BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Dom terapii i rozwoju Rodzina od Nowa - ECPv6.16.3//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Dom terapii i rozwoju Rodzina od Nowa X-ORIGINAL-URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Dom terapii i rozwoju Rodzina od Nowa REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Warsaw BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260225T191500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260225T210000 DTSTAMP:20261025T165222 CREATED:20260217T154042Z LAST-MODIFIED:20260217T154607Z UID:27484-1772046900-1772053200@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grupa terapeutyczna DDA/DDD - edycja luty 2026 DESCRIPTION:Pierwsze spotkanie grupy terapeutycznej DDA/DDD odbędzie sięwe środę\, 25 lutego 2026 r.\, o godz. 19:15. \nSesje raz w tygodniu\, we środy\,w godzinach 19:15 – 21:00 \n \n\n GRUPA TERAPEUTYCZNA DDA/DDD\n \n Zrozum\, skąd bierze się Twój chaos emocjonalny. Naucz się żyć spokojniej – z sobą i z innymi.\nW tej grupie nie musisz udawać\, że masz wszystko pod kontrolą. Nie musisz trzymać fasonu\, uśmiechać się\, gdy w środku jest ciężko.\nTu możesz być sobą – z emocjami\, które do tej pory tłumisz\,\ni z potrzebami\, które wreszcie można wypowiedzieć.Bo spokój zaczyna się wtedy\, gdy przestajesz uciekać od siebie.\nA nowy etap życia – od jednej decyzji.\n \n Zapisz się na konsultację\n \n \nDDA/DDD… Czy to o Tobie?Czy to\, jak reagujesz dziś\, ma coś wspólnego z tym\, co było kiedyś?\nCzasem masz wrażenie\, że Twoje życie jest w porządku — a jednak coś ciągle uwiera.Z zewnątrz wygląda dobrze\, ale wewnątrz toczy się cichy chaos\, którego nie potrafisz uciszyć.Nie wiesz\, dlaczego reagujesz tak intensywnie. Albo dlaczego nie czujesz nic\, gdy inni się cieszą czy smucą. \nByć może: \n\n\n\n\nczujnie obserwujesz emocje innych\, żeby wiedzieć\, co „wolno”\, a czego lepiej nie mówić\, \n\n\nboisz się kłótni i robisz wszystko\, by uniknąć konfliktu\, \n\n\nłatwiej Ci zadbać o innych niż o siebie\, \n\n\nczujesz się winny_a\, gdy stawiasz granice\, \n\n\nbierzesz na siebie za dużo\, żeby nikt nie mógł Cię skrytykować\, \n\n\nczęsto udajesz\, że nic się nie dzieje\, żeby nie robić problemu\, \n\n\ntrudno Ci prosić o pomoc\, bo boisz się usłyszeć „nie”\, \n\n\nmasz wrażenie\, że bliskość prędzej czy później kończy się zranieniem\, \n\n\nkontrolujesz wszystko\, żeby nie stracić gruntu pod nogami\, \n\n\ntrudno Ci odpocząć\, bo zawsze „trzeba coś jeszcze zrobić”… \n\n\n\n\nTo nie przypadek.To strategie\, które kiedyś pomagały przetrwać w trudnym domu.Ale dziś – przeszkadzają w spokoju\, zaufaniu i prawdziwej bliskości. \nTerapia grupowa DDA/DDD jest przestrzenią\, w której możesz to zrozumieć\, przeżyć i zmienić.Bez ocen. Bez wstydu. Bez udawania\, że nic się nie stało. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \nCo zyskasz dzięki terapii DDA/DDDNie chodzi o to\, by wracać do trudnych wspomnień\, ale by odzyskać wpływ na to\, jak żyjesz dziś.\nTerapia grupowa DDA/DDD to nie tylko rozmowy o przeszłości.To proces\, w którym uczysz się rozumieć siebie i swoje reakcje – tak\, by przestać być ich zakładnikiem. \nW trakcie procesu: \n\nzrozumiesz\, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na Twoje emocje\, wybory i relacje\,\nnauczysz się rozpoznawać własne potrzeby i mówić o nich bez poczucia winy\,\npoczujesz ulgę – bo przestaniesz brać odpowiedzialność za emocje innych\,\npoznasz wzorce\, które wciąż kierują Twoimi reakcjami\, i nauczysz się je zatrzymywać\,\nnauczysz się stawiać granice\, które chronią\, a nie odgradzają\,\nzbudujesz zdrowsze relacje – oparte na szacunku\, a nie lęku\,\nnauczysz się rozpoznawać swoje emocje\, zanim staną się wybuchem lub odrętwieniem\,\nodzyskasz kontakt z ciałem i emocjami\, których przez lata trzeba było nie czuć\,\ndoświadczysz\, że nie jesteś sam_a – inni czują podobnie\, myślą podobnie\, szukają podobnie\,\nzyskasz wspólnotę\, która daje siłę\, by się nie poddawać.\n\nTo\, co dziś wydaje się trudne lub nieosiągalne\, z czasem staje się naturalne.Nie dlatego\, że „naprawiasz siebie”\, ale dlatego\, że uczysz się żyć inaczej – z większą świadomością\, łagodnością i spokojem. \nTo proces\, który nie obiecuje cudów\, ale prowadzi do realnej zmiany – krok po kroku\, z pomocą innych\, którzy rozumieją\, co znaczy dorastać w chaosie emocjonalnym. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \nTerapia grupowa DDA/DDD. Jak to działa – krok po kroku.\nW ostatnich latach zrealizowaliśmy ponad 50 procesów terapii grupowej\,prowadząc uczestników przez sprawdzony program\, który pomaga odzyskać równowagę emocjonalną\, zrozumieć własne wzorce i nauczyć się budować zdrowsze relacje. \n \n\n Konsultacja kwalifikacyjna – niezobowiązująca\n \n Spotkanie\, które odbywa się przed dołączeniem do grupy.\nRozmawiamy o Twoich potrzebach\, trudnościach i oczekiwaniach wobec terapii.\nNie ma testów\, ocen ani etykiet – jest uważne słuchanie i wspólne sprawdzanie\,\nczy właśnie ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.\n Krok 1\n \n\n Decyzja o udziale – w Twoim tempie\n \n Po konsultacji podejmujesz decyzję\, czy chcesz dołączyć do grupy.\nJeśli potrzebujesz czasu – to w porządku.\nTerapia to proces oparty na gotowości\, nie na presji.\nZawsze masz wybór.\n Krok 2\n \n\n Potwierdzenie udziału\n \n Kiedy uznasz\, że to odpowiedni moment\,\nprześlij krótką informację o swojej decyzji przed rozpoczęciem spotkań grupy.\nDzięki temu możemy potwierdzić Twoje miejsce i przygotować przestrzeń na wspólny proces.\n Krok 3\n \n\n Start grupy – wspólna przestrzeń i zasady bezpieczeństwa\n \n Grupa ma charakter zamknięty – po pierwszym miesiącu spotkań nie dołączają nowe osoby.\nDzięki temu możesz budować zaufanie i stopniowo otwierać się w swoim rytmie.\nNa pierwszych spotkaniach ustalamy zasady pracy\, integrujemy grupę\, tak\, aby każdy uczestnik czuł się bezpiecznie i miał przestrzeń dla siebie.\n Krok 4\n \n\n Proces terapeutyczny – spotkania raz w tygodniu\n \n Spotykamy się raz w tygodniu na około dwie godziny — zwykły wieczór\,\na jednak czasem zmienia całe spojrzenie na siebie. Grupa pracuje w oparciu o autorski program terapii DDA/DDD.\n Krok 5\n \n\n Stałe wsparcie i rozwój\n \n Z każdym tygodniem lepiej rozumiesz siebie.\nZaczynasz reagować łagodniej\, stawiać granice z większym spokojem\,\nczujesz\, że to Ty decydujesz o swoim życiu – nie przeszłość.\n Krok 6 \nGrupę terapeutyczną osób DDA/DDD prowadzi:\nLeon Sztandke – psycholog\, terapeuta uzależnień\, seksuolog i mediator rodzinny\, założyciel Domu Terapii i Rozwoju Rodzina Od Nowa.Absolwent psychologii społecznej SWPS\, ukończył studia podyplomowe z seksuologii klinicznej oraz liczne kursy i szkolenia z zakresu interwencji kryzysowej\, terapii par\, pomocy osobom uzależnionym i współuzależnionym\, przeciwdziałania przemocy w rodzinie oraz mediacji.Od wielu lat prowadzi terapie indywidualne i grupowe dla osób dorosłych z syndromem DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne.W swojej pracy łączy profesjonalizm z autentycznością – tworzy atmosferę otwartości\, poczucia bezpieczeństwa i ciepłego humoru. \n„Moim celem nie jest naprawienie Cię. W pracy terapeutycznej nie szukam winnych ani gotowych recept. Tworzę bezpieczną przestrzeń na Mokotowie\, w której możesz zatrzymać się\, przyjrzeć swoim schematom\, przekonaniom i sposobom reagowania — i samodzielnie zdecydować\, które z nich są Ci jeszcze potrzebne\, a które warto pożegnać. \nJako psycholog\, terapeuta uzależnień i seksuolog patrzę na człowieka całościowo: od emocji i historii rodzinnej\, przez relacje i granice\, aż po bliskość i seksualność. Towarzyszę w procesie zmiany z uważnością\, szacunkiem i poczuciem humoru — bo terapia może być jednocześnie głęboka\, bezpieczna i prawdziwa.” \n \n \nDoświadczenia osób\, które wzięły udział w procesie terapeutycznym\nNie da się opisać\, jak wygląda zmiana – trzeba jej doświadczyć.Dla wielu to pierwszy raz\, gdy mogli być sobą bez wstydu i lęku.Dla niektórych – początek życia\, w którym przeszłość nie rządzi już teraźniejszością. \n[testimonial_view id=”3″] \nKoszty i zasady płatności\nUdział w terapii poprzedza konsultacja kwalifikacyjna\, która kosztuje 100 zł.Po zakwalifikowaniu się do grupy: \n\n\nkoszt jednej sesji terapii grupowej wynosi 150 zł\, \n\n\npłatności dokonuje się miesięcznie – z góry\, za dany cykl spotkań\, \n\n\nopłaty należy regulować przelewem lub BLIK na konto Fundacji. \n\n\nW przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi – miejsce w grupie jest zarezerwowane na cały cykl terapeutyczny. \n\n Konsultacja \n\n\n Wybierz stacjonarnie lub on-line\n \n\n zł\n 100\n Spotkanie 30 minut\n \n Zapisz się na konsultację \n\n Udział w terapii \n\n\n Spotkania stacjonarne\n \n\n zł\n 150\n Sesja 105 minut\n \n Zapisz się na konsultację \nNajczęściej zadawane pytania (FAQ)\nKilka rzeczy\, które dobrze wiedzieć\, zanim dołączysz do grupy. \n \n \n Czy muszę mieć diagnozę DDA lub DDD\, żeby wziąć udział w terapii? \nNie. Wystarczy\, że czujesz\, iż dorastanie w domu z przemocą\, alkoholem\, emocjonalnym chłodem lub nadmiernymi wymaganiami wciąż wpływa na Twoje życie i relacje.Terapia grupowa DDA/DDD jest dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć siebie\, swoje emocje i wzorce zachowań. \n \n \n Czym różni się DDA od DDD? \nDDA dotyczy osób z rodzin alkoholowych\, DDD z rodzin dysfunkcyjnych (np. przemoc\, chłód emocjonalny\, nadmierne wymagania). Mechanizmy obronne są jednak bardzo podobne\, dlatego pracujemy we wspólnej grupie\, czerpiąc z różnorodności doświadczeń. \n \n \n Jak wygląda proces zapisu? \nPierwszym krokiem jest konsultacja kwalifikacyjna – indywidualne spotkanie trwające ok. 30 minut (koszt 100 zł).Podczas rozmowy omawiamy Twoje potrzeby i oczekiwania\, a także to\, czy ta forma terapii będzie dla Ciebie odpowiednia.Po konsultacji otrzymasz informację o możliwości dołączenia do grupy i szczegóły dotyczące rozpoczęcia cyklu. \n \n \n Ile kosztuje terapia grupowa? \n\n\nkonsultacja kwalifikacyjna: 100 zł / 30 minut\, \n\n\nsesja terapii grupowej: 150 zł\, \n\n\npłatność odbywa się miesięcznie z góry\, przelewem na konto Fundacji.W przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n\n\n \n \n Jak długo trwa terapia grupowa? \nProces jest realizowany w trakcie 10-ciu miesięcy – grupa spotyka się raz w tygodniu przez ok. 2 godziny (105 minut).Grupa ma charakter zamknięty – po rozpoczęciu nie dołączają nowe osoby. \n \n \n Jak duża jest grupa? \nZazwyczaj w grupie uczestniczy 8–12 osób.Taka liczba pozwala na indywidualne podejście\, ale też tworzy wystarczająco szerokie pole doświadczeń i relacji\, które sprzyjają procesowi terapeutycznemu. \n \n \n Dla kogo NIE jest ta grupa? \nGrupa nie jest przeznaczona dla osób będących w czynnym ciągu nałogowym (alkoholowym lub narkotykowym) oraz osób w ostrej fazie kryzysu psychicznego wymagającego hospitalizacji. Dbamy o bezpieczeństwo wszystkich uczestników. \n \n \n Co się dzieje\, jeśli nie mogę przyjść na spotkanie? \nRegularna obecność jest warunkiem skutecznej terapii grupowej. Jeśli masz trudną sytuację — skontaktuj się z terapeutą\, omówimy razem. \n\n\nOpłata za sesję nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności. \n\n\nPowtarzające się nieobecności mogą skutkować wykreśleniem z listy uczestników\, bez zwrotu kosztów.Zasady te służą utrzymaniu bezpieczeństwa emocjonalnego i spójności procesu grupowego. \n\n\n \n \n Co jeśli się stresuję albo nie wiem\, czy potrafię mówić o sobie? \nTo zupełnie naturalne. Większość osób przychodzących do grupy czuje niepewność.Nie musisz mówić od razu – możesz po prostu być\, słuchać i stopniowo wchodzić w kontakt z grupą.Z czasem przychodzi poczucie bezpieczeństwa i gotowość\, by się otworzyć. \n \n \n Czy mogę zrezygnować w trakcie terapii? \nTak\, możesz zrezygnować w dowolnym momencie.Zachęcamy jednak\, by decyzję o odejściu omówić z terapeutą – często właśnie w takich momentach pojawia się coś ważnego do przepracowania.Wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n \n \n Gdzie odbywają się spotkania? \nSpotkania odbywają się w Domu Terapii i Rozwoju „Rodzina Od Nowa”\,ul. Różana 63a\, Warszawa (Mokotów).To kameralna przestrzeń stworzona z myślą o bezpieczeństwie i komforcie uczestników. \n \n \n Jak mogę się z Wami skontaktować? \nNajprościej:📞 telefonicznie – 536 036 729📧 mailowo – kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl💬 lub przez formularz kontaktowy na stronie rodzinaodnowa.waw.pl/kontakt.Jeśli nie możesz rozmawiać lub nie odbieramy telefonu\, możesz też napisać wiadomość SMS – oddzwonimy w dogodnym dla Ciebie momencie. