BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Dom terapii i rozwoju Rodzina od Nowa - ECPv6.16.3//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Dom terapii i rozwoju Rodzina od Nowa X-ORIGINAL-URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Dom terapii i rozwoju Rodzina od Nowa REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Warsaw BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20230326T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20231029T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20240331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20241027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20241209T190000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20241209T203000 DTSTAMP:20261024T122044 CREATED:20241020T161246Z LAST-MODIFIED:20241116T091505Z UID:23604-1733770800-1733776200@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Trening umiejętności społecznych dla dorosłych Pro - poniedziałki\, 19:00\, od 9 grudnia DESCRIPTION:Trening Umiejętności Społecznych dla dorosłych Pro realizowany jest w trakcie 12 sesji grupowych (grupa do 12 osób). \n\nKażda sesja trwa 90 minut\, odbywa się 1 raz w tygodniu\, w poniedziałki\, w godz. 19:00-20:30. \n\nKoszt jednego spotkania to 150 zł. \n\n\n\nZarezerwuj termin konsultacji \n\nPrzed przystąpieniem do grupy TUS dla dorosłych Pro zapraszamy na obowiązkową konsultację.Wspólnie określimy twoje potrzeby\, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy ewentualne wątpliwości.Koszt konsultacji – 100 zł. \n\nZapisz się!\n\n\nByć może czytasz ten wpis\, bo szukasz miejsca\, w którym będzie można nauczyć się jak: \n\nSkutecznie komunikować się w pracy – wyrażać swoje myśli i opinie w sposób jasny\, zrozumiały i dostosowany do różnych sytuacji zawodowych. \n\nBudować relacje w zespole – tworzyć pozytywne\, oparte na zaufaniu relacje z kolegami z pracy oraz przełożonymi. \n\nRadzić sobie z konfliktami – rozwiązywać spory w sposób konstruktywny\, znajdując rozwiązania korzystne dla wszystkich stron. \n\nZarządzać stresem i emocjami – opanować techniki kontroli emocji\, szczególnie w trudnych lub stresujących sytuacjach zawodowych. \n\nRozwijać asertywność – jasno i pewnie wyrażać swoje potrzeby oraz stawiać granice w sposób szanujący zarówno siebie\, jak i innych. \n\nZarządzać czasem i zadaniami – skutecznie organizować pracę\, ustalać priorytety i efektywnie zarządzać obowiązkami. \n\nMotywować siebie i innych – budować pozytywne nastawienie\, wspierać współpracowników i wzmacniać zaangażowanie zespołu. \n\nNegocjować i mediować – prowadzić efektywne negocjacje oraz mediacje w sytuacjach zawodowych\, w których potrzebne jest znalezienie kompromisu. \n\nCzym jest Trening Umiejętności Społecznych osób dorosłych Pro?\n\nTUS dla dorosłych Pro to zestaw szkoleń i ćwiczeń\, które pozwalają rozwijać kluczowe kompetencje interpersonalne w środowisku zawodowym. Współczesny rynek pracy nie wymaga jedynie technicznych umiejętności – pracodawcy coraz częściej szukają osób\, które potrafią współpracować z zespołem\, skutecznie komunikować się oraz radzić sobie z konfliktami. \n\nKorzyści płynące z udziału w treningu umiejętności społecznych Pro są szerokie: \n\nZarządzanie konfliktamiRozwiązywanie sporów jest nieodłączną częścią pracy w zespole. Nauka skutecznych metod rozwiązywania konfliktów przyczynia się do tworzenia lepszej atmosfery w firmie oraz zwiększa satysfakcję z pracy. \n\nPoprawa komunikacji w pracySkuteczna komunikacja to podstawa sukcesu w każdym zespole. Dzięki treningowi nauczysz się jasno i precyzyjnie wyrażać swoje myśli oraz emocje\, co zmniejszy ryzyko nieporozumień i ułatwi współpracę z innymi. \n\nWzrost asertywnościTrening umiejętności społecznych dla dorosłych uczy\, jak stawiać granice w sposób szanujący zarówno siebie\, jak i innych. To kluczowa umiejętność\, szczególnie w negocjacjach i codziennych interakcjach w miejscu pracy. \n\nCo robimy w trakcie sesji TUS osób dorosłych Pro:\n\nJednym z najważniejszych elementów TUS dla dorosłych Pro są ćwiczenia praktyczne. Oto kilka przykładów\, które mogą pomóc w rozwijaniu kompetencji interpersonalnych: \n\nSymulacje zawodowe: Uczestnicy odgrywają różne scenariusze\, które mogą się zdarzyć w codziennej pracy – takie jak prezentacje\, negocjacje czy trudne rozmowy z klientami.\n\nRole-playing: Ćwiczenia te polegają na przyjmowaniu różnych ról\, co pomaga zrozumieć perspektywy innych osób\, a także rozwijać empatię i umiejętności komunikacyjne.\n\nWprowadzenie takich ćwiczeń do codziennej praktyki zawodowej pozwala na stopniowe doskonalenie umiejętności społecznych\, które są kluczowe w osiąganiu sukcesów zawodowych. \n\nNasz trening umiejętności społecznych dla dorosłych Pro to inwestycja\, która przynosi długofalowe korzyści. Rozwój takich kompetencji jak komunikacja\, asertywność czy rozwiązywanie konfliktów nie tylko poprawia efektywność w pracy\, ale również wpływa na jakość życia osobistego. Udział w takim programie pozwala zyskać pewność siebie\, lepiej radzić sobie z wyzwaniami i budować bardziej satysfakcjonujące relacje zawodowe. \n\nGrupę TUS osób dorosłych Pro będzie prowadzić: \n\n\n\nMarta Szymanowska \n\nTrenerka biznesu\, coach\, psycholożka (w trakcie certyfikacji w Studium Psychoterapii\, w nurcie psychodynamicznym)\, Więcej informacji znajdziesz\, klikając w ten link. \n\nZarezerwuj termin konsultacji \n\nPrzed przystąpieniem do grupy TUS dla dorosłych Pro zapraszamy na obowiązkową konsultację.Wspólnie określimy twoje potrzeby\, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy ewentualne wątpliwości.Koszt konsultacji – 100 zł. \n\nZapisz się!\n\n\n\n\n\nBlog\n\n\n\n \ndddpsychologiaterapia ddaterapia grupowaTUS edukacjaGrupa terapeutyczna jako odzwierciedlenie rodziny. Na czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce.Terapia grupowa\, zwłaszcza w kontekście DDA (dorosłe dzieci alkoholików) i DDD (dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych)\, często przypomina układ sił i emocji obecny w rodzinie pochodzenia. Dlaczego? Bo grupa psychoterapeutyczna …Dowiedz się więcej…\n\npsychologiaterapia grupowaTerapia grupowa – co myślisz\, a co jest prawdą? Psychoterapia grupowa w Warszawie – skorzystaj z terapii w grupiePsychoterapia grupowa Warszawa – czym naprawdę jest ta forma terapii?Wchodzisz do pokoju. Siadasz w kręgu. Inni patrzą. Ty też patrzysz. Czasem przez chwilę chcesz uciec. Ale zostajesz. I zaczynasz mówić.Terapia …Dowiedz się więcej…\n\nBlogdddporadypsychologiaterapia ddaterapia grupowaterapia uzależnieńSyndrom DDD – terapia dla dorosłych z rodzin dysfunkcyjnychDDD to nie moda na etykietki. To realne konsekwencje życia w rodzinie\, która nie spełniała swojej podstawowej funkcji: dawania poczucia bezpieczeństwa. Wychowywać dziecko w takim środowisku to przepis na traumę …Dowiedz się więcej…\n\nBlogpsychologiaterapia grupowawarsztaty rozwojoweTerapia grupowa w stylu prowokatywnym – jak działa i dlaczego warto spróbować?Styl prowokatywny w terapii to podejście\, które wywraca do góry nogami klasyczne metody pracy terapeutycznej. Opiera się na szacunku dla wartości klienta\, ale wyraża go w sposób\, który na pierwszy …Dowiedz się więcej…\n\ndddporadypsychologiaterapia ddaterapia grupowaSyndrom DDD – zarządzanie emocjami. Jak dorosły może przepracować traumy z dzieciństwa.DDD to skrót od „Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych”. To nie etykieta. To wewnętrzny pejzaż – popękany\, pełen niedokończonych rozmów i zamrożonych reakcji. Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych to ci\, …Dowiedz się więcej…\n\ndddterapia ddaterapia grupowaPomoc psychologiczna dla dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych (DDD) w WarszawieDorosłość pochodząca z chaosu to nie fanaberia – to stan\, który zostaje w ciele i psychice na lata. Dorosłe dzieci alkoholików\, dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych noszą w sobie ciężar …Dowiedz się więcej…\n\nBlogdddpsychologiaterapia ddaterapia grupowaParentyfikacja i terapia syndromu DDD – skuteczna pomoc dla dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnychWiele dorosłych dzieci wychowanych w domach dysfunkcyjnych nie rozumie\, skąd bierze się ich chroniczne zmęczenie\, lęk w relacjach\, brak poczucia własnej wartości. Wchodzą w dorosłość z emocjonalnym plecakiem\, wypełnionym zadaniami\, …Dowiedz się więcej…\n\nporadyterapia ddaterapia grupowaDobre rady w terapii grupowej – jak pomagać\, nie szkodząc?Choć intencje osób dających rady są zazwyczaj dobre\, niewłaściwe ich formułowanie może być nie tylko nieskuteczne\, ale wręcz szkodliwe …Dowiedz się więcej…\n\ndddporadyterapia ddaterapia grupowaterapia schematówterapia uzależnieńterapia współuzależnienieWewnętrzny krytyk: jak go rozpoznać i oswoić w terapii grupowejWewnętrzny krytyk to głos w naszej głowie\, który ocenia\, gani i podkopuje wiarę we własne możliwości. Może brzmieć jak rodzic\, nauczyciel czy inna ważna osoba z dzieciństwa\, która kiedyś wpłynęła …Dowiedz się więcej…\n\nporadypsychologiaterapia grupowaJak rozumieć relację terapeutyczną? Przewodnik dla początkującychRelacja terapeutyczna to nie jest tylko spotkanie dwóch osób\, które rozmawiają o trudnościach i szukają rozwiązania. To coś znacznie głębszego – przestrzeń\, w której uczymy się siebie na nowo. To …Dowiedz się więcej…\n\nporadyterapia ddaterapia grupowaNegatywne aspekty kontaktów uczestników terapii poza grupąTerapia grupowa\, zwłaszcza w kontekście DDA/DDD\, to unikalna przestrzeń\, która sprzyja głębokiej pracy nad sobą\, budowaniu zaufania i przepracowywaniu trudnych emocji. Naturalnym efektem tej pracy są relacje między uczestnikami\, które …Dowiedz się więcej…\n\nporadyterapia grupowaProjekcja w terapii grupowej – jak ją rozpoznać i z nią pracować?Terapia grupowa\, szczególnie w kontekście terapii DDA/DDD\, daje uczestnikom unikalną okazję do pracy nad sobą w otoczeniu innych ludzi\, którzy również mierzą się z własnymi trudnościami. Jednym z istotnych zjawisk\, …Dowiedz się więcej…\n\nporadyterapia ddaterapia grupowaTUSRozwój umiejętności społecznych w terapii grupowejTerapia grupowa\, zwłaszcza w kontekście DDA/DDD\, to nie tylko praca nad emocjami i schematami\, ale także przestrzeń do rozwijania umiejętności społecznych. Współpraca z innymi uczestnikami\, dzielenie się doświadczeniami i otwarta …Dowiedz się więcej…\n\ndddporadyterapia ddaterapia grupowaPoczucie winy i wstyd w terapii grupowejTerapia grupowa\, szczególnie w kontekście DDA/DDD\, to przestrzeń\, w której uczestnicy mogą odkrywać swoje emocje\, w tym te najtrudniejsze – poczucie winy i wstyd. To właśnie te dwie emocje często …Dowiedz się więcej…\n\ndddpsychologiaterapia ddaterapia grupowaTerapia DDD w Warszawie – leczenie syndromu dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnychZanim powiemy o objawach\, terapiach i syndromach – zróbmy krok wstecz. DDD to nie hasło z broszury psychologicznej. To ludzie. To Ty. Albo ktoś\, kogo znasz. Dorosłe Dzieci z rodzin …Dowiedz się więcej…\n\nporadyterapia ddaterapia grupowaGadulstwo w terapii grupowej – jak rozmawiać\, by wspierać innych?Bywa\, że dynamika grupy zostaje zaburzona przez jedno z wyzwań komunikacyjnych – gadulstwo. Kiedy jedna osoba mówi zbyt długo lub często\, pozostali uczestnicy mogą czuć się niewysłuchani. Jak więc znaleźć …Dowiedz się więcej…\n\nporadyterapia ddaterapia grupowaSztuka zadawania pytań w terapii grupowej – jak robić to dobrze?Jednym z kluczowych elementów procesu terapii grupowej jest zadawanie pytań. Dobrze sformułowane pytania mogą wspierać proces terapeutyczny\, otwierać nowe perspektywy i budować zaufanie …Dowiedz się