Dla kogo jest ta terapia grupowa Mokotów?

Nasza terapia grupowa Mokotów jest dla Ciebie, jeśli:

• dorastałaś/dorastałeś w domu z uzależnieniem, przemocą, milczeniem lub ciągłymi konfliktami,
• czujesz się „inny/inna”, masz problem z zaufaniem, bliskością i stawianiem granic,
• często bierzesz na siebie za dużo odpowiedzialności, ratujesz innych kosztem siebie,
• masz poczucie, że w relacjach wciąż powtarza się podobny bolesny schemat,
• próbowałaś/próbowałeś samodzielnie „ogarnąć emocje”, ale to nie wystarcza,
• szukasz miejsca, gdzie grupa terapeutyczna Mokotów realnie wspiera zmianę, a nie tylko „rozmowę o problemach”.

Jeśli masz za sobą doświadczenia, które moglibyśmy nazwać DDA/DDD, to terapia DDA Mokotów może być kolejnym ważnym krokiem – od życia przetrwaniem do życia bardziej po swojemu.

Co daje terapia DDA Mokotów – cele i efekty pracy

W trakcie procesu, jakim jest terapia grupowa Mokotów, pracujemy nad konkretnymi obszarami:

• rozumienie własnej historii i tego, jak dzieciństwo wpływa na obecne relacje,
• budowanie zdrowszej samooceny i wewnętrznego poczucia wartości,
• uczenie się stawiania granic bez poczucia winy,
• praca z lękiem przed odrzuceniem, krytyką, bliskością,
• zmiana powtarzających się, trudnych schematów w związkach,
• kontakt z własnym gniewem, smutkiem, wstydem i ich bezpieczne wyrażanie.

Grupa terapeutyczna Mokotów nie jest tylko miejscem, gdzie mówisz o problemach. To laboratorium relacji: możesz eksperymentować z nowymi sposobami bycia ze sobą i innymi, w bezpiecznych warunkach, z towarzyszeniem terapeutów.

Dla wielu uczestników to właśnie terapia DDA Mokotów staje się momentem zwrotnym – kiedy chaos w emocjach zaczyna układać się w zrozumiałą historię, a relacje robią się mniej bolesne i bardziej prawdziwe.

Jak wygląda terapia grupowa Mokotów w praktyce?

Nasza terapia grupowa Mokotów to cykl regularnych, zamkniętych spotkań w stałym składzie (po zakończeniu naboru nie dołączają nowe osoby). Dzięki temu grupa staje się przewidywalna i bezpieczna.

• Spotkania odbywają się raz w tygodniu, o stałej godzinie.
• Pojedyncza sesja trwa zwykle 2–3 godziny zegarowe.
• Grupa liczy ograniczoną liczbę uczestników, aby każdy miał przestrzeń dla siebie.
• Pracujemy w oparciu o podejście integracyjne, z elementami terapii schematów.
• Na początku cyklu odbywa się indywidualna konsultacja kwalifikująca.

Grupa terapeutyczna Mokotów prowadzona jest przez certyfikowanych terapeutów, którzy mają doświadczenie w pracy z osobami DDA/DDD i osobami po doświadczeniu przemocy domowej. Szanujemy Twoje tempo, Twoje granice i Twoją gotowość do zmiany.

Terapia DDA Mokotów a relacje – co się może zmienić?

Dorastanie w trudnym domu często zostawia ślady właśnie w relacjach. Wiele osób, które trafiają na terapia DDA Mokotów, mówi:

• „Albo się przyklejam, albo uciekam – trudno mi znaleźć środek”.
• „W relacji jestem albo dzieckiem, albo rodzicem, rzadko partnerem/partnerką”.
• „Zgadzam się na zbyt wiele, byle nie zostać sam/sama”.
• „Nie umiem prosić o pomoc, wszystko muszę załatwić samodzielnie”.

W procesie, jaki daje terapia grupowa Mokotów, uczysz się:

• rozpoznawać swoje potrzeby i mówić o nich wprost,
• zauważać, kiedy wchodzisz w stary schemat – i zatrzymywać go,
• budować relacje bardziej partnerskie, oparte na wzajemnym szacunku,
• tworzyć bliskość, która nie jest już powtórką z dziecięcego chaosu.

