniać je w siłę. Spotkania pomagają odzyskać wiarę w siebie\, odbudować poczucie sensu i odnaleźć kierunek\, który będzie naprawdę Twój. To nie szybkie rozwiązanie ani magiczna recepta – to proces. Ale krok po kroku możesz odbudować siebie i stworzyć nowe relacje w oparciu o autentyczność. Aspiracją grupy nie jest tylko „poradzić sobie z rozstaniem”\, lecz nauczyć się żyć pełniej i odważniej po nim. \nCo daje wspólnota\nRozstanie to doświadczenie\, które łatwo izoluje. Przyjaciele często chcą pomóc\, ale nie zawsze wiedzą jak. Rodzina bywa wspierająca\, ale czasem też oceniająca. Dlatego tak ważne jest\, by znaleźć przestrzeń\, w której spotykasz ludzi przechodzących przez podobne doświadczenia. W grupie wsparcia buduje się wspólnota – inni rozumieją Twój ból\, bo sami przez to przechodzą. Razem łatwiej rozmawiać o trudnych emocjach\, wspierać się w codziennych kryzysach i wzmacniać\, gdy pojawia się poczucie zwątpienia. Wspólna droga sprawia\, że nikt nie zostaje sam – a siła grupy dodaje odwagi do dalszych kroków. To właśnie w relacjach z innymi rodzi się poczucie\, że można ruszyć naprzód. \nDlaczego warto\nRozstanie zawsze zmienia codzienność – nagle inaczej wyglądają poranki\, plany\, relacje. Zamiast dźwigać ten ciężar samodzielnie\, możesz podjąć konkretny krok: dołącz do grupy wsparcia „Kryzys rozstania”\, która rusza w kwietniu. Spotykamy się raz w tygodniu\, w stałym terminie\, w bezpiecznej i kameralnej atmosferze. Każde spotkanie trwa 90 minut i prowadzone jest przez specjalistów\, którzy wiedzą\, jak przeprowadzić przez emocjonalny chaos. Rezerwacja miejsca i udział w konsultacji otwierają drzwi do 5-miesięcznego procesu\, w którym nauczysz się krok po kroku odzyskiwać równowagę. To decyzja\, którą możesz podjąć właśnie teraz – dla siebie. \nJak pracujemy (zarys programu)\n– Krótka runda wprowadzająca\, dzielenie doświadczeń\, psychoedukacja\, proste ćwiczenia regulacji\, praca domowa „mikrokroki”.– Z szacunkiem do granic – mówisz tyle\, ile chcesz. \nOrganizacja\n– Prowadzenie: Joanna Czarnecka\, Leon Sztandke– Czwartki 19:30–21:00 | możesz dołączyć w dowolnym momencie | 150 zł/spotkanie | Różana 63a. – Nowi uczestnicy: obowiązkowa konsultacja 30 min (100 zł)\, online/stacjonarnie. Konsultacje: link | Pytania: 536 036 729 | kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl \n \n Zgłoś się\n \n lub\n \n sprawdź też\n \nCo mówią nasi klienci\n [testimonial_view id=”3″] \nNajczęściej zadawane pytania\nNie wiesz\, od czego zacząć? Sprawdź najczęściej zadawane pytania i dowiedz się wszystkiego o naszych grupach. \n \n \n Jak się zapisać? \nKliknij zarezerwuj przy • Grupa wsparcia po rozstaniu: zarezerwujW razie problemów zadzwoń lub napisz na adres e-mail: 536 036 729 • kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl \n \n \n Czy jest konsultacja wstępna? \n\n\nObowiązkowa: 30 min; dostępna też online\, zarezerwuj.  \n\n\n \n \n Czy mogę dołączyć w trakcie trwania grupy? \nGrupa wsparcia – możliwe po konsultacji (zależnie od dynamiki i dostępności miejsc).Zarezerwuj termin konsultacji. \n \n \n Ile osób jest w grupie? \nZwykle 8–12 osób.  \n \n \n Gdzie odbywają się spotkania? Czy można online? \nStandardowo stacjonarnie – ul. Różana 63a\, Warszawa (Stary Mokotów).Konsultacje wstępne bywają online (sprawdź opis grupy). \n \n \n W jakich dniach i godzinach są spotkania? \nTerminy różnią się w zależności od grupy (znajdziesz na podstronie z opisem grupy) \n \n \n Czy muszę „opowiadać wszystko o sobie”? \nNie. Szanujemy granice. W grupie wsparcia – dzielisz się w takim zakresie\, jaki jest dla Ciebie bezpieczny. \n \n \n Jaki jest koszt i jak płacę? \nCeny podajemy na podstronach z opisem grup. Opłata miesięczna; płatność przelewem lub BLIK (szczegóły w regulaminie/cenniku). \n \n \n Czy wystawiacie fakturę/rachunek? \nTak – poinformuj nas przy zapisie lub po pierwszym spotkaniu. \n \n \n Czy wystawiacie fakturę/rachunek? \nTak – poinformuj nas przy zapisie lub po pierwszym spotkaniu. \n \n \n Co z nieobecnościami i rezygnacją? \nZasada obowiązująca: W przypadku nieobecności Klienta na zajęciach lub rezygnacji z zajęć wniesione opłaty nie podlegają zwrotowi. \n \n \n Czy rozmowy w grupie są poufne? \nTak. Obowiązuje zasada poufności. Prosimy o nieudostępnianie treści i wizerunku uczestników poza grupą. \n \n \n Czy to zastępuje pomoc w nagłym kryzysie? \nNie. Jeśli to pilna sytuacja lub zagrożenie\, skontaktuj się telefonicznie (536 036 729) lub zadzwoń na 112.Grupy nie zastępują interwencji kryzysowej ani SOR. \n \n \n Jak dojechać i gdzie zaparkować? \nLokalizacja: Różana 63a\, Stary Mokotów – dojazd komunikacją miejską (metro M1 Racławicka/autobusy/tramwaje). Parkowanie uliczne w okolicy (płatna strefa parkowania). \n \n \n Co zabrać na pierwsze spotkanie? \nWystarczy Ty i wygodny strój. Dobrze mieć notatnik.Na konsultację online – spokojne miejsce + słuchawki. \n \n \n Mam inne pytanie – jak najszybciej je zadać? \nNapisz na kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl lub zadzwoń/sms 536 036 729. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-wsparcia-dla-osob-w-kryzysie-rozstania/ CATEGORIES:Grupa wsparcia,Terapia grupowa,Terapia małżeńska END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260511T181500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260511T201500 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20260216T084850Z LAST-MODIFIED:20260504T025114Z UID:27467-1778523300-1778530500@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Trening Umiejętności Społecznych dla dorosłych poniedziałki\, od 11 maja DESCRIPTION:Trening Umiejętności Społecznych realizowany jest w trakcie 12 sesji grupowych (grupa do 12 osób). \n\nKażda sesja trwa 120 minut\, odbywa się 1 raz w tygodniu\, w poniedziałki\, w godz. 18:15-20:15. \n\nKoszt jednego spotkania to 150 zł. \n\n\n\nZarezerwuj termin konsultacji \n\nPrzed przystąpieniem do grupy TUS zapraszamy na obowiązkową konsultację.Wspólnie określimy twoje potrzeby\, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy ewentualne wątpliwości.Koszt konsultacji – 200 zł. \n\nUmów rozmowę kwalifikacyjną\n\n\nByć może czytasz ten wpis\, bo szukasz miejsca\, w którym będzie można nauczyć się jak: \n\n✔️ mówić NIE – odmawiać oraz akceptować czyjeś NIE\,✔️ inicjować rozmowy\, włączać się i podtrzymywać rozmowy\,✔️ wyrażać krytykę i reagować na krytykę\,✔️ radzić sobie z emocjami i uczuciami – rozpoznawać emocje i odpowiednio je wyrażać\,✔️ zawierać i podtrzymywać znajomości\,✔️ aktywnie słuchać\,✔️ zadawać pytania\,✔️ dyskutować\,✔️ prosić o pomoc i pomagać innym\,✔️ mówić i przyjmować komplementy… \n\nCzym jest Trening Umiejętności Społecznych?\n\nTrening Umiejętności Społecznych TUS (ang. Social Skills Training SST) to zindywidualizowany program uczenia się nowych umiejętności interpersonalnych. Jest to metoda o udowodnionej naukowo skuteczności\, stosowana między innymi w terapii zaburzeń ze spektrum autyzmu. \n\nRealizowany przez nas program Treningu umiejętności społecznych (TUS) dla osób dorosłych opiera się na ustrukturyzowanych metodach i technikach\, które mają na celu rozwijanie i doskonalenie zdolności interpersonalnych\, niezbędnych do skutecznej komunikacji i funkcjonowania w społeczeństwie. Główne założenia tego treningu to: \n\n1. Diagnoza i analiza potrzeb\n\nOcena aktualnych umiejętności – identyfikacja mocnych i słabych stron uczestnika.\n\nUstalenie celów treningu – dopasowanie programu do indywidualnych potrzeb\, np. radzenie sobie z asertywnością\, rozwiązywanie konfliktów czy budowanie relacji.\n\n2. Podstawowe obszary pracy\n\nKomunikacja werbalna i niewerbalnaNauka jasnego formułowania myśli i uczuć.\n\nRozpoznawanie sygnałów niewerbalnych (gesty\, mimika).\n\nAktywne słuchanie i zadawanie pytań.\n\nAsertywnośćNauka wyrażania własnych opinii\, emocji i potrzeb bez naruszania praw innych osób.\n\nĆwiczenie umiejętności odmawiania i reagowania na krytykę.\n\nRozwiązywanie konfliktówRozpoznawanie źródeł konfliktu.\n\nStrategie negocjacji i kompromisu.\n\nBudowanie relacjiZawieranie znajomości i podtrzymywanie kontaktów.\n\nPraca nad empatią i zaufaniem.\n\nRadzenie sobie ze stresemTechniki relaksacyjne i kontrola emocji.\n\nZarządzanie napięciem w sytuacjach społecznych.\n\n3. Nasze metody pracy w TUS\n\nModelowanie zachowań – pokazywanie właściwych reakcji przez trenera.\n\nOdgrywanie ról (role-playing) – symulacje sytuacji społecznych\, które pozwalają na praktyczne ćwiczenia.\n\nInformacja zwrotna – omówienie zachowań i udzielanie konstruktywnej krytyki.\n\nPraca grupowa – nauka poprzez interakcje z innymi uczestnikami.\n\nTrening umiejętności praktycznych – ćwiczenia do wykonywania poza zajęciami\, np. rozmowy z nieznajomymi.\n\n4. Zastosowanie i grupy docelowe naszych zajęć TUS\n\nOsoby po kryzysach życiowych – odbudowywanie pewności siebie i relacji. \n\nOsoby z trudnościami społecznymi (np. zaburzenia lękowe\, depresja\, zaburzenia ze spektrum autyzmu). \n\nOsoby przygotowujące się do pracy zawodowej – doskonalenie umiejętności miękkich\, takich jak praca zespołów. \n\nCo robimy w trakcie sesji TUS:\n\nTrening umiejętności społecznych TUS to miejsce bezpiecznego nawiązywania relacji i uczenia się rozwiązywania konfliktów. Podczas treningu będziesz mieć możliwość rozwinięcia zachowań akceptowalnych społecznie i nauczyć się regulacji emocjonalnej.Nabyte umiejętności pomogą Ci w rozumieniu relacji społecznych i w rozwiązywaniu codziennych problemów. To możliwość wzbogacenia katalogu swoich zachowań tak\, aby móc czerpać więcej satysfakcji z codziennego życia\, pełniąc społeczne role małżonka\, rodzica\, pracownika itp. \n\nJeżeli doświadczasz trudności w wymienionych powyżej lub w podobnych sytuacjach\, uważasz\, że już najwyższy czas\, aby zacząć prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie prywatne (związki\, dobre relacje rodzinne\, trwałe przyjaźnie)\, jak również bardziej zadowalające życie zawodowe (umiejętność rozwiązywania konfliktów\, tolerancja odmienności\, elastyczność\, asertywność)\, to skontaktuj się z nami i przejdź Trening Umiejętności Społecznych TUS osób dorosłych! \n\nGrupę TUS osób dorosłych będzie prowadzić: \n\n\n\nAgata Jóźwiak \n\nCertyfikowany trener umiejętności psychospołecznych\, terapeuta środowiskowy.Więcej informacji znajdziesz\, klikając w ten link. \n\nTu znajdziesz wywiad z Agatą Jóżwiak\, na temat umiejętności społecznych i treningu umiejętności społecznych (TUS). W artykule omówiono\, czym są umiejętności społeczne\, dlaczego niektórzy ludzie mają w tym obszarze deficyty oraz na czym polega trening umiejętności społecznych. \n\nZarezerwuj termin konsultacji \n\nPrzed przystąpieniem do grupy TUS zapraszamy na obowiązkową konsultację.Wspólnie określimy twoje potrzeby\, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy ewentualne wątpliwości.Koszt konsultacji – 200 zł. \n\nUmów rozmowę kwalifikacyjną\n\n\n\nFAQ: Odpowiedzi na pytania dotyczące treningu umiejętności społecznych\n\nCzy muszę opowiadać o swoich prywatnych problemach na forum grupy?Absolutnie nie. TUS to warsztat\, a nie psychoterapia grupowa\, gdzie analizujemy traumy z dzieciństwa. Skupiamy się na „tu i teraz” oraz na ćwiczeniu konkretnych narzędzi komunikacyjnych. Masz pełne prawo do zachowania prywatności. Wielu uczestników traktuje te zajęcia jak trening biznesowy/rozwojowy. To Ty decydujesz\, ile o sobie powiesz.Boję się\, że będę jedyną osobą\, która się stresuje. Kto bierze udział w zajęciach?To najczęstsza obawa\, która znika już po 15 minutach pierwszego spotkania. Uczestnicy naszych grup to zazwyczaj dorośli studenci\, programiści\, pracownicy biurowi czy osoby pracujące zdalnie\, którzy po prostu chcą poczuć się pewniej w relacjach. To ludzie tacy jak Ty.Czy ten trening jest dla mnie\, jeśli jestem osobą introwertyczną lub podejrzewam u siebie spektrum autyzmu/ADHD?Tak. Program jest zaprojektowany w sposób inkluzywny i „neuro-przyjazny”. Nie zmuszamy do ekstrawersji ani bycia „duszą towarzystwa”. Uczymy\, jak odnaleźć się w relacjach społecznych w zgodzie z Twoim temperamentem. Jeśli masz diagnozę lub podejrzenie neuroatypowości\, znajdziesz tu bezpieczną przestrzeń i narzędzia dopasowane do Twojego sposobu postrzegania świata.Na czym polegają ćwiczenia? Czy będę zmuszany do odgrywania scenek?Pracujemy metodami warsztatowymi (modelowanie\, instruktaż\, trening behawioralny). Tak\, ćwiczymy scenki (np. asertywną odmowę\, inicjowanie rozmowy)\, ale robimy to stopniowo. Nikogo nie rzucamy na głęboką wodę. Zaczynamy od obserwacji\, potem ćwiczymy w parach\, a dopiero gdy poczujesz się gotowy/a – na forum grupy. Zasada jest prosta: bezpieczeństwo przede wszystkim.Co w sytuacji\, gdy opuszczę jedno spotkanie?Rozumiemy\, że życie dorosłe bywa nieprzewidywalne. Choć zalecamy obecność na wszystkich spotkaniach dla zachowania dynamiki procesu\, jedna nieobecność nie wyklucza Cię z grupy. Otrzymasz materiały z zajęć\, a trener krótko wprowadzi Cię w temat na kolejnym spotkaniu.Czym różni się TUS od zwykłej terapii?Terapię można porównać do leczenia urazu – często sięga do przeszłości i szuka przyczyn. TUS jest jak siłownia – skupia się na budowaniu nowych mięśni. Uczymy się konkretnych algorytmów: jak postawić granicę\, jak odczytać emocje rozmówcy\, jak zareagować na krytykę. To trening umiejętności\, a nie analiza osobowości.Jak wygląda proces zapisu? Czy muszę od razu płacić za cały pakiet zajęć?Nie. Pierwszym krokiem jest niezobowiązująca konsultacja kwalifikacyjna z trenerem. Chcemy mieć pewność\, że ta grupa jest dla Ciebie odpowiednia i że poczujesz się w niej dobrze. Dopiero po tej rozmowie podejmujesz decyzję o dołączeniu i płatności.\n\n\n\nTrening umiejętności społecznych (TUS) dla młodzieży/dla dorosłych \n\nFotorelacje z niektórych naszych zajęć \n\n\n\nNa zajęciach TUS dorośli uczestnicy pod okiem doświadczonego trenera uczą się rozpoznawać emocje własne i innych\, ćwiczą empatię oraz skuteczną komunikację. Wspólne gry i scenki społeczne pokazują\, jak radzić sobie w codziennych relacjach. Każde spotkanie\, to okazja do nauki jak rozpoznawać sygnały niewerbalne\, pracować nad pewnością siebie podczas rozmów i przyjmować konstruktywny feedback od innych. Dzięki interaktywnym ćwiczeniom odkrywamy\, jak komunikować się z empatią i asertywnością. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nChcesz wzmocnić swoje umiejętności społeczne? Zapraszamy do zapisów na TUS. Każda sesja to przestrzeń do ćwiczeń i wymiany doświadczeń. Razem budujemy pewność siebie każdego dnia! \n\n\n\n\n \n \n\n \n \n\n \n \n Nadchodzące wydarzenia \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n lis \n \n 12 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 – 13:00 \n \n \n \n Rozmowa\, której nie odbyłem — bezpłatny warsztat 60+ | Senior bez Lęku \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n lis \n \n 12 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 17:30 – 19:00 \n \n \n \n Grupa wsparcia po rozstaniu Warszawa Mokotów | Konsultacja – zapisy trwają \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n lis \n \n 17 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 10:00 – 12:00 \n \n \n \n Miasto w środku – dramowa mapa wewnętrznego świata \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n lis \n \n 21 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n 19:00 – 22:00 \n \n \n \n TWÓRCZA ISKRA — spotkania bardów i bardek na Mokotowie \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n \n lis \n \n 24 \n \n\n\n \n \n \n\n \n \n \n \n \n\n\n\n Wyróżnione\n \n 19:30 – 21:15 \n \n \n \n Terapia grupowa DDA/DDD Warszawa Mokotów | Jesień 2026 – zapisy trwają! \n\n \n\n \n \n \n \n\n\n \n\n \n \n Zobacz kalendarz \n\n\n \n \n\n\n\n\n\nPorady praktyka – przewodnik po teatrze umiejętności społecznych \nJak kompetencje trenera wpływają na skuteczność Treningu Umiejętności Społecznych?\nTrening Umiejętności Społecznych (TUS) to klucz do rozwoju kompetencji interpersonalnych\, a jego skuteczność w dużej mierze zależy od osoby\, która go prowadzi. Jakie cechy i umiejętności powinien posiadać trener\, aby faktycznie pomóc uczestnikom? …\nDowiedz się więcej…\n Leon Sztandke\nTUS dla dorosłych Warszawa: Kompletny przewodnik 2026 | Rodzina Od NowaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\n5 zaskakujących prawd o umiejętnościach społecznych\, które zmieniają wszystkoDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nAsertywność to nie to\, co myślisz. 5 prawd\, które odmienią Twoje relacjeDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS Warszawa: Trening Umiejętności Społecznych\, zajęcia dla dorosłychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak przygotować się do zajęć TUS dla dorosłych: Trening umiejętności społecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nMiędzy jajkiem a dogmatem: jak przetrwać Wielkanoc i zadbać o siebie dzięki TUS – Treningowi Umiejętności SpołecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych: Trening umiejętności społecznych i rozwój społecznyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak skutecznie inicjować i podtrzymywać rozmowy? TUS jako klucz do lepszej komunikacjiDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak dbać o swoje prawa w sytuacjach społecznych?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak skutecznie zlecać zadania i rozwijać kompetencje społeczne?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPerswazja i manipulacja: jak stanąć w obronie swoich wartości?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS w Warszawie: Jak poprawić relacje i pewność siebie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nAsertywność czy agresja? Jak skutecznie komunikować swoje graniceDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla młodzieży – inwestycja w lepsze relacjeDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych i młodzieży: jak asertywność może odmienić twoje życie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak reagować na oceny wartościujące?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS – jak rozwinąć relacje i zrozumieć siebie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych: Jak trening umiejętności społecznych wspiera społeczny rozwójDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych – Trening Umiejętności Społecznych w WarszawieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych i młodzieży w Warszawie – jak skutecznie budować relacje?