więcej…\n\nBlogpsychologiaterapia grupowaTUS edukacjaPsychoterapia grupowa: na czym polega terapia grupowa w Rodzina Od Nowa?Psychoterapia grupowa to nie tylko metoda leczenia. To spotkanie. Z sobą\, z innymi\, z tym\, co boli i z tym\, co koi. W świecie\, który uczy nas tłumić\, udawać i …Dowiedz się więcej…\n\nporadyterapia ddaterapia grupowaTUSInformacja zwrotna w terapii grupowej – klucz do sukcesu w pracy nad sobąJednym z kluczowych elementów procesu terapii grupowej jest informacja zwrotna – coś\, co potrafi zmieniać perspektywę\, otwierać oczy na własne schematy i kształtować zdrowsze relacje …Dowiedz się więcej…\n\nporadypsychologiaterapia ddaterapia grupowaterapia schematówterapia uzależnieńterapia współuzależnienieJakie są rodzaje terapii grupowej i jakie przynoszą korzyści?Terapia grupowa to nie tylko sesje terapeutyczne\, to proces\, w którym uczestnicy wspólnie odkrywają siebie\, swoje emocje i sposoby budowania relacji …Dowiedz się więcej…\n\nporadyterapia ddaterapia grupowaterapia schematówterapia uzależnieńterapia współuzależnienieTerapia indywidualna i grupowa – duet doskonały czy nieefektywny?Terapia indywidualna czy grupowa? Każda z nich ma swoje zalety\, ograniczenia i unikalne cechy\, które mogą lepiej odpowiadać na konkretne potrzeby …Dowiedz się więcej…\n\nBlogterapia grupowaterapia współuzależnieniewarsztaty rozwojoweTerapia grupowa dla kobiet: Co możesz wynieść ze spotkań?Współczesne życie wielu kobiet bywa pełne wyzwań. Codzienna walka z oczekiwaniami społecznymi\, trudnymi relacjami\, zazdrością czy własnymi emocjami\, często związanymi z opieką nad dziećmi lub rozstaniem\, potrafi wyczerpać. Jeśli czujesz\, …Dowiedz się więcej…\n\nBliskie relacjeBlogpsychologiaterapia ddaterapia grupowaterapia parterapia schematówterapia uzależnieńterapia współuzależnienieWspółuzależnienie – jak je rozpoznać i jakie sygnały powinny nas zaniepokoić?Współuzależnienie to subtelny\, ale głęboko wpływający na życie problem\, który często trudno dostrzec samemu. Może dotyczyć osób żyjących w relacji z kimś uzależnionym od alkoholu\, narkotyków\, hazardu czy innych destrukcyjnych …Dowiedz się więcej…\n\nBliskie relacjeBlogpsychologiaterapia grupowaterapia parterapia schematówterapia uzależnieńwarsztaty rozwojoweTerapia prowokatywna: Jak Frank Farrelly i humor zmienili psychoterapięJeden z pacjentów Farrelly’ego\, człowiek pogrążony w poczuciu bezradności\, pojawił się na 91 sesji – tak\, nie przesłyszeliście się\, dziewięćdziesiątej pierwszej! Ten mężczyzna od miesięcy powtarzał\, że jego problem nie …Dowiedz się więcej…\n‹\n 1\n 2\n 3\n 4\n › URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/tus-dla-doroslych-pro/ LOCATION:Mazowieckie CATEGORIES:TUS,Warszaty ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2024/10/TUS-pro-1920-×-1080-px.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20251203T171500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20251203T190000 DTSTAMP:20261024T122044 CREATED:20251127T100129Z LAST-MODIFIED:20251127T100948Z UID:26981-1764782100-1764788400@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Grupa terapeutyczna DDA/DDD w Warszawie – jesień 2025 DESCRIPTION:Zacznij 3 grudnia 2025 r.\, o godz. 17:15. \nSesje raz w tygodniu\, we środy\,w godzinach 17:15–19:00 \n \n \n GRUPA TERAPEUTYCZNA DDA/DDD \n \n Zrozum\, skąd bierze się Twój chaos emocjonalny. Naucz się żyć spokojniej – z sobą i z innymi.\nW tej grupie nie musisz udawać\, że masz wszystko pod kontrolą. Nie musisz trzymać fasonu\, uśmiechać się\, gdy w środku jest ciężko.\nTu możesz być sobą – z emocjami\, które do tej pory tłumisz\,\ni z potrzebami\, które wreszcie można wypowiedzieć.Bo spokój zaczyna się wtedy\, gdy przestajesz uciekać od siebie.\nA nowy etap życia – od jednej decyzji. \n \n Zapisz się na konsultację \n \n \n DDA/DDD… Czy to o Tobie?Czy to\, jak reagujesz dziś\, ma coś wspólnego z tym\, co było kiedyś? \n Czasem masz wrażenie\, że Twoje życie jest w porządku — a jednak coś ciągle uwiera.Z zewnątrz wygląda dobrze\, ale wewnątrz toczy się cichy chaos\, którego nie potrafisz uciszyć.Nie wiesz\, dlaczego reagujesz tak intensywnie. Albo dlaczego nie czujesz nic\, gdy inni się cieszą czy smucą. Być może:\n\n\n\n\nczujnie obserwujesz emocje innych\, żeby wiedzieć\, co „wolno”\, a czego lepiej nie mówić\, \n\n\nboisz się kłótni i robisz wszystko\, by uniknąć konfliktu\, \n\n\nłatwiej Ci zadbać o innych niż o siebie\, \n\n\nczujesz się winny_a\, gdy stawiasz granice\, \n\n\nbierzesz na siebie za dużo\, żeby nikt nie mógł Cię skrytykować\, \n\n\nczęsto udajesz\, że nic się nie dzieje\, żeby nie robić problemu\, \n\n\ntrudno Ci prosić o pomoc\, bo boisz się usłyszeć „nie”\, \n\n\nmasz wrażenie\, że bliskość prędzej czy później kończy się zranieniem\, \n\n\nkontrolujesz wszystko\, żeby nie stracić gruntu pod nogami\, trudno Ci odpocząć\, bo zawsze „trzeba coś jeszcze zrobić”… To nie przypadek.To strategie\, które kiedyś pomagały przetrwać w trudnym domu.Ale dziś – przeszkadzają w spokoju\, zaufaniu i prawdziwej bliskości. Terapia grupowa DDA/DDD jest przestrzenią\, w której możesz to zrozumieć\, przeżyć i zmienić.Bez ocen. Bez wstydu. Bez udawania\, że nic się nie stało. \n \n \n Zapisz się na konsultację \n \n Co zyskasz dzięki terapii DDA/DDDNie chodzi o to\, by wracać do trudnych wspomnień\, ale by odzyskać wpływ na to\, jak żyjesz dziś. \n Terapia grupowa DDA/DDD to nie tylko rozmowy o przeszłości.To proces\, w którym uczysz się rozumieć siebie i swoje reakcje – tak\, by przestać być ich zakładnikiem. W trakcie procesu:zrozumiesz\, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na Twoje emocje\, wybory i relacje\,nauczysz się rozpoznawać własne potrzeby i mówić o nich bez poczucia winy\,poczujesz ulgę – bo przestaniesz brać odpowiedzialność za emocje innych\,poznasz wzorce\, które wciąż kierują Twoimi reakcjami\, i nauczysz się je zatrzymywać\,nauczysz się stawiać granice\, które chronią\, a nie odgradzają\,zbudujesz zdrowsze relacje – oparte na szacunku\, a nie lęku\,nauczysz się rozpoznawać swoje emocje\, zanim staną się wybuchem lub odrętwieniem\,odzyskasz kontakt z ciałem i emocjami\, których przez lata trzeba było nie czuć\,doświadczysz\, że nie jesteś sam_a – inni czują podobnie\, myślą podobnie\, szukają podobnie\,zyskasz wspólnotę\, która daje siłę\, by się nie poddawać.To\, co dziś wydaje się trudne lub nieosiągalne\, z czasem staje się naturalne.Nie dlatego\, że „naprawiasz siebie”\, ale dlatego\, że uczysz się żyć inaczej – z większą świadomością\, łagodnością i spokojem. To proces\, który nie obiecuje cudów\, ale prowadzi do realnej zmiany – krok po kroku\, z pomocą innych\, którzy rozumieją\, co znaczy dorastać w chaosie emocjonalnym. \n \n \n Zapisz się na konsultację \n \n Grupę terapeutyczną osób DDA/DDD prowadzi: \n Leon Sztandke – psycholog\, terapeuta uzależnień\, seksuolog i mediator rodzinny\, założyciel Domu Terapii i Rozwoju Rodzina Od Nowa.Absolwent psychologii społecznej SWPS\, ukończył studia podyplomowe z seksuologii klinicznej oraz liczne kursy i szkolenia z zakresu interwencji kryzysowej\, terapii par\, pomocy osobom uzależnionym i współuzależnionym\, przeciwdziałania przemocy w rodzinie oraz mediacji.Od wielu lat prowadzi terapie indywidualne i grupowe dla osób dorosłych z syndromem DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne.W swojej pracy łączy profesjonalizm z autentycznością – tworzy atmosferę otwartości\, poczucia bezpieczeństwa i ciepłego humoru. \n \n \n Doświadczenia osób\, które wzięły udział w procesie terapeutycznym \n Nie da się opisać\, jak wygląda zmiana – trzeba jej doświadczyć.Dla wielu to pierwszy raz\, gdy mogli być sobą bez wstydu i lęku.Dla niektórych – początek życia\, w którym przeszłość nie rządzi już teraźniejszością. [testimonial_view id=”3″] \n Koszty i zasady płatności \n Udział w terapii poprzedza konsultacja kwalifikacyjna\, która kosztuje 100 zł.Po zakwalifikowaniu się do grupy: koszt jednej sesji terapii grupowej wynosi 150 zł\, płatności dokonuje się miesięcznie – z góry\, za dany cykl spotkań\, opłaty należy regulować przelewem lub BLIK na konto Fundacji. W przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi – miejsce w grupie jest zarezerwowane na cały cykl terapeutyczny. \n \n Konsultacja \n \n \n Wybierz stacjonarnie lub on-line \n \n \n zł \n 100 \n Spotkanie 30 minut \n \n Zapisz się na konsultację \n \n Udział w terapii \n \n \n Spotkania stacjonarne \n \n \n zł \n 150 \n Sesja 105 minut \n \n Zapisz się na konsultację \n Najczęściej zadawane pytania (FAQ) \n Kilka rzeczy\, które dobrze wiedzieć\, zanim dołączysz do grupy. \n \n \n Czy muszę mieć diagnozę DDA lub DDD\, żeby wziąć udział w terapii? \n Nie. Wystarczy\, że czujesz\, iż dorastanie w domu z przemocą\, alkoholem\, emocjonalnym chłodem lub nadmiernymi wymaganiami wciąż wpływa na Twoje życie i relacje.Terapia grupowa DDA/DDD jest dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć siebie\, swoje emocje i wzorce zachowań. \n \n \n Jak wygląda proces zapisu? \n Pierwszym krokiem jest konsultacja kwalifikacyjna – indywidualne spotkanie trwające ok. 30 minut (koszt 100 zł).Podczas rozmowy omawiamy Twoje potrzeby i oczekiwania\, a także to\, czy ta forma terapii będzie dla Ciebie odpowiednia.Po konsultacji otrzymasz informację o możliwości dołączenia do grupy i szczegóły dotyczące rozpoczęcia cyklu. \n \n \n Ile kosztuje terapia grupowa? \n \n\nkonsultacja kwalifikacyjna: 100 zł / 30 minut\, \n\n\nsesja terapii grupowej: 150 zł\, \n\n\npłatność odbywa się miesięcznie z góry\, przelewem na konto Fundacji.W przypadku rezygnacji lub nieobecności opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n\n \n \n \n Jak długo trwa terapia grupowa? \n Proces jest realizowany w trakcie 10-ciu miesięcy – grupa spotyka się raz w tygodniu przez ok. 2 godziny (105 minut).Grupa ma charakter zamknięty – po rozpoczęciu nie dołączają nowe osoby. \n \n \n Jak duża jest grupa? \n Zazwyczaj w grupie uczestniczy 8–12 osób.Taka liczba pozwala na indywidualne podejście\, ale też tworzy wystarczająco szerokie pole doświadczeń i relacji\, które sprzyjają procesowi terapeutycznemu. \n \n \n Co się dzieje\, jeśli nie mogę przyjść na spotkanie? \n Regularna obecność jest warunkiem skutecznej terapii grupowej. Jeśli masz trudną sytuację — skontaktuj się z terapeutą\, omówimy razem. \n\n\nOpłata za sesję nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności. \n\n\nPowtarzające się nieobecności mogą skutkować wykreśleniem z listy uczestników\, bez zwrotu kosztów.Zasady te służą utrzymaniu bezpieczeństwa emocjonalnego i spójności procesu grupowego. \n\n \n \n \n Co jeśli się stresuję albo nie wiem\, czy potrafię mówić o sobie? \n To zupełnie naturalne. Większość osób przychodzących do grupy czuje niepewność.Nie musisz mówić od razu – możesz po prostu być\, słuchać i stopniowo wchodzić w kontakt z grupą.Z czasem przychodzi poczucie bezpieczeństwa i gotowość\, by się otworzyć. \n \n \n Czy mogę zrezygnować w trakcie terapii? \n Tak\, możesz zrezygnować w dowolnym momencie.Zachęcamy jednak\, by decyzję o odejściu omówić z terapeutą – często właśnie w takich momentach pojawia się coś ważnego do przepracowania.Wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. \n \n \n Gdzie odbywają się spotkania? \n Spotkania odbywają się w Domu Terapii i Rozwoju „Rodzina Od Nowa”\,ul. Różana 63a\, Warszawa (Mokotów).To kameralna przestrzeń stworzona z myślą o bezpieczeństwie i komforcie uczestników. \n \n \n Jak mogę się z Wami skontaktować? \n Najprościej:📞 telefonicznie – 536 036 729📧 mailowo – kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl💬 lub przez formularz kontaktowy na stronie