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \n Zrozumienie siebie to pierwszy krok do wolności. \nNie da się zmienić dzieciństwa. Można przestać pozwalać\, by przeszłość decydowała o tym\, kim jesteś dziś.\nTerapia grupowa DDA/DDD to miejsce\, w którym od przetrwania przechodzi się do życia – prawdziwego\, bliskiego\, Twojego.Bez ocen\, bez presji\, w rytmie\, który jesteś w stanie unieść.Nie potrzebujesz odwagi\, żeby zacząć.Wystarczy ciekawość\, co może się wydarzyć\, kiedy po raz pierwszy zrobisz coś tylko dla siebie. \n \nPsychoterapia grupowa Warszawa – jak terapia w grupie pomaga w trudnościach\, przełamywaniu osamotnienia i budowaniu relacji z innymi ludźmi?\nZastanawiasz się nad psychoterapią grupową w Warszawie? Sprawdź\, jak terapia w grupie pomaga leczyć trudności w relacjach\, lęki i poczucie osamotnienia. Dowiedz się\, jak wygląda proces\, dla kogo jest przeznaczony i jakie korzyści przynosi uczestnikom. \n \nTrzy style przywiązania i ich wpływ na przemoc domową\, terapię pary i bezpieczeństwo emocjonalne\nJak style przywiązania wpływają na to\, kogo wybieramy\, jak reagujemy w bliskości i dlaczego czasem tkwimy w relacjach pełnych napięcia lub przemocy domowej? W tym poradnikowym artykule wyjaśniamy\, jak teoria Bowlby’ego i Ainsworth pomaga zrozumieć dynamikę związków oraz jak wspiera proces zmiany w terapii par i terapii DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz zadbać o swoje bezpieczeństwo i relacje\, sprawdź wsparcie oferowane przez Rodzina Od Nowa. \n \nCzym różni się agresja od przemocy w związku? Praktyczny przewodnik o bezpieczeństwie\nCzy w Twojej relacji pojawia się agresja i zastanawiasz się\, czy to już przemoc? Wyjaśniamy\, jak rozpoznać różnicę\, zadbać o bezpieczeństwo i kiedy terapia pary nie jest już rozwiązaniem. Materiał przygotowany przez Rodzina Od Nowa – miejsce\, w którym otrzymasz profesjonalne wsparcie psychologiczne i realną pomoc w sytuacji przemocy domowej. \n \nTypy osób stosujących przemoc w związku – jak je rozpoznać i zadbać o bezpieczeństwo?\nPrzemoc domowa rzadko wygląda tak samo — różne osoby stosują przemoc z odmiennych powodów i na różne sposoby. W tym poradnikowym tekście wyjaśniam\, jak rozpoznać typy sprawców przemocy w związku\, kiedy terapia par może pomóc\, a kiedy konieczne jest indywidualne wsparcie\, np. terapia DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoją relację i zadbać o bezpieczeństwo\, ten wpis jest dla Ciebie. \n \nJak działa dysocjacja u osób doznających przemocy? Poradnik psychologiczny\nDysocjacja to mechanizm\, który pozwala przetrwać przemoc domową\, ale jednocześnie zaciera obraz rzeczywistości i utrudnia podjęcie decyzji o zmianie. W artykule wyjaśniamy\, jak działa „odcięcie”\, dlaczego tak często pojawia się u osób z doświadczeniem DDA i jak terapia par lub indywidualna praca terapeutyczna pomagają odzyskać kontakt ze sobą. \n \nTerapia par i przemoc: co naprawdę działa\, a co nie?\nDlaczego terapia pary nie działa\, gdy w związku jest przemoc? Wyjaśniamy\, jak naprawdę wygląda „naprawianie relacji” w sytuacji zagrożenia Spis \n \nFormy przemocy w związku: co musisz wiedzieć i gdzie szukać wsparcia w Warszawie\n  Jakie formy przemocy mogą występować w związkach? Przemoc w związku często nie zaczyna się od podniesionej ręki\, ale od \n \n„Dom dobry” – kiedy miłość zmienia się w więzienie (o filmie Wojciecha Smarzowskiego z perspektywy terapeuty)\nFilm „Dom dobry” porusza temat przemocy\, która często zaczyna się niezauważalnie – od subtelnych sygnałów i narastającej kontroli. W artykule wyjaśniamy\, jak te doświadczenia łączą się z historiami osób DDA/DDD oraz dlaczego wsparcie terapeutyczne\, takie jak oferowane w Rodzina Od Nowa\, pomaga przerwać ten cykl i odzyskać poczucie siebie. \n \nStyl przywiązania a przemoc w związku – jak wpływa na relacje i bezpieczeństwo?\nStyl przywiązania wpływa na to\, jak budujemy bliskość\, reagujemy w konflikcie i dlaczego czasem wchodzimy w relacje\, w których pojawia się przemoc. Dla wielu dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych te wzorce są nieuświadomionym dziedzictwem. W artykule wyjaśniamy\, jak pracować z tym schematem i kiedy pomocna staje się psychoterapia\, terapia par oraz terapia DDA/DDD Warszawa. Sprawdź\, jak Rodzina Od Nowa wspiera odzyskiwanie bezpieczeństwa i zdrowych relacji. \n \nPrzemoc w związku: jak sprawcy przemocy manipulują i jak się przed tym chronić?\nPrzemoc domowa rzadko zaczyna się od krzyku — częściej od subtelnych manipulacji\, które trudno rozpoznać. W tym artykule wyjaśniamy\, jak wygląda mechanizm relacji przemocowej i kiedy warto sięgnąć po terapię par\, terapię DDA/DDD w Warszawie oraz wsparcie grupowe\, szczególnie gdy przeżywasz kryzys rozstania. Sprawdź\, jak odzyskać jasność i bezpieczeństwo. \n \nCo skłania pary do psychoterapii i jak rozpoznać\, że to właściwy moment?\nCoraz więcej par zgłasza się na psychoterapię z powodu narastających konfliktów\, utraty zaufania\, braku bliskości lub doświadczeń związanych z przemocą w związku. W Rodzina Od Nowa wyjaśniamy\, jakie sygnały świadczą o tym\, że relacja potrzebuje profesjonalnego wsparcia\, kiedy terapia pary jest skuteczna\, a kiedy – z powodów bezpieczeństwa – nie powinna być prowadzona. To praktyczny przewodnik dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć swój związek i podjąć pierwszy krok ku zmianie. \n \nWyuczona bezradność: jak działa w przemocowym związku i jak ją przełamać?\nWyuczona bezradność sprawia\, że osoby doświadczające przemocy coraz mniej wierzą\, że mogą cokolwiek zmienić. W artykule wyjaśniamy\, jak działa ten mechanizm i jak wspiera go psychoterapia – zarówno indywidualna\, jak i terapia par. Jeśli masz doświadczenia DDA/DDD lub szukasz specjalistycznej pomocy w Warszawie\, sprawdź\, w jaki sposób możesz odzyskać wpływ i spokój dzięki wsparciu Rodzina Od Nowa. \n \nObjawy traumy relacyjnej w związku – przewodnik dla osób doświadczających przemocy\nTrauma relacyjna często rozwija się po cichu – w codziennych napięciach\, kontrolujących zachowaniach i doświadczeniach przemocy domowej\, które trudno nazwać. W artykule wyjaśniamy\, jak rozpoznać jej najczęstsze objawy oraz kiedy warto skorzystać ze wsparcia\, takiego jak terapia DDA/DDD Warszawa czy terapia par. Jeśli szukasz zrozumienia i realnej pomocy\, ten tekst będzie dobrym pierwszym krokiem. \n \nKiedy przeszłość boli: jak przerwać spiralę rozpamiętywania trudnych doświadczeń?\nZacznij odzyskiwać spokój – krok po kroku\, we własnym tempie. \n \nKompleks edypalny — gdy dorosły wciąż nosi w sobie dziecko\nCzym właściwie jest kompleks edypalny? Kompleks edypalny to pojęcie wprowadzone przez Zygmunta Freuda\, opisujące etap rozwoju emocjonalnego dziecka między trzecim \n \nRodzice dorosłych dzieci – kiedy trudno puścić emocjonalną więź\nDorastanie dzieci to nie tylko ich historia. To również wewnętrzny proces rodzica\, który musi nauczyć się puścić — pozwolić\, by dziecko stało się sobą.\nDla wielu to jedno z najtrudniejszych emocjonalnych doświadczeń dorosłości. \n \nBliskość w terapii grupowej – o odwadze przełamywania barier\nBliskość nie pojawia się od razu – rodzi się w małych gestach zaufania. W terapii grupowej uczymy się odsłaniać emocje i przełamywać dawne bariery\, by budować autentyczne relacje i doświadczać uzdrawiającej więzi. \n \nIntymność w świetle analizy transakcyjnej jako kluczowy cel terapii grupowej\nIntymność w terapii grupowej DDA/DDD to nie komfort – to prawda. To moment\, w którym przestajemy grać\, a zaczynamy być. Intymność to kluczowy proces uzdrawiania – pełen ryzyka\, ale i największej wartości. Dla tych\, którzy chcą poczuć\, że naprawdę są widziani. \n \nNa czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce | Rodzina Od Nowa\nTerapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa?Spis treści Terapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa? Na \n \nGrupa terapeutyczna jako odzwierciedlenie rodziny. Na czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce.\nTerapia grupowa\, zwłaszcza w kontekście DDA (dorosłe dzieci alkoholików) i DDD (dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych)\, często przypomina układ sił i emocji obecny w rodzinie pochodzenia. Dlaczego? Bo grupa psychoterapeutyczna odtwarza to\, co znane – dynamikę\, relacje\, konflikty\, potrzeby. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-terapeutyczna-dda-ddd-edycja-luty-2026/ LOCATION:Mazowieckie CATEGORIES:DDA/DDD,Terapia grupowa END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260428T193000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260428T211500 DTSTAMP:20261025T165222 CREATED:20260228T053100Z LAST-MODIFIED:20260420T081209Z UID:27507-1777404600-1777410900@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grupa terapeutyczna DDA/DDD - edycja kwiecień 2026 DESCRIPTION:Pierwsze spotkanie grupy terapeutycznej DDA/DDD odbędzie sięwe wtorek\, 28 kwietnia 2026 r.\, o godz. 19:30. \nSesje raz w tygodniu\, we wtorki\,w godzinach 19:30–21:15 \n \n\n GRUPA TERAPEUTYCZNA DDA/DDD\n \n Zrozum\, skąd bierze się Twój chaos emocjonalny. Naucz się żyć spokojniej – z sobą i z innymi.\nW tej grupie nie musisz udawać\, że masz wszystko pod kontrolą. Nie musisz trzymać fasonu\, uśmiechać się\, gdy w środku jest ciężko.\nTu możesz być sobą – z emocjami\, które do tej pory tłumisz\,\ni z potrzebami\, które wreszcie można wypowiedzieć.Bo spokój zaczyna się wtedy\, gdy przestajesz uciekać od siebie.\nA nowy etap życia – od jednej decyzji.\n \n Zapisz się na konsultację\n \n \nDDA/DDD… Czy to o Tobie?Czy to\, jak reagujesz dziś\, ma coś wspólnego z tym\, co było kiedyś?\nCzasem masz wrażenie\, że Twoje życie jest w porządku — a jednak coś ciągle uwiera.Z zewnątrz wygląda dobrze\, ale wewnątrz toczy się cichy chaos\, którego nie potrafisz uciszyć.Nie wiesz\, dlaczego reagujesz tak intensywnie. Albo dlaczego nie czujesz nic\, gdy inni się cieszą czy smucą. \nByć może: \n\n\n\n\nczujnie obserwujesz emocje innych\, żeby wiedzieć\, co „wolno”\, a czego lepiej nie mówić\, \n\n\nboisz się kłótni i robisz wszystko\, by uniknąć konfliktu\, \n\n\nłatwiej Ci zadbać o innych niż o siebie\, \n\n\nczujesz się winny_a\, gdy stawiasz granice\, \n\n\nbierzesz na siebie za dużo\, żeby nikt nie mógł Cię skrytykować\, \n\n\nczęsto udajesz\, że nic się nie dzieje\, żeby nie robić problemu\, \n\n\ntrudno Ci prosić o pomoc\, bo boisz się usłyszeć „nie”\, \n\n\nmasz wrażenie\, że bliskość prędzej czy później kończy się zranieniem\, \n\n\nkontrolujesz wszystko\, żeby nie stracić gruntu pod nogami\, \n\n\ntrudno Ci odpocząć\, bo zawsze „trzeba coś jeszcze zrobić”… \n\n\n\n\nTo nie przypadek.To strategie\, które kiedyś pomagały przetrwać w trudnym domu.Ale dziś – przeszkadzają w spokoju\, zaufaniu i prawdziwej bliskości. \nTerapia grupowa DDA/DDD jest przestrzenią\, w której możesz to zrozumieć\, przeżyć i zmienić.Bez ocen. Bez wstydu. Bez udawania\, że nic się nie stało. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \nCo zyskasz dzięki terapii DDA/DDDNie chodzi o to\, by wracać do trudnych wspomnień\, ale by odzyskać wpływ na to\, jak żyjesz dziś.\nTerapia grupowa DDA/DDD to nie tylko rozmowy o przeszłości.To proces\, w którym uczysz się rozumieć siebie i swoje reakcje – tak\, by przestać być ich zakładnikiem. \nW trakcie procesu: \n\nzrozumiesz\, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na Twoje emocje\, wybory i relacje\,\nnauczysz się rozpoznawać własne potrzeby i mówić o nich bez poczucia winy\,\npoczujesz ulgę – bo przestaniesz brać odpowiedzialność za emocje innych\,\npoznasz wzorce\, które wciąż kierują Twoimi reakcjami\, i nauczysz się je zatrzymywać\,\nnauczysz się stawiać granice\, które chronią\, a nie odgradzają\,\nzbudujesz zdrowsze relacje – oparte na szacunku\, a nie lęku\,\nnauczysz się rozpoznawać swoje emocje\, zanim staną się wybuchem lub odrętwieniem\,\nodzyskasz kontakt z ciałem i emocjami\, których przez lata trzeba było nie czuć\,\ndoświadczysz\, że nie jesteś sam_a – inni czują podobnie\, myślą podobnie\, szukają podobnie\,\nzyskasz wspólnotę\, która daje siłę\, by się nie poddawać.\n\nTo\, co dziś wydaje się trudne lub nieosiągalne\, z czasem staje się naturalne.Nie dlatego\, że „naprawiasz siebie”\, ale dlatego\, że uczysz się żyć inaczej – z większą świadomością\, łagodnością i spokojem. \nTo proces\, który nie obiecuje cudów\, ale prowadzi do realnej zmiany – krok po kroku\, z pomocą innych\, którzy rozumieją\, co znaczy dorastać w chaosie emocjonalnym. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \nTerapia grupowa DDA/DDD. Jak to działa – krok po kroku.\nW ostatnich latach zrealizowaliśmy ponad 50 procesów terapii grupowej\,prowadząc uczestników przez sprawdzony program\, który pomaga odzyskać równowagę emocjonalną\, zrozumieć własne wzorce i nauczyć się budować zdrowsze relacje. \n \n\n Konsultacja kwalifikacyjna – niezobowiązująca\n \n Spotkanie\, które odbywa się przed dołączeniem do grupy.\nRozmawiamy o Twoich potrzebach\, trudnościach i oczekiwaniach wobec terapii.\nNie ma testów\, ocen ani etykiet – jest uważne słuchanie i wspólne sprawdzanie\,\nczy właśnie ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.\n Krok 1\n \n\n Decyzja o udziale – w Twoim tempie\n \n Po konsultacji podejmujesz decyzję\, czy chcesz dołączyć do grupy.\nJeśli potrzebujesz czasu – to w porządku.\nTerapia to proces oparty na gotowości\, nie na presji.\nZawsze masz wybór.\n Krok 2\n \n\n Potwierdzenie udziału\n \n Kiedy uznasz\, że to odpowiedni moment\,\nprześlij krótką informację o swojej decyzji przed rozpoczęciem spotkań grupy.\nDzięki temu możemy potwierdzić Twoje miejsce i przygotować przestrzeń na wspólny proces.\n Krok 3\n \n\n Start grupy – wspólna przestrzeń i zasady bezpieczeństwa\n \n Grupa ma charakter zamknięty – po pierwszym miesiącu spotkań nie dołączają nowe osoby.\nDzięki temu możesz budować zaufanie i stopniowo otwierać się w swoim rytmie.\nNa pierwszych spotkaniach ustalamy zasady pracy\, integrujemy grupę\, tak\, aby każdy uczestnik czuł się bezpiecznie i miał przestrzeń dla siebie.\n Krok 4\n \n\n Proces terapeutyczny – spotkania raz w tygodniu\n \n Spotykamy się raz w tygodniu na około dwie godziny — zwykły wieczór\,\na jednak czasem zmienia całe spojrzenie na siebie. Grupa pracuje w oparciu o autorski program terapii DDA/DDD.\n Krok 5\n \n\n Stałe wsparcie i rozwój\n \n Z każdym tygodniem lepiej rozumiesz siebie.\nZaczynasz reagować łagodniej\, stawiać granice z większym spokojem\,\nczujesz\, że to Ty decydujesz o swoim życiu – nie przeszłość.\n Krok 6 \nGrupę terapeutyczną osób DDA/DDD prowadzi:\nLeon Sztandke – psycholog\, terapeuta uzależnień\, seksuolog i mediator rodzinny\, założyciel Domu Terapii i Rozwoju Rodzina Od Nowa.Absolwent psychologii społecznej SWPS\, ukończył studia podyplomowe z seksuologii klinicznej oraz liczne kursy i szkolenia z zakresu interwencji kryzysowej\, terapii par\, pomocy osobom uzależnionym i współuzależnionym\, przeciwdziałania przemocy w rodzinie oraz mediacji.Od wielu lat prowadzi terapie indywidualne i grupowe dla osób dorosłych z syndromem DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne.W swojej pracy łączy profesjonalizm z autentycznością – tworzy atmosferę otwartości\, poczucia bezpieczeństwa i ciepłego humoru. \n„Moim celem nie jest naprawienie Cię. W pracy terapeutycznej nie szukam winnych ani gotowych recept. Tworzę bezpieczną przestrzeń na Mokotowie\, w której możesz zatrzymać się\, przyjrzeć swoim schematom\, przekonaniom i sposobom reagowania — i samodzielnie zdecydować\, które z nich są Ci jeszcze potrzebne\, a które warto pożegnać. \nJako psycholog\, terapeuta uzależnień i seksuolog patrzę na człowieka całościowo: od emocji i historii rodzinnej\, przez relacje i granice\, aż po bliskość i seksualność. Towarzyszę w procesie zmiany z uważnością\, szacunkiem i poczuciem humoru — bo terapia może być jednocześnie głęboka\, bezpieczna i prawdziwa.” \n \n \nDoświadczenia osób\, które wzięły udział w procesie terapeutycznym\nNie da się opisać\, jak wygląda zmiana – trzeba jej doświadczyć.Dla wielu to pierwszy raz\, gdy mogli być sobą bez wstydu i lęku.Dla niektórych – początek życia\, w którym przeszłość nie rządzi już teraźniejszością. \n[testimonial_view id=”3″] \nKoszty i zasady płatności\nUdział w terapii poprzedza konsultacja kwalifikacyjna\, która kosztuje 100 zł.Po zakwalifikowaniu się do grupy: \n\n\nkoszt jednej sesji terapii grupowej wynosi 150 zł\, \n\n\npłatności dokonuje się miesięcznie – z góry\, za dany cykl spotkań\, \n\n\nopłaty należy regulować przelewem lub BLIK na konto Fundacji. \n\n\nW przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi – miejsce w grupie jest zarezerwowane na cały cykl terapeutyczny. \n\n Konsultacja \n\n\n Wybierz stacjonarnie lub on-line\n \n\n zł\n 100\n Spotkanie 30 minut\n \n Zapisz się na konsultację \n\n Udział w terapii \n\n\n Spotkania stacjonarne\n \n\n zł\n 150\n Sesja 105 minut\n \n Zapisz się na konsultację \nNajczęściej zadawane pytania (FAQ)\nKilka rzeczy\, które dobrze wiedzieć\, zanim dołączysz do grupy. \n \n \n Czy muszę mieć diagnozę DDA lub DDD\, żeby wziąć udział w terapii? \nNie. Wystarczy\, że czujesz\, iż dorastanie w domu z przemocą\, alkoholem\, emocjonalnym chłodem lub nadmiernymi wymaganiami wciąż wpływa na Twoje życie i relacje.Terapia grupowa DDA/DDD jest dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć siebie\, swoje emocje i wzorce zachowań. \n \n \n Czym różni się DDA od DDD? \nDDA dotyczy osób z rodzin alkoholowych\, DDD z rodzin dysfunkcyjnych (np. przemoc\, chłód emocjonalny\, nadmierne wymagania). Mechanizmy obronne są jednak bardzo podobne\, dlatego pracujemy we wspólnej grupie\, czerpiąc z różnorodności doświadczeń. \n \n \n Jak wygląda proces zapisu? \nPierwszym krokiem jest konsultacja kwalifikacyjna – indywidualne spotkanie trwające ok. 30 minut (koszt 100 zł).Podczas rozmowy omawiamy Twoje potrzeby i oczekiwania\, a także to\, czy ta forma terapii będzie dla Ciebie odpowiednia.Po konsultacji otrzymasz informację o możliwości dołączenia do grupy i szczegóły dotyczące rozpoczęcia cyklu. \n \n \n Ile kosztuje terapia grupowa? \n\n\nkonsultacja kwalifikacyjna: 100 zł / 30 minut\, \n\n\nsesja terapii grupowej: 150 zł\, \n\n\npłatność odbywa się miesięcznie z góry\, przelewem na konto Fundacji.W przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n\n\n \n \n Jak długo trwa terapia grupowa? \nProces jest realizowany w trakcie 10-ciu miesięcy – grupa spotyka się raz w tygodniu przez ok. 2 godziny (105 minut).Grupa ma charakter zamknięty – po rozpoczęciu nie dołączają nowe osoby. \n \n \n Jak duża jest grupa? \nZazwyczaj w grupie uczestniczy 8–12 osób.Taka liczba pozwala na indywidualne podejście\, ale też tworzy wystarczająco szerokie pole doświadczeń i relacji\, które sprzyjają procesowi terapeutycznemu. \n \n \n Dla kogo NIE jest ta grupa? \nGrupa nie jest przeznaczona dla osób będących w czynnym ciągu nałogowym (alkoholowym lub narkotykowym) oraz osób w ostrej fazie kryzysu psychicznego wymagającego hospitalizacji. Dbamy o bezpieczeństwo wszystkich uczestników. \n \n \n Co się dzieje\, jeśli nie mogę przyjść na spotkanie? \nRegularna obecność jest warunkiem skutecznej terapii grupowej. Jeśli masz trudną sytuację — skontaktuj się z terapeutą\, omówimy razem. \n\n\nOpłata za sesję nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności. \n\n\nPowtarzające się nieobecności mogą skutkować wykreśleniem z listy uczestników\, bez zwrotu kosztów.Zasady te służą utrzymaniu bezpieczeństwa emocjonalnego i spójności procesu grupowego. \n\n\n \n \n Co jeśli się stresuję albo nie wiem\, czy potrafię mówić o sobie? \nTo zupełnie naturalne. Większość osób przychodzących do grupy czuje niepewność.Nie musisz mówić od razu – możesz po prostu być\, słuchać i stopniowo wchodzić w kontakt z grupą.Z czasem przychodzi poczucie bezpieczeństwa i gotowość\, by się otworzyć. \n \n \n Czy mogę zrezygnować w trakcie terapii? \nTak\, możesz zrezygnować w dowolnym momencie.Zachęcamy jednak\, by decyzję o odejściu omówić z terapeutą – często właśnie w takich momentach pojawia się coś ważnego do przepracowania.Wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n \n \n Gdzie odbywają się spotkania? \nSpotkania odbywają się w Domu Terapii i Rozwoju „Rodzina Od Nowa”\,ul. Różana 63a\, Warszawa (Mokotów).To kameralna przestrzeń stworzona z myślą o bezpieczeństwie i komforcie uczestników. \n \n \n Jak mogę się z Wami skontaktować? \nNajprościej:📞 telefonicznie – 536 036 729📧 mailowo – kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl💬 lub przez formularz kontaktowy na stronie rodzinaodnowa.waw.pl/kontakt.Jeśli nie możesz rozmawiać lub nie odbieramy telefonu\, możesz też napisać wiadomość SMS – oddzwonimy w dogodnym dla Ciebie momencie. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \n Zrozumienie siebie to pierwszy krok do wolności. \nNie da się zmienić dzieciństwa. Można przestać pozwalać\, by przeszłość decydowała o tym\, kim jesteś dziś.\nTerapia grupowa DDA/DDD to miejsce\, w którym od przetrwania przechodzi się do życia – prawdziwego\, bliskiego\, Twojego.Bez ocen\, bez presji\, w rytmie\, który jesteś w stanie unieść.Nie potrzebujesz odwagi\, żeby zacząć.Wystarczy ciekawość\, co może się wydarzyć\, kiedy po raz pierwszy zrobisz coś tylko dla siebie. \n \nPsychoterapia grupowa Warszawa – jak terapia w grupie pomaga w trudnościach\, przełamywaniu osamotnienia i budowaniu relacji z innymi ludźmi?\nZastanawiasz się nad psychoterapią grupową w Warszawie? Sprawdź\, jak terapia w grupie pomaga leczyć trudności w relacjach\, lęki i poczucie osamotnienia. Dowiedz się\, jak wygląda proces\, dla kogo jest przeznaczony i jakie korzyści przynosi uczestnikom. \n \nTrzy style przywiązania i ich wpływ na przemoc domową\, terapię pary i bezpieczeństwo emocjonalne\nJak style przywiązania wpływają na to\, kogo wybieramy\, jak reagujemy w bliskości i dlaczego czasem tkwimy w relacjach pełnych napięcia lub przemocy domowej? W tym poradnikowym artykule wyjaśniamy\, jak teoria Bowlby’ego i Ainsworth pomaga zrozumieć dynamikę związków oraz jak wspiera proces zmiany w terapii par i terapii DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz zadbać o swoje bezpieczeństwo i relacje\, sprawdź wsparcie oferowane przez Rodzina Od Nowa. \n \nCzym różni się agresja od przemocy w związku? Praktyczny przewodnik o bezpieczeństwie\nCzy w Twojej relacji pojawia się agresja i zastanawiasz się\, czy to już przemoc? Wyjaśniamy\, jak rozpoznać różnicę\, zadbać o bezpieczeństwo i kiedy terapia pary nie jest już rozwiązaniem. Materiał przygotowany przez Rodzina Od Nowa – miejsce\, w którym otrzymasz profesjonalne wsparcie psychologiczne i realną pomoc w sytuacji przemocy domowej. \n \nTypy osób stosujących przemoc w związku – jak je rozpoznać i zadbać o bezpieczeństwo?