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nCzy warto być „normalnym”? O relacjach i normach społecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTrening umiejętności społecznych (TUS) – jak nauczyć się relacji w praktyce?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak trening umiejętności społecznych pomaga w panowaniu nad emocjami?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n1\n 2\n › URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/trening-umiejetnosci-spolecznych-dla-doroslych-poniedzialki-maj/ CATEGORIES:TUS,TUS aktualności ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/06/TUS-dla-doroslych-3.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260512T193000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260512T211500 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20260504T031126Z LAST-MODIFIED:20260511T051139Z UID:27895-1778614200-1778620500@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grupa terapeutyczna DDA/DDD - edycja wiosna 2026 DESCRIPTION:Grupa terapeutyczna DDA/DDD.Sesje raz w tygodniu\, we wtorki\,w godzinach 19:30–21:15 \n \n\n GRUPA TERAPEUTYCZNA DDA/DDD\n \n Zrozum\, skąd bierze się Twój chaos emocjonalny. Naucz się żyć spokojniej – z sobą i z innymi.\nW tej grupie nie musisz udawać\, że masz wszystko pod kontrolą. Nie musisz trzymać fasonu\, uśmiechać się\, gdy w środku jest ciężko.\nTu możesz być sobą – z emocjami\, które do tej pory tłumisz\,\ni z potrzebami\, które wreszcie można wypowiedzieć.Bo spokój zaczyna się wtedy\, gdy przestajesz uciekać od siebie.\nA nowy etap życia – od jednej decyzji.\n \n Zapisz się na konsultację\n \n \nDDA/DDD… Czy to o Tobie?Czy to\, jak reagujesz dziś\, ma coś wspólnego z tym\, co było kiedyś?\nCzasem masz wrażenie\, że Twoje życie jest w porządku — a jednak coś ciągle uwiera.Z zewnątrz wygląda dobrze\, ale wewnątrz toczy się cichy chaos\, którego nie potrafisz uciszyć.Nie wiesz\, dlaczego reagujesz tak intensywnie. Albo dlaczego nie czujesz nic\, gdy inni się cieszą czy smucą. \nByć może: \n\n\n\n\nczujnie obserwujesz emocje innych\, żeby wiedzieć\, co „wolno”\, a czego lepiej nie mówić\, \n\n\nboisz się kłótni i robisz wszystko\, by uniknąć konfliktu\, \n\n\nłatwiej Ci zadbać o innych niż o siebie\, \n\n\nczujesz się winny_a\, gdy stawiasz granice\, \n\n\nbierzesz na siebie za dużo\, żeby nikt nie mógł Cię skrytykować\, \n\n\nczęsto udajesz\, że nic się nie dzieje\, żeby nie robić problemu\, \n\n\ntrudno Ci prosić o pomoc\, bo boisz się usłyszeć „nie”\, \n\n\nmasz wrażenie\, że bliskość prędzej czy później kończy się zranieniem\, \n\n\nkontrolujesz wszystko\, żeby nie stracić gruntu pod nogami\, \n\n\ntrudno Ci odpocząć\, bo zawsze „trzeba coś jeszcze zrobić”… \n\n\n\n\nTo nie przypadek.To strategie\, które kiedyś pomagały przetrwać w trudnym domu.Ale dziś – przeszkadzają w spokoju\, zaufaniu i prawdziwej bliskości. \nTerapia grupowa DDA/DDD jest przestrzenią\, w której możesz to zrozumieć\, przeżyć i zmienić.Bez ocen. Bez wstydu. Bez udawania\, że nic się nie stało. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \nCo zyskasz dzięki terapii DDA/DDDNie chodzi o to\, by wracać do trudnych wspomnień\, ale by odzyskać wpływ na to\, jak żyjesz dziś.\nTerapia grupowa DDA/DDD to nie tylko rozmowy o przeszłości.To proces\, w którym uczysz się rozumieć siebie i swoje reakcje – tak\, by przestać być ich zakładnikiem. \nW trakcie procesu: \n\nzrozumiesz\, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na Twoje emocje\, wybory i relacje\,\nnauczysz się rozpoznawać własne potrzeby i mówić o nich bez poczucia winy\,\npoczujesz ulgę – bo przestaniesz brać odpowiedzialność za emocje innych\,\npoznasz wzorce\, które wciąż kierują Twoimi reakcjami\, i nauczysz się je zatrzymywać\,\nnauczysz się stawiać granice\, które chronią\, a nie odgradzają\,\nzbudujesz zdrowsze relacje – oparte na szacunku\, a nie lęku\,\nnauczysz się rozpoznawać swoje emocje\, zanim staną się wybuchem lub odrętwieniem\,\nodzyskasz kontakt z ciałem i emocjami\, których przez lata trzeba było nie czuć\,\ndoświadczysz\, że nie jesteś sam_a – inni czują podobnie\, myślą podobnie\, szukają podobnie\,\nzyskasz wspólnotę\, która daje siłę\, by się nie poddawać.\n\nTo\, co dziś wydaje się trudne lub nieosiągalne\, z czasem staje się naturalne.Nie dlatego\, że „naprawiasz siebie”\, ale dlatego\, że uczysz się żyć inaczej – z większą świadomością\, łagodnością i spokojem. \nTo proces\, który nie obiecuje cudów\, ale prowadzi do realnej zmiany – krok po kroku\, z pomocą innych\, którzy rozumieją\, co znaczy dorastać w chaosie emocjonalnym. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \nTerapia grupowa DDA/DDD. Jak to działa – krok po kroku.\nW ostatnich latach zrealizowaliśmy ponad 50 procesów terapii grupowej\,prowadząc uczestników przez sprawdzony program\, który pomaga odzyskać równowagę emocjonalną\, zrozumieć własne wzorce i nauczyć się budować zdrowsze relacje. \n \n\n Konsultacja kwalifikacyjna – niezobowiązująca\n \n Spotkanie\, które odbywa się przed dołączeniem do grupy.\nRozmawiamy o Twoich potrzebach\, trudnościach i oczekiwaniach wobec terapii.\nNie ma testów\, ocen ani etykiet – jest uważne słuchanie i wspólne sprawdzanie\,\nczy właśnie ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.\n Krok 1\n \n\n Decyzja o udziale – w Twoim tempie\n \n Po konsultacji podejmujesz decyzję\, czy chcesz dołączyć do grupy.\nJeśli potrzebujesz czasu – to w porządku.\nTerapia to proces oparty na gotowości\, nie na presji.\nZawsze masz wybór.\n Krok 2\n \n\n Potwierdzenie udziału\n \n Kiedy uznasz\, że to odpowiedni moment\,\nprześlij krótką informację o swojej decyzji przed rozpoczęciem spotkań grupy.\nDzięki temu możemy potwierdzić Twoje miejsce i przygotować przestrzeń na wspólny proces.\n Krok 3\n \n\n Start grupy – wspólna przestrzeń i zasady bezpieczeństwa\n \n Grupa ma charakter zamknięty – po pierwszym miesiącu spotkań nie dołączają nowe osoby.\nDzięki temu możesz budować zaufanie i stopniowo otwierać się w swoim rytmie.\nNa pierwszych spotkaniach ustalamy zasady pracy\, integrujemy grupę\, tak\, aby każdy uczestnik czuł się bezpiecznie i miał przestrzeń dla siebie.\n Krok 4\n \n\n Proces terapeutyczny – spotkania raz w tygodniu\n \n Spotykamy się raz w tygodniu na około dwie godziny — zwykły wieczór\,\na jednak czasem zmienia całe spojrzenie na siebie. Grupa pracuje w oparciu o autorski program terapii DDA/DDD.\n Krok 5\n \n\n Stałe wsparcie i rozwój\n \n Z każdym tygodniem lepiej rozumiesz siebie.\nZaczynasz reagować łagodniej\, stawiać granice z większym spokojem\,\nczujesz\, że to Ty decydujesz o swoim życiu – nie przeszłość.\n Krok 6 \nGrupę terapeutyczną osób DDA/DDD prowadzi:\nLeon Sztandke – psycholog\, terapeuta uzależnień\, seksuolog i mediator rodzinny\, założyciel Domu Terapii i Rozwoju Rodzina Od Nowa.Absolwent psychologii społecznej SWPS\, ukończył studia podyplomowe z seksuologii klinicznej oraz liczne kursy i szkolenia z zakresu interwencji kryzysowej\, terapii par\, pomocy osobom uzależnionym i współuzależnionym\, przeciwdziałania przemocy w rodzinie oraz mediacji.Od wielu lat prowadzi terapie indywidualne i grupowe dla osób dorosłych z syndromem DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne.W swojej pracy łączy profesjonalizm z autentycznością – tworzy atmosferę otwartości\, poczucia bezpieczeństwa i ciepłego humoru. \n„Moim celem nie jest naprawienie Cię. W pracy terapeutycznej nie szukam winnych ani gotowych recept. Tworzę bezpieczną przestrzeń na Mokotowie\, w której możesz zatrzymać się\, przyjrzeć swoim schematom\, przekonaniom i sposobom reagowania — i samodzielnie zdecydować\, które z nich są Ci jeszcze potrzebne\, a które warto pożegnać. \nJako psycholog\, terapeuta uzależnień i seksuolog patrzę na człowieka całościowo: od emocji i historii rodzinnej\, przez relacje i granice\, aż po bliskość i seksualność. Towarzyszę w procesie zmiany z uważnością\, szacunkiem i poczuciem humoru — bo terapia może być jednocześnie głęboka\, bezpieczna i prawdziwa.” \n \n \nDoświadczenia osób\, które wzięły udział w procesie terapeutycznym\nNie da się opisać\, jak wygląda zmiana – trzeba jej doświadczyć.Dla wielu to pierwszy raz\, gdy mogli być sobą bez wstydu i lęku.Dla niektórych – początek życia\, w którym przeszłość nie rządzi już teraźniejszością. \n[testimonial_view id=”3″] \nKoszty i zasady płatności\nUdział w terapii poprzedza konsultacja kwalifikacyjna\, która kosztuje 100 zł.Po zakwalifikowaniu się do grupy: \n\n\nkoszt jednej sesji terapii grupowej wynosi 150 zł\, \n\n\npłatności dokonuje się miesięcznie – z góry\, za dany cykl spotkań\, \n\n\nopłaty należy regulować przelewem lub BLIK na konto Fundacji. \n\n\nW przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi – miejsce w grupie jest zarezerwowane na cały cykl terapeutyczny. \n\n Konsultacja \n\n\n Wybierz stacjonarnie lub on-line\n \n\n zł\n 100\n Spotkanie 30 minut\n \n Zapisz się na konsultację \n\n Udział w terapii \n\n\n Spotkania stacjonarne\n \n\n zł\n 150\n Sesja 105 minut\n \n Zapisz się na konsultację \nNajczęściej zadawane pytania (FAQ)\nKilka rzeczy\, które dobrze wiedzieć\, zanim dołączysz do grupy. \n \n \n Czy muszę mieć diagnozę DDA lub DDD\, żeby wziąć udział w terapii? \nNie. Wystarczy\, że czujesz\, iż dorastanie w domu z przemocą\, alkoholem\, emocjonalnym chłodem lub nadmiernymi wymaganiami wciąż wpływa na Twoje życie i relacje.Terapia grupowa DDA/DDD jest dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć siebie\, swoje emocje i wzorce zachowań. \n \n \n Czym różni się DDA od DDD? \nDDA dotyczy osób z rodzin alkoholowych\, DDD z rodzin dysfunkcyjnych (np. przemoc\, chłód emocjonalny\, nadmierne wymagania). Mechanizmy obronne są jednak bardzo podobne\, dlatego pracujemy we wspólnej grupie\, czerpiąc z różnorodności doświadczeń. \n \n \n Jak wygląda proces zapisu? \nPierwszym krokiem jest konsultacja kwalifikacyjna – indywidualne spotkanie trwające ok. 30 minut (koszt 100 zł).Podczas rozmowy omawiamy Twoje potrzeby i oczekiwania\, a także to\, czy ta forma terapii będzie dla Ciebie odpowiednia.Po konsultacji otrzymasz informację o możliwości dołączenia do grupy i szczegóły dotyczące rozpoczęcia cyklu. \n \n \n Ile kosztuje terapia grupowa? \n\n\nkonsultacja kwalifikacyjna: 100 zł / 30 minut\, \n\n\nsesja terapii grupowej: 150 zł\, \n\n\npłatność odbywa się miesięcznie z góry\, przelewem na konto Fundacji.W przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n\n\n \n \n Jak długo trwa terapia grupowa? \nProces jest realizowany w trakcie 10-ciu miesięcy – grupa spotyka się raz w tygodniu przez ok. 2 godziny (105 minut).Grupa ma charakter zamknięty – po rozpoczęciu nie dołączają nowe osoby. \n \n \n Jak duża jest grupa? \nZazwyczaj w grupie uczestniczy 8–12 osób.Taka liczba pozwala na indywidualne podejście\, ale też tworzy wystarczająco szerokie pole doświadczeń i relacji\, które sprzyjają procesowi terapeutycznemu. \n \n \n Dla kogo NIE jest ta grupa? \nGrupa nie jest przeznaczona dla osób będących w czynnym ciągu nałogowym (alkoholowym lub narkotykowym) oraz osób w ostrej fazie kryzysu psychicznego wymagającego hospitalizacji. Dbamy o bezpieczeństwo wszystkich uczestników. \n \n \n Co się dzieje\, jeśli nie mogę przyjść na spotkanie? \nRegularna obecność jest warunkiem skutecznej terapii grupowej. Jeśli masz trudną sytuację — skontaktuj się z terapeutą\, omówimy razem. \n\n\nOpłata za sesję nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności. \n\n\nPowtarzające się nieobecności mogą skutkować wykreśleniem z listy uczestników\, bez zwrotu kosztów.Zasady te służą utrzymaniu bezpieczeństwa emocjonalnego i spójności procesu grupowego. \n\n\n \n \n Co jeśli się stresuję albo nie wiem\, czy potrafię mówić o sobie? \nTo zupełnie naturalne. Większość osób przychodzących do grupy czuje niepewność.Nie musisz mówić od razu – możesz po prostu być\, słuchać i stopniowo wchodzić w kontakt z grupą.Z czasem przychodzi poczucie bezpieczeństwa i gotowość\, by się otworzyć. \n \n \n Czy mogę zrezygnować w trakcie terapii? \nTak\, możesz zrezygnować w dowolnym momencie.Zachęcamy jednak\, by decyzję o odejściu omówić z terapeutą – często właśnie w takich momentach pojawia się coś ważnego do przepracowania.Wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n \n \n Gdzie odbywają się spotkania? \nSpotkania odbywają się w Domu Terapii i Rozwoju „Rodzina Od Nowa”\,ul. Różana 63a\, Warszawa (Mokotów).To kameralna przestrzeń stworzona z myślą o bezpieczeństwie i komforcie uczestników. \n \n \n Jak mogę się z Wami skontaktować? \nNajprościej:📞 telefonicznie – 536 036 729📧 mailowo – kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl💬 lub przez formularz kontaktowy na stronie rodzinaodnowa.waw.pl/kontakt.Jeśli nie możesz rozmawiać lub nie odbieramy telefonu\, możesz też napisać wiadomość SMS – oddzwonimy w dogodnym dla Ciebie momencie. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \n Zrozumienie siebie to pierwszy krok do wolności. \nNie da się zmienić dzieciństwa. Można przestać pozwalać\, by przeszłość decydowała o tym\, kim jesteś dziś.\nTerapia grupowa DDA/DDD to miejsce\, w którym od przetrwania przechodzi się do życia – prawdziwego\, bliskiego\, Twojego.Bez ocen\, bez presji\, w rytmie\, który jesteś w stanie unieść.Nie potrzebujesz odwagi\, żeby zacząć.Wystarczy ciekawość\, co może się wydarzyć\, kiedy po raz pierwszy zrobisz coś tylko dla siebie. \n \nPsychoterapia grupowa Warszawa – jak terapia w grupie pomaga w trudnościach\, przełamywaniu osamotnienia i budowaniu relacji z innymi ludźmi?\nZastanawiasz się nad psychoterapią grupową w Warszawie? Sprawdź\, jak terapia w grupie pomaga leczyć trudności w relacjach\, lęki i poczucie osamotnienia. Dowiedz się\, jak wygląda proces\, dla kogo jest przeznaczony i jakie korzyści przynosi uczestnikom. \n \nTrzy style przywiązania i ich wpływ na przemoc domową\, terapię pary i bezpieczeństwo emocjonalne\nJak style przywiązania wpływają na to\, kogo wybieramy\, jak reagujemy w bliskości i dlaczego czasem tkwimy w relacjach pełnych napięcia lub przemocy domowej? W tym poradnikowym artykule wyjaśniamy\, jak teoria Bowlby’ego i Ainsworth pomaga zrozumieć dynamikę związków oraz jak wspiera proces zmiany w terapii par i terapii DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz zadbać o swoje bezpieczeństwo i relacje\, sprawdź wsparcie oferowane przez Rodzina Od Nowa. \n \nCzym różni się agresja od przemocy w związku? Praktyczny przewodnik o bezpieczeństwie\nCzy w Twojej relacji pojawia się agresja i zastanawiasz się\, czy to już przemoc? Wyjaśniamy\, jak rozpoznać różnicę\, zadbać o bezpieczeństwo i kiedy terapia pary nie jest już rozwiązaniem. Materiał przygotowany przez Rodzina Od Nowa – miejsce\, w którym otrzymasz profesjonalne wsparcie psychologiczne i realną pomoc w sytuacji przemocy domowej. \n \nTypy osób stosujących przemoc w związku – jak je rozpoznać i zadbać o bezpieczeństwo?\nPrzemoc domowa rzadko wygląda tak samo — różne osoby stosują przemoc z odmiennych powodów i na różne sposoby. W tym poradnikowym tekście wyjaśniam\, jak rozpoznać typy sprawców przemocy w związku\, kiedy terapia par może pomóc\, a kiedy konieczne jest indywidualne wsparcie\, np. terapia DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoją relację i zadbać o bezpieczeństwo\, ten wpis jest dla Ciebie. \n \nJak działa dysocjacja u osób doznających przemocy? Poradnik psychologiczny\nDysocjacja to mechanizm\, który pozwala przetrwać przemoc domową\, ale jednocześnie zaciera obraz rzeczywistości i utrudnia podjęcie decyzji o zmianie. W artykule wyjaśniamy\, jak działa „odcięcie”\, dlaczego tak często pojawia się u osób z doświadczeniem DDA i jak terapia par lub indywidualna praca terapeutyczna pomagają odzyskać kontakt ze sobą. \n \nTerapia par i przemoc: co naprawdę działa\, a co nie?\nDlaczego terapia pary nie działa\, gdy w związku jest przemoc? Wyjaśniamy\, jak naprawdę wygląda „naprawianie relacji” w sytuacji zagrożenia Spis \n \nFormy przemocy w związku: co musisz wiedzieć i gdzie szukać wsparcia w Warszawie\n  Jakie formy przemocy mogą występować w związkach? Przemoc w związku często nie zaczyna się od podniesionej ręki\, ale od \n \n„Dom dobry” – kiedy miłość zmienia się w więzienie (o filmie Wojciecha Smarzowskiego z perspektywy terapeuty)\nFilm „Dom dobry” porusza temat przemocy\, która często zaczyna się niezauważalnie – od subtelnych sygnałów i narastającej kontroli. W artykule wyjaśniamy\, jak te doświadczenia łączą się z historiami osób DDA/DDD oraz dlaczego wsparcie terapeutyczne\, takie jak oferowane w Rodzina Od Nowa\, pomaga przerwać ten cykl i odzyskać poczucie siebie. \n \nStyl przywiązania a przemoc w związku – jak wpływa na relacje i bezpieczeństwo?\nStyl przywiązania wpływa na to\, jak budujemy bliskość\, reagujemy w konflikcie i dlaczego czasem wchodzimy w relacje\, w których pojawia się przemoc. Dla wielu dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych te wzorce są nieuświadomionym dziedzictwem. W artykule wyjaśniamy\, jak pracować z tym schematem i kiedy pomocna staje się psychoterapia\, terapia par oraz terapia DDA/DDD Warszawa. Sprawdź\, jak Rodzina Od Nowa wspiera odzyskiwanie bezpieczeństwa i zdrowych relacji. \n \nPrzemoc w związku: jak sprawcy przemocy manipulują i jak się przed tym chronić?\nPrzemoc domowa rzadko zaczyna się od krzyku — częściej od subtelnych manipulacji\, które trudno rozpoznać. W tym artykule wyjaśniamy\, jak wygląda mechanizm relacji przemocowej i kiedy warto sięgnąć po terapię par\, terapię DDA/DDD w Warszawie oraz wsparcie grupowe\, szczególnie gdy przeżywasz kryzys rozstania. Sprawdź\, jak odzyskać jasność i bezpieczeństwo. \n \nCo skłania pary do psychoterapii i jak rozpoznać\, że to właściwy moment?\nCoraz więcej par zgłasza się na psychoterapię z powodu narastających konfliktów\, utraty zaufania\, braku bliskości lub doświadczeń związanych z przemocą w związku. W Rodzina Od Nowa wyjaśniamy\, jakie sygnały świadczą o tym\, że relacja potrzebuje profesjonalnego wsparcia\, kiedy terapia pary jest skuteczna\, a kiedy – z powodów bezpieczeństwa – nie powinna być prowadzona. To praktyczny przewodnik dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć swój związek i podjąć pierwszy krok ku zmianie. \n \nWyuczona bezradność: jak działa w przemocowym związku i jak ją przełamać?