rodzinaodnowa.waw.pl/kontakt.Jeśli nie możesz rozmawiać lub nie odbieramy telefonu\, możesz też napisać wiadomość SMS – oddzwonimy w dogodnym dla Ciebie momencie. \n \n \n Zapisz się na konsultację \n \n Zrozumienie siebie to pierwszy krok do wolności. \n Nie da się zmienić dzieciństwa. Można przestać pozwalać\, by przeszłość decydowała o tym\, kim jesteś dziś. \n Terapia grupowa DDA/DDD to miejsce\, w którym od przetrwania przechodzi się do życia – prawdziwego\, bliskiego\, Twojego.Bez ocen\, bez presji\, w rytmie\, który jesteś w stanie unieść.Nie potrzebujesz odwagi\, żeby zacząć.Wystarczy ciekawość\, co może się wydarzyć\, kiedy po raz pierwszy zrobisz coś tylko dla siebie. \n \n Trzy style przywiązania i ich wpływ na przemoc domową\, terapię pary i bezpieczeństwo emocjonalne \n Jak style przywiązania wpływają na to\, kogo wybieramy\, jak reagujemy w bliskości i dlaczego czasem tkwimy w relacjach pełnych napięcia lub przemocy domowej? W tym poradnikowym artykule wyjaśniamy\, jak teoria Bowlby’ego i Ainsworth pomaga zrozumieć dynamikę związków oraz jak wspiera proces zmiany w terapii par i terapii DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz zadbać o swoje bezpieczeństwo i relacje\, sprawdź wsparcie oferowane przez Rodzina Od Nowa. \n \n Czym różni się agresja od przemocy w związku? Praktyczny przewodnik o bezpieczeństwie \n Czy w Twojej relacji pojawia się agresja i zastanawiasz się\, czy to już przemoc? Wyjaśniamy\, jak rozpoznać różnicę\, zadbać o bezpieczeństwo i kiedy terapia pary nie jest już rozwiązaniem. Materiał przygotowany przez Rodzina Od Nowa – miejsce\, w którym otrzymasz profesjonalne wsparcie psychologiczne i realną pomoc w sytuacji przemocy domowej. \n \n Typy osób stosujących przemoc w związku – jak je rozpoznać i zadbać o bezpieczeństwo? \n Przemoc domowa rzadko wygląda tak samo — różne osoby stosują przemoc z odmiennych powodów i na różne sposoby. W tym poradnikowym tekście wyjaśniam\, jak rozpoznać typy sprawców przemocy w związku\, kiedy terapia par może pomóc\, a kiedy konieczne jest indywidualne wsparcie\, np. terapia DDA/DDD Warszawa. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoją relację i zadbać o bezpieczeństwo\, ten wpis jest dla Ciebie. \n \n Jak działa dysocjacja u osób doznających przemocy? Poradnik psychologiczny \n Dysocjacja to mechanizm\, który pozwala przetrwać przemoc domową\, ale jednocześnie zaciera obraz rzeczywistości i utrudnia podjęcie decyzji o zmianie. W artykule wyjaśniamy\, jak działa „odcięcie”\, dlaczego tak często pojawia się u osób z doświadczeniem DDA i jak terapia par lub indywidualna praca terapeutyczna pomagają odzyskać kontakt ze sobą. \n \n Terapia par i przemoc: co naprawdę działa\, a co nie? \n Dlaczego terapia pary nie działa\, gdy w związku jest przemoc? Wyjaśniamy\, jak naprawdę wygląda „naprawianie relacji” w sytuacji zagrożenia Spis \n \n Formy przemocy w związku: co musisz wiedzieć i gdzie szukać wsparcia w Warszawie \n   Jakie formy przemocy mogą występować w związkach? Przemoc w związku często nie zaczyna się od podniesionej ręki\, ale od \n \n „Dom dobry” – kiedy miłość zmienia się w więzienie (o filmie Wojciecha Smarzowskiego z perspektywy terapeuty) \n Film „Dom dobry” porusza temat przemocy\, która często zaczyna się niezauważalnie – od subtelnych sygnałów i narastającej kontroli. W artykule wyjaśniamy\, jak te doświadczenia łączą się z historiami osób DDA/DDD oraz dlaczego wsparcie terapeutyczne\, takie jak oferowane w Rodzina Od Nowa\, pomaga przerwać ten cykl i odzyskać poczucie siebie. \n \n Styl przywiązania a przemoc w związku – jak wpływa na relacje i bezpieczeństwo? \n Styl przywiązania wpływa na to\, jak budujemy bliskość\, reagujemy w konflikcie i dlaczego czasem wchodzimy w relacje\, w których pojawia się przemoc. Dla wielu dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych te wzorce są nieuświadomionym dziedzictwem. W artykule wyjaśniamy\, jak pracować z tym schematem i kiedy pomocna staje się psychoterapia\, terapia par oraz terapia DDA/DDD Warszawa. Sprawdź\, jak Rodzina Od Nowa wspiera odzyskiwanie bezpieczeństwa i zdrowych relacji. \n \n Przemoc w związku: jak sprawcy przemocy manipulują i jak się przed tym chronić? \n Przemoc domowa rzadko zaczyna się od krzyku — częściej od subtelnych manipulacji\, które trudno rozpoznać. W tym artykule wyjaśniamy\, jak wygląda mechanizm relacji przemocowej i kiedy warto sięgnąć po terapię par\, terapię DDA/DDD w Warszawie oraz wsparcie grupowe\, szczególnie gdy przeżywasz kryzys rozstania. Sprawdź\, jak odzyskać jasność i bezpieczeństwo. \n \n Co skłania pary do psychoterapii i jak rozpoznać\, że to właściwy moment? \n Coraz więcej par zgłasza się na psychoterapię z powodu narastających konfliktów\, utraty zaufania\, braku bliskości lub doświadczeń związanych z przemocą w związku. W Rodzina Od Nowa wyjaśniamy\, jakie sygnały świadczą o tym\, że relacja potrzebuje profesjonalnego wsparcia\, kiedy terapia pary jest skuteczna\, a kiedy – z powodów bezpieczeństwa – nie powinna być prowadzona. To praktyczny przewodnik dla osób\, które chcą lepiej zrozumieć swój związek i podjąć pierwszy krok ku zmianie. \n \n Wyuczona bezradność: jak działa w przemocowym związku i jak ją przełamać? \n Wyuczona bezradność sprawia\, że osoby doświadczające przemocy coraz mniej wierzą\, że mogą cokolwiek zmienić. W artykule wyjaśniamy\, jak działa ten mechanizm i jak wspiera go psychoterapia – zarówno indywidualna\, jak i terapia par. Jeśli masz doświadczenia DDA/DDD lub szukasz specjalistycznej pomocy w Warszawie\, sprawdź\, w jaki sposób możesz odzyskać wpływ i spokój dzięki wsparciu Rodzina Od Nowa. \n \n Objawy traumy relacyjnej w związku – przewodnik dla osób doświadczających przemocy \n Trauma relacyjna często rozwija się po cichu – w codziennych napięciach\, kontrolujących zachowaniach i doświadczeniach przemocy domowej\, które trudno nazwać. W artykule wyjaśniamy\, jak rozpoznać jej najczęstsze objawy oraz kiedy warto skorzystać ze wsparcia\, takiego jak terapia DDA/DDD Warszawa czy terapia par. Jeśli szukasz zrozumienia i realnej pomocy\, ten tekst będzie dobrym pierwszym krokiem. \n \n Kiedy przeszłość boli: jak przerwać spiralę rozpamiętywania trudnych doświadczeń? \n Zacznij odzyskiwać spokój – krok po kroku\, we własnym tempie. \n \n Kompleks edypalny — gdy dorosły wciąż nosi w sobie dziecko \n Czym właściwie jest kompleks edypalny? Kompleks edypalny to pojęcie wprowadzone przez Zygmunta Freuda\, opisujące etap rozwoju emocjonalnego dziecka między trzecim \n \n Rodzice dorosłych dzieci – kiedy trudno puścić emocjonalną więź \n Dorastanie dzieci to nie tylko ich historia. To również wewnętrzny proces rodzica\, który musi nauczyć się puścić — pozwolić\, by dziecko stało się sobą.\nDla wielu to jedno z najtrudniejszych emocjonalnych doświadczeń dorosłości. \n \n Bliskość w terapii grupowej – o odwadze przełamywania barier \n Bliskość nie pojawia się od razu – rodzi się w małych gestach zaufania. W terapii grupowej uczymy się odsłaniać emocje i przełamywać dawne bariery\, by budować autentyczne relacje i doświadczać uzdrawiającej więzi. \n \n Intymność w świetle analizy transakcyjnej jako kluczowy cel terapii grupowej \n Intymność w terapii grupowej DDA/DDD to nie komfort – to prawda. To moment\, w którym przestajemy grać\, a zaczynamy być. Intymność to kluczowy proces uzdrawiania – pełen ryzyka\, ale i największej wartości. Dla tych\, którzy chcą poczuć\, że naprawdę są widziani. \n \n Na czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce | Rodzina Od Nowa \n Terapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa?Spis treści Terapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa? Na \n \n Grupa terapeutyczna jako odzwierciedlenie rodziny. Na czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa w praktyce. \n Terapia grupowa\, zwłaszcza w kontekście DDA (dorosłe dzieci alkoholików) i DDD (dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych)\, często przypomina układ sił i emocji obecny w rodzinie pochodzenia. Dlaczego? Bo grupa psychoterapeutyczna odtwarza to\, co znane – dynamikę\, relacje\, konflikty\, potrzeby. \n \n Syndrom DDD – terapia dla dorosłych z rodzin dysfunkcyjnych \n DDD to nie moda na etykietki. To realne konsekwencje życia w rodzinie\, która nie spełniała swojej podstawowej funkcji: dawania poczucia bezpieczeństwa. Wychowywać dziecko w takim środowisku to przepis na traumę ukrytą pod pozorami normalności. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-terapeutyczna-dda-ddd-w-warszawie-jesien-2025/ LOCATION:Mazowieckie CATEGORIES:DDA/DDD,Terapia grupowa END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20251211T191500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20251211T211500 DTSTAMP:20261024T122044 CREATED:20250609T160302Z LAST-MODIFIED:20251205T080145Z UID:24997-1765480500-1765487700@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:TERAPIA GRUPOWA "Emocje na kompasie - Nauka nawigacji w świecie relacji" DESCRIPTION:Emocje na kompasie – Nauka nawigacji w świecie relacji – czteromiesięczny proces terapii grupowej osób dorosłych. Dwie różne perspektywy\, jeden wspólny cel: wspierać Cię w odnalezieniu własnego kierunku. \n\nProgram realizowany jest w trakcie 16 spotkań. Grupa półotwarta – możesz dołączyć w trakcie procesu.Każda sesja trwa 120 minut\, odbywa się 1 raz w tygodniu\, we czwartki\, w godz. 19:15-21:15. \n\nKoszt jednego spotkania to 150 zł. \n\nZarezerwuj termin konsultacji \n\nJeśli nie korzystałeś/-aś wcześniej z usług naszego ośrodka\, zapraszamy na obowiązkową konsultację wstępną.To przestrzeń\, w której wspólnie określimy Twoje potrzeby i sprawdzimy\, czy ta grupa będzie dla Ciebie najlepszym wyborem. \n\nKoszt konsultacji: 100 złForma: online (ZOOM) lub stacjonarnie w Domu Terapii „Rodzina od Nowa”. \n\nZarezerwuj\n\n\nCzy to grupa dla Ciebie?\n\nTa forma terapii jest dedykowana osobom\, które chcą:Szukać autentycznościBudować relacje oparte na szczerości\, bliskości i odwadze wchodzenia w kontakt z drugim człowiekiem. \n\nWzmacniać poczucie wartościOdnaleźć stabilny fundament pewności siebie niezależny od ocen i oczekiwań innych. \n\nStawiać zdrowe graniceŚwiadomie rozpoznawać\, które relacje Cię budują i wzmacniają\, a które naruszają wewnętrzną równowagę i Twoje granice lub wartości. \n\nRozumieć swoje emocjeOdczytywać\, co naprawdę próbują Ci powiedzieć uczucia Twoje lub drugiej osoby i jakie potrzeby za nimi stoją oraz jak nimi zarządzać. \n\nZmieniać schematyZauważyć powtarzające się wzorce i nauczyć się budować więzi w nowy\, bardziej wspierający sposób. Chcą porzucić ograniczające przekonania a w ich miejsce zbudować nowe – korzystne na tym etapie życia. \n\nUzgadniać kierunekWyjść z toksycznych relacji\, przestać przyciągać niewłaściwe osoby i zacząć wybierać świadomie. \n\nCzego doświadczysz w trakcie sesji?