Grupa terapeutyczna Mokotów staje się miejscem, gdzie możesz po raz pierwszy doświadczyć relacji, które są jednocześnie bliskie, szczere i bezpieczne – a potem przenosić te doświadczenia do swojego codziennego życia.

Organizacja, miejsce i zapisy – terapia grupowa Mokotów

Zajęcia odbywają się stacjonarnie na warszawskim Mokotowie, w siedzibie Rodzina Od Nowa, ul. Różana 63a. Terminy oraz harmonogram aktualnej edycji znajdziesz w opisie wydarzenia na naszej stronie – każdą edycję terapia grupowa Mokotów uruchamiamy w konkretnym cyklu czasowym.

Przed dołączeniem do grupy potrzebna jest indywidualna konsultacja, podczas której wspólnie sprawdzimy, czy to dobry moment i najlepsza forma pomocy dla Ciebie. W trakcie rozmowy możesz zadać wszystkie pytania dotyczące tego, jak wygląda terapia DDA Mokotów, jakie są zasady pracy w grupie oraz kwestie organizacyjne.

Najczęstsze pytania o terapię DDA Mokotów

Czy muszę mieć „oficjalną diagnozę”, żeby dołączyć do grupy?

Nie. Wystarczy, że rozpoznajesz w sobie doświadczenia typowe dla DDA/DDD – dorastanie w domu, w którym było dużo napięcia, chaosu, uzależnienia, przemocy lub emocjonalnego opuszczenia. W trakcie konsultacji wspólnie sprawdzimy, czy terapia DDA Mokotów jest w tym momencie
najlepszą formą pomocy dla Ciebie.

Czy w grupie muszę mówić o wszystkim od razu?

Nie ma takiego obowiązku. Terapia grupowa Mokotów odbywa się w Twoim tempie. Masz prawo obserwować, oswajać się z grupą, stopniowo odsłaniać swoją historię. Szanujemy Twoje granice i gotowość.

Co jeśli boję się, że inni mnie ocenią?

To bardzo częsta obawa u osób DDA/DDD. Właśnie dlatego grupa terapeutyczna Mokotów ma jasne zasady: poufność, zakaz oceniania i zakaz „dobrych rad” w formie nacisku. Uczymy się słuchać i mówić o sobie tak, by budować kontakt zamiast go zrywać.

Czy terapia DDA Mokotów zastępuje terapię indywidualną?

U części osób terapia grupowa Mokotów jest główną formą pracy, u innych – uzupełnia terapię indywidualną. W czasie konsultacji omówimy, co będzie dla Ciebie najbardziej wspierające na tym etapie.

Dlaczego warto wybrać grupę terapeutyczną Mokotów w Fundacji Rodzina Od Nowa?

Rodzina Od Nowa specjalizuje się w pracy z osobami pochodzącymi z rodzin dysfunkcyjnych, doświadczającymi przemocy, żyjącymi w długotrwałym napięciu i lęku. Prowadzimy zarówno sesje terapia grupowa Mokotów, jak i procesy indywidualne, warsztaty rozwojowe oraz działania edukacyjne.

Wybierając naszą grupę terapeutyczną Mokotów, zyskujesz:

• doświadczenie zespołu, który od lat pracuje z tematyką DDA/DDD i przemocy domowej,
• bezpieczną, kameralną przestrzeń na Mokotowie,
• jasne zasady i przejrzystą strukturę pracy,
• podejście oparte na szacunku, podmiotowości i realnym wsparciu,
• spójny proces, jaki oferuje terapia DDA Mokotów – od konsultacji, przez grupę, po ewentualne dalsze kroki.

Jeśli czujesz, że nadszedł moment, by zająć się sobą tak serio – nie tylko „gasić pożary”, ale krok po kroku układać swoje życie na nowo – terapia grupowa Mokotów może być ważnym początkiem.

Gotowa/gotowy na kolejny krok?

Napisz do nas: kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl lub umów konsultację kwalifikującą. Podczas rozmowy sprawdzimy wspólnie, czy grupa terapeutyczna Mokotów jest właśnie tym, czego teraz potrzebujesz. Możesz też zadać wszystkie pytania o to, jak wygląda nasza terapia DDA Mokotów w praktyce.