\nWyuczona bezradność sprawia\, że osoby doświadczające przemocy coraz mniej wierzą\, że mogą cokolwiek zmienić. W artykule wyjaśniamy\, jak działa ten mechanizm i jak wspiera go psychoterapia – zarówno indywidualna\, jak i terapia par. Jeśli masz doświadczenia DDA/DDD lub szukasz specjalistycznej pomocy w Warszawie\, sprawdź\, w jaki sposób możesz odzyskać wpływ i spokój dzięki wsparciu Rodzina Od Nowa. \n \nObjawy traumy relacyjnej w związku – przewodnik dla osób doświadczających przemocy\nTrauma relacyjna często rozwija się po cichu – w codziennych napięciach\, kontrolujących zachowaniach i doświadczeniach przemocy domowej\, które trudno nazwać. W artykule wyjaśniamy\, jak rozpoznać jej najczęstsze objawy oraz kiedy warto skorzystać ze wsparcia\, takiego jak terapia DDA/DDD Warszawa czy terapia par. Jeśli szukasz zrozumienia i realnej pomocy\, ten tekst będzie dobrym pierwszym krokiem. \n \nKiedy przeszłość boli: jak przerwać spiralę rozpamiętywania trudnych doświadczeń?\nZacznij odzyskiwać spokój – krok po kroku\, we własnym tempie. \n \nKompleks edypalny — gdy dorosły wciąż nosi w sobie dziecko\nCzym właściwie jest kompleks edypalny? Kompleks edypalny to pojęcie wprowadzone przez Zygmunta Freuda\, opisujące etap rozwoju emocjonalnego dziecka między trzecim \n \nRodzice dorosłych dzieci – kiedy trudno puścić emocjonalną więź\nDorastanie dzieci to nie tylko ich historia. To również wewnętrzny proces rodzica\, który musi nauczyć się puścić — pozwolić\, by dziecko stało się sobą.\nDla wielu to jedno z najtrudniejszych emocjonalnych doświadczeń dorosłości. \n \nBliskość w terapii grupowej – o odwadze przełamywania barier\nBliskość nie pojawia się od razu – rodzi się w małych gestach zaufania. W terapii grupowej uczymy się odsłaniać emocje i przełamywać dawne bariery\, by budować autentyczne relacje i doświadczać uzdrawiającej więzi. \n \nIntymność w świetle analizy transakcyjnej jako kluczowy cel terapii grupowej\nIntymność w terapii grupowej DDA/DDD to nie komfort – to prawda. To moment\, w którym przestajemy grać\, a zaczynamy być. Intymność to kluczowy proces uzdrawiania – pełen ryzyka\, ale i największej wartości. Dla tych\, którzy chcą poczuć\, że naprawdę są widziani. \n \nNa czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce | Rodzina Od Nowa\nTerapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa?Spis treści Terapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa? Na \n \nGrupa terapeutyczna jako odzwierciedlenie rodziny. Na czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce.\nTerapia grupowa\, zwłaszcza w kontekście DDA (dorosłe dzieci alkoholików) i DDD (dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych)\, często przypomina układ sił i emocji obecny w rodzinie pochodzenia. Dlaczego? Bo grupa psychoterapeutyczna odtwarza to\, co znane – dynamikę\, relacje\, konflikty\, potrzeby. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-terapeutyczna-dda-ddd-edycja-wiosna-2026/ CATEGORIES:DDA/DDD,Terapia grupowa END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260514T173000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260514T203000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20260504T030356Z LAST-MODIFIED:20260630T072614Z UID:27889-1778779800-1778790600@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grupa wsparcia dla osób w kryzysie rozstania DESCRIPTION:Grupa wsparcia w kryzysie rozstania\nBezpieczna\, kameralna przestrzeń\, by uporządkować emocje\, odzyskać równowagę i sprawczość. Czwartki\, godz. 17:30. Różana 63a\, Stary Mokotów. \nZarezerwuj konsultację wstępną! \n \n \n \n \nZ czym przychodzisz\nRozstanie niesie ze sobą emocjonalny huragan: poczucie pustki\, samotności\, utraty bezpieczeństwa. Czasem pojawia się gniew\, czasem paraliżujący smutek. W głowie kłębią się pytania: Co dalej? Jak mam teraz żyć? W takich chwilach łatwo zamknąć się w sobie albo szukać ucieczki w pracy czy obowiązkach. Ale to nie rozwiązuje problemu – jedynie odsuwa go w czasie.Grupa wsparcia daje przestrzeń\, w której możesz mówić o bólu\, usłyszeć innych i zobaczyć\, że nie jesteś w tym sam. To miejsce\, gdzie nauczysz się rozpoznawać swoje emocje i nazywać potrzeby\, zamiast tłumić je w samotności. Kryzys rozstania nie musi Cię złamać – może stać się początkiem nowego rozdziału. \nDo czego dążymy\nWyobraź sobie\, że po miesiącach chaosu odzyskujesz spokój. Wstajesz rano z poczuciem lekkości\, patrzysz na siebie z większą czułością\, wiesz\, że możesz budować życie na nowych fundamentach. W grupie wsparcia uczysz się\, jak przechodzić przez trudne emocje i zamieniać je w siłę. Spotkania pomagają odzyskać wiarę w siebie\, odbudować poczucie sensu i odnaleźć kierunek\, który będzie naprawdę Twój. To nie szybkie rozwiązanie ani magiczna recepta – to proces. Ale krok po kroku możesz odbudować siebie i stworzyć nowe relacje w oparciu o autentyczność. Aspiracją grupy nie jest tylko „poradzić sobie z rozstaniem”\, lecz nauczyć się żyć pełniej i odważniej po nim. \nCo daje wspólnota\nRozstanie to doświadczenie\, które łatwo izoluje. Przyjaciele często chcą pomóc\, ale nie zawsze wiedzą jak. Rodzina bywa wspierająca\, ale czasem też oceniająca. Dlatego tak ważne jest\, by znaleźć przestrzeń\, w której spotykasz ludzi przechodzących przez podobne doświadczenia. W grupie wsparcia buduje się wspólnota – inni rozumieją Twój ból\, bo sami przez to przechodzą. Razem łatwiej rozmawiać o trudnych emocjach\, wspierać się w codziennych kryzysach i wzmacniać\, gdy pojawia się poczucie zwątpienia. Wspólna droga sprawia\, że nikt nie zostaje sam – a siła grupy dodaje odwagi do dalszych kroków. To właśnie w relacjach z innymi rodzi się poczucie\, że można ruszyć naprzód. \nDlaczego warto\nRozstanie zawsze zmienia codzienność – nagle inaczej wyglądają poranki\, plany\, relacje. Zamiast dźwigać ten ciężar samodzielnie\, możesz podjąć konkretny krok: dołącz do grupy wsparcia „Kryzys rozstania”\, która rusza w kwietniu. Spotykamy się raz w tygodniu\, w stałym terminie\, w bezpiecznej i kameralnej atmosferze. Każde spotkanie trwa 90 minut i prowadzone jest przez specjalistów\, którzy wiedzą\, jak przeprowadzić przez emocjonalny chaos. Rezerwacja miejsca i udział w konsultacji otwierają drzwi do 4-miesięcznego procesu\, w którym nauczysz się krok po kroku odzyskiwać równowagę. To decyzja\, którą możesz podjąć właśnie teraz – dla siebie. \nJak pracujemy (zarys programu)\n– Krótka runda wprowadzająca\, dzielenie doświadczeń\, psychoedukacja\, proste ćwiczenia regulacji\, praca domowa „mikrokroki”.– Z szacunkiem do granic – mówisz tyle\, ile chcesz. \nOrganizacja\n– Prowadzenie: Joanna Czarnecka\, Leon Sztandke– Czwartki 17:30–19:30 | możesz dołączyć w dowolnym momencie | 150 zł/spotkanie | Różana 63a. – Nowi uczestnicy: obowiązkowa konsultacja 30 min (100 zł)\, online/stacjonarnie. Konsultacje: link | Pytania: 536 036 729 | kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl \n \n Zgłoś się\n \n lub\n \n sprawdź też\n \nCo mówią nasi klienci\n [testimonial_view id=”3″] \nNajczęściej zadawane pytania\nNie wiesz\, od czego zacząć? Sprawdź najczęściej zadawane pytania i dowiedz się wszystkiego o naszych grupach. \n \n \n Jak się zapisać? \nKliknij zarezerwuj przy • Grupa wsparcia po rozstaniu: zarezerwujW razie problemów zadzwoń lub napisz na adres e-mail: 536 036 729 • kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl \n \n \n Czy jest konsultacja wstępna? \n\n\nObowiązkowa: 30 min; dostępna też online\, zarezerwuj.  \n\n\n \n \n Czy mogę dołączyć w trakcie trwania grupy? \nGrupa wsparcia – możliwe po konsultacji (zależnie od dynamiki i dostępności miejsc).Zarezerwuj termin konsultacji. \n \n \n Ile osób jest w grupie? \nZwykle 8–12 osób.  \n \n \n Gdzie odbywają się spotkania? Czy można online? \nStandardowo stacjonarnie – ul. Różana 63a\, Warszawa (Stary Mokotów).Konsultacje wstępne bywają online (sprawdź opis grupy). \n \n \n W jakich dniach i godzinach są spotkania? \nTerminy różnią się w zależności od grupy (znajdziesz na podstronie z opisem grupy) \n \n \n Czy muszę „opowiadać wszystko o sobie”? \nNie. Szanujemy granice. W grupie wsparcia – dzielisz się w takim zakresie\, jaki jest dla Ciebie bezpieczny. \n \n \n Jaki jest koszt i jak płacę? \nCeny podajemy na podstronach z opisem grup. Opłata miesięczna; płatność przelewem lub BLIK (szczegóły w regulaminie/cenniku). \n \n \n Czy wystawiacie fakturę/rachunek? \nTak – poinformuj nas przy zapisie lub po pierwszym spotkaniu. \n \n \n Czy wystawiacie fakturę/rachunek? \nTak – poinformuj nas przy zapisie lub po pierwszym spotkaniu. \n \n \n Co z nieobecnościami i rezygnacją? \nZasada obowiązująca: W przypadku nieobecności Klienta na zajęciach lub rezygnacji z zajęć wniesione opłaty nie podlegają zwrotowi. \n \n \n Czy rozmowy w grupie są poufne? \nTak. Obowiązuje zasada poufności. Prosimy o nieudostępnianie treści i wizerunku uczestników poza grupą. \n \n \n Czy to zastępuje pomoc w nagłym kryzysie? \nNie. Jeśli to pilna sytuacja lub zagrożenie\, skontaktuj się telefonicznie (536 036 729) lub zadzwoń na 112.Grupy nie zastępują interwencji kryzysowej ani SOR. \n \n \n Jak dojechać i gdzie zaparkować? \nLokalizacja: Różana 63a\, Stary Mokotów – dojazd komunikacją miejską (metro M1 Racławicka/autobusy/tramwaje). Parkowanie uliczne w okolicy (płatna strefa parkowania). \n \n \n Co zabrać na pierwsze spotkanie? \nWystarczy Ty i wygodny strój. Dobrze mieć notatnik.Na konsultację online – spokojne miejsce + słuchawki. \n \n \n Mam inne pytanie – jak najszybciej je zadać? \nNapisz na kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl lub zadzwoń/sms 536 036 729. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-wsparcia-dla-osob-w-kryzysie-rozstania-3/ CATEGORIES:Grupa wsparcia,Terapia grupowa END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260625T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260625T130000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20260526T074057Z LAST-MODIFIED:20260620T104044Z UID:27965-1782381600-1782392400@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:"Mokotowski Senior z MOC-ą" - darmowe warsztaty dla mieszkańców Mokotowa w wieku 60+ DESCRIPTION:Zapraszamy na darmowe warsztaty dla mieszkańców Mokotowa w wieku 60+.\nCele spotkań to m.in.: podnoszenie odporności psychicznej\, nauka akceptacji zmian\, asertywności\, stawiania granic i rozwijania swoich pasji. Warsztaty poprowadzi dwóch ekspertów w formie 10 trzygodzinnych spotkań. \nDaty i tematy spotkań:-18 czerwca -“Klub Zawodowych Narzekaczy”\, cel: pozbycie się narzekania.-25 czerwca – “PESEL – wyrok czy tylko numer?”\, cel: praca z przekonaniem „jestem za stary”.-2 lipca – “Asertywność Seniora\, czyli jak nie dać się wrobić (w cudze obowiązki)”\, cel: trening stawiania granic.-9 lipca -“Mój przyjaciel Lęk – nazywanie strachu”\, cel: odebranie władzy lękowi.-6 sierpnia-“Instrukcja obsługi 'Młodego Pokolenia”\, cel: nauka budowania mostów międzygeneracyjnych.-13 sierpnia-“Ciało\, które trzeszczy\, ale jeszcze tańczy”\, cel: akceptacja ograniczeń fizycznych.-3 września-“Technologiczny Koniec Świata?”\, cel: oswajanie lęku przed nowoczesnością.-10 września-“Samotność czy Święty Spokój?”\, cel: zmiana podejścia z “jestem sam” na „mam prawo wyboru jak spędzam swój czas”. -17 września-“Marzenia z “datą ważności’”- ale czy na pewno?\, cel: odkrywanie nowych pasji”. -24 września-“Wielki Finał: Czym jest rezyliencja?”\, cel: integracja narzędzi i stworzenie własnego\, „kodeksu odporności” \nGdzie się spotykamy: -Fundacja „Rodzina od Nowa”\, ul. Różana 63A\, Warszawa \nKim są nasi eksperci:-Leon Sztandke: psycholog\, seksuolog\, terapeuta par\, terapeuta uzależnień\, mediator rodzinny\, Trener Umiejętności Społecznych i Zastępowania Agresji-Andrzej Tarłowski: dr psychologii\, wykładowca akademicki\, autor artykułów naukowych \nZAPISY: link do formularza zgłoszeniowegotel.: +48 536 036 729\, email: fundacja@rodzinaodnowa.waw.pl \nProjekt realizowany przy współfinansowaniu Urząd Dzielnicy Mokotów m.st. WarszawyDo zobaczenia! ❤️ URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/warsztaty-seniorzy-wiosna-2026/ ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/05/magnific_a-powerful-realistic-grou_iAqLq4Q3uK.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260627T180000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260627T200000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20260620T105006Z LAST-MODIFIED:20260623T074456Z UID:28016-1782583200-1782590400@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Muzyczna podróż od samotności do nadziei - Andrzej Tarłowski\, wieczór autorski DESCRIPTION: Światło w ciemności: Moja historia w słowach i muzyce \nCzy istnieje antidotum na świat pełen konfliktów\, samotności\, dezinformacji i nieufności? Być może nie ma jednej prostej odpowiedzi\, ale warto jej wspólnie szukać.\n  \n\nZapraszam Was na wyjątkowe spotkanie\, które jest moją osobistą próbą odpowiedzi na to pytanie. To nie będzie zwykły wykład ani klasyczny koncert. To otwarte\, intymne dzielenie się doświadczeniem\, w którym nasz wewnętrzny świat staje się drogowskazem. W końcu to jedyna rzeczywistość\, do której mamy bezpośredni dostęp.\n Gdzie nauka spotyka się z sercemMoja historia jest podobna do wielu innych – pełna tragizmu\, rozpaczy\, ale też groteski\, nadziei i czystej energii życia. Przeszedłem drogę z ciemności do światła i czuję silną potrzebę\, by się tym podzielić.\nCo wyróżnia to spotkanie?Z wykształcenia jestem doktorem psychologii. Przez 25 lat zgłębiałem tajniki ludzkiego umysłu. Zwykle nauka i głębokie osobiste przeżycia chodzą odrębnymi ścieżkami i patrzą na siebie z nieufnością. We mnie te dwa światy się spotkały. Na własne emocje patrzę przez pryzmat wiedzy naukowej – i o tym właśnie opowiadam oraz śpiewam.\n Co czeka nas podczas tego wieczoru?Autorskie piosenki: Zaśpiewam utwory\, które zrodziły się we mnie w ciągu ostatnich dwóch lat. Będzie o samotności\, potrzebie bliskości\, wolnej woli\, a także o niedostępnych kobietach i mężczyznach\, których trudno znieść.\nPoruszające opowieści: Usłyszycie historie zabawne\, trudne i pełne nadziei.\nMądrość z książek: Swoje doświadczenia uzupełnię wartościową (i przystępną dla każdego!) literaturą psychologiczną.\nWasz głos: To nie jest monolog! Liczę na Wasz aktywny udział – pytania\, komentarze i wspólny śpiew. Bo najlepsze doświadczenie to takie\, w którym uczestniczymy razem.\nNasz wewnętrzny świat to jedyny świat\, do którego mamy bezpośredni dostęp. Jeśli kiedykolwiek się nie mylimy\, to wtedy\, gdy mówimy o naszych własnych odczuciach.\nDo zobaczenia! Przeżyjmy ten wieczór wspólnie. \n \n Gdzie: Rodzina od Nowa\, ul. Różana 63a\, Mokotów\n Kiedy: 27 czerwca\, zaczynamy o 18:00\n Wstęp: free\, liczba miejsc ograniczona wielkością sali\, zapisz się tu: dołącz do wydarzenia\n  URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/muzyczna-podroz/ CATEGORIES:Warszaty ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/05/Projekt-bez-nazwy-67.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260702T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260702T130000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20260630T062649Z LAST-MODIFIED:20260630T062659Z UID:28046-1782986400-1782997200@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:"Mokotowski Senior z MOC-ą" - darmowe warsztaty dla mieszkańców Mokotowa w wieku 60+ DESCRIPTION:Zapraszamy na darmowe warsztaty dla mieszkańców Mokotowa w wieku 60+.\nCele spotkań to m.in.: podnoszenie odporności psychicznej\, nauka akceptacji zmian\, asertywności\, stawiania granic i rozwijania swoich pasji. Warsztaty poprowadzi dwóch ekspertów w formie 10 trzygodzinnych spotkań. \nDaty i tematy spotkań:-18 czerwca -“Klub Zawodowych Narzekaczy”\, cel: pozbycie się narzekania.-25 czerwca – “PESEL – wyrok czy tylko numer?”\, cel: praca z przekonaniem „jestem za stary”.-2 lipca – “Asertywność Seniora\, czyli jak nie dać się wrobić (w cudze obowiązki)”\, cel: trening stawiania granic.-9 lipca -“Mój przyjaciel Lęk – nazywanie strachu”\, cel: odebranie władzy lękowi.-6 sierpnia-“Instrukcja obsługi 'Młodego Pokolenia”\, cel: nauka budowania mostów międzygeneracyjnych.-13 sierpnia-“Ciało\, które trzeszczy\, ale jeszcze tańczy”\, cel: akceptacja ograniczeń fizycznych.-3 września-“Technologiczny Koniec Świata?”\, cel: oswajanie lęku przed nowoczesnością.-10 września-“Samotność czy Święty Spokój?”\, cel: zmiana podejścia z “jestem sam” na „mam prawo wyboru jak spędzam swój czas”. -17 września-“Marzenia z “datą ważności’”- ale czy na pewno?\, cel: odkrywanie nowych pasji”. -24 września-“Wielki Finał: Czym jest rezyliencja?”\, cel: integracja narzędzi i stworzenie własnego\, „kodeksu odporności” \nGdzie się spotykamy: -Fundacja „Rodzina od Nowa”\, ul. Różana 63A\, Warszawa \nKim są nasi eksperci:-Leon Sztandke: psycholog\, seksuolog\, terapeuta par\, terapeuta uzależnień\, mediator rodzinny\, Trener Umiejętności Społecznych i Zastępowania Agresji-Andrzej Tarłowski: dr psychologii\, wykładowca akademicki\, autor artykułów naukowych \nZAPISY: link do formularza zgłoszeniowegotel.: +48 536 036 729\, email: fundacja@rodzinaodnowa.waw.pl \nProjekt realizowany przy współfinansowaniu Urząd Dzielnicy Mokotów m.st. WarszawyDo zobaczenia! ❤️ URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/warsztaty-seniorzy-wiosna-2026-2/ ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/05/magnific_a-powerful-realistic-grou_iAqLq4Q3uK.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260921T181500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260921T201500 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20260526T071743Z LAST-MODIFIED:20261006T122906Z UID:27962-1790014500-1790021700@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Nowy TUS dla dorosłych Warszawa Mokotów | Rodzina Od Nowa - zapisy trwają! DESCRIPTION:TUS dla dorosłych · Warszawa\, Stary Mokotów \nĆwicz rozmowy\, które są dla Ciebie ważne.\nJak powiedzieć\, czego potrzebujesz? Jak odmówić bez długiego tłumaczenia? Jak odezwać się do kogoś\, kogo chcesz poznać? \nZacznij od wybrania sytuacji\, w której chcesz poczuć się pewniej. Trening Umiejętności Społecznych to przestrzeń do praktycznej pracy nad komunikacją. \nKiedy? Poniedziałki\, 18:15–20:15\nGdzie? ul. Różana 63a\, Stary Mokotów\, Warszawa (3 minuty pieszo od stacji metra M1 Racławicka)\nJak długo? 