\n\nProgram obejmuje 16 intensywnych spotkań (łącznie 32 godziny pracy)\, a pomiędzy nimi zadania domowe nakierowane na wsparcie rozwoju osoby oraz materiały edukacji psychologicznej.Wykorzystujemy dynamikę grupy jako bezpieczne laboratorium relacji\, w którym możesz obserwować swoje reakcje\, testować nowe zachowania i uczyć się w kontakcie z innymi. \n\nW procesie korzystamy z: \n\nSynergii dwóch perspektywGrupę prowadzi para terapeutów (kobieta i mężczyzna)\, pracująca w oparciu o:a. podejście łączące teorie i techniki z różnych nurtów psychoterapii;b. prowokatywność i techniki coachingowe co pozwala pracować z pełnym spektrum dynamik relacyjnych;c. elementy dramy – interaktywnej metody improwizacji i wchodzenia w role („ćwiczenie życia”). Drama umożliwia w bezpiecznych warunkach rozwijać empatię\, kreatywność oraz umiejętności społeczne\, wykorzystując naturalną wyobraźnię uczestników. \n\nPraktyki i doświadczeniaŁączymy pracę procesową\, elementy treningu interpersonalnego\, podejście systemowe i eklektyczne. \n\nRóżnorodnych narzędziOd rozmowy i pracy w kręgu\, przez ćwiczenia grupowe\, po elementy improwizacji i pracy z ciałem. \n\nDynamiki grupyZobaczysz\, jak Twoje emocje rezonują z innymi\, a grupa stanie się lustrem\, w którym możesz bezpiecznie przyjrzeć się swoim schematom. \n\nCzy Twoje życie emocjonalne to precyzyjny system\, który działa perfekcyjnie: wybierasz źle\, cierpisz\, narzekasz\, i nic nie zmieniasz? Masz w tym misrzostwo? Relacje wspierające i naprawdę Twoje? Brzmi strasznie? Kto będzie Twoim nowym projektem do naprawiania? Kto dostarczy adrenalinę? Bo szczęście jest takie… nudne. Prawda?Wybierz naukę granic\, zanim wybierzesz kolejne wytłumaczenie. Naucz się nawigować w stronę relacji\, w których nie toniesz\, tylko płyniesz w swoją stronę. \n\nW Domu terapii i rozwoju Rodzina od Nowa zrealizowaliśmy dotychczas kilkadziesiąt procesów terapii grupowej osób dorosłych — dziś to setki przedstawicieli naszej RODZINY! Pozostały z nami wspomnienia historii\, z którymi do nas przyszli\, ich mierzenia się z codziennością i podejmowania decyzji o życiowych zmianach\, w których im towarzyszyliśmy i wspieraliśmy. I duma z tego\, jak przeszli proces docierania do swoich zasobów i odwagi do świadomego z nich korzystania. \n\n\n\nGrupa będzie prowadzona przez: \n\n\n\nJoanna Czarnecka \n\nCoach\, konsultant biznesu\, terapeutka\, wykładowca\, superwizor coachingu\, terapii oraz pracy trenerskiej w nurcie prowokatywnym.Więcej informacji znajdziesz\, klikając w ten link. \n\n\n\nLeon Sztandke \n\nSeksuolog\, terapeuta par\, terapeuta uzależnień\, mediator rodzinny.Więcej informacji znajdziesz\, klikając w ten link. \n\nZgłoszenia do grupy/konsultacje \n\nJeśli nie korzystałeś/-aś wcześniej z usług naszego ośrodka\, zapraszamy na obowiązkową konsultację wstępną.To przestrzeń\, w której wspólnie określimy Twoje potrzeby i sprawdzimy\, czy ta grupa będzie dla Ciebie najlepszym wyborem.Konsultacje odbywają się on-line (platforma ZOOM) lub stacjonarnie\, w siedzibie Domu terapii i rozwoju Rodzina od Nowa. Koszt konsultacji – 100 zł. \n\nZarezerwuj\n\n\nPorady praktyka – jak skutecznie korzystać z terapii grupowej \nProjekcja w terapii grupowej – jak ją rozpoznać i z nią pracować?\nTerapia grupowa\, szczególnie w kontekście terapii DDA/DDD\, daje uczestnikom unikalną okazję do pracy nad sobą w otoczeniu innych ludzi\, którzy również mierzą się z własnymi trudnościami. Jednym z istotnych zjawisk\, które mogą pojawić się w tym kontekście\, jest projekcja – mechanizm psychologiczny\, w którym przypisujemy innym nasze własne uczucia\, myśli czy przekonania …\nDowiedz się więcej…\n Leon Sztandke\nRozwój umiejętności społecznych w terapii grupowejDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak rozumieć relację terapeutyczną? Przewodnik dla początkującychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPoczucie winy i wstyd w terapii grupowejDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nWewnętrzny krytyk: jak go rozpoznać i oswoić w terapii grupowejDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nGadulstwo w terapii grupowej – jak rozmawiać\, by wspierać innych?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nSztuka zadawania pytań w terapii grupowej – jak robić to dobrze?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nInformacja zwrotna w terapii grupowej – klucz do sukcesu w pracy nad sobąDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJakie są rodzaje terapii grupowej i jakie przynoszą korzyści?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia indywidualna i grupowa – duet doskonały czy nieefektywny?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia DDA Warszawa – Psychoterapia dla Dorosłych Dzieci Alkoholików na MokotowieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nNa czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa DDA/DDD | Rodzina Od NowaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPsychoterapia grupowa Warszawa – skuteczna terapia grupowaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nSyndrom DDD – jak wygląda terapia dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nNa czym polega terapia DDA i jakie daje efekty w walce z syndromem DDA?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia grupowa przez pryzmat teorii przywiązania: dlaczego styl więzi ma znaczenieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPsychoterapia grupowa w Warszawie – Grupa terapeutyczna i terapia grupowa MokotówDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nNa czym polega terapia grupowa? | Psychoterapia grupowa z psychologiemDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPsychoterapia grupowa i psychoedukacja – WarszawaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nGrupa terapeutyczna jako odzwierciedlenie rodzinyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n‹\n 1\n 2 URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/terapia-grupowa-emocje-na-kompasie-2/ LOCATION:Mazowieckie CATEGORIES:Grupa wsparcia,Terapia grupowa,Warszaty ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/02/prowokatywnosc-wyzwanie.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260511T181500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260511T201500 DTSTAMP:20261024T122044 CREATED:20260216T084850Z LAST-MODIFIED:20260504T025114Z UID:27467-1778523300-1778530500@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Trening Umiejętności Społecznych dla dorosłych poniedziałki\, od 11 maja DESCRIPTION:Trening Umiejętności Społecznych realizowany jest w trakcie 12 sesji grupowych (grupa do 12 osób). \n\nKażda sesja trwa 120 minut\, odbywa się 1 raz w tygodniu\, w poniedziałki\, w godz. 18:15-20:15. \n\nKoszt jednego spotkania to 150 zł. \n\n\n\nZarezerwuj termin konsultacji \n\nPrzed przystąpieniem do grupy TUS zapraszamy na obowiązkową konsultację.Wspólnie określimy twoje potrzeby\, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy ewentualne wątpliwości.Koszt konsultacji – 200 zł. \n\nUmów rozmowę kwalifikacyjną\n\n\nByć może czytasz ten wpis\, bo szukasz miejsca\, w którym będzie można nauczyć się jak: \n\n✔️ mówić NIE – odmawiać oraz akceptować czyjeś NIE\,✔️ inicjować rozmowy\, włączać się i podtrzymywać rozmowy\,✔️ wyrażać krytykę i reagować na krytykę\,✔️ radzić sobie z emocjami i uczuciami – rozpoznawać emocje i odpowiednio je wyrażać\,✔️ zawierać i podtrzymywać znajomości\,✔️ aktywnie słuchać\,✔️ zadawać pytania\,✔️ dyskutować\,✔️ prosić o pomoc i pomagać innym\,✔️ mówić i przyjmować komplementy… \n\nCzym jest Trening Umiejętności Społecznych?\n\nTrening Umiejętności Społecznych TUS (ang. Social Skills Training SST) to zindywidualizowany program uczenia się nowych umiejętności interpersonalnych. Jest to metoda o udowodnionej naukowo skuteczności\, stosowana między innymi w terapii zaburzeń ze spektrum autyzmu. \n\nRealizowany przez nas program Treningu umiejętności społecznych (TUS) dla osób dorosłych opiera się na ustrukturyzowanych metodach i technikach\, które mają na celu rozwijanie i doskonalenie zdolności interpersonalnych\, niezbędnych do skutecznej komunikacji i funkcjonowania w społeczeństwie. Główne założenia tego treningu to: \n\n1. Diagnoza i analiza potrzeb\n\nOcena aktualnych umiejętności – identyfikacja mocnych i słabych stron uczestnika.\n\nUstalenie celów treningu – dopasowanie programu do indywidualnych potrzeb\, np. radzenie sobie z asertywnością\, rozwiązywanie konfliktów czy budowanie relacji.\n\n2. Podstawowe obszary pracy\n\nKomunikacja werbalna i niewerbalnaNauka jasnego formułowania myśli i uczuć.\n\nRozpoznawanie sygnałów niewerbalnych (gesty\, mimika).\n\nAktywne słuchanie i zadawanie pytań.\n\nAsertywnośćNauka wyrażania własnych opinii\, emocji i potrzeb bez naruszania praw innych osób.\n\nĆwiczenie umiejętności odmawiania i reagowania na krytykę.\n\nRozwiązywanie konfliktówRozpoznawanie źródeł konfliktu.\n\nStrategie negocjacji i kompromisu.\n\nBudowanie relacjiZawieranie znajomości i podtrzymywanie kontaktów.\n\nPraca nad empatią i zaufaniem.\n\nRadzenie sobie ze stresemTechniki relaksacyjne i kontrola emocji.\n\nZarządzanie napięciem w sytuacjach społecznych.\n\n3. Nasze metody pracy w TUS\n\nModelowanie zachowań – pokazywanie właściwych reakcji przez trenera.\n\nOdgrywanie ról (role-playing) – symulacje sytuacji społecznych\, które pozwalają na praktyczne ćwiczenia.\n\nInformacja zwrotna – omówienie zachowań i udzielanie konstruktywnej krytyki.\n\nPraca grupowa – nauka poprzez interakcje z innymi uczestnikami.\n\nTrening umiejętności praktycznych – ćwiczenia do wykonywania poza zajęciami\, np. rozmowy z nieznajomymi.\n\n4. Zastosowanie i grupy docelowe naszych zajęć TUS\n\nOsoby po kryzysach życiowych – odbudowywanie pewności siebie i relacji. \n\nOsoby z trudnościami społecznymi (np. zaburzenia lękowe\, depresja\, zaburzenia ze spektrum autyzmu). \n\nOsoby przygotowujące się do pracy zawodowej – doskonalenie umiejętności miękkich\, takich jak praca zespołów. \n\nCo robimy w trakcie sesji TUS:\n\nTrening umiejętności społecznych TUS to miejsce bezpiecznego nawiązywania relacji i uczenia się rozwiązywania konfliktów. Podczas treningu będziesz mieć możliwość rozwinięcia zachowań akceptowalnych społecznie i nauczyć się regulacji emocjonalnej.Nabyte umiejętności pomogą Ci w rozumieniu relacji społecznych i w rozwiązywaniu codziennych problemów. To możliwość wzbogacenia katalogu swoich zachowań tak\, aby móc czerpać więcej satysfakcji z codziennego życia\, pełniąc społeczne role małżonka\, rodzica\, pracownika itp. \n\nJeżeli doświadczasz trudności w wymienionych powyżej lub w podobnych sytuacjach\, uważasz\, że już najwyższy czas\, aby zacząć prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie prywatne (związki\, dobre relacje rodzinne\, trwałe przyjaźnie)\, jak również bardziej zadowalające życie zawodowe (umiejętność rozwiązywania konfliktów\, tolerancja odmienności\, elastyczność\, asertywność)\, to skontaktuj się z nami i przejdź Trening Umiejętności Społecznych TUS osób dorosłych! \n\nGrupę TUS osób dorosłych będzie prowadzić: \n\n\n\nAgata Jóźwiak \n\nCertyfikowany trener umiejętności psychospołecznych\, terapeuta środowiskowy.Więcej informacji znajdziesz\, klikając w ten link. \n\nTu znajdziesz wywiad z Agatą Jóżwiak\, na temat umiejętności społecznych i treningu umiejętności społecznych (TUS). W artykule omówiono\, czym są umiejętności społeczne\, dlaczego niektórzy ludzie mają w tym obszarze deficyty oraz na czym polega trening umiejętności społecznych. \n\nZarezerwuj termin konsultacji \n\nPrzed przystąpieniem do grupy TUS zapraszamy na obowiązkową konsultację.Wspólnie określimy twoje potrzeby\, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy ewentualne wątpliwości.Koszt konsultacji – 200 zł. \n\nUmów rozmowę kwalifikacyjną\n\n\n\nFAQ: Odpowiedzi na pytania dotyczące treningu umiejętności społecznych\n\nCzy muszę opowiadać o swoich prywatnych problemach na forum grupy?Absolutnie nie. TUS to warsztat\, a nie psychoterapia grupowa\, gdzie analizujemy traumy z dzieciństwa. Skupiamy się na „tu i teraz” oraz na ćwiczeniu konkretnych narzędzi komunikacyjnych. Masz pełne prawo do zachowania prywatności. Wielu uczestników traktuje te zajęcia jak trening biznesowy/rozwojowy. To Ty decydujesz\, ile o sobie powiesz.Boję się\, że będę jedyną osobą\, która się stresuje. Kto bierze udział w zajęciach?To najczęstsza obawa\, która znika już po 15 minutach pierwszego