\nPrzemoc domowa rzadko wygląda tak samo — różne osoby stosują przemoc z odmiennych powodów i na różne sposoby. W tym poradnikowym tekście wyjaśniam\, jak rozpoznać typy sprawców przemocy w związku\, kiedy terapia par może pomóc\, a kiedy konieczne jest indywidualne wsparcie\, np. terapia DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoją relację i zadbać o bezpieczeństwo\, ten wpis jest dla Ciebie. \n \nJak działa dysocjacja u osób doznających przemocy? Poradnik psychologiczny\nDysocjacja to mechanizm\, który pozwala przetrwać przemoc domową\, ale jednocześnie zaciera obraz rzeczywistości i utrudnia podjęcie decyzji o zmianie. W artykule wyjaśniamy\, jak działa „odcięcie”\, dlaczego tak często pojawia się u osób z doświadczeniem DDA i jak terapia par lub indywidualna praca terapeutyczna pomagają odzyskać kontakt ze sobą. \n \nTerapia par i przemoc: co naprawdę działa\, a co nie?\nDlaczego terapia pary nie działa\, gdy w związku jest przemoc? Wyjaśniamy\, jak naprawdę wygląda „naprawianie relacji” w sytuacji zagrożenia Spis \n \nFormy przemocy w związku: co musisz wiedzieć i gdzie szukać wsparcia w Warszawie\n  Jakie formy przemocy mogą występować w związkach? Przemoc w związku często nie zaczyna się od podniesionej ręki\, ale od \n \n„Dom dobry” – kiedy miłość zmienia się w więzienie (o filmie Wojciecha Smarzowskiego z perspektywy terapeuty)\nFilm „Dom dobry” porusza temat przemocy\, która często zaczyna się niezauważalnie – od subtelnych sygnałów i narastającej kontroli. W artykule wyjaśniamy\, jak te doświadczenia łączą się z historiami osób DDA/DDD oraz dlaczego wsparcie terapeutyczne\, takie jak oferowane w Rodzina Od Nowa\, pomaga przerwać ten cykl i odzyskać poczucie siebie. \n \nStyl przywiązania a przemoc w związku – jak wpływa na relacje i bezpieczeństwo?\nStyl przywiązania wpływa na to\, jak budujemy bliskość\, reagujemy w konflikcie i dlaczego czasem wchodzimy w relacje\, w których pojawia się przemoc. Dla wielu dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych te wzorce są nieuświadomionym dziedzictwem. W artykule wyjaśniamy\, jak pracować z tym schematem i kiedy pomocna staje się psychoterapia\, terapia par oraz terapia DDA/DDD Warszawa. Sprawdź\, jak Rodzina Od Nowa wspiera odzyskiwanie bezpieczeństwa i zdrowych relacji. \n \nPrzemoc w związku: jak sprawcy przemocy manipulują i jak się przed tym chronić?\nPrzemoc domowa rzadko zaczyna się od krzyku — częściej od subtelnych manipulacji\, które trudno rozpoznać. W tym artykule wyjaśniamy\, jak wygląda mechanizm relacji przemocowej i kiedy warto sięgnąć po terapię par\, terapię DDA/DDD w Warszawie oraz wsparcie grupowe\, szczególnie gdy przeżywasz kryzys rozstania. Sprawdź\, jak odzyskać jasność i bezpieczeństwo. \n \nCo skłania pary do psychoterapii i jak rozpoznać\, że to właściwy moment?\nCoraz więcej par zgłasza się na psychoterapię z powodu narastających konfliktów\, utraty zaufania\, braku bliskości lub doświadczeń związanych z przemocą w związku. W Rodzina Od Nowa wyjaśniamy\, jakie sygnały świadczą o tym\, że relacja potrzebuje profesjonalnego wsparcia\, kiedy terapia pary jest skuteczna\, a kiedy – z powodów bezpieczeństwa – nie powinna być prowadzona. To praktyczny przewodnik dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć swój związek i podjąć pierwszy krok ku zmianie. \n \nWyuczona bezradność: jak działa w przemocowym związku i jak ją przełamać?\nWyuczona bezradność sprawia\, że osoby doświadczające przemocy coraz mniej wierzą\, że mogą cokolwiek zmienić. W artykule wyjaśniamy\, jak działa ten mechanizm i jak wspiera go psychoterapia – zarówno indywidualna\, jak i terapia par. Jeśli masz doświadczenia DDA/DDD lub szukasz specjalistycznej pomocy w Warszawie\, sprawdź\, w jaki sposób możesz odzyskać wpływ i spokój dzięki wsparciu Rodzina Od Nowa. \n \nObjawy traumy relacyjnej w związku – przewodnik dla osób doświadczających przemocy\nTrauma relacyjna często rozwija się po cichu – w codziennych napięciach\, kontrolujących zachowaniach i doświadczeniach przemocy domowej\, które trudno nazwać. W artykule wyjaśniamy\, jak rozpoznać jej najczęstsze objawy oraz kiedy warto skorzystać ze wsparcia\, takiego jak terapia DDA/DDD Warszawa czy terapia par. Jeśli szukasz zrozumienia i realnej pomocy\, ten tekst będzie dobrym pierwszym krokiem. \n \nKiedy przeszłość boli: jak przerwać spiralę rozpamiętywania trudnych doświadczeń?\nZacznij odzyskiwać spokój – krok po kroku\, we własnym tempie. \n \nKompleks edypalny — gdy dorosły wciąż nosi w sobie dziecko\nCzym właściwie jest kompleks edypalny? Kompleks edypalny to pojęcie wprowadzone przez Zygmunta Freuda\, opisujące etap rozwoju emocjonalnego dziecka między trzecim \n \nRodzice dorosłych dzieci – kiedy trudno puścić emocjonalną więź\nDorastanie dzieci to nie tylko ich historia. To również wewnętrzny proces rodzica\, który musi nauczyć się puścić — pozwolić\, by dziecko stało się sobą.\nDla wielu to jedno z najtrudniejszych emocjonalnych doświadczeń dorosłości. \n \nBliskość w terapii grupowej – o odwadze przełamywania barier\nBliskość nie pojawia się od razu – rodzi się w małych gestach zaufania. W terapii grupowej uczymy się odsłaniać emocje i przełamywać dawne bariery\, by budować autentyczne relacje i doświadczać uzdrawiającej więzi. \n \nIntymność w świetle analizy transakcyjnej jako kluczowy cel terapii grupowej\nIntymność w terapii grupowej DDA/DDD to nie komfort – to prawda. To moment\, w którym przestajemy grać\, a zaczynamy być. Intymność to kluczowy proces uzdrawiania – pełen ryzyka\, ale i największej wartości. Dla tych\, którzy chcą poczuć\, że naprawdę są widziani. \n \nNa czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce | Rodzina Od Nowa\nTerapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa?Spis treści Terapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa? Na \n \nGrupa terapeutyczna jako odzwierciedlenie rodziny. Na czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce.\nTerapia grupowa\, zwłaszcza w kontekście DDA (dorosłe dzieci alkoholików) i DDD (dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych)\, często przypomina układ sił i emocji obecny w rodzinie pochodzenia. Dlaczego? Bo grupa psychoterapeutyczna odtwarza to\, co znane – dynamikę\, relacje\, konflikty\, potrzeby. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-terapeutyczna-dda-ddd-edycja-kwiecien-2026/ LOCATION:Mazowieckie CATEGORIES:DDA/DDD,Terapia grupowa END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260512T193000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260512T211500 DTSTAMP:20261025T165222 CREATED:20260504T031126Z LAST-MODIFIED:20260511T051139Z UID:27895-1778614200-1778620500@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grupa terapeutyczna DDA/DDD - edycja wiosna 2026 DESCRIPTION:Grupa terapeutyczna DDA/DDD.Sesje raz w tygodniu\, we wtorki\,w godzinach 19:30–21:15 \n \n\n GRUPA TERAPEUTYCZNA DDA/DDD\n \n Zrozum\, skąd bierze się Twój chaos emocjonalny. Naucz się żyć spokojniej – z sobą i z innymi.\nW tej grupie nie musisz udawać\, że masz wszystko pod kontrolą. Nie musisz trzymać fasonu\, uśmiechać się\, gdy w środku jest ciężko.\nTu możesz być sobą – z emocjami\, które do tej pory tłumisz\,\ni z potrzebami\, które wreszcie można wypowiedzieć.Bo spokój zaczyna się wtedy\, gdy przestajesz uciekać od siebie.\nA nowy etap życia – od jednej decyzji.\n \n Zapisz się na konsultację\n \n \nDDA/DDD… Czy to o Tobie?Czy to\, jak reagujesz dziś\, ma coś wspólnego z tym\, co było kiedyś?\nCzasem masz wrażenie\, że Twoje życie jest w porządku — a jednak coś ciągle uwiera.Z zewnątrz wygląda dobrze\, ale wewnątrz toczy się cichy chaos\, którego nie potrafisz uciszyć.Nie wiesz\, dlaczego reagujesz tak intensywnie. Albo dlaczego nie czujesz nic\, gdy inni się cieszą czy smucą. \nByć może: \n\n\n\n\nczujnie obserwujesz emocje innych\, żeby wiedzieć\, co „wolno”\, a czego lepiej nie mówić\, \n\n\nboisz się kłótni i robisz wszystko\, by uniknąć konfliktu\, \n\n\nłatwiej Ci zadbać o innych niż o siebie\, \n\n\nczujesz się winny_a\, gdy stawiasz granice\, \n\n\nbierzesz na siebie za dużo\, żeby nikt nie mógł Cię skrytykować\, \n\n\nczęsto udajesz\, że nic się nie dzieje\, żeby nie robić problemu\, \n\n\ntrudno Ci prosić o pomoc\, bo boisz się usłyszeć „nie”\, \n\n\nmasz wrażenie\, że bliskość prędzej czy później kończy się zranieniem\, \n\n\nkontrolujesz wszystko\, żeby nie stracić gruntu pod nogami\, \n\n\ntrudno Ci odpocząć\, bo zawsze „trzeba coś jeszcze zrobić”… \n\n\n\n\nTo nie przypadek.To strategie\, które kiedyś pomagały przetrwać w trudnym domu.Ale dziś – przeszkadzają w spokoju\, zaufaniu i prawdziwej bliskości. \nTerapia grupowa DDA/DDD jest przestrzenią\, w której możesz to zrozumieć\, przeżyć i zmienić.Bez ocen. Bez wstydu. Bez udawania\, że nic się nie stało. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \nCo zyskasz dzięki terapii DDA/DDDNie chodzi o to\, by wracać do trudnych wspomnień\, ale by odzyskać wpływ na to\, jak żyjesz dziś.\nTerapia grupowa DDA/DDD to nie tylko rozmowy o przeszłości.To proces\, w którym uczysz się rozumieć siebie i swoje reakcje – tak\, by przestać być ich zakładnikiem. \nW trakcie procesu: \n\nzrozumiesz\, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na Twoje emocje\, wybory i relacje\,\nnauczysz się rozpoznawać własne potrzeby i mówić o nich bez poczucia winy\,\npoczujesz ulgę – bo przestaniesz brać odpowiedzialność za emocje innych\,\npoznasz wzorce\, które wciąż kierują Twoimi reakcjami\, i nauczysz się je zatrzymywać\,\nnauczysz się stawiać granice\, które chronią\, a nie odgradzają\,\nzbudujesz zdrowsze relacje – oparte na szacunku\, a nie lęku\,\nnauczysz się rozpoznawać swoje emocje\, zanim staną się wybuchem lub odrętwieniem\,\nodzyskasz kontakt z ciałem i emocjami\, których przez lata trzeba było nie czuć\,\ndoświadczysz\, że nie jesteś sam_a – inni czują podobnie\, myślą podobnie\, szukają podobnie\,\nzyskasz wspólnotę\, która daje siłę\, by się nie poddawać.\n\nTo\, co dziś wydaje się trudne lub nieosiągalne\, z czasem staje się naturalne.Nie dlatego\, że „naprawiasz siebie”\, ale dlatego\, że uczysz się żyć inaczej – z większą świadomością\, łagodnością i spokojem. \nTo proces\, który nie obiecuje cudów\, ale prowadzi do realnej zmiany – krok po kroku\, z pomocą innych\, którzy rozumieją\, co znaczy dorastać w chaosie emocjonalnym. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \nTerapia grupowa DDA/DDD. Jak to działa – krok po kroku.\nW ostatnich latach zrealizowaliśmy ponad 50 procesów terapii grupowej\,prowadząc uczestników przez sprawdzony program\, który pomaga odzyskać równowagę emocjonalną\, zrozumieć własne wzorce i nauczyć się budować zdrowsze relacje. \n \n\n Konsultacja kwalifikacyjna – niezobowiązująca\n \n Spotkanie\, które odbywa się przed dołączeniem do grupy.\nRozmawiamy o Twoich potrzebach\, trudnościach i oczekiwaniach wobec terapii.\nNie ma testów\, ocen ani etykiet – jest uważne słuchanie i wspólne sprawdzanie\,\nczy właśnie ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.\n Krok 1\n \n\n Decyzja o udziale – w Twoim tempie\n \n Po konsultacji podejmujesz decyzję\, czy chcesz dołączyć do grupy.\nJeśli potrzebujesz czasu – to w porządku.\nTerapia to proces oparty na gotowości\, nie na presji.\nZawsze masz wybór.