12 spotkań po 120 minut\nIle osób? Do 12 uczestników\nUmów konsultację przed TUS\nKonsultacja: 200 zł. Spotkanie grupowe: 150 zł.Przycisk otwiera serwis rezerwacji zarezerwuj.pl w tej samej karcie. \nChcesz najpierw o coś zapytać? Przejdź do kontaktu. \n\nCo możesz ćwiczyćTwoje potrzebyCenaPytaniaZapisy\n\nOd codziennych trudności do konkretnych zdań\nSprawdź\, które z poniższych sytuacji są Ci bliskie. Możesz potraktować je jako punkt wyjścia do rozmowy o swoich celach. \n\n\nChcę dołączyć do rozmowy\n„Czy mogę się dosiąść?” albo „Jak poznaliście gospodarza?”. Wybierz sposób rozpoczęcia kontaktu\, który brzmi naturalnie dla Ciebie. \n\n\nPotrzebuję postawić granicę\n„Dzisiaj nie mogę tego zrobić. Mogę wrócić do tematu w piątek”. Zastanów się\, gdzie kończy się Twoja gotowość do pomocy. \n\n\nNie rozumiem czyjejś uwagi\n„Co konkretnie masz na myśli? Podaj proszę przykład”. Zamiast zgadywać intencje\, spróbuj poprosić o wyjaśnienie. \n\n\nChcę powiedzieć o swojej potrzebie\n„Potrzebuję chwili na odpowiedź” albo „Proszę\, zapiszmy ustalenia”. Poszukaj komunikatu\, który ułatwi drugiej osobie zrozumienie Ciebie. \n\n\nTo przykłady do refleksji\, a nie gotowe odpowiedzi pasujące do każdej relacji. \n\n\nTwoje potrzeby mają znaczenie\nJeśli jesteś osobą autystyczną\, masz ADHD lub zastanawiasz się nad swoją neuroróżnorodnością\, podczas konsultacji możesz porozmawiać o tym\, co ułatwia Ci udział w grupie. \nPomocne mogą być konkretne informacje: \n\n„Łatwiej mi wykonać ćwiczenie\, gdy znam jego kolejne kroki”.\n„Potrzebuję więcej czasu na zebranie myśli”.\n„Hałas albo mocne światło utrudniają mi skupienie”.\n„Chcę wcześniej wiedzieć\, czy zadanie będzie wykonywane w parze”.\n\n\nZapytaj przed zapisem o przerwy\, warunki w sali i możliwe dostosowania. Pozwoli Ci to ocenić\, czy forma zajęć odpowiada Twoim potrzebom. \n\n\n\nJak zacząć? Trzy kroki\n\nUmów obowiązkową konsultację. Koszt rozmowy kwalifikacyjnej wynosi 200 zł.\nPorozmawiaj o dopasowaniu grupy. Omów swoje cele i pytania dotyczące udziału.\nPodejmij decyzję. Przed dołączeniem ustal dostępność miejsca\, termin oraz zasady płatności.\n\nMożesz przygotować krótką notatkę: „Najtrudniejsza jest dla mnie sytuacja… Chcę nauczyć się… Przed zapisem potrzebuję wiedzieć…”. \n\n\nIle kosztuje udział?\n\n\nKonsultacja przed grupą\n200 zł \nObowiązkowy etap przed dołączeniem. \n\n\nJedno spotkanie TUS\n150 zł \n120 minut zajęć grupowych. \n\n\nPełny cykl: 1800 zł za 12 spotkań.Z konsultacją: 2000 zł. To suma kosztów\, nie informacja o płatności z góry. Zasady rozliczeń\, nieobecności i dołączenia do trwającej grupy ustal przed zapisem. \n\n\nProwadząca: Agata Jóźwiak\nCertyfikowany trener umiejętności psychospołecznych\, terapeuta środowiskowy. \nNa konsultację możesz przynieść pytania o sposób pracy i przebieg pierwszych zajęć. Konkretne odpowiedzi pomogą Ci podjąć decyzję. \n\n\nPytania przed zapisem\n\nNie wiem\, czy dobrze odnajdę się w grupie. Od czego zacząć?\nPowiedz podczas konsultacji\, co budzi Twoje obawy. Możesz zapytać: „Jak wygląda pierwsze spotkanie?” oraz „Co mogę zrobić\, gdy ćwiczenie będzie dla mnie zbyt trudne?”. \n\n\nChcę zapytać o zajęcia bez rozmowy telefonicznej. Jak to zrobić?\nNapisz na adres podany poniżej. Na początek wystarczy pytanie organizacyjne — nie musisz opisywać historii zdrowia w wiadomości. \n\n\nCzy mogę dołączyć po rozpoczęciu cyklu?\nZapytaj o aktualną możliwość dołączenia i liczbę pozostałych spotkań. Przed rezerwacją konsultacji warto ustalić dostępność miejsca. \n\n\nCo warto ustalić\, jeśli mam potrzeby sensoryczne?\nZapytaj o oświetlenie\, hałas\, liczbę osób w sali i możliwość przerwy. Opisz\, jakie warunki pomagają Ci uczestniczyć w spotkaniu. \n\n\n\nZrób pierwszy krok: umów konsultację\nSprawdź\, czy ta grupa odpowiada temu\, nad czym chcesz pracować. \nUmów konsultację przed TUS\nKoszt konsultacji: 200 zł. Przejdziesz do zarezerwuj.pl. \nWolisz najpierw zadać pytanie?\nE-mail: kontakt@rodzinaodnowa.waw.plTelefon: 536 036 729 \nRodzina Od Nowaul. Różana 63a\, Warszawa — Stary Mokotów \n\n  URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/trening-umiejetnosci-spolecznych-dla-doroslych-poniedzialki-wrzesien/ CATEGORIES:TUS,TUS aktualności ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/06/TUS-dla-doroslych-3.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260922T173000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260922T191500 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20260526T065508Z LAST-MODIFIED:20260916T153022Z UID:27941-1790098200-1790104500@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Terapia grupowa DDA/DDD Warszawa Mokotów | Jesień 2026 - zapisy trwają! DESCRIPTION:Rodzina Od Nowa · Warszawa\, Stary Mokotów \nTerapia grupowa DDA/DDD w Warszawie — Mokotów\nTroszczysz się o innych. A jak jest z miejscem dla Ciebie? \nJeśli doświadczenia z domu rodzinnego nadal utrudniają Ci relacje\, odpoczynek lub stawianie granic\, możesz przyjrzeć się temu z pomocą. Zapraszamy dorosłych do 10-miesięcznej grupy terapeutycznej. \nUmów konsultację do grupy \n30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nKonsultacja służy sprawdzeniu\, czy ta grupa odpowiada Twoim potrzebom. Sam zapis na rozmowę nie oznacza dołączenia do terapii. \n\nEdycja jesień 2026\n\nPierwsze spotkanie grupy\n22 września 2026\nSpotkania co tydzień\nWtorki\, 17:30–19:15 · 105 minut\nMiejsce terapii\nRóżana 63a\, Warszawa · stacjonarnie\nCykl i wielkość grupy\n10 miesięcy · zazwyczaj 8–12 osób\nKoszt terapii po kwalifikacji\n150 zł za sesję\nProwadzący\nLeon Sztandke\, terapeuta uzależnień\n\n\nDla kogo?Jak wygląda konsultacja?Koszty i zasadyPytania i odpowiedzi\n\nRozpoznanie własnych potrzeb \nCzy ta grupa może być dla Ciebie?\nNiektóre trudności w dorosłym życiu mogą wiązać się z dorastaniem w domu\, w którym brakowało przewidywalności\, wsparcia lub miejsca na emocje. Być może rozpoznajesz jedną z tych sytuacji: \nGranice budzą poczucie winy\nZgadzasz się pomóc\, choć nie masz już siły. Później pojawia się żal albo złość na siebie. \nTrudno odpuścić kontrolę\nObserwujesz nastroje innych\, przewidujesz problemy. Nawet w spokojnej chwili trudno Ci odpocząć. \nBliskość jest ważna i trudna\nChcesz mieć oparcie w drugiej osobie\, ale obawiasz się oceny\, odrzucenia lub pokazania swoich potrzeb. \nTo przykłady doświadczeń\, a nie test ani diagnoza. Mogą mieć różne przyczyny. Nie musisz rozpoznawać wszystkich\, żeby porozmawiać o swoich trudnościach. \nCo oznaczają DDA i DDD?\nDDA oznacza dorosłe dzieci alkoholików — osoby\, które dorastały w rodzinie z problemem alkoholowym. DDD oznacza dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych\, w których mogły występować np. przemoc\, zaniedbanie emocjonalne lub uporczywe przekraczanie granic. \nTe określenia opisują kontekst doświadczeń. Nie określają całej Twojej osobowości. Na konsultację możesz przyjść także wtedy\, gdy nie wiesz\, czy pasuje do Ciebie któraś z tych nazw. \n\nPierwszy krok · indywidualna rozmowa \nJak wygląda konsultacja przed dołączeniem do grupy?\nTo 30 minut na rozmowę o Twoich trudnościach\, oczekiwaniach i tym\, czy praca w tej grupie będzie odpowiednią formą pomocy. \nMożesz zacząć od tego\, co jest trudne teraz. Nie musisz przygotowywać całej historii życia ani wiedzieć\, jak nazwać swoje doświadczenia. \n01 · ZAPIS \nUmów konsultację\nPrzycisk otworzy system rezerwacji. Koszt rozmowy wynosi 100 zł. Konsultacja może odbyć się stacjonarnie lub online\, zgodnie z wybranym terminem. \n02 · ROZMOWA \nSprawdź dopasowanie\nOmówimy potrzeby\, gotowość do pracy grupowej i zasady udziału. To także miejsce na Twoje pytania i obawy. \n03 · DECYZJA \nPotwierdź udział po kwalifikacji\nJeśli grupa będzie odpowiednia i zdecydujesz się dołączyć\, potwierdzisz udział przed rozpoczęciem spotkań. Sama konsultacja nie rezerwuje miejsca w grupie. \nUmów konsultację do grupy \n30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \n\nPraca nad relacjami w relacji \nNad czym możesz pracować w grupie?\nGrupa daje możliwość przyglądania się własnym reakcjom w kontakcie z innymi. Z pomocą prowadzącego możesz rozpoznawać powtarzające się sposoby reagowania i próbować nowych. \n\nPotrzeby i granice: zauważanie własnego „chcę” i „nie chcę” oraz wyrażanie ich wobec innych.\nEmocje: rozpoznawanie napięcia\, złości\, lęku i wstydu oraz szukanie sposobów radzenia sobie z nimi.\nOdpowiedzialność: odróżnianie własnych decyzji od odpowiedzialności za samopoczucie innych.\nBliskość: proszenie o wsparcie\, przyjmowanie go i mówienie o trudnościach w relacji.\n\nTo cele pracy\, nie gwarancja określonych rezultatów. Przebieg i tempo zmiany są indywidualne. \n\nNie trzeba od razu mówić wszystkiego\nNa początku możesz potrzebować czasu na oswojenie się z grupą. Obawę przed oceną lub trudność w zabieraniu głosu warto omówić już na konsultacji. \nUdział zakłada regularną obecność i stopniowe angażowanie się w proces. Spotkania mogą poruszać trudne emocje. \nNa początku ustalamy zasady pracy. O poufność\, granice i sposób reagowania w trudnych sytuacjach możesz zapytać przed podjęciem decyzji. \n\n\nPoznaj prowadzącego \nLeon Sztandke\nTerapeuta uzależnień\, terapeuta par\, seksuolog i mediator rodzinny. \nProwadzi terapię indywidualną i grupową dla dorosłych z doświadczeniami DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne. \nAbsolwent psychologii społecznej SWPS i studiów podyplomowych z seksuologii klinicznej. Ukończył szkolenia m.in. z interwencji kryzysowej\, terapii par\, pomocy osobom uzależnionym i współuzależnionym oraz przeciwdziałania przemocy w rodzinie. \nPoznaj doświadczenie i przygotowanie prowadzącego \n \n\nWarunki przed podjęciem decyzji \nIle kosztuje konsultacja i terapia grupowa?\nKonsultacja kwalifikacyjna\n100 zł / 30 minut \nIndywidualnie\, stacjonarnie lub online. Pierwszy etap przed ewentualnym dołączeniem do grupy. \nUmów konsultację do grupy \n30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nTerapia po zakwalifikowaniu\n150 zł / 105 minut \nSpotkania stacjonarne raz w tygodniu przez 10 miesięcy. Płatność miesięcznie z góry\, przelewem lub BLIK na konto Fundacji. \nPrzykład: miesiąc z 4 spotkaniami to 600 zł\, a z 5 spotkaniami — 750 zł. Kwota zależy od harmonogramu. \nNieobecności i rezygnacja: zgodnie z zasadami organizatora wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. Przed potwierdzeniem udziału omów harmonogram i pełne warunki uczestnictwa. \nRegularność jest ważna dla pracy grupy. Powtarzające się nieobecności mogą skutkować zakończeniem udziału. Decyzję o rezygnacji warto omówić z prowadzącym. \n\n\nPytania przed zapisaniem się na konsultację\n\nCzy potrzebuję diagnozy DDA lub DDD?\nNie. Podczas konsultacji rozmawiamy o Twoich doświadczeniach i aktualnych trudnościach. Określenia DDA/DDD nie zastępują indywidualnego rozpoznania potrzeb ani oceny\, czy grupa jest odpowiednią formą pomocy. \n\n\nCzy mogę dołączyć\, jeśli w moim domu nie było alkoholu?\nTak\, grupa jest także dla osób z doświadczeniami DDD\, np. zaniedbania emocjonalnego\, przemocy lub przekraczania granic. Możliwość udziału jest ustalana podczas konsultacji. \n\n\nCzy konsultacja zobowiązuje mnie do terapii?\nNie. Konsultacja kosztuje 100 zł i służy ocenie dopasowania grupy. Udział wymaga kwalifikacji oraz Twojej decyzji i potwierdzenia. Samo umówienie konsultacji nie oznacza zapisania do grupy. \n\n\nCzy terapia grupowa odbywa się online?\nNie. Ta edycja odbywa się stacjonarnie przy ul. Różanej 63a w Warszawie\, na Starym Mokotowie. Online może odbyć się konsultacja kwalifikacyjna. \n\n\nKiedy zaczyna się grupa i jak długo trwa?\nPierwsze spotkanie: wtorek\, 22 września 2026 r. Spotkania odbywają się we wtorki\, 17:30–19:15\, i trwają 105 minut. Cykl obejmuje 10 miesięcy. Szczegółowy kalendarz\, w tym przerwy\, omów przed potwierdzeniem udziału. \n\n\nJak liczna jest grupa?\nZazwyczaj uczestniczy w niej 8–12 osób. Aktualną dostępność miejsc oraz możliwość dołączenia po pierwszym spotkaniu sprawdź podczas kontaktu z organizatorem. \n\n\nCo jeśli stresuje mnie mówienie o sobie?\nMożesz powiedzieć o tym już na konsultacji. Nie musisz od razu opowiadać o najtrudniejszych doświadczeniach. Praca w grupie zakłada stopniowe angażowanie się\, z uwzględnieniem Twoich granic i zasad ustalonych z prowadzącym. \n\n\nKiedy potrzebna może być inna forma pomocy?\nTa grupa nie jest przeznaczona dla osób w czynnym ciągu alkoholowym lub narkotykowym ani w ostrym kryzysie psychicznym wymagającym hospitalizacji. Indywidualną sytuację i odpowiednią formę wsparcia należy omówić ze specjalistą. \n\n\nCo jeśli nie ma dogodnego terminu konsultacji?\nSkontaktuj się z Fundacją: 536 036 729 lub kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl. Zapytaj o konsultację przed grupą DDA/DDD rozpoczynającą się 22 września 2026 r. \n\n\n\nMożesz zacząć od rozmowy \nSprawdź\, czy ta grupa jest dla Ciebie\nJeśli rozważasz terapię grupową DDA/DDD\, umów konsultację. Porozmawiamy o tym\, czego potrzebujesz i czy możesz nad tym pracować w tej edycji. \nUmów konsultację do grupy \n30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nMasz pytanie przed rezerwacją? 536 036 729 · kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl \nFundacja Centrum Terapii Osób DDA/DDD „Rodzina Od Nowa”\nul. Różana 63a\, Warszawa — Stary Mokotów. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-edycja-jesien-2026/ CATEGORIES:DDA/DDD,Terapia grupowa ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/08/1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261015T173000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261015T190000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20260826T131720Z LAST-MODIFIED:20261105T144953Z UID:28150-1792085400-1792090800@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grupa wsparcia po rozstaniu Warszawa Mokotów | Konsultacja - zapisy trwają DESCRIPTION:Grupa wsparcia po rozstaniu · Warszawa Mokotów\n \n \n Po rozstaniu nie musisz mierzyć się ze wszystkim samodzielnie\n \n \n Koniec związku może przynieść smutek\, złość\, ulgę i wiele pytań. Grupa daje przestrzeń\, by o tym porozmawiać\, lepiej zrozumieć swoje potrzeby i szukać oparcia w nowej codzienności.\n \n \n Zacznij od indywidualnej konsultacji wstępnej. Porozmawiamy o Twojej sytuacji i sprawdzimy\, czy ta forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia.\n \n \n \n Umów konsultację do grupy\n \n \n \n 30 minut · 100 zł · online lub stacjonarnie\n \n \n \n \n Najważniejsze informacje\n \n \n \n \n Spotkania grupowe\n \n \n Czwartki · 17:30–19:00\n \n \n \n \n Czas trwania\n \n \n 90 minut · cykl 5 miesięcy\n \n \n \n \n Miejsce\n \n \n Różana 63a · Warszawa\, Stary Mokotów\n \n \n \n \n Opłata za spotkanie\n \n \n 150 zł · rozliczenie miesięczne\n \n \n \n \n Prowadzący spotkania grupowe\n \n \n Joanna Czarnecka i Leon Sztandke\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Dla kogo?\n \n \n Gdy związek się kończy\, a emocje zostają\n \n \n Zapraszamy osoby dorosłe\, które przeżywają rozstanie i potrzebują wsparcia. Możesz się zgłosić niezależnie od tego\, kto podjął decyzję o zakończeniu związku.\n \n \n \n Odczuwasz samotność i trudno Ci odnaleźć się w zmienionej codzienności.\n \n \n Myślami wracasz do dawnej relacji i szukasz odpowiedzi na pytanie\, co dalej.\n \n \n Przeżywasz sprzeczne uczucia i chcesz lepiej je rozumieć.\n \n \n Potrzebujesz rozmowy z osobami\, które także doświadczyły rozstania.\n \n \n \n \n \n Nie potrzebujesz gotowej opowieści\n \n \n Możesz przyjść z konkretną trudnością lub po prostu z poczuciem\, że jest Ci ciężko. Nie trzeba wcześniej wiedzieć\, jak nazwać swoje doświadczenia.\n \n \n Jeśli masz wątpliwości dotyczące udziału albo obawiasz się rozmowy przy innych\, omówimy je podczas konsultacji.\n \n \n \n \n \n \n \n Przestrzeń na zmianę\n \n \n Nad czym możesz pracować w grupie?\n \n \n Nie chodzi o presję\, by jak najszybciej „zamknąć temat”. Możesz przyglądać się temu\, co przeżywasz\, i szukać własnego sposobu przechodzenia przez ten czas.\n \n \n \n \n Rozumienie emocji\n \n \n Nazywanie uczuć\, rozpoznawanie potrzeb i poszukiwanie sposobów radzenia sobie z napięciem.\n \n \n \n \n Granice i relacje\n \n \n Przyglądanie się swoim granicom\, sposobom komunikacji i temu\, jak chcesz budować relacje po rozstaniu.\n \n \n \n \n Oparcie w codzienności\n \n \n Odkrywanie własnych zasobów i małych działań\, które pomagają odzyskiwać wpływ na swoje życie.\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Sposób pracy\n \n \n Jak wyglądają spotkania?\n \n \n Spotkanie trwa 90 minut. Obejmuje krótką rundę\, rozmowę o doświadczeniach uczestników\, elementy psychoedukacji oraz proste ćwiczenia pomagające lepiej rozumieć emocje i relacje.\n \n \n Dzielisz się w zakresie\, na jaki jesteś gotowy lub gotowa. Szanujemy granice uczestników. Obowiązuje zasada poufności — treści rozmów i informacje o innych osobach pozostają w grupie.\n \n \n Grupa liczy zwykle 8–12 osób. Każdy przechodzi przez rozstanie inaczej; tempo pracy i jej efekty mogą być różne.\n \n \n \n \n Pytania o udział w grupie?\n \n \n Podczas konsultacji wstępnej będzie miejsce na pytania o sposób prowadzenia spotkań\, zasady uczestnictwa oraz to\, czego możesz się spodziewać po pracy w grupie.\n \n \n \n \n \n \n \n Osoby prowadzące grupę\n \n \n Poznaj osoby prowadzące\n \n \n Grupę prowadzą\n \n Joanna Czarnecka i Leon Sztandke\n \n . Przed spotkaniem możesz zapoznać się z ich doświadczeniem i kwalifikacjami. Na konsultacji będzie też miejsce na pytania o sposób pracy grupy.\n \n \n \n \n \n \n \n \n Joanna Czarnecka\n \n \n Terapeutka\, coach\, konsultantka biznesu i superwizorka pracy w nurcie prowokatywnym.\n \n \n Prezeska Fundacji Provocare – Instytutu Prowokatywności. Ma doświadczenie w prowadzeniu szkoleń i warsztatów oraz w pracy z osobami i rodzinami w kryzysie. Zajmuje się między innymi rozwojem odporności psychicznej\, komunikacją\, przekonaniami i wartościami.\n \n \n \n Poznaj prowadzącą — doświadczenie i kwalifikacje\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Leon Sztandke\n \n \n Terapeuta par\, seksuolog\, terapeuta uzależnień i mediator rodzinny.\n \n \n Twórca Domu terapii i rozwoju „Rodzina Od Nowa”. Pracuje z osobami doświadczającymi trudności w relacjach\, prowadzi terapię par oraz grupy terapeutyczne. W pracy wspiera rozumienie emocji\, potrzeb i sposobów budowania relacji.\n \n \n \n Poznaj prowadzącego — doświadczenie i kwalifikacje\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Przed dołączeniem\n \n \n Najpierw porozmawiajmy\n \n \n Konsultacja pozwala poznać Twoje potrzeby i omówić możliwość udziału. Trwa 30 minut\, kosztuje 100 zł i może odbyć się online lub stacjonarnie.