spotkania. Uczestnicy naszych grup to zazwyczaj dorośli studenci\, programiści\, pracownicy biurowi czy osoby pracujące zdalnie\, którzy po prostu chcą poczuć się pewniej w relacjach. To ludzie tacy jak Ty.Czy ten trening jest dla mnie\, jeśli jestem osobą introwertyczną lub podejrzewam u siebie spektrum autyzmu/ADHD?Tak. Program jest zaprojektowany w sposób inkluzywny i „neuro-przyjazny”. Nie zmuszamy do ekstrawersji ani bycia „duszą towarzystwa”. Uczymy\, jak odnaleźć się w relacjach społecznych w zgodzie z Twoim temperamentem. Jeśli masz diagnozę lub podejrzenie neuroatypowości\, znajdziesz tu bezpieczną przestrzeń i narzędzia dopasowane do Twojego sposobu postrzegania świata.Na czym polegają ćwiczenia? Czy będę zmuszany do odgrywania scenek?Pracujemy metodami warsztatowymi (modelowanie\, instruktaż\, trening behawioralny). Tak\, ćwiczymy scenki (np. asertywną odmowę\, inicjowanie rozmowy)\, ale robimy to stopniowo. Nikogo nie rzucamy na głęboką wodę. Zaczynamy od obserwacji\, potem ćwiczymy w parach\, a dopiero gdy poczujesz się gotowy/a – na forum grupy. Zasada jest prosta: bezpieczeństwo przede wszystkim.Co w sytuacji\, gdy opuszczę jedno spotkanie?Rozumiemy\, że życie dorosłe bywa nieprzewidywalne. Choć zalecamy obecność na wszystkich spotkaniach dla zachowania dynamiki procesu\, jedna nieobecność nie wyklucza Cię z grupy. Otrzymasz materiały z zajęć\, a trener krótko wprowadzi Cię w temat na kolejnym spotkaniu.Czym różni się TUS od zwykłej terapii?Terapię można porównać do leczenia urazu – często sięga do przeszłości i szuka przyczyn. TUS jest jak siłownia – skupia się na budowaniu nowych mięśni. Uczymy się konkretnych algorytmów: jak postawić granicę\, jak odczytać emocje rozmówcy\, jak zareagować na krytykę. To trening umiejętności\, a nie analiza osobowości.Jak wygląda proces zapisu? Czy muszę od razu płacić za cały pakiet zajęć?Nie. Pierwszym krokiem jest niezobowiązująca konsultacja kwalifikacyjna z trenerem. Chcemy mieć pewność\, że ta grupa jest dla Ciebie odpowiednia i że poczujesz się w niej dobrze. Dopiero po tej rozmowie podejmujesz decyzję o dołączeniu i płatności.\n\n\n\nTrening umiejętności społecznych (TUS) dla młodzieży/dla dorosłych \n\nFotorelacje z niektórych naszych zajęć \n\n\n\nNa zajęciach TUS dorośli uczestnicy pod okiem doświadczonego trenera uczą się rozpoznawać emocje własne i innych\, ćwiczą empatię oraz skuteczną komunikację. Wspólne gry i scenki społeczne pokazują\, jak radzić sobie w codziennych relacjach. Każde spotkanie\, to okazja do nauki jak rozpoznawać sygnały niewerbalne\, pracować nad pewnością siebie podczas rozmów i przyjmować konstruktywny feedback od innych. Dzięki interaktywnym ćwiczeniom odkrywamy\, jak komunikować się z empatią i asertywnością. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nChcesz wzmocnić swoje umiejętności społeczne? Zapraszamy do zapisów na TUS. Każda sesja to przestrzeń do ćwiczeń i wymiany doświadczeń. Razem budujemy pewność siebie każdego dnia! \n\n\n\n\n\n\nPorady praktyka – przewodnik po teatrze umiejętności społecznych \nTUS dla młodzieży i dorosłych – nauka lepszej komunikacji na co dzień\nTrening umiejętności społecznych Warszawa – dlaczego warto? Czy zastanawiałeś się kiedyś\, dlaczego niektórym ludziom tak łatwo przychodzi nawiązywanie relacji\, podczas gdy inni czują się jak na polu minowym każdej interakcji? Kompetencje społeczne to nie magia – to umiejętności\, które można rozwijać\, ćwiczyć i ulepszać. Właśnie temu służy trening umiejętności społecznych (TUS). Jeśli szukasz skutecznego wsparcia dla swojego dziecka lub nastolatka …\nDowiedz się więcej…\n Leon Sztandke\n‹\n 1\n 2 URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/trening-umiejetnosci-spolecznych-dla-doroslych-poniedzialki-maj/ LOCATION:Mazowieckie CATEGORIES:TUS,TUS aktualności ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/06/TUS-dla-doroslych-3.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260921T181500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260921T201500 DTSTAMP:20261024T122045 CREATED:20260526T071743Z LAST-MODIFIED:20261006T122906Z UID:27962-1790014500-1790021700@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Nowy TUS dla dorosłych Warszawa Mokotów | Rodzina Od Nowa - zapisy trwają! DESCRIPTION:TUS dla dorosłych · Warszawa\, Stary Mokotów \nĆwicz rozmowy\, które są dla Ciebie ważne.\nJak powiedzieć\, czego potrzebujesz? Jak odmówić bez długiego tłumaczenia? Jak odezwać się do kogoś\, kogo chcesz poznać? \nZacznij od wybrania sytuacji\, w której chcesz poczuć się pewniej. Trening Umiejętności Społecznych to przestrzeń do praktycznej pracy nad komunikacją. \nKiedy? Poniedziałki\, 18:15–20:15\nGdzie? ul. Różana 63a\, Stary Mokotów\, Warszawa (3 minuty pieszo od stacji metra M1 Racławicka)\nJak długo? 12 spotkań po 120 minut\nIle osób? Do 12 uczestników\nUmów konsultację przed TUS\nKonsultacja: 200 zł. Spotkanie grupowe: 150 zł.Przycisk otwiera serwis rezerwacji zarezerwuj.pl w tej samej karcie. \nChcesz najpierw o coś zapytać? Przejdź do kontaktu. \n\nCo możesz ćwiczyćTwoje potrzebyCenaPytaniaZapisy\n\nOd codziennych trudności do konkretnych zdań\nSprawdź\, które z poniższych sytuacji są Ci bliskie. Możesz potraktować je jako punkt wyjścia do rozmowy o swoich celach. \n\n\nChcę dołączyć do rozmowy\n„Czy mogę się dosiąść?” albo „Jak poznaliście gospodarza?”. Wybierz sposób rozpoczęcia kontaktu\, który brzmi naturalnie dla Ciebie. \n\n\nPotrzebuję postawić granicę\n„Dzisiaj nie mogę tego zrobić. Mogę wrócić do tematu w piątek”. Zastanów się\, gdzie kończy się Twoja gotowość do pomocy. \n\n\nNie rozumiem czyjejś uwagi\n„Co konkretnie masz na myśli? Podaj proszę przykład”. Zamiast zgadywać intencje\, spróbuj poprosić o wyjaśnienie. \n\n\nChcę powiedzieć o swojej potrzebie\n„Potrzebuję chwili na odpowiedź” albo „Proszę\, zapiszmy ustalenia”. Poszukaj komunikatu\, który ułatwi drugiej osobie zrozumienie Ciebie. \n\n\nTo przykłady do refleksji\, a nie gotowe odpowiedzi pasujące do każdej relacji. \n\n\nTwoje potrzeby mają znaczenie\nJeśli jesteś osobą autystyczną\, masz ADHD lub zastanawiasz się nad swoją neuroróżnorodnością\, podczas konsultacji możesz porozmawiać o tym\, co ułatwia Ci udział w grupie. \nPomocne mogą być konkretne informacje: \n\n„Łatwiej mi wykonać ćwiczenie\, gdy znam jego kolejne kroki”.\n„Potrzebuję więcej czasu na zebranie myśli”.\n„Hałas albo mocne światło utrudniają mi skupienie”.\n„Chcę wcześniej wiedzieć\, czy zadanie będzie wykonywane w parze”.\n\n\nZapytaj przed zapisem o przerwy\, warunki w sali i możliwe dostosowania. Pozwoli Ci to ocenić\, czy forma zajęć odpowiada Twoim potrzebom. \n\n\n\nJak zacząć? Trzy kroki\n\nUmów obowiązkową konsultację. Koszt rozmowy kwalifikacyjnej wynosi 200 zł.\nPorozmawiaj o dopasowaniu grupy. Omów swoje cele i pytania dotyczące udziału.\nPodejmij decyzję. Przed dołączeniem ustal dostępność miejsca\, termin oraz zasady płatności.\n\nMożesz przygotować krótką notatkę: „Najtrudniejsza jest dla mnie sytuacja… Chcę nauczyć się… Przed zapisem potrzebuję wiedzieć…”. \n\n\nIle kosztuje udział?\n\n\nKonsultacja przed grupą\n200 zł \nObowiązkowy etap przed dołączeniem. \n\n\nJedno spotkanie TUS\n150 zł \n120 minut zajęć grupowych. \n\n\nPełny cykl: 1800 zł za 12 spotkań.Z konsultacją: 2000 zł. To suma kosztów\, nie informacja o płatności z góry. Zasady rozliczeń\, nieobecności i dołączenia do trwającej grupy ustal przed zapisem. \n\n\nProwadząca: Agata Jóźwiak\nCertyfikowany trener umiejętności psychospołecznych\, terapeuta środowiskowy. \nNa konsultację możesz przynieść pytania o sposób pracy i przebieg pierwszych zajęć. Konkretne odpowiedzi pomogą Ci podjąć decyzję. \n\n\nPytania przed zapisem\n\nNie wiem\, czy dobrze odnajdę się w grupie. Od czego zacząć?\nPowiedz podczas konsultacji\, co budzi Twoje obawy. Możesz zapytać: „Jak wygląda pierwsze spotkanie?” oraz „Co mogę zrobić\, gdy ćwiczenie będzie dla mnie zbyt trudne?”. \n\n\nChcę zapytać o zajęcia bez rozmowy telefonicznej. Jak to zrobić?\nNapisz na adres podany poniżej. Na początek wystarczy pytanie organizacyjne — nie musisz opisywać historii zdrowia w wiadomości. \n\n\nCzy mogę dołączyć po rozpoczęciu cyklu?\nZapytaj o aktualną możliwość dołączenia i liczbę pozostałych spotkań. Przed rezerwacją konsultacji warto ustalić dostępność miejsca. \n\n\nCo warto ustalić\, jeśli mam potrzeby sensoryczne?\nZapytaj o oświetlenie\, hałas\, liczbę osób w sali i możliwość przerwy. Opisz\, jakie warunki pomagają Ci uczestniczyć w spotkaniu. \n\n\n\nZrób pierwszy krok: umów konsultację\nSprawdź\, czy ta grupa odpowiada temu\, nad czym chcesz pracować. \nUmów konsultację przed TUS\nKoszt konsultacji: 200 zł. Przejdziesz do zarezerwuj.pl. \nWolisz najpierw zadać pytanie?\nE-mail: kontakt@rodzinaodnowa.waw.plTelefon: 536 036 729 \nRodzina Od Nowaul. Różana 63a\, Warszawa — Stary Mokotów \n\n  URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/trening-umiejetnosci-spolecznych-dla-doroslych-poniedzialki-wrzesien/ LOCATION:Mazowieckie CATEGORIES:TUS,TUS aktualności ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/06/TUS-dla-doroslych-3.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260922T173000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260922T191500 DTSTAMP:20261024T122045 CREATED:20260526T065508Z LAST-MODIFIED:20260916T153022Z UID:27941-1790098200-1790104500@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Terapia grupowa DDA/DDD Warszawa Mokotów | Jesień 2026 - zapisy trwają! DESCRIPTION:Rodzina Od Nowa · Warszawa\, Stary Mokotów \nTerapia grupowa DDA/DDD w Warszawie — Mokotów\nTroszczysz się o innych. A jak jest z miejscem dla Ciebie? \nJeśli doświadczenia z domu rodzinnego nadal utrudniają Ci relacje\, odpoczynek lub stawianie granic\, możesz przyjrzeć się temu z pomocą. Zapraszamy dorosłych do 10-miesięcznej grupy terapeutycznej. \nUmów konsultację do grupy \n30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nKonsultacja służy sprawdzeniu\, czy ta grupa odpowiada Twoim potrzebom. Sam zapis na rozmowę nie oznacza dołączenia do terapii. \n\nEdycja jesień 2026\n\nPierwsze spotkanie grupy\n22 września 2026\nSpotkania co tydzień\nWtorki\, 17:30–19:15 · 105 minut\nMiejsce terapii\nRóżana 63a\, Warszawa · stacjonarnie\nCykl i wielkość grupy\n10 miesięcy · zazwyczaj 8–12 osób\nKoszt terapii po kwalifikacji\n150 zł za sesję\nProwadzący\nLeon Sztandke\, terapeuta uzależnień\n\n\nDla kogo?Jak wygląda konsultacja?Koszty i zasadyPytania i odpowiedzi\n\nRozpoznanie własnych potrzeb \nCzy ta grupa może być dla Ciebie?\nNiektóre trudności w dorosłym życiu mogą wiązać się z dorastaniem w domu\, w którym brakowało przewidywalności\, wsparcia lub miejsca na emocje. Być może rozpoznajesz jedną z tych sytuacji: \nGranice budzą poczucie winy\nZgadzasz się pomóc\, choć nie masz już siły. Później pojawia się żal albo złość na siebie. \nTrudno odpuścić kontrolę\nObserwujesz nastroje innych\, przewidujesz problemy. Nawet w spokojnej chwili trudno Ci odpocząć. \nBliskość jest ważna i trudna\nChcesz mieć oparcie w drugiej osobie\, ale obawiasz się oceny\, odrzucenia lub pokazania swoich potrzeb. \nTo przykłady doświadczeń\, a nie test ani diagnoza. Mogą mieć różne przyczyny. Nie musisz rozpoznawać wszystkich\, żeby porozmawiać o swoich trudnościach. \nCo oznaczają DDA i DDD?\nDDA oznacza dorosłe dzieci alkoholików — osoby\, które dorastały w rodzinie z problemem alkoholowym. DDD oznacza dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych\, w których mogły występować np. przemoc\, zaniedbanie emocjonalne lub uporczywe przekraczanie granic. \nTe określenia opisują kontekst doświadczeń. Nie określają całej Twojej osobowości. Na konsultację możesz przyjść także wtedy\, gdy nie wiesz\, czy pasuje do Ciebie któraś z tych nazw. \n\nPierwszy krok · indywidualna rozmowa \nJak wygląda konsultacja przed dołączeniem do grupy?