TUS dla dorosłych – ćwicz relacje w bezpiecznej grupie
Komunikacja, granice, asertywność i radzenie sobie z emocjami w praktyce.
Start 2 lutego 2026 r., Różana 63a, Stary Mokotów.
Korzyści / czego doświadczysz
– Przećwiczone „na sucho” scenariusze z życia (praca, związek, rodzina).
– Konkrety zamiast teorii: mikro-umiejętności, które stosujesz od razu.
– Stała, kameralna grupa i prowadzący terapeuta.
– Uważność na granice i tempo każdej osoby.
– Warsztatowe materiały do pracy między spotkaniami.
Dla kogo
– Dla osób, które chcą spokojniej rozmawiać o trudnych rzeczach.
– Dla tych, którzy chcą stawiać granice bez poczucia winy.
– Dla osób po terapii podstawowej lub szukających praktyki społecznej w bezpiecznych warunkach.
Jak pracujemy (zarys programu)
– Cotygodniowe stacjonarne spotkania grupowe.
– Ćwiczenia, odgrywanie ról, krótkie psychoedukacje, informacja zwrotna.
– Praca w atmosferze szacunku, bez przymusu „otwierania się” ponad gotowość.
Organizacja
Prowadzenie: Agata Jóźwiak
– Poniedziałki 18:15–20:15 | Start 02.02.2026 | 12 zajęć | Różana 63a | 150 zł/zajęcia.
– Przed dołączeniem: konsultacja 50 min (200 zł), online/Zoom.
Najczęściej zadawane pytania
Nie wiesz, od czego zacząć? Sprawdź najczęściej zadawane pytania i dowiedz się wszystkiego o naszych grupach.
Obowiązkowa: DDA/DDD i Emocje na kompasie, Grupa wsparcia (30 min; dostępna też online).
TUS dorośli, TUS młodzież (50 min; dostępna też online).Wymagana zgoda na udział rodzica/opiekuna: TUS młodzież (rezerwacji dokonuje osoba pełnoletnia).
Szczegóły na podstronie danej grupy.
Emocje na kompasie – grupa półotwarta (możliwe dołączenie po konsultacji).
Grupa wsparcia – możliwe po konsultacji (zależnie od dynamiki i dostępności miejsc).
DDA/DDD – zwykle nabór przed startem (grupa pracuje stałym składem).
TUS – najczęściej nabór na początku cyklu (zapytaj o miejsca).
Zwykle 8–12 osób. Limit miejsc podajemy na podstronach poszczególnych grup.
Standardowo stacjonarnie – ul. Różana 63a, Warszawa (Stary Mokotów).
Konsultacje wstępne bywają online (sprawdź opis grupy).
Terminy różnią się w zależności od grupy (wejdź na podstronę opisu grupy)
TUS (dorośli / młodzież): trening umiejętności – komunikacja, granice, współpraca, scenki i praktyka „tu i teraz”.
Terapia grupowa („Emocje na kompasie”, DDA/DDD): proces terapeutyczny – praca nad emocjami, schematami, relacjami w bezpiecznej grupie.
Grupa wsparcia: dzielenie doświadczeń + psychoedukacja + mikro-narzędzia na kryzys.
Tak. Diagnoza formalna nie jest wymagana – kluczowe są zgłaszane trudności i wynik konsultacji wstępnej.
Zapisów dokonuje wyłącznie osoba pełnoletnia (rodzic/opiekun).
Udział nieletnich wymaga zgody opiekuna.
Nie. Szanujemy granice. W TUS – skupiamy się na ćwiczeniach; w terapii/grupie wsparcia – dzielisz się w takim zakresie, jaki jest dla Ciebie bezpieczny.
Ceny podajemy na stronach grup. Opłata miesięczna; płatność przelewem lub BLIK (szczegóły w regulaminie/cenniku).
Tak – poinformuj nas przy zapisie lub po pierwszym spotkaniu.
Zasada obowiązująca: W przypadku nieobecności Klienta na zajęciach lub rezygnacji z zajęć wniesione opłaty nie podlegają zwrotowi.
Tak. Obowiązuje zasada poufności. Prosimy o nieudostępnianie treści i wizerunku uczestników poza grupą.
Nie. Jeśli to pilna sytuacja lub zagrożenie, skontaktuj się telefonicznie (536 036 729) lub zadzwoń na 112.
Grupy nie zastępują interwencji kryzysowej ani SOR.
Lokalizacja: Różana 63a, Stary Mokotów – dojazd komunikacją miejską (metro M1 Racławicka/autobusy/tramwaje). Parkowanie uliczne w okolicy (płatna strefa parkowania).
Wystarczy Ty i wygodny strój. Dobrze mieć notatnik.
Na konsultację online – spokojne miejsce + słuchawki.
Możesz skorzystać z chatbota na stronie – odpowie na kwestie organizacyjne i poda linki do zapisów.
Napisz na kontakt@rodzinaodnowa.waw.pl lub zadzwoń/sms 536 036 729.