\n \n \n Konsultację wstępną prowadzi Leon Sztandke. Spotkania grupowe współprowadzą Joanna Czarnecka i Leon Sztandke.\n \n \n \n \n 1\n \n \n \n Wybierz termin\n \n \n Na stronie konsultacji znajdziesz link do wyboru terminu rozmowy.\n \n \n \n \n \n 2\n \n \n \n Opowiedz o swojej sytuacji\n \n \n Porozmawiamy o trudnościach\, oczekiwaniach i pytaniach dotyczących grupy.\n \n \n \n \n \n 3\n \n \n \n Ustalmy dalszy krok\n \n \n Wspólnie sprawdzimy\, czy grupa odpowiada Twoim potrzebom. Rezerwacja konsultacji nie oznacza automatycznego zapisu do grupy.\n \n \n \n \n \n \n \n Masz pytania przed rezerwacją?\n \n \n Możesz skontaktować się z nami telefonicznie lub mailowo.\n \n \n \n 536 036 729\n \n \n \n kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl\n \n \n \n \n Umów konsultację do grupy\n \n \n \n 30 minut · 100 zł · online lub stacjonarnie\n \n \n \n \n \n \n \n Pytania i odpowiedzi\n \n \n Co warto wiedzieć przed udziałem?\n \n \n \n Czy mogę przyjść\, jeśli to ja zakończyłem lub zakończyłam związek?\n \n \n Tak. Ważne są Twoje obecne trudności i potrzeby. Podczas konsultacji omówimy\, czy grupa będzie odpowiednim wsparciem.\n \n \n \n \n Czy muszę opowiadać szczegóły rozstania?\n \n \n Nie musisz opowiadać wszystkiego. Samodzielnie decydujesz\, czym chcesz się podzielić. O obawach związanych z rozmową w grupie możesz powiedzieć już na konsultacji.\n \n \n \n \n Ile kosztuje udział i jak wygląda płatność?\n \n \n Spotkanie grupowe kosztuje 150 zł. Płatność jest miesięczna\, z góry. Konsultacja wstępna kosztuje 100 zł za 30 minut. Szczegóły płatności otrzymasz przy zapisie.\n \n \n \n \n Co z nieobecnością lub rezygnacją?\n \n \n W przypadku nieobecności uczestnika lub rezygnacji z zajęć wniesione opłaty nie podlegają zwrotowi. Zasady uczestnictwa omówimy przed dołączeniem.\n \n \n \n \n Czy spotkania grupy odbywają się online?\n \n \n Grupa spotyka się stacjonarnie przy ul. Różanej 63a na Starym Mokotowie w Warszawie. Forma online jest dostępna dla konsultacji wstępnej.\n \n \n \n \n Czy można dołączyć w trakcie cyklu?\n \n \n Jest to możliwe po konsultacji\, zależnie od wolnych miejsc i sytuacji grupy.\n \n \n \n \n Czy mogę otrzymać fakturę lub rachunek?\n \n \n Tak. Poinformuj nas o tym przy zapisie lub po pierwszym spotkaniu.\n \n \n \n \n \n \n \n Twój pierwszy krok\n \n \n Zacznij od rozmowy o tym\, co teraz przeżywasz\n \n \n Nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi. Konsultacja to czas na Twoje pytania i sprawdzenie\, czy grupa wsparcia po rozstaniu jest dla Ciebie.\n \n \n \n Umów konsultację do grupy\n \n \n \n 30 minut · 100 zł · online lub stacjonarnie\n \n \n Wolisz najpierw zapytać?\n \n 536 036 729\n \n \n \n kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl\n \n \n \n \nBlog \n„Dom dobry” – kiedy miłość zmienia się w więzienie (o filmie Wojciecha Smarzowskiego z perspektywy terapeuty)\nFilm „Dom dobry” porusza temat przemocy\, która często zaczyna się niezauważalnie – od subtelnych sygnałów i narastającej kontroli. W artykule wyjaśniamy\, jak te doświadczenia łączą się z historiami osób DDA/DDD oraz dlaczego wsparcie terapeutyczne\, takie jak oferowane w Rodzina Od Nowa\, pomaga przerwać ten cykl i odzyskać poczucie siebie …\nDowiedz się więcej…\n Leon Sztandke\nZwiązek dwojga: od romantycznych początków po kryzys i odbudowęDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nZrozumieć rozstanie: eksploracja emocji i doświadczeńDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nZazdrość w związku: Jak ujawnia twoje własne braki?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nWyuczona bezradność: jak działa w przemocowym związku i jak ją przełamać?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nWspółuzależnienie – jak je rozpoznać i jakie sygnały powinny nas zaniepokoić?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak działa trauma relacyjna? Zrozumienie przemocy domowej i procesu zdrowieniaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nObjawy traumy relacyjnej w związku – przewodnik dla osób doświadczających przemocyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia prowokatywna: Jak Frank Farrelly i humor zmienili psychoterapięDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia par i przemoc: co naprawdę działa\, a co nie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTrzy style przywiązania i ich wpływ na przemoc domową\, terapię pary i bezpieczeństwo emocjonalneDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nStyl przywiązania a przemoc w związku – jak wpływa na relacje i bezpieczeństwo?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nRozstanie i gniew: Jak znaleźć spokój?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nRelacje w kryzysie: jak odbudować zaufanie\, kiedy wszystko się sypieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPrzywiązanie i relacje: dlaczego niektórzy ludzie nas fascynują a inni zupełnie nie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTypy osób stosujących przemoc w związku – jak je rozpoznać i zadbać o bezpieczeństwo?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nCo skłania pary do psychoterapii i jak rozpoznać\, że to właściwy moment?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nFormy przemocy w związku: co musisz wiedzieć i gdzie szukać wsparcia w WarszawieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nLęk przed porzuceniem a miłość: jak nie dać się zdominować strachowiDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nOd kryzysu do spokoju: jak radzić sobie z lękiem po rozstaniu?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nMity rodzinne: Stresory czy fundamenty relacji?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPrzemoc w związku: jak sprawcy przemocy manipulują i jak się przed tym chronić?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nKiedy przeszłość boli: jak przerwać spiralę rozpamiętywania trudnych doświadczeń?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak radzić sobie z przygnębieniem i depresją po rozstaniu?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n1\n 2\n › URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-wsparcia-dla-osob-w-kryzysie-rozstania-jesien-26/ CATEGORIES:Grupa wsparcia,Terapia grupowa ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/08/Kryzys_rozstania_grupa_wsparcia_nowa_wersja_1731x909-1.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261022T193000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261022T213000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20260210T141800Z LAST-MODIFIED:20261019T032904Z UID:27457-1792697400-1792704600@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:POGŁĘBIONA TERAPIA GRUPOWA "Emocje na kompasie - Nauka nawigacji w świecie relacji" - zapisy trwają! DESCRIPTION: URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/terapia-grupowa-emocje-na-kompasie-jesien-2026/ CATEGORIES:Grupa wsparcia,Terapia grupowa,Warszaty ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/02/prowokatywnosc-wyzwanie.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261103T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261103T120000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20261031T085233Z LAST-MODIFIED:20261031T085234Z UID:28422-1793700000-1793707200@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:PRACA. MISJA. PRZEŻYCIE. — bezpłatny warsztat dramowy dla dorosłych DESCRIPTION:WARSZTATY DRAMOWE DLA DOROSŁYCH · MOKOTÓW\n \n\n \n Praca. Misja. Przeżycie.\n \n\n \n Kim jesteś\, gdy zdejmujesz maskę zawodową?\n \n\n \n Zapraszamy na bezpłatny warsztat dramowy dla dorosłych.\n Przyjrzymy się pracy\, tożsamości\, poczuciu sensu i temu\,\n ile miejsca w zawodowych rolach zostaje na bycie sobą.\n \n\n \n Kiedy: wtorek\, 3 listopada 2026 r.\,\n godz. 10:00–12:00\n Czas trwania: dwie godziny zegarowe\n Gdzie: Fundacja „Rodzina od Nowa”\,\n ul. Różana 63a\, Warszawa — Stary Mokotów\n Dla kogo: osoby dorosłe\n Koszt: udział bezpłatny\n \n\n \n \n Zarezerwuj bezpłatne miejsce →\n \n \n \n\n \n „Czym się zajmujesz?”\n \n\n \n To pytanie zwykle nie sprawia nam kłopotu. Podajemy zawód\,\n stanowisko\, opowiadamy\, gdzie pracujemy. A gdyby przez chwilę\n nie można było użyć żadnej z tych odpowiedzi?\n \n\n \n Kim jesteśmy poza pracą? Co lubimy\, czego\n potrzebujemy i na co mamy ochotę\, kiedy nie trzeba już być\n osobą kompetentną\, pomocną\, skuteczną albo zawsze dobrze\n zorganizowaną?\n \n\n \n Dla jednych praca jest pasją\, dla innych sposobem na opłacenie\n rachunków. Czasem daje satysfakcję\, czasem męczy\, a nieraz robi\n jedno i drugie tego samego dnia.\n Z tym wszystkim można przyjść.\n \n\n \n Czym się zajmiemy?\n \n\n \n \n Co daje mi rola zawodowa\, a co bywa w niej trudne?\n \n \n Kiedy czuję\, że mogę być sobą\, a kiedy próbuję spełnić\n cudze oczekiwania?\n \n \n Czy muszę zawsze wiedzieć\, umieć i dawać sobie radę?\n \n \n Co jest dla mnie ważne poza pracą?\n \n \n Jak chcę mówić o sobie\, kiedy nie zaczynam od nazwy zawodu?\n \n \n\n \n Jak będziemy pracować?\n \n\n \n Poprzez proste ćwiczenia dramowe\, improwizację\n i wchodzenie w role będziemy sprawdzać różne sposoby\n reagowania oraz patrzeć na znane sytuacje z innej strony.\n Będzie miejsce na rozmowę\, zabawę i refleksję.\n \n\n \n Nie trzeba umieć grać ani mieć doświadczenia teatralnego.\n Nie przygotowujemy przedstawienia — nie ma publiczności\n ani oceniania.\n \n\n \n \n Ty decydujesz\, w jakim zakresie uczestniczysz.\n Możesz odmówić udziału w ćwiczeniu\, zostać przy obserwowaniu\n i powiedzieć o sobie tylko tyle\, ile chcesz.\n \n \n\n \n Nie musisz też mieć gotowej odpowiedzi na pytanie „kim jestem?”.\n Właśnie po to się spotykamy\, żeby dać sobie chwilę na poszukanie.\n \n\n \n Możesz dołączyć właśnie teraz\n \n\n \n To spotkanie z cyklu Warsztatów Dramowych dla Dorosłych\n na Mokotowie. Możesz przyjść tylko na ten warsztat —\n nie trzeba uczestniczyć w całym cyklu ani nadrabiać\n poprzednich spotkań.\n \n\n \n \n Daj sobie dwie godziny na spotkanie ze sobą i innymi\n \n\n \n Dołącz do nas 3 listopada o 10:00\n przy ul. Różanej 63a. Udział jest bezpłatny —\n zarezerwuj miejsce przez formularz.\n \n\n \n \n Zapisz się na warsztat →\n \n \n\n \n Do zobaczenia przy Różanej!\n \n \n\n \n Projekt współfinansowany przez\n Urząd m.st. Warszawy — Dzielnica Mokotów. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/praca-misja-przezycie-bezplatny-warsztat-dramowy-dla-doroslych/ CATEGORIES:Warszaty ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/10/Praca-misja-i-przezycie.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261105T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261105T130000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20261031T083037Z LAST-MODIFIED:20261031T083647Z UID:28412-1793872800-1793883600@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Twarze lęku — bezpłatny warsztat dla osób 60+ | Senior bez Lęku DESCRIPTION:SENIOR BEZ LĘKU — TRENING ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ\n \n\n \n Twarze lęku\n \n\n \n Bezpłatny warsztat dla osób 60+ na warszawskim Mokotowie.\n Spotkanie o codziennych obawach\, poczuciu wpływu i sposobach\n wspierania siebie w chwilach niepewności.\n \n\n \n Kiedy: czwartek\, 5 listopada 2026 r.\,\n godz. 10:00–13:00\n Gdzie: Fundacja „Rodzina od Nowa”\,\n ul. Różana 63a\, Warszawa — Stary Mokotów\n Dla kogo: osoby w wieku 60+\n Koszt: udział bezpłatny\n \n\n \n \n Zapisz się na bezpłatny warsztat →\n \n \n \n\n \n \n „A co\, jeśli coś się wydarzy?”\n „Wolę nie próbować\, bo mogę sobie nie poradzić.”\n „Kiedyś przychodziło mi to łatwiej…”\n \n \n\n \n Czasem niepokój pojawia się przed ważną rozmową\, wizytą u lekarza\n albo wyjściem w nowe miejsce. Innym razem towarzyszy nam od rana\,\n choć trudno powiedzieć\, czego właściwie się obawiamy.\n Bywa też\, że z obawy przed tym\, co może się wydarzyć\, rezygnujemy\n z czegoś\, na czym nam zależy.\n \n\n \n Zapraszamy na „Twarze lęku” — spotkanie\,\n podczas którego wspólnie przyjrzymy się naszym obawom i poszukamy\n sposobów na odzyskiwanie poczucia wpływu w codziennych sytuacjach.\n \n\n \n Nie będziemy przekonywać się nawzajem\, że „nie ma się czym martwić”.\n Zamiast tego spróbujemy zrozumieć\, co nas niepokoi\, czego w takich\n chwilach potrzebujemy i jaki niewielki krok możemy zrobić\,\n żeby sobie pomóc.\n \n\n \n Czym się zajmiemy?\n \n\n \n \n Rozpoznawaniem lęku — jak zauważać go\n w myślach\, emocjach\, napięciu ciała i swoim zachowaniu.\n \n \n Przyglądaniem się obawom — jak oddzielać\n to\, co rzeczywiście się dzieje\, od przewidywania najgorszego.\n \n \n Odzyskiwaniem poczucia wpływu — na co możemy\n oddziaływać\, a w jakich sprawach warto poszukać wsparcia.\n \n \n Prostymi sposobami uspokajania się —\n poćwiczymy kierowanie uwagi na chwilę obecną i szukanie oparcia\n w tym\, co jest nam znane i pomocne.\n \n \n\n \n Możesz uczestniczyć we własnym tempie\n \n\n \n Będzie przestrzeń na rozmowę\, praktyczne ćwiczenia i wymianę\n doświadczeń. Nie trzeba przygotowywać się wcześniej\n ani opowiadać o osobistych sprawach. Każdy może włączyć\n się w takim zakresie\, w jakim czuje się komfortowo.\n \n\n \n Odporność psychiczna nie oznacza\, że nigdy się nie boimy.\n Podczas spotkania będziemy szukać tego\, co pomaga nam zadbać\n o siebie również wtedy\, gdy pojawia się niepewność.\n \n\n \n Spotkanie jest częścią cyklu\n „Senior bez Lęku — trening odporności psychicznej”\,\n obejmującego sześć bezpłatnych\, trzygodzinnych warsztatów.\n \n\n \n \n Dołącz do spotkania\n \n\n \n Zapisz się przez formularz rezerwacji\, napisz do nas\n lub zadzwoń. Zapraszamy z ciekawością\, uważnością\n i miejscem na własne tempo.\n \n\n \n \n Przejdź do zapisów →\n \n \n\n \n E-mail:\n \n kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl\n \n Telefon:\n \n 536 036 729\n \n \n \n\n \n Warsztaty są współfinansowane ze środków\n Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/twarze-leku-bezplatny-warsztat-dla-osob-60-senior-bez-leku/ CATEGORIES:Seniorzy 60+ ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/10/Plakat-wydarzenia-Twarze-leku-1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261110T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261110T120000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20261101T132328Z LAST-MODIFIED:20261101T140158Z UID:28444-1794304800-1794312000@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Ktoś taki jak Ty – warsztat empatii przez wcielenie DESCRIPTION:Ktoś taki jak Ty – warsztat empatii przez wcielenieJak szybko wyrabiamy sobie zdanie o drugim człowieku? Widzimy sposób ubierania się\, wiek\, zachowanie\, zawód\, sposób mówienia. Słyszymy kilka zdań — i często już „wiemy”\, kim ktoś jest\, czego chce i dlaczego zachowuje się właśnie tak. A co\, gdyby na chwilę spróbować spojrzeć na świat jego oczami? Zapraszamy na bezpłatny warsztat dramowy „Ktoś taki jak Ty”\, poświęcony empatii\, różnicom między ludźmi\, automatycznym ocenom i temu\, co może się wydarzyć\, kiedy zamiast obserwować drugą osobę z zewnątrz\, spróbujemy wejść w jej perspektywę. Co będziemy robić?Poprzez role\, improwizację i scenki dramowe będziemy sprawdzać: Jak powstaje nasze pierwsze wrażenie o drugim człowieku?Jak łatwo przypisujemy innym intencje\, których wcale nie znamy?Co zmienia się\, kiedy poznajemy historię stojącą za czyimś zachowaniem?Jak nasze własne doświadczenia wpływają na sposób\, w jaki oceniamy innych?Czy można zrozumieć czyjąś perspektywę\, nie zgadzając się z nią?Co mimo różnic może nas ze sobą łączyć?Podczas warsztatu będziemy wchodzić w doświadczenia osób znajdujących się w innych sytuacjach życiowych\, podejmujących inne decyzje i patrzących na rzeczywistość z innej perspektywy. Nie chodzi o udawanie\, że wszyscy jesteśmy tacy sami. Chodzi o sprawdzenie\, co dzieje się z naszym sposobem patrzenia na drugiego człowieka\, kiedy wiemy o nim trochę więcej. Dlaczego drama?Drama pozwala zobaczyć sytuację nie tylko z własnego miejsca. Możemy wejść w rolę\, zmienić perspektywę\, zatrzymać scenę i sprawdzić\, jak ta sama sytuacja wygląda dla różnych osób. Nie trzeba mieć doświadczenia teatralnego ani umieć improwizować. Nie przygotowujemy przedstawienia.Nie ma publiczności ani oceniania.Możesz odmówić udziału w konkretnym ćwiczeniu.Nie musisz opowiadać o sobie więcej\, niż chcesz.Warsztat jest przestrzenią do eksperymentowania\, ciekawości i spotkania z drugim człowiekiem. Możesz przyjść tylko na to spotkanie. Nie trzeba uczestniczyć w całym cyklu ani nadrabiać poprzednich warsztatów. Kiedy: 10 listopada 2026 r.Godzina: 10:00–12:00Gdzie: Fundacja „Rodzina Od Nowa”\, ul. Różana 63a\, Warszawa – Stary MokotówDla kogo: dorośli mieszkańcy MokotowaUdział bezpłatnyProwadzący: Andrzej Tarłowski i Leon Sztandke Zarezerwuj bezpłatne miejsce → Zapisy: 536 036 729kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl Projekt współfinansowany przez Urząd m.st. Warszawy – Dzielnica Mokotów. Liczba miejsc jest ograniczona. Obowiązują wcześniejsze zapisy. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/ktos-taki-jak-ty-2026/ LOCATION:Poradnia Terapeutyczna Rodzina Od Nowa\, Różana 63a\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-569\, Poland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/11/Prowadzacy.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261112T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261112T130000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20261101T125616Z LAST-MODIFIED:20261101T140015Z UID:28436-1794477600-1794488400@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Rozmowa\, której nie odbyłem — bezpłatny warsztat 60+ | Senior bez Lęku DESCRIPTION:SENIOR BEZ LĘKU · WARSZTAT DLA OSÓB 60+ \nRozmowa\, której nie odbyłem\nSą słowa\, które czekają na wypowiedzenie całymi latami… \n„Chciałem ci wtedy powiedzieć…”„Szkoda\, że nigdy o tym nie porozmawialiśmy.”„Nie wiedziałam\, jak zacząć.”