\nTo 30 minut na rozmowę o Twoich trudnościach\, oczekiwaniach i tym\, czy praca w tej grupie będzie odpowiednią formą pomocy. \nMożesz zacząć od tego\, co jest trudne teraz. Nie musisz przygotowywać całej historii życia ani wiedzieć\, jak nazwać swoje doświadczenia. \n01 · ZAPIS \nUmów konsultację\nPrzycisk otworzy system rezerwacji. Koszt rozmowy wynosi 100 zł. Konsultacja może odbyć się stacjonarnie lub online\, zgodnie z wybranym terminem. \n02 · ROZMOWA \nSprawdź dopasowanie\nOmówimy potrzeby\, gotowość do pracy grupowej i zasady udziału. To także miejsce na Twoje pytania i obawy. \n03 · DECYZJA \nPotwierdź udział po kwalifikacji\nJeśli grupa będzie odpowiednia i zdecydujesz się dołączyć\, potwierdzisz udział przed rozpoczęciem spotkań. Sama konsultacja nie rezerwuje miejsca w grupie. \nUmów konsultację do grupy \n30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \n\nPraca nad relacjami w relacji \nNad czym możesz pracować w grupie?\nGrupa daje możliwość przyglądania się własnym reakcjom w kontakcie z innymi. Z pomocą prowadzącego możesz rozpoznawać powtarzające się sposoby reagowania i próbować nowych. \n\nPotrzeby i granice: zauważanie własnego „chcę” i „nie chcę” oraz wyrażanie ich wobec innych.\nEmocje: rozpoznawanie napięcia\, złości\, lęku i wstydu oraz szukanie sposobów radzenia sobie z nimi.\nOdpowiedzialność: odróżnianie własnych decyzji od odpowiedzialności za samopoczucie innych.\nBliskość: proszenie o wsparcie\, przyjmowanie go i mówienie o trudnościach w relacji.\n\nTo cele pracy\, nie gwarancja określonych rezultatów. Przebieg i tempo zmiany są indywidualne. \n\nNie trzeba od razu mówić wszystkiego\nNa początku możesz potrzebować czasu na oswojenie się z grupą. Obawę przed oceną lub trudność w zabieraniu głosu warto omówić już na konsultacji. \nUdział zakłada regularną obecność i stopniowe angażowanie się w proces. Spotkania mogą poruszać trudne emocje. \nNa początku ustalamy zasady pracy. O poufność\, granice i sposób reagowania w trudnych sytuacjach możesz zapytać przed podjęciem decyzji. \n\n\nPoznaj prowadzącego \nLeon Sztandke\nTerapeuta uzależnień\, terapeuta par\, seksuolog i mediator rodzinny. \nProwadzi terapię indywidualną i grupową dla dorosłych z doświadczeniami DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne. \nAbsolwent psychologii społecznej SWPS i studiów podyplomowych z seksuologii klinicznej. Ukończył szkolenia m.in. z interwencji kryzysowej\, terapii par\, pomocy osobom uzależnionym i współuzależnionym oraz przeciwdziałania przemocy w rodzinie. \nPoznaj doświadczenie i przygotowanie prowadzącego \n \n\nWarunki przed podjęciem decyzji \nIle kosztuje konsultacja i terapia grupowa?\nKonsultacja kwalifikacyjna\n100 zł / 30 minut \nIndywidualnie\, stacjonarnie lub online. Pierwszy etap przed ewentualnym dołączeniem do grupy. \nUmów konsultację do grupy \n30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nTerapia po zakwalifikowaniu\n150 zł / 105 minut \nSpotkania stacjonarne raz w tygodniu przez 10 miesięcy. Płatność miesięcznie z góry\, przelewem lub BLIK na konto Fundacji. \nPrzykład: miesiąc z 4 spotkaniami to 600 zł\, a z 5 spotkaniami — 750 zł. Kwota zależy od harmonogramu. \nNieobecności i rezygnacja: zgodnie z zasadami organizatora wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. Przed potwierdzeniem udziału omów harmonogram i pełne warunki uczestnictwa. \nRegularność jest ważna dla pracy grupy. Powtarzające się nieobecności mogą skutkować zakończeniem udziału. Decyzję o rezygnacji warto omówić z prowadzącym. \n\n\nPytania przed zapisaniem się na konsultację\n\nCzy potrzebuję diagnozy DDA lub DDD?\nNie. Podczas konsultacji rozmawiamy o Twoich doświadczeniach i aktualnych trudnościach. Określenia DDA/DDD nie zastępują indywidualnego rozpoznania potrzeb ani oceny\, czy grupa jest odpowiednią formą pomocy. \n\n\nCzy mogę dołączyć\, jeśli w moim domu nie było alkoholu?\nTak\, grupa jest także dla osób z doświadczeniami DDD\, np. zaniedbania emocjonalnego\, przemocy lub przekraczania granic. Możliwość udziału jest ustalana podczas konsultacji. \n\n\nCzy konsultacja zobowiązuje mnie do terapii?\nNie. Konsultacja kosztuje 100 zł i służy ocenie dopasowania grupy. Udział wymaga kwalifikacji oraz Twojej decyzji i potwierdzenia. Samo umówienie konsultacji nie oznacza zapisania do grupy. \n\n\nCzy terapia grupowa odbywa się online?\nNie. Ta edycja odbywa się stacjonarnie przy ul. Różanej 63a w Warszawie\, na Starym Mokotowie. Online może odbyć się konsultacja kwalifikacyjna. \n\n\nKiedy zaczyna się grupa i jak długo trwa?\nPierwsze spotkanie: wtorek\, 22 września 2026 r. Spotkania odbywają się we wtorki\, 17:30–19:15\, i trwają 105 minut. Cykl obejmuje 10 miesięcy. Szczegółowy kalendarz\, w tym przerwy\, omów przed potwierdzeniem udziału. \n\n\nJak liczna jest grupa?\nZazwyczaj uczestniczy w niej 8–12 osób. Aktualną dostępność miejsc oraz możliwość dołączenia po pierwszym spotkaniu sprawdź podczas kontaktu z organizatorem. \n\n\nCo jeśli stresuje mnie mówienie o sobie?\nMożesz powiedzieć o tym już na konsultacji. Nie musisz od razu opowiadać o najtrudniejszych doświadczeniach. Praca w grupie zakłada stopniowe angażowanie się\, z uwzględnieniem Twoich granic i zasad ustalonych z prowadzącym. \n\n\nKiedy potrzebna może być inna forma pomocy?\nTa grupa nie jest przeznaczona dla osób w czynnym ciągu alkoholowym lub narkotykowym ani w ostrym kryzysie psychicznym wymagającym hospitalizacji. Indywidualną sytuację i odpowiednią formę wsparcia należy omówić ze specjalistą. \n\n\nCo jeśli nie ma dogodnego terminu konsultacji?\nSkontaktuj się z Fundacją: 536 036 729 lub kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl. Zapytaj o konsultację przed grupą DDA/DDD rozpoczynającą się 22 września 2026 r. \n\n\n\nMożesz zacząć od rozmowy \nSprawdź\, czy ta grupa jest dla Ciebie\nJeśli rozważasz terapię grupową DDA/DDD\, umów konsultację. Porozmawiamy o tym\, czego potrzebujesz i czy możesz nad tym pracować w tej edycji. \nUmów konsultację do grupy \n30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nMasz pytanie przed rezerwacją? 536 036 729 · kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl \nFundacja Centrum Terapii Osób DDA/DDD „Rodzina Od Nowa”\nul. Różana 63a\, Warszawa — Stary Mokotów. URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/grupa-edycja-jesien-2026/ LOCATION:Mazowieckie CATEGORIES:DDA/DDD,Terapia grupowa ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/08/1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261022T193000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261022T213000 DTSTAMP:20261024T122045 CREATED:20260210T141800Z LAST-MODIFIED:20261019T032904Z UID:27457-1792697400-1792704600@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:POGŁĘBIONA TERAPIA GRUPOWA "Emocje na kompasie - Nauka nawigacji w świecie relacji" - zapisy trwają! DESCRIPTION: URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/terapia-grupowa-emocje-na-kompasie-jesien-2026/ LOCATION:Mazowieckie CATEGORIES:Grupa wsparcia,Terapia grupowa,Warszaty ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/02/prowokatywnosc-wyzwanie.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261124T193000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261124T211500 DTSTAMP:20261024T122045 CREATED:20261006T082108Z LAST-MODIFIED:20261008T090807Z UID:28288-1795548600-1795554900@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Terapia grupowa DDA/DDD Warszawa Mokotów | Jesień 2026 - zapisy trwają! DESCRIPTION:Przejdź do treści o grupie\nRodzina od NowaDOM TERAPII I ROZWOJUWarszawa · Stary Mokotów\n\n\nTerapia grupowa dla dorosłych\nTerapia grupowa DDA/DDD w Warszawie — Mokotów\nTroszczysz się o innych. A jak jest z miejscem dla Ciebie? \nJeśli doświadczenia z domu rodzinnego nadal utrudniają Ci relacje\, odpoczynek lub stawianie granic\, możesz przyjrzeć się temu z pomocą grupy. Zapraszamy dorosłych do 10-miesięcznego procesu terapeutycznego. \nUmów konsultację do grupy ↗Poznaj 4 etapy terapii\n30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nKonsultacja służy sprawdzeniu\, czy ta grupa odpowiada Twoim potrzebom. Sam zapis na rozmowę nie oznacza dołączenia do terapii. \n\nEdycja jesień 2026Grupa w skrócie\nPlanowany początek24 listopada 2026Spotkania co tydzieńWtorki\, 19:30–21:15105 minutMiejsce terapiiul. Różana 63a\, WarszawaStary Mokotów · stacjonarnieProces i wielkość grupy10 miesięcy · grupa zamknięta8–12 osóbKoszt sesji po kwalifikacji150 zł za spotkanieProwadzącyLeon Sztandke\n\nDla kogo?Co oznacza DDA/DDD?KonsultacjaEtapy terapiiProwadzącyKoszty i zasadyPytania i odpowiedzi\n\n\nRozpoznawanie własnych potrzebCzy ta grupa może być dla Ciebie?\nNiektóre trudności w dorosłym życiu mogą wiązać się z dorastaniem w domu\, w którym brakowało przewidywalności\, wsparcia lub miejsca na emocje. Być może rozpoznajesz jedną z tych sytuacji: \n01Granice budzą poczucie winyZgadzasz się pomóc\, choć nie masz już siły. Później pojawia się żal albo złość na siebie. Trudno powiedzieć „nie” bez tłumaczenia się. 02Trudno odpuścić kontrolęObserwujesz nastroje innych\, przewidujesz problemy i przejmujesz odpowiedzialność. Nawet w spokojnej chwili trudno Ci odpocząć. 03Bliskość jest ważna i trudnaChcesz mieć oparcie w drugiej osobie\, ale obawiasz się oceny\, odrzucenia lub pokazania swoich potrzeb. Czasem wycofujesz się\, zanim zdążysz je wyrazić. \nTo przykłady doświadczeń\, a nie test ani diagnoza. Mogą mieć różne przyczyny. Nie musisz rozpoznawać wszystkich\, żeby porozmawiać o swoich trudnościach. \nCo oznacza DDA?DDA — Dorosłe Dzieci Alkoholików — to określenie osób dorosłych\, które wychowywały się w rodzinie z problemem alkoholowym. W pracy terapeutycznej istotne jest to\, jak konkretne doświadczenia wpłynęły na poczucie bezpieczeństwa\, relacje i sposób radzenia sobie z emocjami. Co oznacza DDD?DDD — Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych — to szersze określenie doświadczeń dorastania m.in. w warunkach przemocy\, zaniedbania emocjonalnego\, braku stabilnej opieki lub uporczywego przekraczania granic. Trudności nie muszą wiązać się z alkoholem. \nTe określenia opisują kontekst doświadczeń\, a nie całą Twoją osobowość. Na konsultację możesz przyjść także wtedy\, gdy nie wiesz\, czy pasuje do Ciebie któraś z tych nazw. Punktem wyjścia są Twoje obecne potrzeby. \nHistoria DDA/DDD w Polsce — rola Jerzego Mellibrudy i Zofii Sobolewskiej-Mellibrudy\nOd problemów rodzin alkoholowych do rozumienia doświadczeń z dzieciństwa\nRozwój polskiej pracy z osobami DDA wyrastał ze środowiska psychologii i psychoterapii uzależnień. W drugiej połowie lat 80. do polskiej praktyki zaczęły trafiać amerykańskie koncepcje opisujące funkcjonowanie rodzin z problemem alkoholowym i ich dorosłych dzieci. Jednym z głównych prekursorów popularyzacji tej problematyki był Jerzy Mellibruda. \nJego znaczenie obejmowało tworzenie zaplecza instytucjonalnego\, modeli terapii oraz systemu szkolenia. Zofia Sobolewska-Mellibruda odegrała ważną rolę w rozwijaniu praktyki i programu psychoterapii DDA. Historia tego podejścia jest więc pracą wielu osób\, a nie dorobkiem jednego autora. \nIPZ opisuje pierwsze spotkania grup DDA prowadzone podczas Letnich Szkół już od 1986 roku. Zofia Sobolewska opracowała koncepcję programu psychoterapii i publikację „Utracone dzieciństwo”. W latach 90. systematyczne programy terapii DDA w Instytucie koordynowała Marzenna Kucińska wraz z zespołem terapeutów. \nZaplecze