Zanim powiemy o objawach, terapiach i syndromach – zróbmy krok wstecz. DDD to nie hasło z broszury psychologicznej. To ludzie. To Ty. Albo ktoś, kogo znasz. Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych. Ludzie, którzy dorośli bez dzieciństwa. Dorośli wcześniej niż powinni. Dorośli zamiast się bawić, zamiast marudzić, zamiast być sobą.
Bywa, że dynamika grupy zostaje zaburzona przez jedno z wyzwań komunikacyjnych – gadulstwo. Kiedy jedna osoba mówi zbyt długo lub często, pozostali uczestnicy mogą czuć się niewysłuchani. Jak więc znaleźć balans i zadbać o to, by każdy miał przestrzeń do wypowiedzi?
Jednym z kluczowych elementów procesu terapii grupowej jest zadawanie pytań. Dobrze sformułowane pytania mogą wspierać proces terapeutyczny, otwierać nowe perspektywy i budować zaufanie.
Psychoterapia grupowa to nie tylko metoda leczenia. To spotkanie. Z sobą, z innymi, z tym, co boli i z tym, co koi. W świecie, który uczy nas tłumić, udawać i znosić w milczeniu, terapia grupowa otwiera drzwi do prawdziwego kontaktu.
Jednym z kluczowych elementów procesu terapii grupowej jest informacja zwrotna – coś, co potrafi zmieniać perspektywę, otwierać oczy na własne schematy i kształtować zdrowsze relacje.
Terapia grupowa to jedna z najbardziej skutecznych form wsparcia psychologicznego, pozwalająca uczestnikom na dzielenie się swoimi doświadczeniami w bezpiecznym środowisku. Dzięki obecności innych osób, które … Czytaj dalej
Terapia grupowa to nie tylko sesje terapeutyczne, to proces, w którym uczestnicy wspólnie odkrywają siebie, swoje emocje i sposoby budowania relacji.
Terapia indywidualna czy grupowa? Każda z nich ma swoje zalety, ograniczenia i unikalne cechy, które mogą lepiej odpowiadać na konkretne potrzeby.
Współczesne życie wielu kobiet bywa pełne wyzwań. Codzienna walka z oczekiwaniami społecznymi, trudnymi relacjami, zazdrością czy własnymi emocjami, często związanymi z opieką nad dziećmi lub rozstaniem, potrafi wyczerpać. Jeśli czujesz, że smutek, złość czy bezradność zaczynają przeważać nad radością i spełnieniem, terapia grupowa może być krokiem ku zmianie.
Współuzależnienie to subtelny, ale głęboko wpływający na życie problem, który często trudno dostrzec samemu. Może dotyczyć osób żyjących w relacji z kimś uzależnionym od alkoholu, narkotyków, hazardu czy innych destrukcyjnych nawyków. Choć uwaga zwykle koncentruje się na osobie uzależnionej, współuzależnienie może być równie wyniszczające.
Jeden z pacjentów Farrelly’ego, człowiek pogrążony w poczuciu bezradności, pojawił się na 91 sesji – tak, nie przesłyszeliście się, dziewięćdziesiątej pierwszej! Ten mężczyzna od miesięcy powtarzał, że jego problem nie ma rozwiązania, a Farrelly, terapeuta inspirowany Rogersowskim podejściem, w pewnym momencie odpowiedział mu: „Masz rację, nie ma dla ciebie ratunku!”
John Gottman, światowej klasy badacz psychologii par, przez lata obserwował, jak ludzie komunikują się w związkach. Odkrył, że niektóre wzorce zachowań z dużą dokładnością pozwalają … Czytaj dalej
Mity rodzinne to niewidzialne nici, które splatają życie rodzinne, nadając mu kształt i wartość. Mogą przybierać różne formy – od wyidealizowanych przekonań o „porządnej” rodzinie … Czytaj dalej
Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) to osoby, które dorastały w domach pełnych chaosu, lęku i braku emocjonalnej dostępności. Przez lata uczyły się, że nie można ufać, mówić prawdy ani liczyć na nikogo. Te wzorce przenoszą się do dorosłego życia, gdzie nadal żyją w napięciu, wstydu i niepewności.