\n Krok 2\n \n\n Potwierdzenie udziału\n \n Kiedy uznasz\, że to odpowiedni moment\,\nprześlij krótką informację o swojej decyzji przed rozpoczęciem spotkań grupy.\nDzięki temu możemy potwierdzić Twoje miejsce i przygotować przestrzeń na wspólny proces.\n Krok 3\n \n\n Start grupy – wspólna przestrzeń i zasady bezpieczeństwa\n \n Grupa ma charakter zamknięty – po pierwszym miesiącu spotkań nie dołączają nowe osoby.\nDzięki temu możesz budować zaufanie i stopniowo otwierać się w swoim rytmie.\nNa pierwszych spotkaniach ustalamy zasady pracy\, integrujemy grupę\, tak\, aby każdy uczestnik czuł się bezpiecznie i miał przestrzeń dla siebie.\n Krok 4\n \n\n Proces terapeutyczny – spotkania raz w tygodniu\n \n Spotykamy się raz w tygodniu na około dwie godziny — zwykły wieczór\,\na jednak czasem zmienia całe spojrzenie na siebie. Grupa pracuje w oparciu o autorski program terapii DDA/DDD.\n Krok 5\n \n\n Stałe wsparcie i rozwój\n \n Z każdym tygodniem lepiej rozumiesz siebie.\nZaczynasz reagować łagodniej\, stawiać granice z większym spokojem\,\nczujesz\, że to Ty decydujesz o swoim życiu – nie przeszłość.\n Krok 6 \nGrupę terapeutyczną osób DDA/DDD prowadzi:\nLeon Sztandke – psycholog\, terapeuta uzależnień\, seksuolog i mediator rodzinny\, założyciel Domu Terapii i Rozwoju Rodzina Od Nowa.Absolwent psychologii społecznej SWPS\, ukończył studia podyplomowe z seksuologii klinicznej oraz liczne kursy i szkolenia z zakresu interwencji kryzysowej\, terapii par\, pomocy osobom uzależnionym i współuzależnionym\, przeciwdziałania przemocy w rodzinie oraz mediacji.Od wielu lat prowadzi terapie indywidualne i grupowe dla osób dorosłych z syndromem DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne.W swojej pracy łączy profesjonalizm z autentycznością – tworzy atmosferę otwartości\, poczucia bezpieczeństwa i ciepłego humoru. \n„Moim celem nie jest naprawienie Cię. W pracy terapeutycznej nie szukam winnych ani gotowych recept. Tworzę bezpieczną przestrzeń na Mokotowie\, w której możesz zatrzymać się\, przyjrzeć swoim schematom\, przekonaniom i sposobom reagowania — i samodzielnie zdecydować\, które z nich są Ci jeszcze potrzebne\, a które warto pożegnać. \nJako psycholog\, terapeuta uzależnień i seksuolog patrzę na człowieka całościowo: od emocji i historii rodzinnej\, przez relacje i granice\, aż po bliskość i seksualność. Towarzyszę w procesie zmiany z uważnością\, szacunkiem i poczuciem humoru — bo terapia może być jednocześnie głęboka\, bezpieczna i prawdziwa.” \n \n \nDoświadczenia osób\, które wzięły udział w procesie terapeutycznym\nNie da się opisać\, jak wygląda zmiana – trzeba jej doświadczyć.Dla wielu to pierwszy raz\, gdy mogli być sobą bez wstydu i lęku.Dla niektórych – początek życia\, w którym przeszłość nie rządzi już teraźniejszością. \n[testimonial_view id=”3″] \nKoszty i zasady płatności\nUdział w terapii poprzedza konsultacja kwalifikacyjna\, która kosztuje 100 zł.Po zakwalifikowaniu się do grupy: \n\n\nkoszt jednej sesji terapii grupowej wynosi 150 zł\, \n\n\npłatności dokonuje się miesięcznie – z góry\, za dany cykl spotkań\, \n\n\nopłaty należy regulować przelewem lub BLIK na konto Fundacji. \n\n\nW przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi – miejsce w grupie jest zarezerwowane na cały cykl terapeutyczny. \n\n Konsultacja \n\n\n Wybierz stacjonarnie lub on-line\n \n\n zł\n 100\n Spotkanie 30 minut\n \n Zapisz się na konsultację \n\n Udział w terapii \n\n\n Spotkania stacjonarne\n \n\n zł\n 150\n Sesja 105 minut\n \n Zapisz się na konsultację \nNajczęściej zadawane pytania (FAQ)\nKilka rzeczy\, które dobrze wiedzieć\, zanim dołączysz do grupy. \n \n \n Czy muszę mieć diagnozę DDA lub DDD\, żeby wziąć udział w terapii? \nNie. Wystarczy\, że czujesz\, iż dorastanie w domu z przemocą\, alkoholem\, emocjonalnym chłodem lub nadmiernymi wymaganiami wciąż wpływa na Twoje życie i relacje.Terapia grupowa DDA/DDD jest dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć siebie\, swoje emocje i wzorce zachowań. \n \n \n Czym różni się DDA od DDD? \nDDA dotyczy osób z rodzin alkoholowych\, DDD z rodzin dysfunkcyjnych (np. przemoc\, chłód emocjonalny\, nadmierne wymagania). Mechanizmy obronne są jednak bardzo podobne\, dlatego pracujemy we wspólnej grupie\, czerpiąc z różnorodności doświadczeń. \n \n \n Jak wygląda proces zapisu? \nPierwszym krokiem jest konsultacja kwalifikacyjna – indywidualne spotkanie trwające ok. 30 minut (koszt 100 zł).Podczas rozmowy omawiamy Twoje potrzeby i oczekiwania\, a także to\, czy ta forma terapii będzie dla Ciebie odpowiednia.Po konsultacji otrzymasz informację o możliwości dołączenia do grupy i szczegóły dotyczące rozpoczęcia cyklu. \n \n \n Ile kosztuje terapia grupowa? \n\n\nkonsultacja kwalifikacyjna: 100 zł / 30 minut\, \n\n\nsesja terapii grupowej: 150 zł\, \n\n\npłatność odbywa się miesięcznie z góry\, przelewem na konto Fundacji.W przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n\n\n \n \n Jak długo trwa terapia grupowa? \nProces jest realizowany w trakcie 10-ciu miesięcy – grupa spotyka się raz w tygodniu przez ok. 2 godziny (105 minut).Grupa ma charakter zamknięty – po rozpoczęciu nie dołączają nowe osoby. \n \n \n Jak duża jest grupa? \nZazwyczaj w grupie uczestniczy 8–12 osób.Taka liczba pozwala na indywidualne podejście\, ale też tworzy wystarczająco szerokie pole doświadczeń i relacji\, które sprzyjają procesowi terapeutycznemu. \n \n \n Dla kogo NIE jest ta grupa? \nGrupa nie jest przeznaczona dla osób będących w czynnym ciągu nałogowym (alkoholowym lub narkotykowym) oraz osób w ostrej fazie kryzysu psychicznego wymagającego hospitalizacji. Dbamy o bezpieczeństwo wszystkich uczestników. \n \n \n Co się dzieje\, jeśli nie mogę przyjść na spotkanie? \nRegularna obecność jest warunkiem skutecznej terapii grupowej. Jeśli masz trudną sytuację — skontaktuj się z terapeutą\, omówimy razem. \n\n\nOpłata za sesję nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności. \n\n\nPowtarzające się nieobecności mogą skutkować wykreśleniem z listy uczestników\, bez zwrotu kosztów.Zasady te służą utrzymaniu bezpieczeństwa emocjonalnego i spójności procesu grupowego. \n\n\n \n \n Co jeśli się stresuję albo nie wiem\, czy potrafię mówić o sobie? \nTo zupełnie naturalne. Większość osób przychodzących do grupy czuje niepewność.Nie musisz mówić od razu – możesz po prostu być\, słuchać i stopniowo wchodzić w kontakt z grupą.Z czasem przychodzi poczucie bezpieczeństwa i gotowość\, by się otworzyć. \n \n \n Czy mogę zrezygnować w trakcie terapii? \nTak\, możesz zrezygnować w dowolnym momencie.Zachęcamy jednak\, by decyzję o odejściu omówić z terapeutą – często właśnie w takich momentach pojawia się coś ważnego do przepracowania.Wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n \n \n Gdzie odbywają się spotkania? \nSpotkania odbywają się w Domu Terapii i Rozwoju „Rodzina Od Nowa”\,ul. Różana 63a\, Warszawa (Mokotów).To kameralna przestrzeń stworzona z myślą o bezpieczeństwie i komforcie uczestników. \n \n \n Jak mogę się z Wami skontaktować? \nNajprościej:📞 telefonicznie – 536 036 729📧 mailowo – kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl💬 lub przez formularz kontaktowy na stronie rodzinaodnowa.waw.pl/kontakt.Jeśli nie możesz rozmawiać lub nie odbieramy telefonu\, możesz też napisać wiadomość SMS – oddzwonimy w dogodnym dla Ciebie momencie. \n \n \n Zapisz się na konsultację\n \n Zrozumienie siebie to pierwszy krok do wolności. \nNie da się zmienić dzieciństwa. Można przestać pozwalać\, by przeszłość decydowała o tym\, kim jesteś dziś.\nTerapia grupowa DDA/DDD to miejsce\, w którym od przetrwania przechodzi się do życia – prawdziwego\, bliskiego\, Twojego.Bez ocen\, bez presji\, w rytmie\, który jesteś w stanie unieść.Nie potrzebujesz odwagi\, żeby zacząć.Wystarczy ciekawość\, co może się wydarzyć\, kiedy po raz pierwszy zrobisz coś tylko dla siebie. \n \nPsychoterapia grupowa Warszawa – jak terapia w grupie pomaga w trudnościach\, przełamywaniu osamotnienia i budowaniu relacji z innymi ludźmi?\nZastanawiasz się nad psychoterapią grupową w Warszawie? Sprawdź\, jak terapia w grupie pomaga leczyć trudności w relacjach\, lęki i poczucie osamotnienia. Dowiedz się\, jak wygląda proces\, dla kogo jest przeznaczony i jakie korzyści przynosi uczestnikom. \n \nTrzy style przywiązania i ich wpływ na przemoc domową\, terapię pary i bezpieczeństwo emocjonalne\nJak style przywiązania wpływają na to\, kogo wybieramy\, jak reagujemy w bliskości i dlaczego czasem tkwimy w relacjach pełnych napięcia lub przemocy domowej? W tym poradnikowym artykule wyjaśniamy\, jak teoria Bowlby’ego i Ainsworth pomaga zrozumieć dynamikę związków oraz jak wspiera proces zmiany w terapii par i terapii DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz zadbać o swoje bezpieczeństwo i relacje\, sprawdź wsparcie oferowane przez Rodzina Od Nowa. \n \nCzym różni się agresja od przemocy w związku? Praktyczny przewodnik o bezpieczeństwie\nCzy w Twojej relacji pojawia się agresja i zastanawiasz się\, czy to już przemoc? Wyjaśniamy\, jak rozpoznać różnicę\, zadbać o bezpieczeństwo i kiedy terapia pary nie jest już rozwiązaniem. Materiał przygotowany przez Rodzina Od Nowa – miejsce\, w którym otrzymasz profesjonalne wsparcie psychologiczne i realną pomoc w sytuacji przemocy domowej. \n \nTypy osób stosujących przemoc w związku – jak je rozpoznać i zadbać o bezpieczeństwo?\nPrzemoc domowa rzadko wygląda tak samo — różne osoby stosują przemoc z odmiennych powodów i na różne sposoby. W tym poradnikowym tekście wyjaśniam\, jak rozpoznać typy sprawców przemocy w związku\, kiedy terapia par może pomóc\, a kiedy konieczne jest indywidualne wsparcie\, np. terapia DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoją relację i zadbać o bezpieczeństwo\, ten wpis jest dla Ciebie. \n \nJak działa dysocjacja u osób doznających przemocy? Poradnik psychologiczny\nDysocjacja to mechanizm\, który pozwala przetrwać przemoc domową\, ale jednocześnie zaciera obraz rzeczywistości i utrudnia podjęcie decyzji o zmianie. W artykule wyjaśniamy\, jak działa „odcięcie”\, dlaczego tak często pojawia się u osób z doświadczeniem DDA i jak terapia par lub indywidualna praca terapeutyczna pomagają odzyskać kontakt ze sobą. \n \nTerapia par i przemoc: co naprawdę działa\, a co nie?\nDlaczego terapia pary nie działa\, gdy w związku jest przemoc? Wyjaśniamy\, jak naprawdę wygląda „naprawianie relacji” w sytuacji zagrożenia Spis \n \nFormy przemocy w związku: co musisz wiedzieć i gdzie szukać wsparcia w Warszawie\n  Jakie formy przemocy mogą występować w związkach? Przemoc w związku często nie zaczyna się od podniesionej ręki\, ale od \n \n„Dom dobry” – kiedy miłość zmienia się w więzienie (o filmie Wojciecha Smarzowskiego z perspektywy terapeuty)\nFilm „Dom dobry” porusza temat przemocy\, która często zaczyna się niezauważalnie – od subtelnych sygnałów i narastającej kontroli. W artykule wyjaśniamy\, jak te doświadczenia łączą się z historiami osób DDA/DDD oraz dlaczego wsparcie terapeutyczne\, takie jak oferowane w Rodzina Od Nowa\, pomaga przerwać ten cykl i odzyskać poczucie siebie. \n \nStyl przywiązania a przemoc w związku – jak wpływa na relacje i bezpieczeństwo?\nStyl przywiązania wpływa na to\, jak budujemy bliskość\, reagujemy w konflikcie i dlaczego czasem wchodzimy w relacje\, w których pojawia się przemoc. Dla wielu dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych te wzorce są nieuświadomionym dziedzictwem. W artykule wyjaśniamy\, jak pracować z tym schematem i kiedy pomocna staje się psychoterapia\, terapia par oraz terapia DDA/DDD Warszawa. Sprawdź\, jak Rodzina Od Nowa wspiera odzyskiwanie bezpieczeństwa i zdrowych relacji. \n \nPrzemoc w związku: jak sprawcy przemocy manipulują i jak się przed tym chronić?