Ta grupa jest dla Ciebie, jeżeli:

✔️ Doświadczasz kryzysu związanego z rozstaniem;
✔️ Boleśnie odczuwasz stratę i masz trudność z odnalezieniem siebie oraz ułożeniem życia w nowej rzeczywistości;
✔️ Cierpisz, myśląc o pogodzeniu się z nową sytuacją;
✔️ Nie potrafisz zamknąć tego rozdziału, a jednocześnie nie możesz się skupić na odbudowaniu siebie oraz swojego życia na nowo;
✔️ Poszukujesz miejsca, gdzie krok po kroku:
▪ odbudujesz samoświadomość i wewnętrzną pewność siebie, samoakceptację, zadowolenie i wiarę w siebie;
▪ rozpoznasz i zmienisz własne zniekształcone myśli oraz przekonania;
▪ ujawnisz i zmienisz szkodzące ci schematy codziennego funkcjonowania;
▪ poprawisz swoją skuteczność związaną z osiąganiem celów, budowaniem i podtrzymywaniem relacji.

Oto ramowy plan terapii:

1. Kim jesteś.
▪ Mapa Twojego świata: skąd przychodzisz i dokąd zmierzasz.
▪ Zwróć się ku sobie: umiejętność słuchania siebie, zrozumienia siebie, podążania za sobą.

2. Czas żałoby po stracie i jej proces.
▪ Poczucie osamotnienia, utraty, odrzucenia, niezrozumienia — poznaj metody jak sobie z nimi poradzić.
▪ Dlaczego? Po co? Naprawdę? „Kiedy łzy zamieniają się w perły”- przejdź przez proces żałoby i odzyskaj siebie samą.

3. Budowanie akceptacji i miłości do siebie samej.
▪ Odkryj swoje mocne i słabe strony.
▪ Określ i zbadaj przekonania na swój temat, skąd pochodzą, jaki mają na Ciebie wpływ, jak rozbroić te szkodzące i zbudować nowe, które zmienią dotychczasowe postrzeganie siebie i świata.
▪ Zyskaj nową świadomość siebie, skąd przychodzisz, gdzie jesteś i gdzie chcesz być jutro.

4. Idzie nowe.
▪ Zbuduj dobrą relację samej ze sobą, aby potem podejmować życiowe decyzje w oparciu o nową perspektywę.

Czego doświadczysz w trakcie sesji terapii grupowej?

– ciepłego przyjęcia, akceptacji innych uczestniczek terapii, wypracowania przywiązania opartego na poczuciu bezpieczeństwa;
– poznania metod radzenia sobie z doświadczeniami z przeszłości;
– określania, oceny i akceptacji emocji;
– rozpoznania i zmiany zniekształconych myśli oraz przekonań;
– ujawnienia i zmiany szkodzących ci schematów codziennego funkcjonowania;
– poprawy skuteczności związanej z osiąganiem celów, budowania i podtrzymywania relacji;
– opanowania umiejętności rozwiązywania na bieżąco problemów, przetrwania kryzysów…