fbpx

Trening umiejętności społecznych dla dorosłych Pro

Trening Umiejętności Społecznych dla dorosłych Pro realizowany jest w trakcie 12 sesji grupowych (grupa do 12 osób).

Każda sesja trwa 90 minut, odbywa się 1 raz w tygodniu, w poniedziałki, w godz. 19:00-20:30.

Koszt jednego spotkania to 150 zł.

Zarezerwuj termin konsultacji

Przed przystąpieniem do grupy TUS dla dorosłych Pro zapraszamy na obowiązkową konsultację.
Wspólnie określimy twoje potrzeby, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy ewentualne wątpliwości.
Koszt konsultacji – 100 zł.

Być może czytasz ten wpis, bo szukasz miejsca, w którym będzie można nauczyć się jak:

Skutecznie komunikować się w pracy – wyrażać swoje myśli i opinie w sposób jasny, zrozumiały i dostosowany do różnych sytuacji zawodowych.

Budować relacje w zespole – tworzyć pozytywne, oparte na zaufaniu relacje z kolegami z pracy oraz przełożonymi.

Radzić sobie z konfliktami – rozwiązywać spory w sposób konstruktywny, znajdując rozwiązania korzystne dla wszystkich stron.

Zarządzać stresem i emocjami – opanować techniki kontroli emocji, szczególnie w trudnych lub stresujących sytuacjach zawodowych.

Rozwijać asertywność – jasno i pewnie wyrażać swoje potrzeby oraz stawiać granice w sposób szanujący zarówno siebie, jak i innych.

Zarządzać czasem i zadaniami – skutecznie organizować pracę, ustalać priorytety i efektywnie zarządzać obowiązkami.

Motywować siebie i innych – budować pozytywne nastawienie, wspierać współpracowników i wzmacniać zaangażowanie zespołu.

Negocjować i mediować – prowadzić efektywne negocjacje oraz mediacje w sytuacjach zawodowych, w których potrzebne jest znalezienie kompromisu.

Czym jest Trening Umiejętności Społecznych osób dorosłych Pro?

TUS dla dorosłych Pro to zestaw szkoleń i ćwiczeń, które pozwalają rozwijać kluczowe kompetencje interpersonalne w środowisku zawodowym. Współczesny rynek pracy nie wymaga jedynie technicznych umiejętności – pracodawcy coraz częściej szukają osób, które potrafią współpracować z zespołem, skutecznie komunikować się oraz radzić sobie z konfliktami.

Korzyści płynące z udziału w treningu umiejętności społecznych Pro są szerokie:

Zarządzanie konfliktami
Rozwiązywanie sporów jest nieodłączną częścią pracy w zespole. Nauka skutecznych metod rozwiązywania konfliktów przyczynia się do tworzenia lepszej atmosfery w firmie oraz zwiększa satysfakcję z pracy.

Poprawa komunikacji w pracy
Skuteczna komunikacja to podstawa sukcesu w każdym zespole. Dzięki treningowi nauczysz się jasno i precyzyjnie wyrażać swoje myśli oraz emocje, co zmniejszy ryzyko nieporozumień i ułatwi współpracę z innymi.

Wzrost asertywności
Trening umiejętności społecznych dla dorosłych uczy, jak stawiać granice w sposób szanujący zarówno siebie, jak i innych. To kluczowa umiejętność, szczególnie w negocjacjach i codziennych interakcjach w miejscu pracy.

Co robimy w trakcie sesji TUS osób dorosłych Pro:

Jednym z najważniejszych elementów TUS dla dorosłych Pro są ćwiczenia praktyczne. Oto kilka przykładów, które mogą pomóc w rozwijaniu kompetencji interpersonalnych:

  • Symulacje zawodowe: Uczestnicy odgrywają różne scenariusze, które mogą się zdarzyć w codziennej pracy – takie jak prezentacje, negocjacje czy trudne rozmowy z klientami.
  • Role-playing: Ćwiczenia te polegają na przyjmowaniu różnych ról, co pomaga zrozumieć perspektywy innych osób, a także rozwijać empatię i umiejętności komunikacyjne.

Wprowadzenie takich ćwiczeń do codziennej praktyki zawodowej pozwala na stopniowe doskonalenie umiejętności społecznych, które są kluczowe w osiąganiu sukcesów zawodowych.

Nasz trening umiejętności społecznych dla dorosłych Pro to inwestycja, która przynosi długofalowe korzyści. Rozwój takich kompetencji jak komunikacja, asertywność czy rozwiązywanie konfliktów nie tylko poprawia efektywność w pracy, ale również wpływa na jakość życia osobistego. Udział w takim programie pozwala zyskać pewność siebie, lepiej radzić sobie z wyzwaniami i budować bardziej satysfakcjonujące relacje zawodowe.