„Może jeszcze nie jest za późno?” \nKażdy z nas nosi w sobie rozmowy\, które nigdy się nie wydarzyły. Niewypowiedziane podziękowania\, niewyjaśnione nieporozumienia\, trudne pytania\, przeprosiny\, a czasem zwykłe „tęsknię” albo „jesteś dla mnie ważny”. \nDlaczego niektóre słowa tak trudno wypowiedzieć? Co sprawia\, że odkładamy ważne rozmowy na później? I czy można odnaleźć spokój\, nawet jeśli na pewne rozmowy nie ma już możliwości? \nZapraszamy osoby 60+ na bezpłatny warsztat „Rozmowa\, której nie odbyłem” w ramach cyklu „Senior bez Lęku – trening odporności psychicznej”. \nPodczas spotkania\nPrzyjrzymy się temu\, co powstrzymuje nas przed ważnymi rozmowami.Porozmawiamy o komunikacji z bliskimi i niewypowiedzianych sprawach.Poszukamy sposobów wyrażania trudnych emocji i potrzeb.Zastanowimy się\, jak rozmawiać o tym\, co naprawdę ważne.Sprawdzimy\, jak zmniejszać napięcie i budować większą bliskość w relacjach.\nNie trzeba opowiadać o swoich prywatnych doświadczeniach. Każdy decyduje\, czym chce się podzielić. \nTo spotkanie nie jest wykładem. Będziemy rozmawiać\, uczestniczyć w ćwiczeniach i odkrywać\, że czasem jedna rozmowa może zmienić bardzo wiele. \nKiedy: czwartek\, 12 listopada 2026 r.Godzina: 10:00–13:00Gdzie: Fundacja „Rodzina Od Nowa”\, ul. Różana 63a\, Warszawa – Stary Mokotów (3 minuty od metra Racławicka)Dla kogo: osoby 60+Udział: bezpłatnyProwadzący: Andrzej Tarłowski i Leon Sztandke \nZarezerwuj bezpłatne miejsce → \nZapisy: 536 036 729kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl \nProjekt współfinansuje Dzielnica Mokotów m.st. Warszawy. \nNie każda rozmowa musi być łatwa. Ale każda może być początkiem czegoś ważnego. \nZarezerwuj miejsce i dołącz do nas na Mokotowie! URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/rozmowa-ktorej-nie-odbylem-bezplatny-warsztat-60-senior-bez-leku/ LOCATION:Poradnia Terapeutyczna Rodzina Od Nowa\, Różana 63a\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-569\, Poland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/11/Senior-bez-leku_-rozmowa-ktorej-nie-odbylem.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261112T173000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261112T190000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20261105T145648Z LAST-MODIFIED:20261105T145752Z UID:28472-1794504600-1794510000@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grupa wsparcia po rozstaniu Warszawa Mokotów | Konsultacja - zapisy trwają DESCRIPTION:Grupa wsparcia po rozstaniu · Warszawa Mokotów\n \n \n Po rozstaniu nie musisz mierzyć się ze wszystkim samodzielnie\n \n \n Koniec związku może przynieść smutek\, złość\, ulgę i wiele pytań. Grupa daje przestrzeń\, by o tym porozmawiać\, lepiej zrozumieć swoje potrzeby i szukać oparcia w nowej codzienności.\n \n \n Zacznij od indywidualnej konsultacji wstępnej. Porozmawiamy o Twojej sytuacji i sprawdzimy\, czy ta forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia.\n \n \n \n Umów konsultację do grupy\n \n \n \n 30 minut · 100 zł · online lub stacjonarnie\n \n \n \n \n Najważniejsze informacje\n \n \n \n \n Spotkania grupowe\n \n \n Czwartki · 17:30–19:00\n \n \n \n \n Czas trwania\n \n \n 90 minut · cykl 5 miesięcy\n \n \n \n \n Miejsce\n \n \n Różana 63a · Warszawa\, Stary Mokotów\n \n \n \n \n Opłata za spotkanie\n \n \n 150 zł · rozliczenie miesięczne\n \n \n \n \n Prowadzący spotkania grupowe\n \n \n Joanna Czarnecka i Leon Sztandke\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Dla kogo?\n \n \n Gdy związek się kończy\, a emocje zostają\n \n \n Zapraszamy osoby dorosłe\, które przeżywają rozstanie i potrzebują wsparcia. Możesz się zgłosić niezależnie od tego\, kto podjął decyzję o zakończeniu związku.\n \n \n \n Odczuwasz samotność i trudno Ci odnaleźć się w zmienionej codzienności.\n \n \n Myślami wracasz do dawnej relacji i szukasz odpowiedzi na pytanie\, co dalej.\n \n \n Przeżywasz sprzeczne uczucia i chcesz lepiej je rozumieć.\n \n \n Potrzebujesz rozmowy z osobami\, które także doświadczyły rozstania.\n \n \n \n \n \n Nie potrzebujesz gotowej opowieści\n \n \n Możesz przyjść z konkretną trudnością lub po prostu z poczuciem\, że jest Ci ciężko. Nie trzeba wcześniej wiedzieć\, jak nazwać swoje doświadczenia.\n \n \n Jeśli masz wątpliwości dotyczące udziału albo obawiasz się rozmowy przy innych\, omówimy je podczas konsultacji.\n \n \n \n \n \n \n \n Przestrzeń na zmianę\n \n \n Nad czym możesz pracować w grupie?\n \n \n Nie chodzi o presję\, by jak najszybciej „zamknąć temat”. Możesz przyglądać się temu\, co przeżywasz\, i szukać własnego sposobu przechodzenia przez ten czas.\n \n \n \n \n Rozumienie emocji\n \n \n Nazywanie uczuć\, rozpoznawanie potrzeb i poszukiwanie sposobów radzenia sobie z napięciem.\n \n \n \n \n Granice i relacje\n \n \n Przyglądanie się swoim granicom\, sposobom komunikacji i temu\, jak chcesz budować relacje po rozstaniu.\n \n \n \n \n Oparcie w codzienności\n \n \n Odkrywanie własnych zasobów i małych działań\, które pomagają odzyskiwać wpływ na swoje życie.\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Sposób pracy\n \n \n Jak wyglądają spotkania?\n \n \n Spotkanie trwa 90 minut. Obejmuje krótką rundę\, rozmowę o doświadczeniach uczestników\, elementy psychoedukacji oraz proste ćwiczenia pomagające lepiej rozumieć emocje i relacje.\n \n \n Dzielisz się w zakresie\, na jaki jesteś gotowy lub gotowa. Szanujemy granice uczestników. Obowiązuje zasada poufności — treści rozmów i informacje o innych osobach pozostają w grupie.\n \n \n Grupa liczy zwykle 8–12 osób. Każdy przechodzi przez rozstanie inaczej; tempo pracy i jej efekty mogą być różne.\n \n \n \n \n Pytania o udział w grupie?\n \n \n Podczas konsultacji wstępnej będzie miejsce na pytania o sposób prowadzenia spotkań\, zasady uczestnictwa oraz to\, czego możesz się spodziewać po pracy w grupie.\n \n \n \n \n \n \n \n Osoby prowadzące grupę\n \n \n Poznaj osoby prowadzące\n \n \n Grupę prowadzą\n \n Joanna Czarnecka i Leon Sztandke\n \n . Przed spotkaniem możesz zapoznać się z ich doświadczeniem i kwalifikacjami. Na konsultacji będzie też miejsce na pytania o sposób pracy grupy.\n \n \n \n \n \n \n \n \n Joanna Czarnecka\n \n \n Terapeutka\, coach\, konsultantka biznesu i superwizorka pracy w nurcie prowokatywnym.\n \n \n Prezeska Fundacji Provocare – Instytutu Prowokatywności. Ma doświadczenie w prowadzeniu szkoleń i warsztatów oraz w pracy z osobami i rodzinami w kryzysie. Zajmuje się między innymi rozwojem odporności psychicznej\, komunikacją\, przekonaniami i wartościami.\n \n \n \n Poznaj prowadzącą — doświadczenie i kwalifikacje\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Leon Sztandke\n \n \n Terapeuta par\, seksuolog\, terapeuta uzależnień i mediator rodzinny.\n \n \n Twórca Domu terapii i rozwoju „Rodzina Od Nowa”. Pracuje z osobami doświadczającymi trudności w relacjach\, prowadzi terapię par oraz grupy terapeutyczne. W pracy wspiera rozumienie emocji\, potrzeb i sposobów budowania relacji.\n \n \n \n Poznaj prowadzącego — doświadczenie i kwalifikacje\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Przed dołączeniem\n \n \n Najpierw porozmawiajmy\n \n \n Konsultacja pozwala poznać Twoje potrzeby i omówić możliwość udziału. Trwa 30 minut\, kosztuje 100 zł i może odbyć się online lub stacjonarnie.\n \n \n Konsultację wstępną prowadzi Leon Sztandke. Spotkania grupowe współprowadzą Joanna Czarnecka i Leon Sztandke.\n \n \n \n \n 1\n \n \n \n Wybierz termin\n \n \n Na stronie konsultacji znajdziesz link do wyboru terminu rozmowy.\n \n \n \n \n \n 2\n \n \n \n Opowiedz o swojej sytuacji\n \n \n Porozmawiamy o trudnościach\, oczekiwaniach i pytaniach dotyczących grupy.\n \n \n \n \n \n 3\n \n \n \n Ustalmy dalszy krok\n \n \n Wspólnie sprawdzimy\, czy grupa odpowiada Twoim potrzebom. Rezerwacja konsultacji nie oznacza automatycznego zapisu do grupy.\n \n \n \n \n \n \n \n Masz pytania przed rezerwacją?\n \n \n Możesz skontaktować się z nami telefonicznie lub mailowo.\n \n \n \n 536 036 729\n \n \n \n kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl\n \n \n \n \n Umów konsultację do grupy\n \n \n \n 30 minut · 100 zł · online lub stacjonarnie\n \n \n \n \n \n \n \n Pytania i odpowiedzi\n \n \n Co warto wiedzieć przed udziałem?\n \n \n \n Czy mogę przyjść\, jeśli to ja zakończyłem lub zakończyłam związek?\n \n \n Tak. Ważne są Twoje obecne trudności i potrzeby. Podczas konsultacji omówimy\, czy grupa będzie odpowiednim wsparciem.\n \n \n \n \n Czy muszę opowiadać szczegóły rozstania?\n \n \n Nie musisz opowiadać wszystkiego. Samodzielnie decydujesz\, czym chcesz się podzielić. O obawach związanych z rozmową w grupie możesz powiedzieć już na konsultacji.\n \n \n \n \n Ile kosztuje udział i jak wygląda płatność?\n \n \n Spotkanie grupowe kosztuje 150 zł. Płatność jest miesięczna\, z góry. Konsultacja wstępna kosztuje 100 zł za 30 minut. Szczegóły płatności otrzymasz przy zapisie.\n \n \n \n \n Co z nieobecnością lub rezygnacją?\n \n \n W przypadku nieobecności uczestnika lub rezygnacji z zajęć wniesione opłaty nie podlegają zwrotowi. Zasady uczestnictwa omówimy przed dołączeniem.\n \n \n \n \n Czy spotkania grupy odbywają się online?\n \n \n Grupa spotyka się stacjonarnie przy ul. Różanej 63a na Starym Mokotowie w Warszawie. Forma online jest dostępna dla konsultacji wstępnej.\n \n \n \n \n Czy można dołączyć w trakcie cyklu?\n \n \n Jest to możliwe po konsultacji\, zależnie od wolnych miejsc i sytuacji grupy.\n \n \n \n \n Czy mogę otrzymać fakturę lub rachunek?\n \n \n Tak. Poinformuj nas o tym przy zapisie lub po pierwszym spotkaniu.\n \n \n \n \n \n \n \n Twój pierwszy krok\n \n \n Zacznij od rozmowy o tym\, co teraz przeżywasz\n \n \n Nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi. Konsultacja to czas na Twoje pytania i sprawdzenie\, czy grupa wsparcia po rozstaniu jest dla Ciebie.\n \n \n \n Umów konsultację do grupy\n \n \n \n 30 minut · 100 zł · online lub stacjonarnie\n \n \n Wolisz najpierw zapytać?\n \n 536 036 729\n \n \n \n kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl\n \n \n \n \nBlog \n„Dom dobry” – kiedy miłość zmienia się w więzienie (o filmie Wojciecha Smarzowskiego z perspektywy terapeuty)\nFilm „Dom dobry” porusza temat przemocy\, która często zaczyna się niezauważalnie – od subtelnych sygnałów i narastającej kontroli. W artykule wyjaśniamy\, jak te doświadczenia łączą się z historiami osób DDA/DDD oraz dlaczego wsparcie terapeutyczne\, takie jak oferowane w Rodzina Od Nowa\, pomaga przerwać ten cykl i odzyskać poczucie siebie …\nDowiedz się więcej…\n Leon Sztandke\nZwiązek dwojga: od romantycznych początków po kryzys i odbudowęDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nZrozumieć rozstanie: eksploracja emocji i doświadczeńDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nZazdrość w związku: Jak ujawnia twoje własne braki?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nWyuczona bezradność: jak działa w przemocowym związku i jak ją przełamać?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nWspółuzależnienie – jak je rozpoznać i jakie sygnały powinny nas zaniepokoić?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak działa trauma relacyjna? Zrozumienie przemocy domowej i procesu zdrowieniaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nObjawy traumy relacyjnej w związku – przewodnik dla osób doświadczających przemocyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia prowokatywna: Jak Frank Farrelly i humor zmienili psychoterapięDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia par i przemoc: co naprawdę działa\, a co nie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTrzy style przywiązania i ich wpływ na przemoc domową\, terapię pary i bezpieczeństwo emocjonalneDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nStyl przywiązania a przemoc w związku – jak wpływa na relacje i bezpieczeństwo?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nRozstanie i gniew: Jak znaleźć spokój?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nRelacje w kryzysie: jak odbudować zaufanie\, kiedy wszystko się sypieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPrzywiązanie i relacje: dlaczego niektórzy ludzie nas fascynują a inni zupełnie nie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTypy osób stosujących przemoc w związku – jak je rozpoznać i zadbać o bezpieczeństwo?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nCo skłania pary do psychoterapii i jak rozpoznać\, że to właściwy moment?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nFormy przemocy w związku: co musisz wiedzieć i gdzie szukać wsparcia w WarszawieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nLęk przed porzuceniem a miłość: jak nie dać się zdominować strachowiDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nOd kryzysu do spokoju: jak radzić sobie z lękiem po rozstaniu?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nMity rodzinne: Stresory czy fundamenty relacji?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPrzemoc w związku: jak sprawcy przemocy manipulują i jak się przed tym chronić?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nKiedy przeszłość boli: jak przerwać spiralę rozpamiętywania trudnych doświadczeń?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak radzić sobie z przygnębieniem i depresją po rozstaniu?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n1\n 2\n › URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-wsparcia-dla-osob-w-kryzysie-rozstania-jesien-26-2/ CATEGORIES:Grupa wsparcia,Terapia grupowa ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/08/Kryzys_rozstania_grupa_wsparcia_nowa_wersja_1731x909-1.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261117T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261117T120000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20261101T132805Z LAST-MODIFIED:20261101T135929Z UID:28446-1794909600-1794916800@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Miasto w środku – dramowa mapa wewnętrznego świata DESCRIPTION:Miasto w środku – dramowa mapa wewnętrznego świataGdyby Twoje życie wewnętrzne było miastem — jak wyglądałaby jego mapa? Gdzie znajdowałaby się dzielnica\, do której wracasz po spokój?Których ulic unikasz?Gdzie mieszkają wspomnienia?Które miejsca są pełne ludzi\, a które pozostają zupełnie puste? I czy są w tym mieście obszary\, których jeszcze dobrze nie znasz? Zapraszamy na bezpłatny warsztat dramowy „Miasto w środku – Dramowa mapa wewnętrznego świata”. To spotkanie poświęcone temu\, co nosimy w sobie: emocjom\, potrzebom\, wspomnieniom\, pragnieniom\, obawom i zasobom. Stworzymy własne wewnętrzne miastoKorzystając z metafory miasta i technik dramowych\, będziemy odkrywać jego różne miejsca: Dzielnice spokoju — gdzie można odpocząć i odzyskać siłę.Obszary napięcia i lęku — miejsca\, których czasem wolimy unikać.Domy wspomnień — doświadczenia\, które nadal są dla nas ważne.Drogi i skrzyżowania — decyzje\, zmiany i momenty wyboru.Miejsca pragnień — to\, czego chcemy więcej w swoim życiu.Dzielnice zasobów — to\, na czym możemy się oprzeć\, kiedy robi się trudno.Nie będziemy tworzyć „idealnej mapy siebie”. Będziemy sprawdzać\, jak wygląda nasze miasto właśnie teraz — które jego części znamy dobrze\, które odwiedzamy rzadko\, a które być może dopiero czekają na odkrycie. Jak będziemy pracować?Wykorzystamy ruch\, przestrzeń\, role\, obrazy\, metafory i proste ćwiczenia dramowe. Będzie miejsce zarówno na działanie\, jak i na refleksję. Nie trzeba mieć doświadczenia teatralnego ani szczególnych umiejętności. Nie przygotowujemy przedstawienia.Nie ma publiczności ani oceniania.Możesz obserwować zamiast brać udział w wybranym ćwiczeniu.Nie musisz mówić o sobie więcej\, niż chcesz.„Miasto w środku” jest finałowym spotkaniem cyklu\, ale można dołączyć również po raz pierwszy. Nie trzeba znać wcześniejszych warsztatów — każde spotkanie stanowi osobną całość. Kiedy: 17 listopada 2026 r.Godzina: 10:00–12:00Gdzie: Fundacja „Rodzina Od Nowa”\, ul. Różana 63a\, Warszawa – Stary MokotówDla kogo: dorośli mieszkańcy MokotowaUdział bezpłatnyProwadzący: Andrzej Tarłowski i Leon Sztandke Zarezerwuj bezpłatne miejsce → Zapisy: 536 036 729kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl Projekt współfinansowany przez Urząd m.st. Warszawy – Dzielnica Mokotów. Liczba miejsc jest ograniczona. Obowiązują wcześniejsze zapisy. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/miasto-w-srodku-2026/ LOCATION:Poradnia Terapeutyczna Rodzina Od Nowa\, Różana 63a\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-569\, Poland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/11/Prowadzacy-1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261121T190000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261121T220000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20261031T084741Z LAST-MODIFIED:20261031T085324Z UID:28419-1795287600-1795298400@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:TWÓRCZA ISKRA — spotkania bardów i bardek na Mokotowie DESCRIPTION:MUZYKA I TWÓRCZOŚĆ · WARSZAWA\, MOKOTÓW\n \n\n \n Twórcza Iskra\n \n\n \n Spotkania bardów i bardek na Mokotowie\n \n\n \n Spotykamy się ponownie! Zapraszamy na kolejne\n spotkanie otwartego kręgu twórczego — przestrzeni dla piosenek\,\n wierszy\, opowieści\, muzyki i wszystkiego\, co powstaje\n z potrzeby wyrażenia czegoś własnego.\n \n\n \n Kiedy: sobota\, 21 listopada 2026 r.\,\n godz. 19:00\n Gdzie: Fundacja Rodzina Od Nowa\,\n ul. Różana 63A\, Warszawa — Mokotów\n Koszt: udział bezpłatny\n \n\n \n \n Zarezerwuj bezpłatne miejsce →\n \n \n \n\n \n Przynieś coś swojego. Albo po prostu posłuchaj.\n \n\n \n Możesz podzielić się czymś gotowym albo tym\, co dopiero powstaje.\n Podczas spotkania jest miejsce na:\n \n\n \n własną piosenkę;\n wiersz lub fragment tekstu;\n muzykę i próby nowych utworów;\n opowieść\, którą chcesz się podzielić;\n słuchanie i wspólne spędzenie wieczoru.\n \n\n \n \n Nie trzeba być profesjonalnym artystą.\n Nie trzeba mieć doświadczenia.\n Nie trzeba też niczego prezentować.\n \n \n\n \n Krąg otwarty również dla Ciebie\n \n\n \n To spotkanie dla osób\, które chcą dzielić się swoją twórczością\n w nieformalnej\, życzliwej atmosferze — bez konkursu\,\n oceniania i presji\, żeby wypaść dobrze.\n \n\n \n Możesz przyjść z własnym utworem\, pomysłem albo ciekawością tego\,\n co tworzą inni. Słuchanie jest równie dobrym sposobem\n uczestniczenia jak wystąpienie.\n \n\n \n Jeżeli nie było Cię na poprzednim spotkaniu — nic nie szkodzi.\n Do kręgu można dołączyć właśnie teraz.\n \n\n \n Kto prowadzi spotkanie?\n \n\n \n Andrzej Tarłowski — psycholog\, wykładowca\n akademicki\, naukowiec\, autor piosenek i początkujący bard.\n \n\n \n \n Masz w sobie twórczą iskrę? Przyjdź z nią.\n \n\n \n A jeśli jeszcze nie wiesz\, gdzie jej szukać — po prostu przyjdź.