dla terapii i szkolenia specjalistów\nW 1985 roku Mellibruda założył Instytut Psychologii Zdrowia i Trzeźwości PTP\, późniejszy IPZ. Kierowanie PARPA w latach 1990–2004 oraz stworzenie w 1993 roku systemu szkolenia i certyfikacji terapeutów uzależnień wpłynęły na organizację polskiego lecznictwa. Praca w SWPS i Profesjonalnej Szkole Psychoterapii łączyła rozwój koncepcji klinicznych z kształceniem specjalistów. \nSzersza perspektywa rodziny i relacji\nW późniejszej twórczości Mellibruda zajmował się również krzywdą osobistą\, dziecięcymi urazami i utrwalonymi schematami relacyjnymi. Ten dorobek pomaga rozumieć trudności wynikające z przemocy czy zaniedbania\, także w rodzinach bez problemu alkoholowego. Nie oznacza to\, że stworzył termin DDD\, ani że każda osoba z trudnym dzieciństwem ma takie same potrzeby terapeutyczne. \nŹródło faktów biograficznych: Instytut Psychologii Zdrowia — Jerzy Mellibruda. Historia i teraźniejszość IPZ. \nWięcej o modelach terapii\, działalności i publikacjach\nPsychologiczne mechanizmy uzależnienia\nMellibruda i współpracownicy rozwijali model\, w którym ważne były trzy procesy: nałogowe regulowanie uczuć (sięganie po substancję\, aby zmienić stan emocjonalny)\, iluzja i zaprzeczanie (myślenie chroniące dalsze używanie przed konfrontacją z konsekwencjami) oraz rozpraszanie i rozdwajanie „Ja” (zakłócenia obrazu siebie\, sprawstwa i tożsamości). \nModel ten wiązał się z rozwijaną od końca lat 80. terapią strategiczno-strukturalną. Łączyła ona inspiracje modelem Minnesota\, podejściem poznawczo-behawioralnym i treningiem umiejętności z polskimi doświadczeniami klinicznymi. Te mechanizmy dotyczą koncepcji uzależnienia; nie są listą cech wszystkich osób DDA/DDD. \nŹródło: Jerzy Mellibruda — Strategiczno-strukturalna terapia uzależnienia. \nPodejście integracyjne\nKsiążka „Integracyjna psychoterapia uzależnień. Teoria i praktyka” z 2006 roku\, napisana z Zofią Sobolewską-Mellibrudą\, przedstawia szerszą syntezę pracy z uzależnieniem. Uwzględnia doświadczenia AA i programu 12 kroków\, modelu Minnesota\, teorii społecznego uczenia oraz podejść poznawczo-behawioralnego\, humanistyczno-egzystencjalnego i psychodynamicznego. \nIntegracja oznacza poszukiwanie sposobu pracy odpowiadającego problemom konkretnej osoby. Ten historyczny dorobek nie jest deklaracją\, że przedstawiana na tej stronie grupa realizuje wszystkie wymienione modele. \nOpis bibliograficzny: Akademicka Biblioteka Cyfrowa — Integracyjna psychoterapia uzależnień. \nPrzeciwdziałanie przemocy\nWażną częścią działalności Mellibrudy było przeciwdziałanie przemocy w rodzinie\, w tym tworzenie programów pomocy i ogólnopolskiego pogotowia „Niebieska Linia”. Łączyło się to z szerszym spojrzeniem na krzywdę w relacjach rodzinnych\, wykraczającym poza sam problem alkoholu. \nWybrane publikacje\n„Poszukiwanie siebie” oraz „Ja – Ty – My”.„Pułapka niewybaczonej krzywdy”.„Integracyjna psychoterapia uzależnień. Teoria i praktyka” — z Zofią Sobolewską-Mellibrudą (2006).„Teoria i praktyka terapii Gestalt” (2009).„Siedem ścieżek integracji psychoterapii” (2012).„Rany i blizny psychiczne” (2015) oraz „Praktyka psychoterapii” (2018).\nNajtrafniej mówić o jego dorobku naukowo-klinicznym\, koncepcyjnym i organizacyjnym: łączył teorię\, praktykę\, szkolenie oraz tworzenie systemu pomocy. Znajomość historii DDA/DDD może porządkować pojęcia\, ale decyzja o terapii powinna wynikać z indywidualnej rozmowy o aktualnych trudnościach. \n\n\n\n\nPierwszy krok · indywidualna rozmowaJak wygląda konsultacja przed dołączeniem do grupy?\nTo 30 minut na rozmowę o Twoich trudnościach\, oczekiwaniach i tym\, czy praca w tej grupie będzie odpowiednią formą pomocy. Możesz zacząć od tego\, co jest trudne teraz. Nie musisz przygotowywać całej historii życia ani wiedzieć\, jak nazwać swoje doświadczenia. \n01 · ZapisUmów konsultacjęPrzycisk otworzy stronę zapisów na konsultacje. Koszt rozmowy wynosi 100 zł. Spotkanie może odbyć się stacjonarnie lub online\, zgodnie z wybranym terminem. 02 · RozmowaSprawdź dopasowanieOmówimy potrzeby\, gotowość do pracy grupowej i zasady udziału. To także miejsce na Twoje pytania i obawy. 03 · DecyzjaPotwierdź udział po kwalifikacjiJeśli grupa będzie odpowiednia i zdecydujesz się dołączyć\, potwierdzisz udział przed rozpoczęciem spotkań. Sama konsultacja nie rezerwuje miejsca w grupie. \nUmów konsultację do grupy ↗30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \n\nPraca nad relacjami w relacjiNad czym możesz pracować w grupie?Grupa daje możliwość przyglądania się własnym reakcjom w kontakcie z innymi. Z pomocą prowadzącego możesz rozpoznawać powtarzające się sposoby reagowania i próbować nowych. Potrzeby i granice: zauważanie własnego „chcę” i „nie chcę” oraz wyrażanie ich wobec innych.Emocje: rozpoznawanie napięcia\, złości\, lęku i wstydu oraz szukanie sposobów radzenia sobie z nimi.Odpowiedzialność: odróżnianie własnych decyzji od odpowiedzialności za samopoczucie innych.Bliskość: proszenie o wsparcie\, przyjmowanie go i mówienie o trudnościach w relacji.To cele pracy\, nie gwarancja określonych rezultatów. Przebieg i tempo zmiany są indywidualne. Nie trzeba od razu mówić wszystkiegoNa początku możesz potrzebować czasu na oswojenie się z grupą. Omówienie trudności podczas konsultacji pomaga sprawdzić\, czy ta forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia. Udział zakłada regularną obecność i stopniowe angażowanie się w proces. Spotkania mogą poruszać trudne emocje. Na początku ustalamy zasady pracy\, poufności\, granic i sposobu reagowania w trudnych sytuacjach. Możesz zapytać o nie przed podjęciem decyzji. \n\nProces grupowy · krok po krokuCztery etapy terapii grupowej — od zrozumienia swojej historii do zmian w codzienności\nDo grupy trafiają osoby w różnym wieku\, z różnymi doświadczeniami i własną historią. Łączyć je może poczucie\, że przeszłość wciąż wpływa na ich relacje\, decyzje\, życie zawodowe i sposób myślenia o sobie. Trudne doświadczenia z dzieciństwa nie zawsze wiążą się z uzależnieniem w rodzinie. Mogą dotyczyć także braku zainteresowania\, troski\, stabilności czy dostępności dorosłego\, przy którym można było poczuć się bezpiecznie. Sposoby radzenia sobie wypracowane w takich warunkach pomagały chronić siebie. W dorosłości część z nich może jednak ograniczać\, utrudniać bliskość lub uruchamiać reakcje\, które nie odpowiadają obecnej sytuacji. Terapia grupowa daje przestrzeń do zrozumienia tych zależności\, poznania swoich zasobów i stopniowego rozwijania nowych sposobów działania. Proces obejmuje cztery etapy\, które łączą się ze sobą i wzajemnie uzupełniają. \n\nIntegracjaPoznawanie się i budowanie zaufania Pierwszy etap to czas poznawania grupy i odnajdywania w niej swojego miejsca. Uczestnicy przychodzą z różnymi oczekiwaniami\, obawami i doświadczeniami kontaktu z innymi. Stopniowo uczymy się rozmawiać o sobie\, słuchać siebie nawzajem oraz wyrażać potrzeby i granice. Przyglądamy się również temu\, co pojawia się w nowych relacjach: wycofaniu\, potrzebie dopasowania się\, nieufności\, obawie przed oceną czy skłonności do przejmowania odpowiedzialności za innych. Zaczynamy rozpoznawać\, jak dawne sposoby chronienia siebie wpływają na dzisiejszy kontakt. Celem tego etapu jest budowanie zaufania i warunków\, w których można stopniowo podejmować osobistą pracę — z poszanowaniem własnego tempa i gotowości. \nPoznawanie doświadczeń z dzieciństwaZrozumienie siebie i odkrywanie zasobów Na tym etapie każdy ma możliwość spojrzenia na swoją historię z szerszej perspektywy. Przyglądamy się ważnym relacjom\, niezaspokojonym potrzebom i doświadczeniom\, które mogły wpłynąć na obecny sposób przeżywania siebie i świata. To przestrzeń do rozpoznawania źródeł powtarzających się schematów oraz uczenia się większego zrozumienia i empatii wobec siebie. Ważną częścią tej pracy jest także doświadczenie bycia wysłuchanym i przyjętym przez grupę. Obok trudności zaczynamy dostrzegać własne zasoby: umiejętności\, wrażliwość\, wytrwałość i możliwości\, z których można korzystać dzisiaj. Pracujemy nad tym\, by budować codzienność w oparciu o pełniejszy obraz siebie\, wzmacniać poczucie wpływu\, rozwiązywać bieżące problemy i planować przyszłość. \nPraca „tu i teraz”Rozpoznawanie schematów i rozwijanie nowych reakcji Trzeci etap koncentruje się na aktualnym życiu uczestników: relacjach\, pracy\, emocjach i sytuacjach\, w których powracają znane trudności. Korzystamy z elementów terapii schematów Jeffreya Younga\, w tym pracy z trybami — zmieniającymi się stanami\, które obejmują nasze emocje\, myśli i sposoby reagowania. Uczymy się zauważać\, kiedy odzywa się silna samokrytyka\, lęk przed odrzuceniem\, potrzeba podporządkowania się\, wycofania lub kontrolowania sytuacji. Rozpoznajemy\, co uruchamia te reakcje\, jakie potrzeby się za nimi kryją i jak można odpowiedzieć na nie w sposób bardziej wspierający. Praca obejmuje regulowanie emocji\, stawianie granic\, wyrażanie potrzeb\, proszenie o pomoc i radzenie sobie z napięciem w relacjach. Wzmacniamy zdolność do troszczenia się o siebie\, oceny bieżącej sytuacji i podejmowania świadomych decyzji. Grupa staje się miejscem\, w którym można próbować nowych sposobów kontaktu i przyglądać się temu\, jak są odbierane przez innych. \nPodsumowanie i zakończenieZabranie doświadczeń ze sobą Ostatni etap to czas przyjrzenia się przebytej drodze. Podsumowujemy zmiany w postrzeganiu siebie\, przeżywaniu emocji i budowaniu relacji. Rozpoznajemy\, co już pomaga w codzienności\, a co wymaga dalszej uwagi. Wracamy także do relacji z rodziną pochodzenia: własnych oczekiwań\, granic i możliwości kontaktu. Każda osoba szuka takiego sposobu ułożenia tych relacji\, który uwzględnia jej obecną sytuację i potrzeby. Domknięcie tej pracy może oznaczać zaakceptowanie ograniczeń bliskich\, zmianę oczekiwań lub podjęcie własnych decyzji dotyczących dalszego kontaktu. To również czas pożegnania z grupą\, wyrażenia tego\, co było ważne\, i zaplanowania kolejnych kroków. Celem jest ugruntowanie zdobytych doświadczeń\, aby móc korzystać z nich po zakończeniu terapii. \n\nJeśli odnajdujesz w tym opisie swoje doświadczenia\, grupa może być miejscem\, w którym lepiej zrozumiesz siebie i zaczniesz sprawdzać nowe sposoby budowania relacji. Nie musisz przychodzić z gotowymi odpowiedziami — punktem wyjścia może być chęć przyjrzenia się temu\, co dziś utrudnia Ci życie. \nPorozmawiaj o udziale w grupie ↗\n\nPoznaj prowadzącegoLeon SztandkeTerapeuta uzależnień i par\, seksuolog oraz mediator rodzinny. Prowadzi pracę indywidualną i grupową z dorosłymi z doświadczeniami DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne. Ukończył studia z seksuologii klinicznej oraz szkolenia z terapii uzależnień i współuzależnienia\, terapii par i małżeństw oraz pomocy osobom doświadczającym przemocy. Poznaj doświadczenie i przygotowanie Leona Sztandke →\nWarunki przed podjęciem decyzjiIle kosztuje konsultacja i terapia grupowa?Konsultacja kwalifikacyjna100 zł/ 30 minut Indywidualnie\, stacjonarnie lub online. Pierwszy etap przed ewentualnym dołączeniem do grupy. Umów konsultację do grupyRozmowa nie zobowiązuje do udziału w terapii. Terapia po zakwalifikowaniu150 zł/ 105 minut Spotkania stacjonarne raz w tygodniu przez 10 miesięcy. Płatność miesięcznie z góry\, przelewem lub BLIK na konto Fundacji. Przykład: miesiąc z 4 spotkaniami to 600 zł\, a z 5 spotkaniami — 750 zł. Kwota zależy od harmonogramu. Nieobecności i rezygnacja: zgodnie z zasadami organizatora wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi z powodu nieobecności lub rezygnacji uczestnika. Przed potwierdzeniem udziału omów harmonogram i pełne warunki