Terapia DDA Warszawa – psychoterapia dla Dorosłych Dzieci Alkoholików na Mokotowie

Syndrom DDA i jego konsekwencje w dorosłym życiu

Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) to osoby, które dorastały w domach pełnych chaosu, lęku i braku emocjonalnej dostępności. Przez lata uczyły się, że nie można ufać, mówić prawdy ani liczyć na nikogo. Te wzorce przenoszą się do dorosłego życia, gdzie nadal żyją w napięciu, wstydu i niepewności.

Syndrom DDA to nie diagnoza – to rana. Głęboka, ukryta, często wypierana. Objawy syndromu bywają mylone z cechami charakteru: nadmierna kontrola, perfekcjonizm, wycofanie, trudności w relacjach. Ale ich źródłem są doświadczenia z dzieciństwa, z którymi nikt nie pomógł się uporać. Trauma z dzieciństwa zamienia się w dorosłości w niewidzialne kajdany.

Objawy syndromu DDA

• niskie poczucie własnej wartości,

• trudności w relacjach i zaufaniu,

• potrzeba kontroli,

• lęk przed bliskością i odrzuceniem,

• impulsywność, autodestrukcja,

• tłumienie emocji,

• trudność z rozpoznawaniem i wyrażaniem potrzeb,

• lojalność wobec destrukcyjnych schematów,

• trudność z podejmowaniem decyzji i działaniem,

• trudności w zaufaniu, które często utrudniają budowanie więzi.

Psychoterapia dla dorosłych dzieci alkoholików

Psychoterapia nie naprawi przeszłości. Ale pozwoli ją nazwać. Zrozumieć. Odłożyć bagaż, który nie należy do ciebie. Zacząć żyć z własnego punktu odniesienia. To proces terapeutyczny, który wymaga czasu, ale przynosi realną ulgę.

W naszej poradni na Mokotowie prowadzimy terapię DDA w podejściu integracyjnym – szanując historię, emocje i granice pacjenta. Pracujemy z osobami, które czują się „zbyt wrażliwe”, „ciągle niewystarczające”, „dobre tylko wtedy, gdy dają coś z siebie”. To wszystko są komunikaty z przeszłości. Można je zmienić.

Psychoterapia indywidualna

Pozwala przyjrzeć się temu, co niewypowiedziane. Rozpoznać, co twoje, a co zostało ci przypisane. Terapia indywidualna pozwala zbudować relację – najpierw z terapeutą, potem ze sobą. Uczy rozumienia siebie, kontaktu z emocjami, pracy z ciałem. To proces, który wymaga odwagi – ale nagrodą jest odzyskanie wpływu na swoje życie. Jest to również przestrzeń do doświadczania bezpieczeństwa w relacji, co dla osób DDA bywa przełomowe.

Terapia grupowa

Terapia grupowa dla DDA to przestrzeń, w której można przestać być niewidzialnym. W której inni mówią to, co czujesz – zanim ty zdążysz to nazwać. Grupa uczy relacyjności, odzwierciedla schematy, konfrontuje. Daje doświadczenie bycia w relacji bez wstydu i lęku. Dla wielu osób to pierwszy raz, kiedy mogą być autentyczne w obecności innych. To szczególnie istotnym elementem procesu zdrowienia.

Dlaczego warto wejść w terapię DDA

• odzyskujesz kontakt z własnymi emocjami,

• uczysz się stawiać granice bez poczucia winy,

• zaczynasz wybierać ludzi, którzy cię nie ranią,

• przestajesz brać odpowiedzialność za emocje innych,

• odzyskujesz poczucie wpływu,

• budujesz realną, nie warunkową samoocenę,

• uczysz się mówić o swoich potrzebach bez lęku,

• wychodzisz z destrukcyjnych związków i ról,

• uczysz się żyć w zgodzie ze swoimi emocjami i własnymi potrzebami.

Terapia to nie luksus. To sposób na przerwanie transgeneracyjnego cierpienia. Na zamknięcie drzwi do przeszłości, która nie ma prawa rządzić twoją teraźniejszością. To droga, którą często wybierają osoby DDA i DDD – świadomie rezygnując z cierpienia.

Nasza poradnia na Mokotowie

W naszej poradni pracują terapeuci z wieloletnim doświadczeniem w pracy z DDA, osobami współuzależnionymi i ofiarami przemocy emocjonalnej. Nasz zespół to również psychologowie dziecięcy, mediatorzy rodzinni i seksuolodzy. W naszej praktyce widzimy, jak bardzo doświadczenie terapeutyczne i zaangażowanie sprzyja budowaniu poczucia bezpieczeństwa.

Oferujemy również konsultację z doświadczonym terapeutą, która może być pierwszym krokiem w procesie terapeutycznym. Jeśli coś w tobie mówi „dość” – usłysz to. Zmiana zaczyna się od decyzji.

Jak przebiega terapia DDA

Terapia DDA Warszawa – Mokotów to proces oparty na czterech etapach:

1. Rozpoznanie – identyfikacja objawów i schematów wyniesionych z dzieciństwa.

2. Praca nad krzywdą – nazwanie emocji, przeżycie żałoby po dzieciństwie.

3. Relacja ze sobą – odbudowa poczucia własnej wartości.

4. Nowy porządek – tworzenie nowego sposobu życia, relacji i wyborów.

To proces wymagający, ale prowadzący do realnej zmiany. Uczy, że nie musisz zasługiwać na bliskość. Że masz prawo istnieć bez roli. Że możesz być dla siebie bezpieczny. Terapia to również praca z traumą, która nie musi już dłużej utrudniać twojego życia.

Dla kogo jest ta terapia

Pracujemy z osobami dorosłymi, które:

• dorastały w rodzinach alkoholowych lub rodzinach dysfunkcyjnych,

• doświadczyły przemocy, zaniedbania lub chaosu,

• mają trudności w relacjach, związku, zaufaniu,

• odczuwają lęk, złość, poczucie winy,

• żyją z przekonaniem, że są niewystarczające,

• nie potrafią zadbać o swoje potrzeby,

• czują się odrzucone, niewidzialne, zmęczone sobą.

Osoby DDA często doświadczają napięcia, poczucia osamotnienia, presji, by spełniać obowiązki rodziców. Terapia pozwala zobaczyć ten ciężar, odłożyć go i wybrać nowe – satysfakcjonujące – życie.

Gotowość do zmiany

Gotowość do pracy nad sobą nie przychodzi z dnia na dzień. Wymaga czasu, ale może być najważniejszą decyzją w twoim życiu. Nie musisz być „gotowy” na terapię. Wystarczy, że jesteś zmęczony trwaniem w tym, co znane, ale rani. Konsultacja może być pierwszym krokiem, żeby poznać siebie od nowa.

W naszej poradni możesz skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej – indywidualnej lub grupowej. Nie musisz już wszystkiego dźwigać sam.

Skontaktuj się z nami

Jeśli dorastałeś w rodzinie alkoholowej, żyjesz w schematach, które ci nie służą, czujesz się emocjonalnie obco – możesz coś z tym zrobić. Nie musisz wiedzieć jak. Wystarczy, że chcesz przestać cierpieć.

Umów się na konsultację z terapeutą. Pozwól sobie sprawdzić, co może być możliwe. Terapia DDA to nie obowiązek – to wybór, żeby odzyskać siebie.

Rodzina Od Nowa Mokotów. Nasza poradnia jest otwarta dla Ciebie.