Grupę TUS osób dorosłych Pro będzie prowadzić:

Marta Szymanowska

Trenerka biznesu, coach, psycholożka (w trakcie certyfikacji w Studium Psychoterapii, w nurcie psychodynamicznym),
Więcej informacji znajdziesz, klikając w ten link.

Zarezerwuj termin konsultacji

Przed przystąpieniem do grupy TUS dla dorosłych Pro zapraszamy na obowiązkową konsultację.
Wspólnie określimy twoje potrzeby, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy ewentualne wątpliwości.
Koszt konsultacji – 100 zł.

Nadchodzące wydarzenia

Blog

terapia grupowa dda/ddd warszawa

Terapia grupowa DDA/DDD: siła grupy w terapii osób pochodzących z dysfunkcyjnych rodzin

Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) to termin, który odnosi się do osób dorosłych wychowanych w rodzinach, gdzie jeden lub oboje rodzice byli uzależnieni od alkoholu. Tacy ludzie często borykają się z …
Terapia grupowa - co myślisz, a co jest prawdą?

Terapia grupowa – co myślisz, a co jest prawdą?

Terapia grupowa to jedna z najbardziej skutecznych form wsparcia psychologicznego, pozwalająca uczestnikom na dzielenie się swoimi doświadczeniami w bezpiecznym środowisku. Dzięki obecności innych osób, które zmagają się z podobnymi wyzwaniami, …
terapia osób dda/ddd

Pomoc psychologiczna dla dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych (DDD) w Warszawie

Dorośli z rodzin dysfunkcyjnych nierzadko stają w dorosłym życiu w obliczu wyzwań, które mogą mieć długotrwały wpływ na ich rozwój emocjonalny, społeczny i edukacyjny. Pomoc psychologiczna staje się kluczowym elementem …
Leon Sztandke

Grupa terapeutyczna jako odzwierciedlenie rodziny

Terapia grupowa, zwłaszcza w kontekście DDA/DDD, często przypomina doświadczenia z rodziny. Dlaczego tak się dzieje? Oto kilka kluczowych elementów, które to wyjaśniają. 1. Role rodzicielskie i rówieśnicze Prowadzący grupę pełnią …
Jakie są rodzaje terapii grupowej i jakie przynoszą korzyści?

Jakie są rodzaje terapii grupowej i jakie przynoszą korzyści?

Terapia grupowa to nie tylko sesje terapeutyczne, to proces, w którym uczestnicy wspólnie odkrywają siebie, swoje emocje i sposoby budowania relacji. To miejsce, gdzie można doświadczyć siły wspólnoty, uzyskać wsparcie …
Leon Sztandke

Poczucie winy i wstyd w terapii grupowej

Terapia grupowa, szczególnie w kontekście DDA/DDD, to przestrzeń, w której uczestnicy mogą odkrywać swoje emocje, w tym te najtrudniejsze – poczucie winy i wstyd. To właśnie te dwie emocje często …
Terapia indywidualna i grupowa - duet doskonały czy nieefektywny?

Terapia indywidualna i grupowa – duet doskonały czy nieefektywny?

Wybór odpowiedniej formy terapii to kluczowy krok w procesie zdrowienia. Osoby zmagające się z problemami emocjonalnymi często zastanawiają się, która metoda będzie dla nich najbardziej efektywna – terapia indywidualna czy …
Leon Sztandke

Wewnętrzny krytyk: jak go rozpoznać i oswoić w terapii grupowej

Wewnętrzny krytyk to głos w naszej głowie, który ocenia, gani i podkopuje wiarę we własne możliwości. Może brzmieć jak rodzic, nauczyciel czy inna ważna osoba z dzieciństwa, która kiedyś wpłynęła …
Informacja zwrotna w terapii grupowej – klucz do sukcesu w pracy nad sobą

Informacja zwrotna w terapii grupowej – klucz do sukcesu w pracy nad sobą

Terapia grupowa, szczególnie terapia DDA/DDD, to nie tylko forma wsparcia, ale także skuteczne narzędzie do rozwoju osobistego. Jednym z kluczowych elementów tego procesu jest informacja zwrotna – coś, co potrafi …
Leon Sztandke

Dobre rady w terapii grupowej – jak pomagać, nie szkodząc?

Terapia grupowa, zwłaszcza terapia DDA/DDD, to przestrzeń, w której uczestnicy dzielą się swoimi doświadczeniami, uczą się lepiej rozumieć siebie i innych oraz pracują nad relacjami. Jednym z tematów, który często …
Leon Sztandke

Sztuka zadawania pytań w terapii grupowej – jak robić to dobrze?