\n Zarezerwuj bezpłatne miejsce i dołącz do nas\n 21 listopada o 19:00.\n \n\n \n \n Dołącz do kręgu — zarezerwuj miejsce →\n \n \n\n \n Masz pytanie? Napisz do nas:\n \n kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/28419/ CATEGORIES:Muzyka i twórczość ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/10/Kreatywny-krag-na-Mokotowie.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261124T193000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261124T211500 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20261006T082108Z LAST-MODIFIED:20261008T090807Z UID:28288-1795548600-1795554900@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Terapia grupowa DDA/DDD Warszawa Mokotów | Jesień 2026 - zapisy trwają! DESCRIPTION:Przejdź do treści o grupie\nRodzina od NowaDOM TERAPII I ROZWOJUWarszawa · Stary Mokotów\n\n\nTerapia grupowa dla dorosłych\nTerapia grupowa DDA/DDD w Warszawie — Mokotów\nTroszczysz się o innych. A jak jest z miejscem dla Ciebie? \nJeśli doświadczenia z domu rodzinnego nadal utrudniają Ci relacje\, odpoczynek lub stawianie granic\, możesz przyjrzeć się temu z pomocą grupy. Zapraszamy dorosłych do 10-miesięcznego procesu terapeutycznego. \nUmów konsultację do grupy ↗Poznaj 4 etapy terapii\n30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nKonsultacja służy sprawdzeniu\, czy ta grupa odpowiada Twoim potrzebom. Sam zapis na rozmowę nie oznacza dołączenia do terapii. \n\nEdycja jesień 2026Grupa w skrócie\nPlanowany początek24 listopada 2026Spotkania co tydzieńWtorki\, 19:30–21:15105 minutMiejsce terapiiul. Różana 63a\, WarszawaStary Mokotów · stacjonarnieProces i wielkość grupy10 miesięcy · grupa zamknięta8–12 osóbKoszt sesji po kwalifikacji150 zł za spotkanieProwadzącyLeon Sztandke\n\nDla kogo?Co oznacza DDA/DDD?KonsultacjaEtapy terapiiProwadzącyKoszty i zasadyPytania i odpowiedzi\n\n\nRozpoznawanie własnych potrzebCzy ta grupa może być dla Ciebie?\nNiektóre trudności w dorosłym życiu mogą wiązać się z dorastaniem w domu\, w którym brakowało przewidywalności\, wsparcia lub miejsca na emocje. Być może rozpoznajesz jedną z tych sytuacji: \n01Granice budzą poczucie winyZgadzasz się pomóc\, choć nie masz już siły. Później pojawia się żal albo złość na siebie. Trudno powiedzieć „nie” bez tłumaczenia się. 02Trudno odpuścić kontrolęObserwujesz nastroje innych\, przewidujesz problemy i przejmujesz odpowiedzialność. Nawet w spokojnej chwili trudno Ci odpocząć. 03Bliskość jest ważna i trudnaChcesz mieć oparcie w drugiej osobie\, ale obawiasz się oceny\, odrzucenia lub pokazania swoich potrzeb. Czasem wycofujesz się\, zanim zdążysz je wyrazić. \nTo przykłady doświadczeń\, a nie test ani diagnoza. Mogą mieć różne przyczyny. Nie musisz rozpoznawać wszystkich\, żeby porozmawiać o swoich trudnościach. \nCo oznacza DDA?DDA — Dorosłe Dzieci Alkoholików — to określenie osób dorosłych\, które wychowywały się w rodzinie z problemem alkoholowym. W pracy terapeutycznej istotne jest to\, jak konkretne doświadczenia wpłynęły na poczucie bezpieczeństwa\, relacje i sposób radzenia sobie z emocjami. Co oznacza DDD?DDD — Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych — to szersze określenie doświadczeń dorastania m.in. w warunkach przemocy\, zaniedbania emocjonalnego\, braku stabilnej opieki lub uporczywego przekraczania granic. Trudności nie muszą wiązać się z alkoholem. \nTe określenia opisują kontekst doświadczeń\, a nie całą Twoją osobowość. Na konsultację możesz przyjść także wtedy\, gdy nie wiesz\, czy pasuje do Ciebie któraś z tych nazw. Punktem wyjścia są Twoje obecne potrzeby. \nHistoria DDA/DDD w Polsce — rola Jerzego Mellibrudy i Zofii Sobolewskiej-Mellibrudy\nOd problemów rodzin alkoholowych do rozumienia doświadczeń z dzieciństwa\nRozwój polskiej pracy z osobami DDA wyrastał ze środowiska psychologii i psychoterapii uzależnień. W drugiej połowie lat 80. do polskiej praktyki zaczęły trafiać amerykańskie koncepcje opisujące funkcjonowanie rodzin z problemem alkoholowym i ich dorosłych dzieci. Jednym z głównych prekursorów popularyzacji tej problematyki był Jerzy Mellibruda. \nJego znaczenie obejmowało tworzenie zaplecza instytucjonalnego\, modeli terapii oraz systemu szkolenia. Zofia Sobolewska-Mellibruda odegrała ważną rolę w rozwijaniu praktyki i programu psychoterapii DDA. Historia tego podejścia jest więc pracą wielu osób\, a nie dorobkiem jednego autora. \nIPZ opisuje pierwsze spotkania grup DDA prowadzone podczas Letnich Szkół już od 1986 roku. Zofia Sobolewska opracowała koncepcję programu psychoterapii i publikację „Utracone dzieciństwo”. W latach 90. systematyczne programy terapii DDA w Instytucie koordynowała Marzenna Kucińska wraz z zespołem terapeutów. \nZaplecze dla terapii i szkolenia specjalistów\nW 1985 roku Mellibruda założył Instytut Psychologii Zdrowia i Trzeźwości PTP\, późniejszy IPZ. Kierowanie PARPA w latach 1990–2004 oraz stworzenie w 1993 roku systemu szkolenia i certyfikacji terapeutów uzależnień wpłynęły na organizację polskiego lecznictwa. Praca w SWPS i Profesjonalnej Szkole Psychoterapii łączyła rozwój koncepcji klinicznych z kształceniem specjalistów. \nSzersza perspektywa rodziny i relacji\nW późniejszej twórczości Mellibruda zajmował się również krzywdą osobistą\, dziecięcymi urazami i utrwalonymi schematami relacyjnymi. Ten dorobek pomaga rozumieć trudności wynikające z przemocy czy zaniedbania\, także w rodzinach bez problemu alkoholowego. Nie oznacza to\, że stworzył termin DDD\, ani że każda osoba z trudnym dzieciństwem ma takie same potrzeby terapeutyczne. \nŹródło faktów biograficznych: Instytut Psychologii Zdrowia — Jerzy Mellibruda. Historia i teraźniejszość IPZ. \nWięcej o modelach terapii\, działalności i publikacjach\nPsychologiczne mechanizmy uzależnienia\nMellibruda i współpracownicy rozwijali model\, w którym ważne były trzy procesy: nałogowe regulowanie uczuć (sięganie po substancję\, aby zmienić stan emocjonalny)\, iluzja i zaprzeczanie (myślenie chroniące dalsze używanie przed konfrontacją z konsekwencjami) oraz rozpraszanie i rozdwajanie „Ja” (zakłócenia obrazu siebie\, sprawstwa i tożsamości). \nModel ten wiązał się z rozwijaną od końca lat 80. terapią strategiczno-strukturalną. Łączyła ona inspiracje modelem Minnesota\, podejściem poznawczo-behawioralnym i treningiem umiejętności z polskimi doświadczeniami klinicznymi. Te mechanizmy dotyczą koncepcji uzależnienia; nie są listą cech wszystkich osób DDA/DDD. \nŹródło: Jerzy Mellibruda — Strategiczno-strukturalna terapia uzależnienia. \nPodejście integracyjne\nKsiążka „Integracyjna psychoterapia uzależnień. Teoria i praktyka” z 2006 roku\, napisana z Zofią Sobolewską-Mellibrudą\, przedstawia szerszą syntezę pracy z uzależnieniem. Uwzględnia doświadczenia AA i programu 12 kroków\, modelu Minnesota\, teorii społecznego uczenia oraz podejść poznawczo-behawioralnego\, humanistyczno-egzystencjalnego i psychodynamicznego. \nIntegracja oznacza poszukiwanie sposobu pracy odpowiadającego problemom konkretnej osoby. Ten historyczny dorobek nie jest deklaracją\, że przedstawiana na tej stronie grupa realizuje wszystkie wymienione modele. \nOpis bibliograficzny: Akademicka Biblioteka Cyfrowa — Integracyjna psychoterapia uzależnień. \nPrzeciwdziałanie przemocy\nWażną częścią działalności Mellibrudy było przeciwdziałanie przemocy w rodzinie\, w tym tworzenie programów pomocy i ogólnopolskiego pogotowia „Niebieska Linia”. Łączyło się to z szerszym spojrzeniem na krzywdę w relacjach rodzinnych\, wykraczającym poza sam problem alkoholu. \nWybrane publikacje\n„Poszukiwanie siebie” oraz „Ja – Ty – My”.„Pułapka niewybaczonej krzywdy”.„Integracyjna psychoterapia uzależnień. Teoria i praktyka” — z Zofią Sobolewską-Mellibrudą (2006).„Teoria i praktyka terapii Gestalt” (2009).„Siedem ścieżek integracji psychoterapii” (2012).„Rany i blizny psychiczne” (2015) oraz „Praktyka psychoterapii” (2018).\nNajtrafniej mówić o jego dorobku naukowo-klinicznym\, koncepcyjnym i organizacyjnym: łączył teorię\, praktykę\, szkolenie oraz tworzenie systemu pomocy. Znajomość historii DDA/DDD może porządkować pojęcia\, ale decyzja o terapii powinna wynikać z indywidualnej rozmowy o aktualnych trudnościach. \n\n\n\n\nPierwszy krok · indywidualna rozmowaJak wygląda konsultacja przed dołączeniem do grupy?\nTo 30 minut na rozmowę o Twoich trudnościach\, oczekiwaniach i tym\, czy praca w tej grupie będzie odpowiednią formą pomocy. Możesz zacząć od tego\, co jest trudne teraz. Nie musisz przygotowywać całej historii życia ani wiedzieć\, jak nazwać swoje doświadczenia. \n01 · ZapisUmów konsultacjęPrzycisk otworzy stronę zapisów na konsultacje. Koszt rozmowy wynosi 100 zł. Spotkanie może odbyć się stacjonarnie lub online\, zgodnie z wybranym terminem. 02 · RozmowaSprawdź dopasowanieOmówimy potrzeby\, gotowość do pracy grupowej i zasady udziału. To także miejsce na Twoje pytania i obawy. 03 · DecyzjaPotwierdź udział po kwalifikacjiJeśli grupa będzie odpowiednia i zdecydujesz się dołączyć\, potwierdzisz udział przed rozpoczęciem spotkań. Sama konsultacja nie rezerwuje miejsca w grupie. \nUmów konsultację do grupy ↗30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \n\nPraca nad relacjami w relacjiNad czym możesz pracować w grupie?Grupa daje możliwość przyglądania się własnym reakcjom w kontakcie z innymi. Z pomocą prowadzącego możesz rozpoznawać powtarzające się sposoby reagowania i próbować nowych. Potrzeby i granice: zauważanie własnego „chcę” i „nie chcę” oraz wyrażanie ich wobec innych.Emocje: rozpoznawanie napięcia\, złości\, lęku i wstydu oraz szukanie sposobów radzenia sobie z nimi.Odpowiedzialność: odróżnianie własnych decyzji od odpowiedzialności za samopoczucie innych.Bliskość: proszenie o wsparcie\, przyjmowanie go i mówienie o trudnościach w relacji.To cele pracy\, nie gwarancja określonych rezultatów. Przebieg i tempo zmiany są indywidualne. Nie trzeba od razu mówić wszystkiegoNa początku możesz potrzebować czasu na oswojenie się z grupą. Omówienie trudności podczas konsultacji pomaga sprawdzić\, czy ta forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia. Udział zakłada regularną obecność i stopniowe angażowanie się w proces. Spotkania mogą poruszać trudne emocje. Na początku ustalamy zasady pracy\, poufności\, granic i sposobu reagowania w trudnych sytuacjach. Możesz zapytać o nie przed podjęciem decyzji. \n\nProces grupowy · krok po krokuCztery etapy terapii grupowej — od zrozumienia swojej historii do zmian w codzienności\nDo grupy trafiają osoby w różnym wieku\, z różnymi doświadczeniami i własną historią. Łączyć je może poczucie\, że przeszłość wciąż wpływa na ich relacje\, decyzje\, życie zawodowe i sposób myślenia o sobie. Trudne doświadczenia z dzieciństwa nie zawsze wiążą się z uzależnieniem w rodzinie. Mogą dotyczyć także braku zainteresowania\, troski\, stabilności czy dostępności dorosłego\, przy którym można było poczuć się bezpiecznie. Sposoby radzenia sobie wypracowane w takich warunkach pomagały chronić siebie. W dorosłości część z nich może jednak ograniczać\, utrudniać bliskość lub uruchamiać reakcje\, które nie odpowiadają obecnej sytuacji. Terapia grupowa daje przestrzeń do zrozumienia tych zależności\, poznania swoich zasobów i stopniowego rozwijania nowych sposobów działania. Proces obejmuje cztery etapy\, które łączą się ze sobą i wzajemnie uzupełniają. \n\nIntegracjaPoznawanie się i budowanie zaufania Pierwszy etap to czas poznawania grupy i odnajdywania w niej swojego miejsca. Uczestnicy przychodzą z różnymi oczekiwaniami\, obawami i doświadczeniami kontaktu z innymi. Stopniowo uczymy się rozmawiać o sobie\, słuchać siebie nawzajem oraz wyrażać potrzeby i granice. Przyglądamy się również temu\, co pojawia się w nowych relacjach: wycofaniu\, potrzebie dopasowania się\, nieufności\, obawie przed oceną czy skłonności do przejmowania odpowiedzialności za innych. Zaczynamy rozpoznawać\, jak dawne sposoby chronienia siebie wpływają na dzisiejszy kontakt. Celem tego etapu jest budowanie zaufania i warunków\, w których można stopniowo podejmować osobistą pracę — z poszanowaniem własnego tempa i gotowości. \nPoznawanie doświadczeń z dzieciństwaZrozumienie siebie i odkrywanie zasobów Na tym etapie każdy ma możliwość spojrzenia na swoją historię z szerszej perspektywy. Przyglądamy się ważnym relacjom\, niezaspokojonym potrzebom i doświadczeniom\, które mogły wpłynąć na obecny sposób przeżywania siebie i świata. To przestrzeń do rozpoznawania źródeł powtarzających się schematów oraz uczenia się większego zrozumienia i empatii wobec siebie. Ważną częścią tej pracy jest także doświadczenie bycia wysłuchanym i przyjętym przez grupę. Obok trudności zaczynamy dostrzegać własne zasoby: umiejętności\, wrażliwość\, wytrwałość i możliwości\, z których można korzystać dzisiaj. Pracujemy nad tym\, by budować codzienność w oparciu o pełniejszy obraz siebie\, wzmacniać poczucie wpływu\, rozwiązywać bieżące problemy i planować przyszłość. \nPraca „tu i teraz”Rozpoznawanie schematów i rozwijanie nowych reakcji Trzeci etap koncentruje się na aktualnym życiu uczestników: relacjach\, pracy\, emocjach i sytuacjach\, w których powracają znane trudności. Korzystamy z elementów terapii schematów Jeffreya Younga\, w tym pracy z trybami — zmieniającymi się stanami\, które obejmują nasze emocje\, myśli i sposoby reagowania. Uczymy się zauważać\, kiedy odzywa się silna samokrytyka\, lęk przed odrzuceniem\, potrzeba podporządkowania się\, wycofania lub kontrolowania sytuacji. Rozpoznajemy\, co uruchamia te reakcje\, jakie potrzeby się za nimi kryją i jak można odpowiedzieć na nie w sposób bardziej wspierający. Praca obejmuje regulowanie emocji\, stawianie granic\, wyrażanie potrzeb\, proszenie o pomoc i radzenie sobie z napięciem w relacjach. Wzmacniamy zdolność do troszczenia się o siebie\, oceny bieżącej sytuacji i podejmowania świadomych decyzji. Grupa staje się miejscem\, w którym można próbować nowych sposobów kontaktu i przyglądać się temu\, jak są odbierane przez innych. \nPodsumowanie i zakończenieZabranie doświadczeń ze sobą Ostatni etap to czas przyjrzenia się przebytej drodze. Podsumowujemy zmiany w postrzeganiu siebie\, przeżywaniu emocji i budowaniu relacji. Rozpoznajemy\, co już pomaga w codzienności\, a co wymaga dalszej uwagi. Wracamy także do relacji z rodziną pochodzenia: własnych oczekiwań\, granic i możliwości kontaktu. Każda osoba szuka takiego sposobu ułożenia tych relacji\, który uwzględnia jej obecną sytuację i potrzeby. Domknięcie tej pracy może oznaczać zaakceptowanie ograniczeń bliskich\, zmianę oczekiwań lub podjęcie własnych decyzji dotyczących dalszego kontaktu. To również czas pożegnania z grupą\, wyrażenia tego\, co było ważne\, i zaplanowania kolejnych kroków. Celem jest ugruntowanie zdobytych doświadczeń\, aby móc korzystać z nich po zakończeniu terapii. \n\nJeśli odnajdujesz w tym opisie swoje doświadczenia\, grupa może być miejscem\, w którym lepiej zrozumiesz siebie i zaczniesz sprawdzać nowe sposoby budowania relacji. Nie musisz przychodzić z gotowymi odpowiedziami — punktem wyjścia może być chęć przyjrzenia się temu\, co dziś utrudnia Ci życie. \nPorozmawiaj o udziale w grupie ↗\n\nPoznaj prowadzącegoLeon SztandkeTerapeuta uzależnień i par\, seksuolog oraz mediator rodzinny. Prowadzi pracę indywidualną i grupową z dorosłymi z doświadczeniami DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne. Ukończył studia z seksuologii klinicznej oraz szkolenia z terapii uzależnień i współuzależnienia\, terapii par i małżeństw oraz pomocy osobom doświadczającym przemocy. Poznaj doświadczenie i przygotowanie Leona Sztandke →\nWarunki przed podjęciem decyzjiIle kosztuje konsultacja i terapia grupowa?Konsultacja kwalifikacyjna100 zł/ 30 minut Indywidualnie\, stacjonarnie lub online. Pierwszy etap przed ewentualnym dołączeniem do grupy. Umów konsultację do grupyRozmowa nie zobowiązuje do udziału w terapii. Terapia po zakwalifikowaniu150 zł/ 105 minut Spotkania stacjonarne raz w tygodniu przez 10 miesięcy. Płatność miesięcznie z góry\, przelewem lub BLIK na konto Fundacji. Przykład: miesiąc z 4 spotkaniami to 600 zł\, a z 5 spotkaniami — 750 zł. Kwota zależy od harmonogramu. Nieobecności i rezygnacja: zgodnie z zasadami organizatora wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi z powodu nieobecności lub rezygnacji uczestnika. Przed potwierdzeniem udziału omów harmonogram i pełne warunki uczestnictwa. Regularność jest ważna dla pracy grupy. Powtarzające się nieobecności mogą skutkować zakończeniem udziału. Decyzję o rezygnacji warto omówić z prowadzącym. \nPrzed zapisaniem się na konsultacjęPytania i odpowiedzi\nCzy potrzebuję diagnozy DDA lub DDD?Nie musisz przychodzić z gotowym rozpoznaniem. Na konsultacji możesz opowiedzieć o swoich obecnych trudnościach i doświadczeniach z domu rodzinnego. Wspólnie sprawdzimy\, czy grupa odpowiada Twoim potrzebom. \nCzy mogę dołączyć\, jeśli w moim domu nie było alkoholu?Tak\, konsultacja jest także dla osób\, których trudności wiążą się z innymi doświadczeniami\, np. zaniedbaniem emocjonalnym\, przemocą lub brakiem stabilnej opieki. O kwalifikacji decyduje indywidualna rozmowa\, a nie samo dopasowanie do nazwy DDA czy DDD. \nCzy konsultacja zobowiązuje mnie do terapii?Nie. Konsultacja trwa 30 minut i kosztuje 100 zł. Pomaga ocenić dopasowanie grupy i wyjaśnić zasady. Decyzja o udziale zapada po rozmowie; sam zapis na konsultację nie rezerwuje miejsca w grupie. \nCzy terapia grupowa odbywa się online?Nie. Spotkania tej grupy odbywają się stacjonarnie przy ul. Różanej 63a na Starym Mokotowie w Warszawie. Online może odbyć się konsultacja kwalifikacyjna\, zgodnie z wybranym terminem. \nKiedy zaczyna się grupa i jak długo trwa?Planowany początek to 24 listopada 2026. Spotkania odbywają się we wtorki w godzinach 19:30–21:15 i trwają 105 minut. Proces przewidziany jest na 10 miesięcy. Pełny harmonogram\, w tym przerwy i termin zakończenia\, omów przed potwierdzeniem udziału. \nJak liczna jest grupa?Planowana wielkość grupy to 8–12 osób. Jest to grupa zamknięta\, co oznacza pracę w stałym składzie w ramach danego procesu. \nCo jeśli stresuje mnie mówienie o sobie?Możesz powiedzieć o tym już podczas konsultacji. Nie trzeba od razu opowiadać wszystkiego. Początek procesu służy poznawaniu się i budowaniu zaufania\, a udział zakłada stopniowe angażowanie się w pracę. \nKiedy potrzebna może być inna forma pomocy?Gdy aktualna sytuacja lub potrzeby wymagają innego rodzaju wsparcia\, konsultacja może pomóc to rozpoznać i omówić dalsze możliwości. Grupa nie musi być odpowiednią formą pomocy na każdym etapie życia. \nCo jeśli nie ma dogodnego terminu konsultacji?Skontaktuj się z Fundacją przez stronę kontaktową Rodzina od Nowa\, aby zapytać o dostępność innych terminów. \n\nMożesz zacząć od rozmowySprawdź\, czy ta grupa jest dla CiebieJeśli rozważasz terapię grupową DDA/DDD\, umów konsultację. Porozmawiamy o tym\, czego potrzebujesz i czy możesz nad tym pracować w tej edycji. Umów konsultację do grupy ↗30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nFundacja Centrum Terapii DDA/DDD „Rodzina od Nowa”ul. Różana 63a\, Warszawa — Stary MokotówKontakt z Fundacją\nPorady praktyka – jak skutecznie korzystać z terapii grupowej \nTerapia grupowa DDA/DDD: siła grupy w terapii osób pochodzących z dysfunkcyjnych rodzin\nDorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) to termin\, który odnosi się do osób dorosłych wychowanych w rodzinach\, gdzie jeden lub oboje rodzice byli uzależnieni od alkoholu. Tacy ludzie często borykają się z licznymi trudnościami emocjonalnymi i behawioralnymi\, które wywodzą się z ich trudnych doświadczeń dzieciństwa. Terapia grupowa DDA to kluczowy element pomocy dla Dorosłych Dzieci Alkoholików …\nDowiedz się więcej…\n Leon Sztandke\nTerapia grupowa – co myślisz\, a co jest prawdą?