Kluczem do rzeczywistej zmiany jest umiejętność bycia obecnym, świadomym swoich emocji i myśli w danym momencie. Dzięki temu możemy lepiej zarządzać swoim życiem i podejmować bardziej świadome, przemyślane decyzje.
Gniew to naturalna reakcja na stratę, frustrację i ból. To normalna emocja, którą każdy z nas odczuwa. Problem zaczyna się, gdy gniew przekształca się w chroniczne uczucie, które zatruwa nasze życie.
Terapia grupowa to temat, który często budzi lęk. Pojawiają się pytania: „Czy muszę dzielić się wszystkim z obcymi?”, „Co, jeśli nie będę potrafił się otworzyć?”, … Czytaj dalej
Zrozumienie tego, co dzieje się w naszej głowie i ciele, jest kluczem do skutecznego radzenia sobie z trudnymi emocjami. W tym kontekście ogromną rolę odgrywa modyfikacja poznawcza – technika, która pomaga w zmianie naszych myśli i zachowań.
Aby poradzić sobie z kryzysem rozstania, niezbędna jest głęboka eksploracja emocji i przeszłych doświadczeń. To proces, który nie tylko pomaga zrozumieć, co się wydarzyło, ale także umożliwia osobistą transformację.
Rozstanie to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń emocjonalnych, z jakimi możemy się zmierzyć. Bez względu na to, czy związek kończy się nagle, czy po dłuższym … Czytaj dalej
Rozstanie to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, które może nas spotkać. Kryzys, który towarzyszy zakończeniu związku, często prowadzi do emocjonalnego przeciążenia. Niezależnie od tego, jak i … Czytaj dalej
Radzenie sobie z kryzysem to nie tylko intuicyjna reakcja – to także umiejętność, którą można rozwijać.
Dorośli z rodzin dysfunkcyjnych nierzadko stają w dorosłym życiu w obliczu wyzwań, które mogą mieć długotrwały wpływ na ich rozwój emocjonalny, społeczny i edukacyjny. Pomoc … Czytaj dalej
Krzywda nie ma jednej twarzy. Może przybierać różne formy, a każda z nich zostawia swoje ślady w naszym wnętrzu. Czasem jest wynikiem brutalnego ataku – fizycznego lub psychicznego.
Każdy z nas codziennie tworzy swoją własną historię – osobistą narrację, która opisuje nasze doświadczenia, emocje i przekonania. Te wewnętrzne opowieści kształtują naszą tożsamość oraz wpływają na sposób, w jaki postrzegamy świat i samych siebie. Ale co zrobić, gdy te narracje stają się toksyczne, ograniczające, a nawet bolesne?
Psychoterapia grupowa Warszawa. Trzy słowa, za którymi stoi proces, który potrafi przestawić tor życia. Skuteczna forma terapii, która nie dzieje się “gdzieś”, tylko tu, w Warszawie. Dla wielu ludzi grupowa terapia staje się momentem przełomu. I nie chodzi tu o spektakularne zwroty akcji, ale o powolne, czasem boleśnie zwyczajne odzyskiwanie siebie.
Inteligencja emocjonalna (EQ), czyli zdolność do rozpoznawania, rozumienia i zarządzania własnymi emocjami oraz emocjami innych, staje się kluczowym elementem sukcesu zawodowego. Nie chodzi tylko o bycie bardziej empatycznym czy uważnym, ale o to, jak te umiejętności wpływają na efektywność pracy, współpracę zespołową i jakość podejmowanych decyzji.
Gdy wydaje się, że świat, który budowaliśmy z bliską osobą, nagle się rozpada, poczucie osamotnienia i bezradności może nas przytłaczać. Jak radzić sobie z tymi uczuciami?
Rozstanie jest jednym z najbardziej emocjonalnie intensywnych doświadczeń, jakie możemy przeżyć. Niezależnie od tego, czy decyzja o zakończeniu relacji była wspólna, czy jednostronna, to uczucie straty, bólu i lęku może być przytłaczające.
Rola matki w życiu córki jest nieoceniona. Matka często staje się pierwszym wzorem do naśladowania, źródłem miłości i wsparcia, a także przewodnikiem po trudnych ścieżkach dorastania. Jej wpływ na relacje rodzinne może być ogromny i wielopłaszczyznowy.