Psychoterapia grupowa – grupa terapeutyczna, która działa jak rodzina

Terapia grupowa, zwłaszcza w kontekście DDA, czyli dorosłych dzieci alkoholików, oraz DDD (dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych), często przypomina układ sił i emocji obecny w rodzinie pochodzenia. Dlaczego? Bo grupa psychoterapeutyczna odtwarza to, co znane – dynamikę, relacje, konflikty, potrzeby. To, co boli i co daje nadzieję. To, czego człowiek się nauczył, nawet jeśli już nie chce tego powtarzać.

Psychoterapia grupowa, różni się od terapii indywidualnej tym, że pacjent nie pracuje tylko z jednym psychoterapeutą, ale doświadcza siebie w relacjach z innymi ludźmi. Ta interakcja pozwala odtwarzać wzorce z dzieciństwa w czasie rzeczywistym, co jest szczególnie istotne dla osób z DDA i DDD. Warto jednak zauważyć, że synergia terapii indywidualnej i grupowej może przynieść jeszcze lepsze efekty w rozwoju osobistym.

W przypadku osób z DDA, często pojawia się pułapka niewybaczonej krzywdy, która trzyma je w przeszłości i odbiera spokój. Terapia grupowa może być kluczem do odzyskania wolności i zamknięcia bolesnego rozdziału przeszłości.

Na czym polega terapia grupowa? Proces i struktura

Psychoterapia grupowa opiera się na regularnych sesjach, najczęściej prowadzonych przez jednego lub dwóch terapeutów, w których bierze udział od kilku do kilkunastu osób. Spotkania odbywają się co tydzień i trwają od 1,5 do 2 godzin. Terapia grupowa trwa zwykle od kilku miesięcy do kilku lat, w zależności od celów terapii i dynamiki grupy.

Grupowa forma terapii umożliwia pacjentom eksplorowanie siebie poprzez kontakt z innymi. Grupa terapeutyczna działa jak lustro – pokazuje to, czego nie widać w samotności. To właśnie ta konfiguracja interpersonalna pozwala rozpoznać mechanizmy obronne, style przywiązania, sposób radzenia sobie z konfliktem, lękiem czy bliskością.

Ważnym elementem terapii grupowej jest strukturalizacja czasu, co pomaga uczestnikom lepiej zarządzać swoim dniem i osiągnąć zamierzone cele terapeutyczne. Takie podejście jest szczególnie skuteczne w ramach psychoterapii grupowej w Warszawie, gdzie specjaliści oferują wsparcie dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników. Warto również zauważyć, że terapia grupowa może być prowadzona przez psychologa, co może dodatkowo wzbogacić doświadczenie terapeutyczne. Więcej informacji na ten temat można znaleźć w artykule na temat terapii grupowej z psychologiem.

Etapy rozwoju grupy terapeutycznej

Zgodnie z klasyczną teorią, każda grupa przechodzi przez etapy rozwoju, które również odwzorowują rodzinne schematy:

1. Faza orientacji i zależności – uczestnicy są ostrożni, wycofani, poszukują zasad i struktur. Terapeuta pełni funkcję „bezpiecznego dorosłego”.
2. Faza konfrontacji i oporu – pojawiają się konflikty, rywalizacja, potrzeba autonomii. To moment, gdy stają się widoczne negatywne schematy i mechanizmy obronne. W tym etapie mogą występować zjawiska takie jak projekcja, które można rozpoznać i z nimi pracować.
3. Faza zbliżenia i intymności – rośnie zaufanie, możliwa jest głębsza praca nad emocjami i traumami. Pacjent zaczyna doświadczać siebie w nowy sposób.
4. Faza integracji – uczestnicy zaczynają wdrażać zmiany w życie codzienne, a relacje w grupie stabilizują się.

To jak wygląda terapia grupowa zależy od jej etapu oraz stylu prowadzenia przez terapeutów.