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia grupowa Warszawa Mokotów | Psychoterapia i wsparcie – Rodzina Od NowaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTrzy style przywiązania i ich wpływ na przemoc domową\, terapię pary i bezpieczeństwo emocjonalneDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nCzym różni się agresja od przemocy w związku? Praktyczny przewodnik o bezpieczeństwieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTypy osób stosujących przemoc w związku – jak je rozpoznać i zadbać o bezpieczeństwo?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak działa dysocjacja u osób doznających przemocy? Poradnik psychologicznyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia par i przemoc: co naprawdę działa\, a co nie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nFormy przemocy w związku: co musisz wiedzieć i gdzie szukać wsparcia w WarszawieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak działa trauma relacyjna? Zrozumienie przemocy domowej i procesu zdrowieniaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nStyl przywiązania a przemoc w związku – jak wpływa na relacje i bezpieczeństwo?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPrzemoc w związku: jak sprawcy przemocy manipulują i jak się przed tym chronić?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nCo skłania pary do psychoterapii i jak rozpoznać\, że to właściwy moment?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nWyuczona bezradność: jak działa w przemocowym związku i jak ją przełamać?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nObjawy traumy relacyjnej w związku – przewodnik dla osób doświadczających przemocyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nKiedy przeszłość boli: jak przerwać spiralę rozpamiętywania trudnych doświadczeń?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nBliskość w terapii grupowej – o odwadze przełamywania barierDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak przygotować się do zajęć TUS dla dorosłych: Trening umiejętności społecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nMiędzy jajkiem a dogmatem: jak przetrwać Wielkanoc i zadbać o siebie dzięki TUS – Treningowi Umiejętności SpołecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nNa czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce | Rodzina Od NowaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nSyndrom DDD – terapia dla dorosłych z rodzin dysfunkcyjnychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nSyndrom DDD – zarządzanie emocjami. Jak dorosły może przepracować traumy z dzieciństwa.Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nDobre rady w terapii grupowej – jak pomagać\, nie szkodząc?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nNegatywne aspekty kontaktów uczestników terapii poza grupąDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n1\n 2\n › URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/terapia-grupowa-dda-ddd-warszawa-mokotow/ CATEGORIES:DDA/DDD,Terapia grupowa ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/08/1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261126T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261126T130000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20261101T131738Z LAST-MODIFIED:20261101T135803Z UID:28440-1795687200-1795698000@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grudzień w pojedynkę – jak przeżyć święta po swojemu? DESCRIPTION:Grudzień w pojedynkę – jak przeżyć święta po swojemu?Nie każdy grudzień pachnie rodzinnym piernikiem. Nie każdy świąteczny stół jest pełen gości. I nie każdy musi taki być. W reklamach widzimy wielkie rodziny\, wspólne kolędowanie\, uśmiechy i idealnie nakryte stoły. Tymczasem rzeczywistość bywa zupełnie inna. Dla jednych grudzień to czas radości i spotkań. Dla innych – okres tęsknoty\, wspomnień\, samotności albo konfrontacji z tym\, jak bardzo życie zmieniło się na przestrzeni lat. A może można przeżyć ten czas inaczej? Bez presji\, bez porównywania się z innymi i bez konieczności udawania świątecznej radości? Zapraszamy osoby 60+ na bezpłatny warsztat „Grudzień w pojedynkę” w ramach cyklu „Senior bez Lęku – trening odporności psychicznej”. Podczas spotkaniaPorozmawiamy o samotności i osamotnieniu – dwóch doświadczeniach\, które nie zawsze oznaczają to samo.Przyjrzymy się oczekiwaniom związanym ze świętami i presji rodzinnych tradycji.Poszukamy sposobów radzenia sobie z tęsknotą i trudnymi emocjami.Zastanowimy się\, jak tworzyć własne rytuały\, które dają poczucie spokoju i sensu.Odkryjemy możliwości budowania kontaktów i szukania wsparcia w najbliższym otoczeniu.To będzie spotkanie pełne rozmów\, refleksji i praktycznych ćwiczeń. Bez oceniania\, bez narzucania gotowych rozwiązań i bez przekonywania\, że święta muszą wyglądać w określony sposób. Bycie samemu nie zawsze oznacza samotność. A bliskość nie zawsze wymaga wielkiego rodzinnego stołu. Kiedy: 26 listopada 2026 r.Godzina: 10:00–13:00Gdzie: Fundacja „Rodzina Od Nowa”\, ul. Różana 63a\, Warszawa – Stary Mokotów (3 minuty od metra Racławicka)Dla kogo: osoby 60+Udział bezpłatnyProwadzący: Andrzej Tarłowski i Leon Sztandke Zarezerwuj bezpłatne miejsce → Zapisy: 536 036 729kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl Projekt współfinansuje Dzielnica Mokotów m.st. Warszawy. W tym roku grudzień może być bardziej Twój. Zadbaj o siebie i odkryj własny sposób na dobry czas. Zapisz się na warsztat. Możesz też zaprosić znajomą lub znajomego – razem łatwiej zrobić pierwszy krok! URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grudzien-w-pojedynke-2026/ LOCATION:Poradnia Terapeutyczna Rodzina Od Nowa\, Różana 63a\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-569\, Poland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/11/Senior-bez-Leku_-Grudzien-po-swojemu.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261214T181500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261214T201500 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20261006T111241Z LAST-MODIFIED:20261101T132710Z UID:28320-1797272100-1797279300@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Nowy TUS dla dorosłych Warszawa Mokotów | Rodzina Od Nowa - zapisy trwają! DESCRIPTION:TUS dla dorosłych · Warszawa\, Stary Mokotów \nĆwicz rozmowy\, które są dla Ciebie ważne.\nJak powiedzieć\, czego potrzebujesz? Jak odmówić bez długiego tłumaczenia? Jak odezwać się do kogoś\, kogo chcesz poznać? \nZacznij od wybrania sytuacji\, w której chcesz poczuć się pewniej. Trening Umiejętności Społecznych to przestrzeń do praktycznej pracy nad komunikacją. \nKiedy? Poniedziałki\, 18:15–20:15\nGdzie? ul. Różana 63a\, Stary Mokotów\, Warszawa (3 minuty pieszo od stacji metra M1 Racławicka)\nJak długo? 12 spotkań po 120 minut\nIle osób? Do 12 uczestników\nUmów konsultację przed TUS\nKonsultacja: 200 zł. Spotkanie grupowe: 150 zł.Przycisk otwiera stronę konsultacji TUS w tej samej karcie. \nChcesz najpierw o coś zapytać? Przejdź do kontaktu. \n\nCo możesz ćwiczyćTwoje potrzebyCenaPytaniaZapisy\n\nOd codziennych trudności do konkretnych zdań\nSprawdź\, które z poniższych sytuacji są Ci bliskie. Możesz potraktować je jako punkt wyjścia do rozmowy o swoich celach. \n\n\nChcę dołączyć do rozmowy\n„Czy mogę się dosiąść?” albo „Jak poznaliście gospodarza?”. Wybierz sposób rozpoczęcia kontaktu\, który brzmi naturalnie dla Ciebie. \n\n\nPotrzebuję postawić granicę\n„Dzisiaj nie mogę tego zrobić. Mogę wrócić do tematu w piątek”. Zastanów się\, gdzie kończy się Twoja gotowość do pomocy. \n\n\nNie rozumiem czyjejś uwagi\n„Co konkretnie masz na myśli? Podaj proszę przykład”. Zamiast zgadywać intencje\, spróbuj poprosić o wyjaśnienie. \n\n\nChcę powiedzieć o swojej potrzebie\n„Potrzebuję chwili na odpowiedź” albo „Proszę\, zapiszmy ustalenia”. Poszukaj komunikatu\, który ułatwi drugiej osobie zrozumienie Ciebie. \n\n\nTo przykłady do refleksji\, a nie gotowe odpowiedzi pasujące do każdej relacji. \n\n\nTwoje potrzeby mają znaczenie\nJeśli jesteś osobą autystyczną\, masz ADHD lub zastanawiasz się nad swoją neuroróżnorodnością\, podczas konsultacji możesz porozmawiać o tym\, co ułatwia Ci udział w grupie. \nPomocne mogą być konkretne informacje: \n\n„Łatwiej mi wykonać ćwiczenie\, gdy znam jego kolejne kroki”.\n„Potrzebuję więcej czasu na zebranie myśli”.\n„Hałas albo mocne światło utrudniają mi skupienie”.\n„Chcę wcześniej wiedzieć\, czy zadanie będzie wykonywane w parze”.\n\n\nZapytaj przed zapisem o przerwy\, warunki w sali i możliwe dostosowania. Pozwoli Ci to ocenić\, czy forma zajęć odpowiada Twoim potrzebom. \n\n\n\nJak zacząć? Trzy kroki\n\nUmów obowiązkową konsultację. Koszt rozmowy kwalifikacyjnej wynosi 200 zł.\nPorozmawiaj o dopasowaniu grupy. Omów swoje cele i pytania dotyczące udziału.\nPodejmij decyzję. Przed dołączeniem ustal dostępność miejsca\, termin oraz zasady płatności.\n\nMożesz przygotować krótką notatkę: „Najtrudniejsza jest dla mnie sytuacja… Chcę nauczyć się… Przed zapisem potrzebuję wiedzieć…”. \n\n\nIle kosztuje udział?\n\n\nKonsultacja przed grupą\n200 zł \nObowiązkowy etap przed dołączeniem. \n\n\nJedno spotkanie TUS\n150 zł \n120 minut zajęć grupowych. \n\n\nPełny cykl: 1800 zł za 12 spotkań.Z konsultacją: 2000 zł. To suma kosztów\, nie informacja o płatności z góry. Zasady rozliczeń\, nieobecności i dołączenia do trwającej grupy ustal przed zapisem. \n\n\nProwadząca: Agata Jóźwiak\nCertyfikowany trener umiejętności psychospołecznych\, terapeuta środowiskowy. \nNa konsultację możesz przynieść pytania o sposób pracy i przebieg pierwszych zajęć. Konkretne odpowiedzi pomogą Ci podjąć decyzję. \n\n\nPytania przed zapisem\n\nNie wiem\, czy dobrze odnajdę się w grupie. Od czego zacząć?\nPowiedz podczas konsultacji\, co budzi Twoje obawy. Możesz zapytać: „Jak wygląda pierwsze spotkanie?” oraz „Co mogę zrobić\, gdy ćwiczenie będzie dla mnie zbyt trudne?”. \n\n\nChcę zapytać o zajęcia bez rozmowy telefonicznej. Jak to zrobić?\nNapisz na adres podany poniżej. Na początek wystarczy pytanie organizacyjne — nie musisz opisywać historii zdrowia w wiadomości. \n\n\nCzy mogę dołączyć po rozpoczęciu cyklu?\nZapytaj o aktualną możliwość dołączenia i liczbę pozostałych spotkań. Przed rezerwacją konsultacji warto ustalić dostępność miejsca. \n\n\nCo warto ustalić\, jeśli mam potrzeby sensoryczne?\nZapytaj o oświetlenie\, hałas\, liczbę osób w sali i możliwość przerwy. Opisz\, jakie warunki pomagają Ci uczestniczyć w spotkaniu. \n\n\n\nZrób pierwszy krok: umów konsultację\nSprawdź\, czy ta grupa odpowiada temu\, nad czym chcesz pracować. \nUmów konsultację przed TUS\nKoszt konsultacji: 200 zł. Przejdziesz do strony konsultacji TUS. \nWolisz najpierw zadać pytanie?\nE-mail: kontakt@rodzinaodnowa.waw.plTelefon: 536 036 729 \nRodzina Od Nowaul. Różana 63a\, Warszawa — Stary Mokotów \n\n  Porady praktyka – przewodnik po teatrze umiejętności społecznych \nJak kompetencje trenera wpływają na skuteczność Treningu Umiejętności Społecznych?\nTrening Umiejętności Społecznych (TUS) to klucz do rozwoju kompetencji interpersonalnych\, a jego skuteczność w dużej mierze zależy od osoby\, która go prowadzi. Jakie cechy i umiejętności powinien posiadać trener\, aby faktycznie pomóc uczestnikom? …\nDowiedz się więcej…\n Leon Sztandke\nTUS dla dorosłych Warszawa: Kompletny przewodnik 2026 | Rodzina Od NowaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\n5 zaskakujących prawd o umiejętnościach społecznych\, które zmieniają wszystkoDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nAsertywność to nie to\, co myślisz. 5 prawd\, które odmienią Twoje relacjeDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS Warszawa: Trening Umiejętności Społecznych\, zajęcia dla dorosłychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak przygotować się do zajęć TUS dla dorosłych: Trening umiejętności społecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nMiędzy jajkiem a dogmatem: jak przetrwać Wielkanoc i zadbać o siebie dzięki TUS – Treningowi Umiejętności SpołecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych: Trening umiejętności społecznych i rozwój społecznyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak skutecznie inicjować i podtrzymywać rozmowy? TUS jako klucz do lepszej komunikacjiDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak dbać o swoje prawa w sytuacjach społecznych?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak skutecznie zlecać zadania i rozwijać kompetencje społeczne?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPerswazja i manipulacja: jak stanąć w obronie swoich wartości?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS w Warszawie: Jak poprawić relacje i pewność siebie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nAsertywność czy agresja? Jak skutecznie komunikować swoje graniceDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla młodzieży – inwestycja w lepsze relacjeDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych i młodzieży: jak asertywność może odmienić twoje życie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak reagować na oceny wartościujące?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS – jak rozwinąć relacje i zrozumieć siebie?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych: Jak trening umiejętności społecznych wspiera społeczny rozwójDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych – Trening Umiejętności Społecznych w WarszawieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTUS dla dorosłych i młodzieży w Warszawie – jak skutecznie budować relacje?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nCzy warto być „normalnym”? O relacjach i normach społecznychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTrening umiejętności społecznych (TUS) – jak nauczyć się relacji w praktyce?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak trening umiejętności społecznych pomaga w panowaniu nad emocjami?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n1\n 2\n › URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/trening-umiejetnosci-spolecznych-dla-doroslych-poniedzialki-grudzien/ CATEGORIES:TUS,TUS aktualności ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/10/tus-dla-doroslych-1920-×-1080-px-7.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261217T100000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261217T130000 DTSTAMP:20261111T054024 CREATED:20261101T132115Z LAST-MODIFIED:20261101T135607Z UID:28442-1797501600-1797512400@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Tarcza Rezyliencji – Twoja siła na trudniejsze dni DESCRIPTION:Tarcza Rezyliencji – Twoja siła na trudniejsze dniNie chodzi o to\, żeby nigdy się nie bać. Chodzi o to\, żeby wiedzieć\, co zrobić\, kiedy przychodzi trudniejszy moment. Życie potrafi zaskakiwać. Zmiany\, straty\, niepewność\, konflikty\, samotność czy troska o bliskich – każdy z nas mierzy się z sytuacjami\, na które nie zawsze ma wpływ. Ale mamy w sobie więcej zasobów\, niż czasem przypuszczamy. Przez całe życie zdobywamy doświadczenie\, uczymy się pokonywać trudności\, budujemy relacje i odkrywamy\, co pomaga nam odzyskiwać równowagę. Ta zdolność do przystosowania się\, regeneracji i odnajdywania siły w obliczu przeciwności to rezyliencja\, czyli odporność psychiczna. Zapraszamy osoby 60+ na bezpłatny warsztat „Tarcza Rezyliencji”\, zamykający cykl „Senior bez Lęku – trening odporności psychicznej”. Podczas spotkaniaOdkryjemy własne zasoby i mocne strony\, które pomagają nam przechodzić przez trudności.Przyjrzymy się doświadczeniom\, z których możemy czerpać siłę.Zastanowimy się\, jakie osoby\, miejsca i aktywności tworzą naszą sieć wsparcia.Poznamy sposoby wzmacniania codziennej odporności psychicznej.Stworzymy własny\, praktyczny plan działania na trudniejsze momenty.Każdy uczestnik będzie mógł stworzyć swoją symboliczną Tarczę Rezyliencji – osobistą mapę zasobów\, wsparcia i działań\, do której można wracać wtedy\, gdy życie stawia przed nami nowe wyzwania. Nie musisz być zawsze silny. Nie musisz radzić sobie ze wszystkim samodzielnie. Czasem największą siłą jest umiejętność poproszenia o pomoc\, odpoczynku albo spojrzenia na siebie z większą życzliwością. Kiedy: 17 grudnia 2026 r.Godzina: 10:00–13:00Gdzie: Fundacja „Rodzina Od Nowa”\, ul. Różana 63a\, Warszawa – Stary Mokotów (3 minuty od metra Racławicka)Dla kogo: osoby 60+Udział bezpłatnyProwadzący: Andrzej Tarłowski i Leon Sztandke Zarezerwuj bezpłatne miejsce → Zapisy: 536 036 729kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl Projekt współfinansuje Dzielnica Mokotów m.st. Warszawy. Odporność psychiczna nie polega na tym\, że nic nas nie porusza. Polega na tym\, że potrafimy odnajdywać drogę do równowagi – nawet po trudnych doświadczeniach. Dołącz do nas i stwórz własną Tarczę Rezyliencji na kolejne lata! URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/tarcza-rezyliencji-2026/ LOCATION:Poradnia Terapeutyczna Rodzina Od Nowa\, Różana 63a\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-569\, Poland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2026/11/Tarcza-rezyliencji_-seniorzy-bez-leku.png END:VEVENT END:VCALENDAR