\nPrzemoc domowa rzadko zaczyna się od krzyku — częściej od subtelnych manipulacji\, które trudno rozpoznać. W tym artykule wyjaśniamy\, jak wygląda mechanizm relacji przemocowej i kiedy warto sięgnąć po terapię par\, terapię DDA/DDD w Warszawie oraz wsparcie grupowe\, szczególnie gdy przeżywasz kryzys rozstania. Sprawdź\, jak odzyskać jasność i bezpieczeństwo. \n \nCo skłania pary do psychoterapii i jak rozpoznać\, że to właściwy moment?\nCoraz więcej par zgłasza się na psychoterapię z powodu narastających konfliktów\, utraty zaufania\, braku bliskości lub doświadczeń związanych z przemocą w związku. W Rodzina Od Nowa wyjaśniamy\, jakie sygnały świadczą o tym\, że relacja potrzebuje profesjonalnego wsparcia\, kiedy terapia pary jest skuteczna\, a kiedy – z powodów bezpieczeństwa – nie powinna być prowadzona. To praktyczny przewodnik dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć swój związek i podjąć pierwszy krok ku zmianie. \n \nWyuczona bezradność: jak działa w przemocowym związku i jak ją przełamać?\nWyuczona bezradność sprawia\, że osoby doświadczające przemocy coraz mniej wierzą\, że mogą cokolwiek zmienić. W artykule wyjaśniamy\, jak działa ten mechanizm i jak wspiera go psychoterapia – zarówno indywidualna\, jak i terapia par. Jeśli masz doświadczenia DDA/DDD lub szukasz specjalistycznej pomocy w Warszawie\, sprawdź\, w jaki sposób możesz odzyskać wpływ i spokój dzięki wsparciu Rodzina Od Nowa. \n \nObjawy traumy relacyjnej w związku – przewodnik dla osób doświadczających przemocy\nTrauma relacyjna często rozwija się po cichu – w codziennych napięciach\, kontrolujących zachowaniach i doświadczeniach przemocy domowej\, które trudno nazwać. W artykule wyjaśniamy\, jak rozpoznać jej najczęstsze objawy oraz kiedy warto skorzystać ze wsparcia\, takiego jak terapia DDA/DDD Warszawa czy terapia par. Jeśli szukasz zrozumienia i realnej pomocy\, ten tekst będzie dobrym pierwszym krokiem. \n \nKiedy przeszłość boli: jak przerwać spiralę rozpamiętywania trudnych doświadczeń?\nZacznij odzyskiwać spokój – krok po kroku\, we własnym tempie. \n \nKompleks edypalny — gdy dorosły wciąż nosi w sobie dziecko\nCzym właściwie jest kompleks edypalny? Kompleks edypalny to pojęcie wprowadzone przez Zygmunta Freuda\, opisujące etap rozwoju emocjonalnego dziecka między trzecim \n \nRodzice dorosłych dzieci – kiedy trudno puścić emocjonalną więź\nDorastanie dzieci to nie tylko ich historia. To również wewnętrzny proces rodzica\, który musi nauczyć się puścić — pozwolić\, by dziecko stało się sobą.\nDla wielu to jedno z najtrudniejszych emocjonalnych doświadczeń dorosłości. \n \nBliskość w terapii grupowej – o odwadze przełamywania barier\nBliskość nie pojawia się od razu – rodzi się w małych gestach zaufania. W terapii grupowej uczymy się odsłaniać emocje i przełamywać dawne bariery\, by budować autentyczne relacje i doświadczać uzdrawiającej więzi. \n \nIntymność w świetle analizy transakcyjnej jako kluczowy cel terapii grupowej\nIntymność w terapii grupowej DDA/DDD to nie komfort – to prawda. To moment\, w którym przestajemy grać\, a zaczynamy być. Intymność to kluczowy proces uzdrawiania – pełen ryzyka\, ale i największej wartości. Dla tych\, którzy chcą poczuć\, że naprawdę są widziani. \n \nNa czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce | Rodzina Od Nowa\nTerapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa?Spis treści Terapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa? Na \n \nGrupa terapeutyczna jako odzwierciedlenie rodziny. Na czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce.\nTerapia grupowa\, zwłaszcza w kontekście DDA (dorosłe dzieci alkoholików) i DDD (dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych)\, często przypomina układ sił i emocji obecny w rodzinie pochodzenia. Dlaczego? Bo grupa psychoterapeutyczna odtwarza to\, co znane – dynamikę\, relacje\, konflikty\, potrzeby. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-terapeutyczna-dda-ddd-edycja-wiosna-2026/ LOCATION:Mazowieckie CATEGORIES:DDA/DDD,Terapia grupowa END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260922T173000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260922T191500 DTSTAMP:20261025T165222 CREATED:20260526T065508Z LAST-MODIFIED:20260916T153022Z UID:27941-1790098200-1790104500@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Terapia grupowa DDA/DDD Warszawa Mokotów | Jesień 2026 - zapisy trwają! DESCRIPTION:Rodzina Od Nowa · Warszawa\, Stary Mokotów \nTerapia grupowa DDA/DDD w Warszawie — Mokotów\nTroszczysz się o innych. A jak jest z miejscem dla Ciebie? \nJeśli doświadczenia z domu rodzinnego nadal utrudniają Ci relacje\, odpoczynek lub stawianie granic\, możesz przyjrzeć się temu z pomocą. Zapraszamy dorosłych do 10-miesięcznej grupy terapeutycznej. \nUmów konsultację do grupy \n30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nKonsultacja służy sprawdzeniu\, czy ta grupa odpowiada Twoim potrzebom. Sam zapis na rozmowę nie oznacza dołączenia do terapii. \n\nEdycja jesień 2026\n\nPierwsze spotkanie grupy\n22 września 2026\nSpotkania co tydzień\nWtorki\, 17:30–19:15 · 105 minut\nMiejsce terapii\nRóżana 63a\, Warszawa · stacjonarnie\nCykl i wielkość grupy\n10 miesięcy · zazwyczaj 8–12 osób\nKoszt terapii po kwalifikacji\n150 zł za sesję\nProwadzący\nLeon Sztandke\, terapeuta uzależnień\n\n\nDla kogo?Jak wygląda konsultacja?Koszty i zasadyPytania i odpowiedzi\n\nRozpoznanie własnych potrzeb \nCzy ta grupa może być dla Ciebie?\nNiektóre trudności w dorosłym życiu mogą wiązać się z dorastaniem w domu\, w którym brakowało przewidywalności\, wsparcia lub miejsca na emocje. Być może rozpoznajesz jedną z tych sytuacji: \nGranice budzą poczucie winy\nZgadzasz się pomóc\, choć nie masz już siły. Później pojawia się żal albo złość na siebie. \nTrudno odpuścić kontrolę\nObserwujesz nastroje innych\, przewidujesz problemy. Nawet w spokojnej chwili trudno Ci odpocząć. \nBliskość jest ważna i trudna\nChcesz mieć oparcie w drugiej osobie\, ale obawiasz się oceny\, odrzucenia lub pokazania swoich potrzeb. \nTo przykłady doświadczeń\, a nie test ani diagnoza. Mogą mieć różne przyczyny. Nie musisz rozpoznawać wszystkich\, żeby porozmawiać o swoich trudnościach. \nCo oznaczają DDA i DDD?\nDDA oznacza dorosłe dzieci alkoholików — osoby\, które dorastały w rodzinie z problemem alkoholowym. DDD oznacza dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych\, w których mogły występować np. przemoc\, zaniedbanie emocjonalne lub uporczywe przekraczanie granic. \nTe określenia opisują kontekst doświadczeń. Nie określają całej Twojej osobowości. Na konsultację możesz przyjść także wtedy\, gdy nie wiesz\, czy pasuje do Ciebie któraś z tych nazw. \n\nPierwszy krok · indywidualna rozmowa \nJak wygląda konsultacja przed dołączeniem do grupy?\nTo 30 minut na rozmowę o Twoich trudnościach\, oczekiwaniach i tym\, czy praca w tej grupie będzie odpowiednią formą pomocy. \nMożesz zacząć od tego\, co jest trudne teraz. Nie musisz przygotowywać całej historii życia ani wiedzieć\, jak nazwać swoje doświadczenia. \n01 · ZAPIS \nUmów konsultację\nPrzycisk otworzy system rezerwacji. Koszt rozmowy wynosi 100 zł. Konsultacja może odbyć się stacjonarnie lub online\, zgodnie z wybranym terminem. \n02 · ROZMOWA \nSprawdź dopasowanie\nOmówimy potrzeby\, gotowość do pracy grupowej i zasady udziału. To także miejsce na Twoje pytania i obawy. \n03 · DECYZJA \nPotwierdź udział po kwalifikacji\nJeśli grupa będzie odpowiednia i zdecydujesz się dołączyć\, potwierdzisz udział przed rozpoczęciem spotkań. Sama konsultacja nie rezerwuje miejsca w grupie. \nUmów konsultację do grupy \n30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \n\nPraca nad relacjami w relacji \nNad czym możesz pracować w grupie?\nGrupa daje możliwość przyglądania się własnym reakcjom w kontakcie z innymi. Z pomocą prowadzącego możesz rozpoznawać powtarzające się sposoby reagowania i próbować nowych. \n\nPotrzeby i granice: zauważanie własnego „chcę” i „nie chcę” oraz wyrażanie ich wobec innych.\nEmocje: rozpoznawanie napięcia\, złości\, lęku i wstydu oraz szukanie sposobów radzenia sobie z nimi.\nOdpowiedzialność: odróżnianie własnych decyzji od odpowiedzialności za samopoczucie innych.\nBliskość: proszenie o wsparcie\, przyjmowanie go i mówienie o trudnościach w relacji.\n\nTo cele pracy\, nie gwarancja określonych rezultatów. Przebieg i tempo zmiany są indywidualne. \n\nNie trzeba od razu mówić wszystkiego\nNa początku możesz potrzebować czasu na oswojenie się z grupą. Obawę przed oceną lub trudność w zabieraniu głosu warto omówić już na konsultacji. \nUdział zakłada regularną obecność i stopniowe angażowanie się w proces. Spotkania mogą poruszać trudne emocje. \nNa początku ustalamy zasady pracy. O poufność\, granice i sposób reagowania w trudnych sytuacjach możesz zapytać przed podjęciem decyzji. \n\n\nPoznaj prowadzącego \nLeon Sztandke\nTerapeuta uzależnień\, terapeuta par\, seksuolog i mediator rodzinny. \nProwadzi terapię indywidualną i grupową dla dorosłych z doświadczeniami DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne. \nAbsolwent psychologii społecznej SWPS i studiów podyplomowych z seksuologii klinicznej. Ukończył szkolenia m.in. z interwencji kryzysowej\, terapii par\, pomocy osobom uzależnionym i współuzależnionym oraz przeciwdziałania przemocy w rodzinie. \nPoznaj doświadczenie i przygotowanie prowadzącego \n \n\nWarunki przed podjęciem decyzji \nIle kosztuje konsultacja i terapia grupowa?\nKonsultacja kwalifikacyjna\n100 zł / 30 minut \nIndywidualnie\, stacjonarnie lub online. Pierwszy etap przed ewentualnym dołączeniem do grupy. \nUmów konsultację do grupy \n30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nTerapia po zakwalifikowaniu\n150 zł / 105 minut \nSpotkania stacjonarne raz w tygodniu przez 10 miesięcy. Płatność miesięcznie z góry\, przelewem lub BLIK na konto Fundacji. \nPrzykład: miesiąc z 4 spotkaniami to 600 zł\, a z 5 spotkaniami — 750 zł. Kwota zależy od harmonogramu. \nNieobecności i rezygnacja: zgodnie z zasadami organizatora wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. Przed potwierdzeniem udziału omów harmonogram i pełne warunki uczestnictwa. \nRegularność jest ważna dla pracy grupy. Powtarzające się nieobecności mogą skutkować zakończeniem udziału. Decyzję o rezygnacji warto omówić z prowadzącym. \n\n\nPytania przed zapisaniem się na konsultację\n\nCzy potrzebuję diagnozy DDA lub DDD?\nNie. Podczas konsultacji rozmawiamy o Twoich doświadczeniach i aktualnych trudnościach. Określenia DDA/DDD nie zastępują indywidualnego rozpoznania potrzeb ani oceny\, czy grupa jest odpowiednią formą pomocy. \n\n\nCzy mogę dołączyć\, jeśli w moim domu nie było alkoholu?\nTak\, grupa jest także dla osób z doświadczeniami DDD\, np. zaniedbania emocjonalnego\, przemocy lub przekraczania granic. Możliwość udziału jest ustalana podczas konsultacji. \n\n\nCzy konsultacja zobowiązuje mnie do terapii?\nNie. Konsultacja kosztuje 100 zł i służy ocenie dopasowania grupy. Udział wymaga kwalifikacji oraz Twojej decyzji i potwierdzenia. Samo umówienie konsultacji nie oznacza zapisania do grupy. \n\n\nCzy terapia grupowa odbywa się online?\nNie. Ta edycja odbywa się stacjonarnie przy ul. Różanej 63a w Warszawie\, na Starym Mokotowie. Online może odbyć się konsultacja kwalifikacyjna. \n\n\nKiedy zaczyna się grupa i jak długo trwa?\nPierwsze spotkanie: wtorek\, 22 września 2026 r. Spotkania odbywają się we wtorki\, 17:30–19:15\, i trwają 105 minut. Cykl obejmuje 10 miesięcy. Szczegółowy kalendarz\, w tym przerwy\, omów przed potwierdzeniem udziału. \n\n\nJak liczna jest grupa?