uczestnictwa. Regularność jest ważna dla pracy grupy. Powtarzające się nieobecności mogą skutkować zakończeniem udziału. Decyzję o rezygnacji warto omówić z prowadzącym. \nPrzed zapisaniem się na konsultacjęPytania i odpowiedzi\nCzy potrzebuję diagnozy DDA lub DDD?Nie musisz przychodzić z gotowym rozpoznaniem. Na konsultacji możesz opowiedzieć o swoich obecnych trudnościach i doświadczeniach z domu rodzinnego. Wspólnie sprawdzimy\, czy grupa odpowiada Twoim potrzebom. \nCzy mogę dołączyć\, jeśli w moim domu nie było alkoholu?Tak\, konsultacja jest także dla osób\, których trudności wiążą się z innymi doświadczeniami\, np. zaniedbaniem emocjonalnym\, przemocą lub brakiem stabilnej opieki. O kwalifikacji decyduje indywidualna rozmowa\, a nie samo dopasowanie do nazwy DDA czy DDD. \nCzy konsultacja zobowiązuje mnie do terapii?Nie. Konsultacja trwa 30 minut i kosztuje 100 zł. Pomaga ocenić dopasowanie grupy i wyjaśnić zasady. Decyzja o udziale zapada po rozmowie; sam zapis na konsultację nie rezerwuje miejsca w grupie. \nCzy terapia grupowa odbywa się online?Nie. Spotkania tej grupy odbywają się stacjonarnie przy ul. Różanej 63a na Starym Mokotowie w Warszawie. Online może odbyć się konsultacja kwalifikacyjna\, zgodnie z wybranym terminem. \nKiedy zaczyna się grupa i jak długo trwa?Planowany początek to 24 listopada 2026. Spotkania odbywają się we wtorki w godzinach 19:30–21:15 i trwają 105 minut. Proces przewidziany jest na 10 miesięcy. Pełny harmonogram\, w tym przerwy i termin zakończenia\, omów przed potwierdzeniem udziału. \nJak liczna jest grupa?Planowana wielkość grupy to 8–12 osób. Jest to grupa zamknięta\, co oznacza pracę w stałym składzie w ramach danego procesu. \nCo jeśli stresuje mnie mówienie o sobie?Możesz powiedzieć o tym już podczas konsultacji. Nie trzeba od razu opowiadać wszystkiego. Początek procesu służy poznawaniu się i budowaniu zaufania\, a udział zakłada stopniowe angażowanie się w pracę. \nKiedy potrzebna może być inna forma pomocy?Gdy aktualna sytuacja lub potrzeby wymagają innego rodzaju wsparcia\, konsultacja może pomóc to rozpoznać i omówić dalsze możliwości. Grupa nie musi być odpowiednią formą pomocy na każdym etapie życia. \nCo jeśli nie ma dogodnego terminu konsultacji?Skontaktuj się z Fundacją przez stronę kontaktową Rodzina od Nowa\, aby zapytać o dostępność innych terminów. \n\nMożesz zacząć od rozmowySprawdź\, czy ta grupa jest dla CiebieJeśli rozważasz terapię grupową DDA/DDD\, umów konsultację. Porozmawiamy o tym\, czego potrzebujesz i czy możesz nad tym pracować w tej edycji. Umów konsultację do grupy ↗30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie. \nFundacja Centrum Terapii DDA/DDD „Rodzina od Nowa”ul. Różana 63a\, Warszawa — Stary MokotówKontakt z Fundacją\nPorady praktyka – jak skutecznie korzystać z terapii grupowej \nProjekcja w terapii grupowej – jak ją rozpoznać i z nią pracować?\nTerapia grupowa\, szczególnie w kontekście terapii DDA/DDD\, daje uczestnikom unikalną okazję do pracy nad sobą w otoczeniu innych ludzi\, którzy również mierzą się z własnymi trudnościami. Jednym z istotnych zjawisk\, które mogą pojawić się w tym kontekście\, jest projekcja – mechanizm psychologiczny\, w którym przypisujemy innym nasze własne uczucia\, myśli czy przekonania …\nDowiedz się więcej…\n Leon Sztandke\nRozwój umiejętności społecznych w terapii grupowejDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJak rozumieć relację terapeutyczną? Przewodnik dla początkującychDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPoczucie winy i wstyd w terapii grupowejDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nWewnętrzny krytyk: jak go rozpoznać i oswoić w terapii grupowejDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nGadulstwo w terapii grupowej – jak rozmawiać\, by wspierać innych?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nSztuka zadawania pytań w terapii grupowej – jak robić to dobrze?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nInformacja zwrotna w terapii grupowej – klucz do sukcesu w pracy nad sobąDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nJakie są rodzaje terapii grupowej i jakie przynoszą korzyści?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia indywidualna i grupowa – duet doskonały czy nieefektywny?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia DDA Warszawa – Psychoterapia dla Dorosłych Dzieci Alkoholików na MokotowieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nNa czym polega terapia grupowa? Psychoterapia grupowa DDA/DDD | Rodzina Od NowaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPsychoterapia grupowa Warszawa – skuteczna terapia grupowaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nSyndrom DDD – jak wygląda terapia dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nNa czym polega terapia DDA i jakie daje efekty w walce z syndromem DDA?Dowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nTerapia grupowa przez pryzmat teorii przywiązania: dlaczego styl więzi ma znaczenieDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPsychoterapia grupowa w Warszawie – Grupa terapeutyczna i terapia grupowa MokotówDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nNa czym polega terapia grupowa? | Psychoterapia grupowa z psychologiemDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nPsychoterapia grupowa i psychoedukacja – WarszawaDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n\nGrupa terapeutyczna jako odzwierciedlenie rodzinyDowiedz się więcej… Leon Sztandke\n‹\n 1\n 2 URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/terapia-grupowa-dda-ddd-warszawa-mokotow/ LOCATION:Mazowieckie CATEGORIES:DDA/DDD,Terapia grupowa ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/08/1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261214T181500 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261214T201500 DTSTAMP:20261024T122045 CREATED:20261006T111241Z LAST-MODIFIED:20261008T091154Z UID:28320-1797272100-1797279300@rodzinaodnowa.waw.pl SUMMARY:Nowy TUS dla dorosłych Warszawa Mokotów | Rodzina Od Nowa - zapisy trwają! DESCRIPTION:TUS dla dorosłych · Warszawa\, Stary Mokotów \nĆwicz rozmowy\, które są dla Ciebie ważne.\nJak powiedzieć\, czego potrzebujesz? Jak odmówić bez długiego tłumaczenia? Jak odezwać się do kogoś\, kogo chcesz poznać? \nZacznij od wybrania sytuacji\, w której chcesz poczuć się pewniej. Trening Umiejętności Społecznych to przestrzeń do praktycznej pracy nad komunikacją. \nKiedy? Poniedziałki\, 18:15–20:15\nGdzie? ul. Różana 63a\, Stary Mokotów\, Warszawa (3 minuty pieszo od stacji metra M1 Racławicka)\nJak długo? 12 spotkań po 120 minut\nIle osób? Do 12 uczestników\nUmów konsultację przed TUS\nKonsultacja: 200 zł. Spotkanie grupowe: 150 zł.Przycisk otwiera stronę konsultacji TUS w tej samej karcie. \nChcesz najpierw o coś zapytać? Przejdź do kontaktu. \n\nCo możesz ćwiczyćTwoje potrzebyCenaPytaniaZapisy\n\nOd codziennych trudności do konkretnych zdań\nSprawdź\, które z poniższych sytuacji są Ci bliskie. Możesz potraktować je jako punkt wyjścia do rozmowy o swoich celach. \n\n\nChcę dołączyć do rozmowy\n„Czy mogę się dosiąść?” albo „Jak poznaliście gospodarza?”. Wybierz sposób rozpoczęcia kontaktu\, który brzmi naturalnie dla Ciebie. \n\n\nPotrzebuję postawić granicę\n„Dzisiaj nie mogę tego zrobić. Mogę wrócić do tematu w piątek”. Zastanów się\, gdzie kończy się Twoja gotowość do pomocy. \n\n\nNie rozumiem czyjejś uwagi\n„Co konkretnie masz na myśli? Podaj proszę przykład”. Zamiast zgadywać intencje\, spróbuj poprosić o wyjaśnienie. \n\n\nChcę powiedzieć o swojej potrzebie\n„Potrzebuję chwili na odpowiedź” albo „Proszę\, zapiszmy ustalenia”. Poszukaj komunikatu\, który ułatwi drugiej osobie zrozumienie Ciebie. \n\n\nTo przykłady do refleksji\, a nie gotowe odpowiedzi pasujące do każdej relacji. \n\n\nTwoje potrzeby mają znaczenie\nJeśli jesteś osobą autystyczną\, masz ADHD lub zastanawiasz się nad swoją neuroróżnorodnością\, podczas konsultacji możesz porozmawiać o tym\, co ułatwia Ci udział w grupie. \nPomocne mogą być konkretne informacje: \n\n„Łatwiej mi wykonać ćwiczenie\, gdy znam jego kolejne kroki”.\n„Potrzebuję więcej czasu na zebranie myśli”.\n„Hałas albo mocne światło utrudniają mi skupienie”.\n„Chcę wcześniej wiedzieć\, czy zadanie będzie wykonywane w parze”.\n\n\nZapytaj przed zapisem o przerwy\, warunki w sali i możliwe dostosowania. Pozwoli Ci to ocenić\, czy forma zajęć odpowiada Twoim potrzebom. \n\n\n\nJak zacząć? Trzy kroki\n\nUmów obowiązkową konsultację. Koszt rozmowy kwalifikacyjnej wynosi 200 zł.\nPorozmawiaj o dopasowaniu grupy. Omów swoje cele i pytania dotyczące udziału.\nPodejmij decyzję. Przed dołączeniem ustal dostępność miejsca\, termin oraz zasady płatności.\n\nMożesz przygotować krótką notatkę: „Najtrudniejsza jest dla mnie sytuacja… Chcę nauczyć się… Przed zapisem potrzebuję wiedzieć…”. \n\n\nIle kosztuje udział?\n\n\nKonsultacja przed grupą\n200 zł \nObowiązkowy etap przed dołączeniem. \n\n\nJedno spotkanie TUS\n150 zł \n120 minut zajęć grupowych. \n\n\nPełny cykl: 1800 zł za 12 spotkań.Z konsultacją: 2000 zł. To suma kosztów\, nie informacja o płatności z góry. Zasady rozliczeń\, nieobecności i dołączenia do trwającej grupy ustal przed zapisem. \n\n\nProwadząca: Agata Jóźwiak\nCertyfikowany trener umiejętności psychospołecznych\, terapeuta środowiskowy. \nNa konsultację możesz przynieść pytania o sposób pracy i przebieg pierwszych zajęć. Konkretne odpowiedzi pomogą Ci podjąć decyzję. \n\n\nPytania przed zapisem\n\nNie wiem\, czy dobrze odnajdę się w grupie. Od czego zacząć?\nPowiedz podczas konsultacji\, co budzi Twoje obawy. Możesz zapytać: „Jak wygląda pierwsze spotkanie?” oraz „Co mogę zrobić\, gdy ćwiczenie będzie dla mnie zbyt trudne?”. \n\n\nChcę zapytać o zajęcia bez rozmowy telefonicznej. Jak to zrobić?\nNapisz na adres podany poniżej. Na początek wystarczy pytanie organizacyjne — nie musisz opisywać historii zdrowia w wiadomości. \n\n\nCzy mogę dołączyć po rozpoczęciu cyklu?\nZapytaj o aktualną możliwość dołączenia i liczbę pozostałych spotkań. Przed rezerwacją konsultacji warto ustalić dostępność miejsca. \n\n\nCo warto ustalić\, jeśli mam potrzeby sensoryczne?\nZapytaj o oświetlenie\, hałas\, liczbę osób w sali i możliwość przerwy. Opisz\, jakie warunki pomagają Ci uczestniczyć w spotkaniu. \n\n\n\nZrób pierwszy krok: umów konsultację\nSprawdź\, czy ta grupa odpowiada temu\, nad czym chcesz pracować. \nUmów konsultację przed TUS\nKoszt konsultacji: 200 zł. Przejdziesz do strony konsultacji TUS. \nWolisz najpierw zadać pytanie?\nE-mail: kontakt@rodzinaodnowa.waw.plTelefon: 536 036 729 \nRodzina Od Nowaul. Różana 63a\, Warszawa — Stary Mokotów \n\n  Porady praktyka – przewodnik po teatrze umiejętności społecznych \nTUS dla młodzieży i dorosłych – nauka lepszej komunikacji na co dzień\nTrening umiejętności społecznych Warszawa – dlaczego warto? Czy zastanawiałeś się kiedyś\, dlaczego niektórym ludziom tak łatwo przychodzi nawiązywanie relacji\, podczas gdy inni czują się jak na polu minowym każdej interakcji? Kompetencje społeczne to nie magia – to umiejętności\, które można rozwijać\, ćwiczyć i ulepszać. Właśnie temu służy trening umiejętności społecznych (TUS). Jeśli szukasz skutecznego wsparcia dla swojego dziecka lub nastolatka …\nDowiedz się więcej…\n Leon Sztandke\n‹\n 1\n 2 URL:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wydarzenie/trening-umiejetnosci-spolecznych-dla-doroslych-poniedzialki-grudzien/ LOCATION:Mazowieckie CATEGORIES:TUS,TUS aktualności ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://rodzinaodnowa.waw.pl/wp-content/uploads/2025/06/TUS-dla-doroslych-3.png END:VEVENT END:VCALENDAR