fbpx

Trening Umiejętności Społecznych dla dorosłych wtorki, od 23 września

Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

Trening Umiejętności Społecznych dla dorosłych wtorki, od 23 września

23 września godz. 18:00 20:00

Trening Umiejętności Społecznych realizowany jest w trakcie 12 sesji grupowych (grupa do 12 osób).

Każda sesja trwa 120 minut, odbywa się 1 raz w tygodniu, we wtorki, w godz. 18:00-20:00.

Koszt jednego spotkania to 150 zł.

Zarezerwuj termin konsultacji

Przed przystąpieniem do grupy TUS zapraszamy na obowiązkową konsultację.
Wspólnie określimy twoje potrzeby, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy ewentualne wątpliwości.
Koszt konsultacji – 200 zł.

Szukasz przestrzeni, w której nauczysz się lepiej dogadywać z ludźmi – bez napięcia, niepewności i frustracji?
Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli chcesz:

✔️ odmawiać bez poczucia winy i akceptować cudze „nie”,
✔️ swobodnie zaczynać rozmowy i podtrzymywać kontakt,
✔️ wyrażać krytykę i reagować na nią z dystansem,
✔️ rozpoznawać swoje emocje i mówić o nich wprost,
✔️ budować i utrzymywać relacje,
✔️ słuchać tak, żeby naprawdę usłyszeć,
✔️ zadawać trafne pytania,
✔️ dyskutować z szacunkiem,
✔️ prosić o wsparcie i wspierać innych,
✔️ dawać i przyjmować komplementy bez skrępowania.

To praktyczne zajęcia w bezpiecznej atmosferze. Bez oceniania, bez presji – z nastawieniem na rozwój i wzmacnianie konkretnych umiejętności.

Czym jest Trening Umiejętności Społecznych (TUS)?

Trening Umiejętności Społecznych, czyli TUS (ang. Social Skills Training – SST), to program, który pomaga rozwijać praktyczne umiejętności potrzebne w relacjach z innymi ludźmi. Jest oparty na sprawdzonych metodach i znajduje zastosowanie m.in. w pracy z osobami w spektrum autyzmu.

TUS to indywidualnie dopasowany proces nauki, który uczy, jak lepiej funkcjonować w sytuacjach społecznych – w pracy, w domu, wśród znajomych.

Program obejmuje 10 kluczowych umiejętności:

  • Mówienie NIE – odmawianie i akceptowanie odmowy,
  • Rozpoczynanie i prowadzenie rozmowy,
  • Wyrażanie i przyjmowanie krytyki,
  • Radzenie sobie z emocjami – ich rozpoznawanie i wyrażanie,
  • Nawiązywanie i utrzymywanie znajomości,
  • Aktywne słuchanie,
  • Zadawanie pytań,
  • Dyskusja i wymiana zdań,
  • Proszenie o pomoc i oferowanie wsparcia,
  • Mówienie i przyjmowanie komplementów.

TUS to nauka przez działanie – ćwiczenia, scenki, rozmowy. To przestrzeń, w której możesz próbować, popełniać błędy i uczyć się w swoim tempie.

Co robimy w trakcie sesji TUS?

Trening Umiejętności Społecznych to bezpieczna przestrzeń do budowania relacji, ćwiczenia nowych zachowań i nauki rozwiązywania konfliktów.

Podczas sesji:

  • rozwijasz umiejętności potrzebne w codziennych kontaktach z ludźmi,
  • uczysz się rozpoznawać i regulować emocje,
  • trenujesz zachowania, które są społecznie akceptowane i wspierają dobre relacje,
  • analizujesz sytuacje z życia codziennego i szukasz skutecznych sposobów reagowania.

Zajęcia TUS to praktyka, która pomaga lepiej rozumieć innych, siebie i to, co dzieje się między ludźmi. Dzięki nabytym umiejętnościom łatwiej odnajdziesz się w rolach partnera, rodzica, współpracownika czy przyjaciela – z większą pewnością i satysfakcją.

Jeśli masz trudności w relacjach – w pracy, w domu, w bliskich związkach – i czujesz, że pora coś z tym zrobić, TUS może być dla Ciebie.

Chcesz:
– budować bliższe, zdrowsze relacje,
– lepiej radzić sobie z konfliktami,
– być bardziej asertywnym i elastycznym,
– odnaleźć się w różnorodnym środowisku,
– żyć w zgodzie ze sobą i z innymi?

Zgłoś się na Trening Umiejętności Społecznych dla dorosłych. To pierwszy krok do bardziej satysfakcjonującego życia – prywatnego i zawodowego.

Grupę TUS osób dorosłych będzie prowadzić:

Katarzyna Sadalska

Psycholog, trener umiejętności społecznych, certyfikowany facylitator metody Self-Reg
Więcej informacji znajdziesz, klikając w ten link.

Zarezerwuj termin konsultacji

Przed przystąpieniem do grupy TUS zapraszamy na obowiązkową konsultację.
Wspólnie określimy twoje potrzeby, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy ewentualne wątpliwości.
Koszt konsultacji – 200 zł.

Nadchodzące wydarzenia

Trening umiejętności społecznych (TUS) dla młodzieży/dla dorosłych

Fotorelacje z niektórych naszych zajęć

Na zajęciach TUS dorośli uczestnicy pod okiem doświadczonego trenera uczą się rozpoznawać emocje własne i innych, ćwiczą empatię oraz skuteczną komunikację. Wspólne gry i scenki społeczne pokazują, jak radzić sobie w codziennych relacjach.

Każde spotkanie, to okazja do nauki jak rozpoznawać sygnały niewerbalne, pracować nad pewnością siebie podczas rozmów i przyjmować konstruktywny feedback od innych. Dzięki interaktywnym ćwiczeniom odkrywamy, jak komunikować się z empatią i asertywnością.

TUS dla dorosłych
TUS dla dorosłych

Chcesz wzmocnić swoje umiejętności społeczne? Zapraszamy do zapisów na TUS. Każda sesja to przestrzeń do ćwiczeń i wymiany doświadczeń. Razem budujemy pewność siebie każdego dnia!

Trening umiejetnosci spolecznych

Jak kompetencje trenera wpływają na skuteczność Treningu Umiejętności Społecznych?

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to klucz do rozwoju kompetencji interpersonalnych, a jego skuteczność w dużej mierze zależy od osoby, która go prowadzi. Jakie cechy i umiejętności powinien posiadać trener, aby faktycznie pomóc uczestnikom? …