\nZazwyczaj uczestniczy w niej 8–12 osób. Aktualną dostępność miejsc oraz możliwość dołączenia po pierwszym spotkaniu sprawdź podczas kontaktu z organizatorem. \n\n\nCo jeśli stresuje mnie mówienie o sobie?\nMożesz powiedzieć o tym już na konsultacji. Nie musisz od razu opowiadać o najtrudniejszych doświadczeniach. Praca w grupie zakłada stopniowe angażowanie się\, z uwzględnieniem Twoich granic i zasad ustalonych z prowadzącym. \n\n\nKiedy potrzebna może być inna forma pomocy?\nTa grupa nie jest przeznaczona dla osób w czynnym ciągu alkoholowym lub narkotykowym ani w ostrym kryzysie psychicznym wymagającym hospitalizacji. Indywidualną sytuację i odpowiednią formę wsparcia należy omówić ze specjalistą. \n\n\nCo jeśli nie ma dogodnego terminu konsultacji?\nSkontaktuj się z Fundacją: 536 036 729 lub kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl. Zapytaj o konsultację przed grupą DDA/DDD rozpoczynającą się 22 września 2026 r. \n\n\n\nMożesz zacząć od rozmowy \nSprawdź\, czy ta grupa jest dla Ciebie\nJeśli rozważasz terapię grupową DDA/DDD\, umów konsultację. Porozmawiamy o tym\, czego potrzebujesz i czy możesz nad tym pracować w tej edycji. \nUmów konsultację do grupy \n30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nMasz pytanie przed rezerwacją? 536 036 729 · kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl \nFundacja Centrum Terapii Osób DDA/DDD „Rodzina Od Nowa”\nul. Różana 63a\, Warszawa — Stary Mokotów. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-edycja-jesien-2026/ LOCATION:Mazowieckie CATEGORIES:DDA/DDD,Terapia grupowa ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/08/1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261124T193000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261124T211500 DTSTAMP:20261025T165222 CREATED:20261006T082108Z LAST-MODIFIED:20261008T090807Z UID:28288-1795548600-1795554900@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Terapia grupowa DDA/DDD Warszawa Mokotów | Jesień 2026 - zapisy trwają! DESCRIPTION:Przejdź do treści o grupie\nRodzina od NowaDOM TERAPII I ROZWOJUWarszawa · Stary Mokotów\n\n\nTerapia grupowa dla dorosłych\nTerapia grupowa DDA/DDD w Warszawie — Mokotów\nTroszczysz się o innych. A jak jest z miejscem dla Ciebie? \nJeśli doświadczenia z domu rodzinnego nadal utrudniają Ci relacje\, odpoczynek lub stawianie granic\, możesz przyjrzeć się temu z pomocą grupy. Zapraszamy dorosłych do 10-miesięcznego procesu terapeutycznego. \nUmów konsultację do grupy ↗Poznaj 4 etapy terapii\n30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nKonsultacja służy sprawdzeniu\, czy ta grupa odpowiada Twoim potrzebom. Sam zapis na rozmowę nie oznacza dołączenia do terapii. \n\nEdycja jesień 2026Grupa w skrócie\nPlanowany początek24 listopada 2026Spotkania co tydzieńWtorki\, 19:30–21:15105 minutMiejsce terapiiul. Różana 63a\, WarszawaStary Mokotów · stacjonarnieProces i wielkość grupy10 miesięcy · grupa zamknięta8–12 osóbKoszt sesji po kwalifikacji150 zł za spotkanieProwadzącyLeon Sztandke\n\nDla kogo?Co oznacza DDA/DDD?KonsultacjaEtapy terapiiProwadzącyKoszty i zasadyPytania i odpowiedzi\n\n\nRozpoznawanie własnych potrzebCzy ta grupa może być dla Ciebie?\nNiektóre trudności w dorosłym życiu mogą wiązać się z dorastaniem w domu\, w którym brakowało przewidywalności\, wsparcia lub miejsca na emocje. Być może rozpoznajesz jedną z tych sytuacji: \n01Granice budzą poczucie winyZgadzasz się pomóc\, choć nie masz już siły. Później pojawia się żal albo złość na siebie. Trudno powiedzieć „nie” bez tłumaczenia się. 02Trudno odpuścić kontrolęObserwujesz nastroje innych\, przewidujesz problemy i przejmujesz odpowiedzialność. Nawet w spokojnej chwili trudno Ci odpocząć. 03Bliskość jest ważna i trudnaChcesz mieć oparcie w drugiej osobie\, ale obawiasz się oceny\, odrzucenia lub pokazania swoich potrzeb. Czasem wycofujesz się\, zanim zdążysz je wyrazić. \nTo przykłady doświadczeń\, a nie test ani diagnoza. Mogą mieć różne przyczyny. Nie musisz rozpoznawać wszystkich\, żeby porozmawiać o swoich trudnościach. \nCo oznacza DDA?DDA — Dorosłe Dzieci Alkoholików — to określenie osób dorosłych\, które wychowywały się w rodzinie z problemem alkoholowym. W pracy terapeutycznej istotne jest to\, jak konkretne doświadczenia wpłynęły na poczucie bezpieczeństwa\, relacje i sposób radzenia sobie z emocjami. Co oznacza DDD?DDD — Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych — to szersze określenie doświadczeń dorastania m.in. w warunkach przemocy\, zaniedbania emocjonalnego\, braku stabilnej opieki lub uporczywego przekraczania granic. Trudności nie muszą wiązać się z alkoholem. \nTe określenia opisują kontekst doświadczeń\, a nie całą Twoją osobowość. Na konsultację możesz przyjść także wtedy\, gdy nie wiesz\, czy pasuje do Ciebie któraś z tych nazw. Punktem wyjścia są Twoje obecne potrzeby. \nHistoria DDA/DDD w Polsce — rola Jerzego Mellibrudy i Zofii Sobolewskiej-Mellibrudy\nOd problemów rodzin alkoholowych do rozumienia doświadczeń z dzieciństwa\nRozwój polskiej pracy z osobami DDA wyrastał ze środowiska psychologii i psychoterapii uzależnień. W drugiej połowie lat 80. do polskiej praktyki zaczęły trafiać amerykańskie koncepcje opisujące funkcjonowanie rodzin z problemem alkoholowym i ich dorosłych dzieci. Jednym z głównych prekursorów popularyzacji tej problematyki był Jerzy Mellibruda. \nJego znaczenie obejmowało tworzenie zaplecza instytucjonalnego\, modeli terapii oraz systemu szkolenia. Zofia Sobolewska-Mellibruda odegrała ważną rolę w rozwijaniu praktyki i programu psychoterapii DDA. Historia tego podejścia jest więc pracą wielu osób\, a nie dorobkiem jednego autora. \nIPZ opisuje pierwsze spotkania grup DDA prowadzone podczas Letnich Szkół już od 1986 roku. Zofia Sobolewska opracowała koncepcję programu psychoterapii i publikację „Utracone dzieciństwo”. W latach 90. systematyczne programy terapii DDA w Instytucie koordynowała Marzenna Kucińska wraz z zespołem terapeutów. \nZaplecze dla terapii i szkolenia specjalistów\nW 1985 roku Mellibruda założył Instytut Psychologii Zdrowia i Trzeźwości PTP\, późniejszy IPZ. Kierowanie PARPA w latach 1990–2004 oraz stworzenie w 1993 roku systemu szkolenia i certyfikacji terapeutów uzależnień wpłynęły na organizację polskiego lecznictwa. Praca w SWPS i Profesjonalnej Szkole Psychoterapii łączyła rozwój koncepcji klinicznych z kształceniem specjalistów. \nSzersza perspektywa rodziny i relacji\nW późniejszej twórczości Mellibruda zajmował się również krzywdą osobistą\, dziecięcymi urazami i utrwalonymi schematami relacyjnymi. Ten dorobek pomaga rozumieć trudności wynikające z przemocy czy zaniedbania\, także w rodzinach bez problemu alkoholowego. Nie oznacza to\, że stworzył termin DDD\, ani że każda osoba z trudnym dzieciństwem ma takie same potrzeby terapeutyczne. \nŹródło faktów biograficznych: Instytut Psychologii Zdrowia — Jerzy Mellibruda. Historia i teraźniejszość IPZ. \nWięcej o modelach terapii\, działalności i publikacjach\nPsychologiczne mechanizmy uzależnienia\nMellibruda i współpracownicy rozwijali model\, w którym ważne były trzy procesy: nałogowe regulowanie uczuć (sięganie po substancję\, aby zmienić stan emocjonalny)\, iluzja i zaprzeczanie (myślenie chroniące dalsze używanie przed konfrontacją z konsekwencjami) oraz rozpraszanie i rozdwajanie „Ja” (zakłócenia obrazu siebie\, sprawstwa i tożsamości). \nModel ten wiązał się z rozwijaną od końca lat 80. terapią strategiczno-strukturalną. Łączyła ona inspiracje modelem Minnesota\, podejściem poznawczo-behawioralnym i treningiem umiejętności z polskimi doświadczeniami klinicznymi. Te mechanizmy dotyczą koncepcji uzależnienia; nie są listą cech wszystkich osób DDA/DDD. \nŹródło: Jerzy Mellibruda — Strategiczno-strukturalna terapia uzależnienia. \nPodejście integracyjne\nKsiążka „Integracyjna psychoterapia uzależnień. Teoria i praktyka” z 2006 roku\, napisana z Zofią Sobolewską-Mellibrudą\, przedstawia szerszą syntezę pracy z uzależnieniem. Uwzględnia doświadczenia AA i programu 12 kroków\, modelu Minnesota\, teorii społecznego uczenia oraz podejść poznawczo-behawioralnego\, humanistyczno-egzystencjalnego i psychodynamicznego. \nIntegracja oznacza poszukiwanie sposobu pracy odpowiadającego problemom konkretnej osoby. Ten historyczny dorobek nie jest deklaracją\, że przedstawiana na tej stronie grupa realizuje wszystkie wymienione modele. \nOpis bibliograficzny: Akademicka Biblioteka Cyfrowa — Integracyjna psychoterapia uzależnień. \nPrzeciwdziałanie przemocy\nWażną częścią działalności Mellibrudy było przeciwdziałanie przemocy w rodzinie\, w tym tworzenie programów pomocy i ogólnopolskiego pogotowia „Niebieska Linia”. Łączyło się to z szerszym spojrzeniem na krzywdę w relacjach rodzinnych\, wykraczającym poza sam problem alkoholu. \nWybrane publikacje\n„Poszukiwanie siebie” oraz „Ja – Ty – My”.„Pułapka niewybaczonej krzywdy”.„Integracyjna psychoterapia uzależnień. Teoria i praktyka” — z Zofią Sobolewską-Mellibrudą (2006).„Teoria i praktyka terapii Gestalt” (2009).„Siedem ścieżek integracji psychoterapii” (2012).„Rany i blizny psychiczne” (2015) oraz „Praktyka psychoterapii” (2018).\nNajtrafniej mówić o jego dorobku naukowo-klinicznym\, koncepcyjnym i organizacyjnym: łączył teorię\, praktykę\, szkolenie oraz tworzenie systemu pomocy. Znajomość historii DDA/DDD może porządkować pojęcia\, ale decyzja o terapii powinna wynikać z indywidualnej rozmowy o aktualnych trudnościach. \n\n\n\n\nPierwszy krok · indywidualna rozmowaJak wygląda konsultacja przed dołączeniem do grupy?\nTo 30 minut na rozmowę o Twoich trudnościach\, oczekiwaniach i tym\, czy praca w tej grupie będzie odpowiednią formą pomocy. Możesz zacząć od tego\, co jest trudne teraz. Nie musisz przygotowywać całej historii życia ani wiedzieć\, jak nazwać swoje doświadczenia. \n01 · ZapisUmów konsultacjęPrzycisk otworzy stronę zapisów na konsultacje. Koszt rozmowy wynosi 100 zł. Spotkanie może odbyć się stacjonarnie lub online\, zgodnie z wybranym terminem. 02 · RozmowaSprawdź dopasowanieOmówimy potrzeby\, gotowość do pracy grupowej i zasady udziału. To także miejsce na Twoje pytania i obawy. 