Rodzina Od Nowa · Warszawa, Stary Mokotów
Terapia grupowa DDA/DDD w Warszawie — Mokotów
Troszczysz się o innych. A jak jest z miejscem dla Ciebie?
Jeśli doświadczenia z domu rodzinnego nadal utrudniają Ci relacje, odpoczynek lub stawianie granic, możesz przyjrzeć się temu z pomocą. Zapraszamy dorosłych do 10-miesięcznej grupy terapeutycznej.
Umów konsultację do grupy30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie.
Konsultacja służy sprawdzeniu, czy ta grupa odpowiada Twoim potrzebom. Sam zapis na rozmowę nie oznacza dołączenia do terapii.
Rozpoznanie własnych potrzeb
Czy ta grupa może być dla Ciebie?
Niektóre trudności w dorosłym życiu mogą wiązać się z dorastaniem w domu, w którym brakowało przewidywalności, wsparcia lub miejsca na emocje. Być może rozpoznajesz jedną z tych sytuacji:
Granice budzą poczucie winy
Zgadzasz się pomóc, choć nie masz już siły. Później pojawia się żal albo złość na siebie.
Trudno odpuścić kontrolę
Obserwujesz nastroje innych, przewidujesz problemy. Nawet w spokojnej chwili trudno Ci odpocząć.
Bliskość jest ważna i trudna
Chcesz mieć oparcie w drugiej osobie, ale obawiasz się oceny, odrzucenia lub pokazania swoich potrzeb.
To przykłady doświadczeń, a nie test ani diagnoza. Mogą mieć różne przyczyny. Nie musisz rozpoznawać wszystkich, żeby porozmawiać o swoich trudnościach.
Co oznaczają DDA i DDD?
DDA oznacza dorosłe dzieci alkoholików — osoby, które dorastały w rodzinie z problemem alkoholowym. DDD oznacza dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych, w których mogły występować np. przemoc, zaniedbanie emocjonalne lub uporczywe przekraczanie granic.
Te określenia opisują kontekst doświadczeń. Nie określają całej Twojej osobowości. Na konsultację możesz przyjść także wtedy, gdy nie wiesz, czy pasuje do Ciebie któraś z tych nazw.
Pierwszy krok · indywidualna rozmowa
Jak wygląda konsultacja przed dołączeniem do grupy?
To 30 minut na rozmowę o Twoich trudnościach, oczekiwaniach i tym, czy praca w tej grupie będzie odpowiednią formą pomocy.
Możesz zacząć od tego, co jest trudne teraz. Nie musisz przygotowywać całej historii życia ani wiedzieć, jak nazwać swoje doświadczenia.
01 · ZAPIS
Umów konsultację
Przycisk otworzy system rezerwacji. Koszt rozmowy wynosi 100 zł. Konsultacja może odbyć się stacjonarnie lub online, zgodnie z wybranym terminem.
02 · ROZMOWA
Sprawdź dopasowanie
Omówimy potrzeby, gotowość do pracy grupowej i zasady udziału. To także miejsce na Twoje pytania i obawy.
03 · DECYZJA
Potwierdź udział po kwalifikacji
Jeśli grupa będzie odpowiednia i zdecydujesz się dołączyć, potwierdzisz udział przed rozpoczęciem spotkań. Sama konsultacja nie rezerwuje miejsca w grupie.
30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie.
Praca nad relacjami w relacji
Nad czym możesz pracować w grupie?
Grupa daje możliwość przyglądania się własnym reakcjom w kontakcie z innymi. Z pomocą prowadzącego możesz rozpoznawać powtarzające się sposoby reagowania i próbować nowych.
- Potrzeby i granice: zauważanie własnego „chcę” i „nie chcę” oraz wyrażanie ich wobec innych.
- Emocje: rozpoznawanie napięcia, złości, lęku i wstydu oraz szukanie sposobów radzenia sobie z nimi.
- Odpowiedzialność: odróżnianie własnych decyzji od odpowiedzialności za samopoczucie innych.
- Bliskość: proszenie o wsparcie, przyjmowanie go i mówienie o trudnościach w relacji.
To cele pracy, nie gwarancja określonych rezultatów. Przebieg i tempo zmiany są indywidualne.
Poznaj prowadzącego
Leon Sztandke
Terapeuta uzależnień, terapeuta par, seksuolog i mediator rodzinny.
Prowadzi terapię indywidualną i grupową dla dorosłych z doświadczeniami DDA/DDD oraz warsztaty rozwijające kompetencje emocjonalne i relacyjne.