Terapia grupowa, szczególnie w kontekście terapii DDA/DDD, jest przestrzenią, w której uczestnicy mogą nie tylko pracować nad swoimi trudnościami, ale także budować umiejętność skutecznej komunikacji. Jednym z kluczowych elementów tego …
relacja terapeutyczna

Jak rozumieć relację terapeutyczną? Przewodnik dla początkujących

Relacja terapeutyczna to nie jest tylko spotkanie dwóch osób, które rozmawiają o trudnościach i szukają rozwiązania. To coś znacznie głębszego – przestrzeń, w której uczymy się siebie na nowo. To …
Leon Sztandke

Gadulstwo w terapii grupowej – jak rozmawiać, by wspierać innych?

Terapia grupowa, szczególnie ta skierowana do osób z doświadczeniem DDA/DDD, jest przestrzenią wymiany doświadczeń, wsparcia i głębokiej pracy nad sobą. Ale bywa, że dynamika grupy zostaje zaburzona przez jedno z …
Leon Sztandke

Negatywne aspekty kontaktów uczestników terapii poza grupą

Terapia grupowa, zwłaszcza w kontekście DDA/DDD, to unikalna przestrzeń, która sprzyja głębokiej pracy nad sobą, budowaniu zaufania i przepracowywaniu trudnych emocji. Naturalnym efektem tej pracy są relacje między uczestnikami, które …
Leon Sztandke

Projekcja w terapii grupowej – jak ją rozpoznać i z nią pracować?

Projekcja w terapii grupowej – jak ją rozpoznać i wykorzystać do rozwoju? Terapia grupowa, szczególnie w kontekście terapii DDA/DDD, daje uczestnikom unikalną okazję do pracy nad sobą w otoczeniu innych …
Leon Sztandke

Rozwój umiejętności społecznych w terapii grupowej

Terapia grupowa, zwłaszcza w kontekście DDA/DDD, to nie tylko praca nad emocjami i schematami, ale także przestrzeń do rozwijania umiejętności społecznych. Współpraca z innymi uczestnikami, dzielenie się doświadczeniami i otwarta …
terapia grupowa dla kobiet

Terapia grupowa dla kobiet: Co możesz wynieść ze spotkań?

Współczesne życie wielu kobiet bywa pełne wyzwań. Codzienna walka z oczekiwaniami społecznymi, trudnymi relacjami, zazdrością czy własnymi emocjami, często związanymi z opieką nad dziećmi lub rozstaniem, potrafi wyczerpać. Jeśli czujesz, …
współuzależnienie

Współuzależnienie – jak je rozpoznać i jakie sygnały powinny nas zaniepokoić?

Współuzależnienie to subtelny, ale głęboko wpływający na życie problem, który często trudno dostrzec samemu. Może dotyczyć osób żyjących w relacji z kimś uzależnionym od alkoholu, narkotyków, hazardu czy innych destrukcyjnych …
terapia grupowa

Czterej Jeźdzcy Apokalipsy: Jak ich pokonać i wzmocnić związek

John Gottman, światowej klasy badacz psychologii par, przez lata obserwował, jak ludzie komunikują się w związkach. Odkrył, że niektóre wzorce zachowań z dużą dokładnością pozwalają przewidzieć, czy dana relacja przetrwa, …
terapia grupowa warszawa

Mity rodzinne: Stresory czy fundamenty relacji?

Mity rodzinne to niewidzialne nici, które splatają życie rodzinne, nadając mu kształt i wartość. Mogą przybierać różne formy – od wyidealizowanych przekonań o „porządnej” rodzinie po oczekiwania dotyczące sukcesu, bogactwa …
rodzina od nowa

Rozwijanie rozumienia siebie: klucz do samorozwoju

Kluczem do rzeczywistej zmiany jest umiejętność bycia obecnym, świadomym swoich emocji i myśli w danym momencie. Dzięki temu możemy lepiej zarządzać swoim życiem i podejmować bardziej świadome, przemyślane decyzje …
rodzina od nowa

Rozstanie i gniew: Jak znaleźć spokój?

Gniew to naturalna reakcja na stratę, frustrację i ból. To normalna emocja, którą każdy z nas odczuwa. Problem zaczyna się, gdy gniew przekształca się w chroniczne uczucie, które zatruwa nasze …
rodzina od nowa

Kryzys! Jak sobie poradzić? Modyfikacja poznawcza w akcji

Zrozumienie tego, co dzieje się w naszej głowie i ciele, jest kluczem do skutecznego radzenia sobie z trudnymi emocjami. W tym kontekście ogromną rolę odgrywa modyfikacja poznawcza – technika, która …
rodzina od nowa

Zrozumieć rozstanie: eksploracja emocji i doświadczeń

Aby poradzić sobie z kryzysem rozstania, niezbędna jest głęboka eksploracja emocji i przeszłych doświadczeń. To proces, który nie tylko pomaga zrozumieć, co się wydarzyło, ale także umożliwia osobistą transformację …