03 · DecyzjaPotwierdź udział po kwalifikacjiJeśli grupa będzie odpowiednia i zdecydujesz się dołączyć\, potwierdzisz udział przed rozpoczęciem spotkań. Sama konsultacja nie rezerwuje miejsca w grupie. \nUmów konsultację do grupy ↗30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \n\nPraca nad relacjami w relacjiNad czym możesz pracować w grupie?Grupa daje możliwość przyglądania się własnym reakcjom w kontakcie z innymi. Z pomocą prowadzącego możesz rozpoznawać powtarzające się sposoby reagowania i próbować nowych. Potrzeby i granice: zauważanie własnego „chcę” i „nie chcę” oraz wyrażanie ich wobec innych.Emocje: rozpoznawanie napięcia\, złości\, lęku i wstydu oraz szukanie sposobów radzenia sobie z nimi.Odpowiedzialność: odróżnianie własnych decyzji od odpowiedzialności za samopoczucie innych.Bliskość: proszenie o wsparcie\, przyjmowanie go i mówienie o trudnościach w relacji.To cele pracy\, nie gwarancja określonych rezultatów. Przebieg i tempo zmiany są indywidualne. Nie trzeba od razu mówić wszystkiegoNa początku możesz potrzebować czasu na oswojenie się z grupą. Omówienie trudności podczas konsultacji pomaga sprawdzić\, czy ta forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia. Udział zakłada regularną obecność i stopniowe angażowanie się w proces. Spotkania mogą poruszać trudne emocje. Na początku ustalamy zasady pracy\, poufności\, granic i sposobu reagowania w trudnych sytuacjach. Możesz zapytać o nie przed podjęciem decyzji. \n\nProces grupowy · krok po krokuCztery etapy terapii grupowej — od zrozumienia swojej historii do zmian w codzienności\nDo grupy trafiają osoby w różnym wieku\, z różnymi doświadczeniami i własną historią. Łączyć je może poczucie\, że przeszłość wciąż wpływa na ich relacje\, decyzje\, życie zawodowe i sposób myślenia o sobie. Trudne doświadczenia z dzieciństwa nie zawsze wiążą się z uzależnieniem w rodzinie. Mogą dotyczyć także braku zainteresowania\, troski\, stabilności czy dostępności dorosłego\, przy którym można było poczuć się bezpiecznie. Sposoby radzenia sobie wypracowane w takich warunkach pomagały chronić siebie. W dorosłości część z nich może jednak ograniczać\, utrudniać bliskość lub uruchamiać reakcje\, które nie odpowiadają obecnej sytuacji. Terapia grupowa daje przestrzeń do zrozumienia tych zależności\, poznania swoich zasobów i stopniowego rozwijania nowych sposobów działania. Proces obejmuje cztery etapy\, które łączą się ze sobą i wzajemnie uzupełniają. \n\nIntegracjaPoznawanie się i budowanie zaufania Pierwszy etap to czas poznawania grupy i odnajdywania w niej swojego miejsca. Uczestnicy przychodzą z różnymi oczekiwaniami\, obawami i doświadczeniami kontaktu z innymi. Stopniowo uczymy się rozmawiać o sobie\, słuchać siebie nawzajem oraz wyrażać potrzeby i granice. Przyglądamy się również temu\, co pojawia się w nowych relacjach: wycofaniu\, potrzebie dopasowania się\, nieufności\, obawie przed oceną czy skłonności do przejmowania odpowiedzialności za innych. Zaczynamy rozpoznawać\, jak dawne sposoby chronienia siebie wpływają na dzisiejszy kontakt. Celem tego etapu jest budowanie zaufania i warunków\, w których można stopniowo podejmować osobistą pracę — z poszanowaniem własnego tempa i gotowości. \nPoznawanie doświadczeń z dzieciństwaZrozumienie siebie i odkrywanie zasobów Na tym etapie każdy ma możliwość spojrzenia na swoją historię z szerszej perspektywy. Przyglądamy się ważnym relacjom\, niezaspokojonym potrzebom i doświadczeniom\, które mogły wpłynąć na obecny sposób przeżywania siebie i świata. To przestrzeń do rozpoznawania źródeł powtarzających się schematów oraz uczenia się większego zrozumienia i empatii wobec siebie. Ważną częścią tej pracy jest także doświadczenie bycia wysłuchanym i przyjętym przez grupę. Obok trudności zaczynamy dostrzegać własne zasoby: umiejętności\, wrażliwość\, wytrwałość i możliwości\, z których można korzystać dzisiaj. Pracujemy nad tym\, by budować codzienność w oparciu o pełniejszy obraz siebie\, wzmacniać poczucie wpływu\, rozwiązywać bieżące problemy i planować przyszłość. \nPraca „tu i teraz”Rozpoznawanie schematów i rozwijanie nowych reakcji Trzeci etap koncentruje się na aktualnym życiu uczestników: relacjach\, pracy\, emocjach i sytuacjach\, w których powracają znane trudności. Korzystamy z elementów terapii schematów Jeffreya Younga\, w tym pracy z trybami — zmieniającymi się stanami\, które obejmują nasze emocje\, myśli i sposoby reagowania. Uczymy się zauważać\, kiedy odzywa się silna samokrytyka\, lęk przed odrzuceniem\, potrzeba podporządkowania się\, wycofania lub kontrolowania sytuacji. Rozpoznajemy\, co uruchamia te reakcje\, jakie potrzeby się za nimi kryją i jak można odpowiedzieć na nie w sposób bardziej wspierający. Praca obejmuje regulowanie emocji\, stawianie granic\, wyrażanie potrzeb\, proszenie o pomoc i radzenie sobie z napięciem w relacjach. Wzmacniamy zdolność do troszczenia się o siebie\, oceny bieżącej sytuacji i podejmowania świadomych decyzji. Grupa staje się miejscem\, w którym można próbować nowych sposobów kontaktu i przyglądać się temu\, jak są odbierane przez innych. \nPodsumowanie i zakończenieZabranie doświadczeń ze sobą Ostatni etap to czas przyjrzenia się przebytej drodze. Podsumowujemy zmiany w postrzeganiu siebie\, przeżywaniu emocji i budowaniu relacji. Rozpoznajemy\, co już pomaga w codzienności\, a co wymaga dalszej uwagi. Wracamy także do relacji z rodziną pochodzenia: własnych oczekiwań\, granic i możliwości kontaktu. Każda osoba szuka takiego sposobu ułożenia tych relacji\, który uwzględnia jej obecną sytuację i potrzeby. Domknięcie tej pracy może oznaczać zaakceptowanie ograniczeń bliskich\, zmianę oczekiwań lub podjęcie własnych decyzji dotyczących dalszego kontaktu. To również czas pożegnania z grupą\, wyrażenia tego\, co było ważne\, i zaplanowania kolejnych kroków. Celem jest ugruntowanie zdobytych doświadczeń\, aby móc korzystać z nich po zakończeniu terapii. \n\nJeśli odnajdujesz w tym opisie swoje doświadczenia\, grupa może być miejscem\, w którym lepiej zrozumiesz siebie i zaczniesz sprawdzać nowe sposoby budowania relacji. Nie musisz przychodzić z gotowymi odpowiedziami — punktem wyjścia może być chęć przyjrzenia się temu\, co dziś utrudnia Ci życie. \nPorozmawiaj o udziale w grupie ↗\n\nPoznaj prowadzącegoLeon SztandkeTerapeuta uzależnień i par\, seksuolog oraz mediator rodzinny. Prowadzi pracę indywidualną i grupową z dorosłymi z doświadczeniami DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne. Ukończył studia z seksuologii klinicznej oraz szkolenia z terapii uzależnień i współuzależnienia\, terapii par i małżeństw oraz pomocy osobom doświadczającym przemocy. Poznaj doświadczenie i przygotowanie Leona Sztandke →\nWarunki przed podjęciem decyzjiIle kosztuje konsultacja i terapia grupowa?Konsultacja kwalifikacyjna100 zł/ 30 minut Indywidualnie\, stacjonarnie lub online. Pierwszy etap przed ewentualnym dołączeniem do grupy. Umów konsultację do grupyRozmowa nie zobowiązuje do udziału w terapii. Terapia po zakwalifikowaniu150 zł/ 105 minut Spotkania stacjonarne raz w tygodniu przez 10 miesięcy. Płatność miesięcznie z góry\, przelewem lub BLIK na konto Fundacji. Przykład: miesiąc z 4 spotkaniami to 600 zł\, a z 5 spotkaniami — 750 zł. Kwota zależy od harmonogramu. Nieobecności i rezygnacja: zgodnie z zasadami organizatora wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi z powodu nieobecności lub rezygnacji uczestnika. Przed potwierdzeniem udziału omów harmonogram i pełne warunki uczestnictwa. Regularność jest ważna dla pracy grupy. Powtarzające się nieobecności mogą skutkować zakończeniem udziału. Decyzję o rezygnacji warto omówić z prowadzącym. \nPrzed zapisaniem się na konsultacjęPytania i odpowiedzi\nCzy potrzebuję diagnozy DDA lub DDD?Nie musisz przychodzić z gotowym rozpoznaniem. Na konsultacji możesz opowiedzieć o swoich obecnych trudnościach i doświadczeniach z domu rodzinnego. Wspólnie sprawdzimy\, czy grupa odpowiada Twoim potrzebom. \nCzy mogę dołączyć\, jeśli w moim domu nie było alkoholu?Tak\, konsultacja jest także dla osób\, których trudności wiążą się z innymi doświadczeniami\, np. zaniedbaniem emocjonalnym\, przemocą lub brakiem stabilnej opieki. O kwalifikacji decyduje indywidualna rozmowa\, a nie samo dopasowanie do nazwy DDA czy DDD. \nCzy konsultacja zobowiązuje mnie do terapii?Nie. Konsultacja trwa 30 minut i kosztuje 100 zł. Pomaga ocenić dopasowanie grupy i wyjaśnić zasady. Decyzja o udziale zapada po rozmowie; sam zapis na konsultację nie rezerwuje miejsca w grupie. \nCzy terapia grupowa odbywa się online?Nie. Spotkania tej grupy odbywają się stacjonarnie przy ul. Różanej 63a na Starym Mokotowie w Warszawie. Online może odbyć się konsultacja kwalifikacyjna\, zgodnie z wybranym terminem. \nKiedy zaczyna się grupa i jak długo trwa?Planowany początek to 24 listopada 2026. Spotkania odbywają się we wtorki w godzinach 19:30–21:15 i trwają 105 minut. Proces przewidziany jest na 10 miesięcy. Pełny harmonogram\, w tym przerwy i termin zakończenia\, omów przed potwierdzeniem udziału. \nJak liczna jest grupa?Planowana wielkość grupy to 8–12 osób. Jest to grupa zamknięta\, co oznacza pracę w stałym składzie w ramach danego procesu. \nCo jeśli stresuje mnie mówienie o sobie?Możesz powiedzieć o tym już podczas konsultacji. Nie trzeba od razu opowiadać wszystkiego. Początek procesu służy poznawaniu się i budowaniu zaufania\, a udział zakłada stopniowe angażowanie się w pracę. \nKiedy potrzebna może być inna forma pomocy?Gdy aktualna sytuacja lub potrzeby wymagają innego rodzaju wsparcia\, konsultacja może pomóc to rozpoznać i omówić dalsze możliwości. Grupa nie musi być odpowiednią formą pomocy na każdym etapie życia. \nCo jeśli nie ma dogodnego terminu konsultacji?Skontaktuj się z Fundacją przez stronę kontaktową Rodzina od Nowa\, aby zapytać o dostępność innych terminów. \n\nMożesz zacząć od rozmowySprawdź\, czy ta grupa jest dla CiebieJeśli rozważasz terapię grupową DDA/DDD\, umów konsultację. Porozmawiamy o tym\, czego potrzebujesz i czy możesz nad tym pracować w tej edycji. Umów konsultację do grupy ↗30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nFundacja Centrum Terapii DDA/DDD „Rodzina od Nowa”ul. Różana 63a\, Warszawa — Stary MokotówKontakt z Fundacją\nPorady praktyka – jak skutecznie korzystać z terapii grupowej \nProjekcja w terapii grupowej – jak ją rozpoznać i z nią pracować?\nTerapia grupowa\, szczególnie w kontekście terapii DDA/DDD\, daje uczestnikom unikalną okazję do pracy nad sobą w otoczeniu innych ludzi\, którzy również mierzą się z własnymi trudnościami. Jednym z istotnych zjawisk\, które mogą pojawić się w tym kontekście\, jest projekcja – mechanizm psychologiczny\, w którym przypisujemy innym nasze własne uczucia\, myśli czy przekonania …\nDowiedz się więcej…\n Leon Sztandke\nRozwój umiejętności społecznych w terapii grupowejDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak rozumieć relację terapeutyczną? Przewodnik dla początkującychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPoczucie winy i wstyd w terapii grupowejDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nWewnętrzny krytyk: jak go rozpoznać i oswoić w terapii grupowejDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nGadulstwo w terapii grupowej – jak rozmawiać\, by wspierać innych?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nSztuka zadawania pytań w terapii grupowej – jak robić to dobrze?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nInformacja zwrotna w terapii grupowej – klucz do sukcesu w pracy nad sobąDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJakie są rodzaje terapii grupowej i jakie przynoszą korzyści?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia indywidualna i grupowa – duet doskonały czy nieefektywny?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia DDA Warszawa – Psychoterapia dla Dorosłych Dzieci Alkoholików na MokotowieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nNa czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa DDA/DDD | Rodzina Od NowaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPsychoterapia grupowa Warszawa – skuteczna terapia grupowaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nSyndrom DDD – jak wygląda terapia dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nNa czym polega terapia DDA i jakie daje efekty w walce z syndromem DDA?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia grupowa przez pryzmat teorii przywiązania: dlaczego styl więzi ma znaczenieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPsychoterapia grupowa w Warszawie – Grupa terapeutyczna i terapia grupowa MokotówDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nNa czym polega terapia grupowa? | Psychoterapia grupowa z psychologiemDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPsychoterapia grupowa i psychoedukacja – WarszawaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nGrupa terapeutyczna jako odzwierciedlenie rodzinyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n‹\n 1\n 2 URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/terapia-grupowa-dda-ddd-warszawa-mokotow/ LOCATION:Mazowieckie CATEGORIES:DDA/DDD,Terapia grupowa ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/08/1.png END:VEVENT END:VCALENDAR