Absolwent psychologii społecznej SWPS i studiów podyplomowych z seksuologii klinicznej. Ukończył szkolenia m.in. z interwencji kryzysowej, terapii par, pomocy osobom uzależnionym i współuzależnionym oraz przeciwdziałania przemocy w rodzinie.
Warunki przed podjęciem decyzji
Ile kosztuje konsultacja i terapia grupowa?
Konsultacja kwalifikacyjna
100 zł / 30 minut
Indywidualnie, stacjonarnie lub online. Pierwszy etap przed ewentualnym dołączeniem do grupy.
Umów konsultację do grupy30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie.
Terapia po zakwalifikowaniu
150 zł / 105 minut
Spotkania stacjonarne raz w tygodniu przez 10 miesięcy. Płatność miesięcznie z góry, przelewem lub BLIK na konto Fundacji.
Przykład: miesiąc z 4 spotkaniami to 600 zł, a z 5 spotkaniami — 750 zł. Kwota zależy od harmonogramu.
Nieobecności i rezygnacja: zgodnie z zasadami organizatora wniesione opłaty za dany miesiąc nie podlegają zwrotowi. Przed potwierdzeniem udziału omów harmonogram i pełne warunki uczestnictwa.
Regularność jest ważna dla pracy grupy. Powtarzające się nieobecności mogą skutkować zakończeniem udziału. Decyzję o rezygnacji warto omówić z prowadzącym.
Pytania przed zapisaniem się na konsultację
Czy potrzebuję diagnozy DDA lub DDD?
Nie. Podczas konsultacji rozmawiamy o Twoich doświadczeniach i aktualnych trudnościach. Określenia DDA/DDD nie zastępują indywidualnego rozpoznania potrzeb ani oceny, czy grupa jest odpowiednią formą pomocy.
Czy mogę dołączyć, jeśli w moim domu nie było alkoholu?
Tak, grupa jest także dla osób z doświadczeniami DDD, np. zaniedbania emocjonalnego, przemocy lub przekraczania granic. Możliwość udziału jest ustalana podczas konsultacji.
Czy konsultacja zobowiązuje mnie do terapii?
Nie. Konsultacja kosztuje 100 zł i służy ocenie dopasowania grupy. Udział wymaga kwalifikacji oraz Twojej decyzji i potwierdzenia. Samo umówienie konsultacji nie oznacza zapisania do grupy.
Czy terapia grupowa odbywa się online?
Nie. Ta edycja odbywa się stacjonarnie przy ul. Różanej 63a w Warszawie, na Starym Mokotowie. Online może odbyć się konsultacja kwalifikacyjna.
Kiedy zaczyna się grupa i jak długo trwa?
Pierwsze spotkanie: wtorek, 22 września 2026 r. Spotkania odbywają się we wtorki, 17:30–19:15, i trwają 105 minut. Cykl obejmuje 10 miesięcy. Szczegółowy kalendarz, w tym przerwy, omów przed potwierdzeniem udziału.
Jak liczna jest grupa?
Zazwyczaj uczestniczy w niej 8–12 osób. Aktualną dostępność miejsc oraz możliwość dołączenia po pierwszym spotkaniu sprawdź podczas kontaktu z organizatorem.
Co jeśli stresuje mnie mówienie o sobie?
Możesz powiedzieć o tym już na konsultacji. Nie musisz od razu opowiadać o najtrudniejszych doświadczeniach. Praca w grupie zakłada stopniowe angażowanie się, z uwzględnieniem Twoich granic i zasad ustalonych z prowadzącym.
Kiedy potrzebna może być inna forma pomocy?
Ta grupa nie jest przeznaczona dla osób w czynnym ciągu alkoholowym lub narkotykowym ani w ostrym kryzysie psychicznym wymagającym hospitalizacji. Indywidualną sytuację i odpowiednią formę wsparcia należy omówić ze specjalistą.
Co jeśli nie ma dogodnego terminu konsultacji?
Skontaktuj się z Fundacją: 536 036 729 lub kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl. Zapytaj o konsultację przed grupą DDA/DDD rozpoczynającą się 22 września 2026 r.
Możesz zacząć od rozmowy
Sprawdź, czy ta grupa jest dla Ciebie
Jeśli rozważasz terapię grupową DDA/DDD, umów konsultację. Porozmawiamy o tym, czego potrzebujesz i czy możesz nad tym pracować w tej edycji.
Umów konsultację do grupy30 minut · 100 zł · decyzję o udziale podejmiesz po rozmowie.
Fundacja Centrum Terapii Osób DDA/DDD „Rodzina Od Nowa”
ul. Różana 63a, Warszawa — Stary Mokotów.