Rozmowa i proces grupowy
Przyglądasz się temu, co dzieje się w kontakcie z innymi: emocjom, potrzebom, wycofaniu, napięciu i bliskości.
POGŁĘBIONA TERAPIA GRUPOWA „Emocje na kompasie – Nauka nawigacji w świecie relacji” – zapisy trwają!
22 października godz. 19:15 – 21:15
Rodzina od Nowa DOM TERAPII I ROZWOJU
Warszawa · Stary Mokotów
Pogłębiona terapia grupowa dla dorosłych
Lepiej rozumieć emocje. Budować relacje po swojemu.
„Emocje na kompasie” to czteromiesięczny proces dla osób, które chcą rozpoznawać swoje potrzeby, stawiać granice i zmieniać powtarzające się wzorce w relacjach — w pracy z grupą i prowadzącym.
Konsultacja pomaga sprawdzić, czy ta grupa odpowiada Twoim potrzebom. Online lub stacjonarnie.
mała, półotwarta grupa
prowadzący: Leon Sztandke
Stary Mokotów
Czy to może być grupa dla Ciebie?
Być może w relacjach często tracisz własny kierunek
Nie musisz umieć dokładnie nazwać problemu. Wystarczy, że widzisz, że pewne sytuacje, emocje albo wybory wracają — i chcesz przyjrzeć się im z uważnością.
Nie trzeba mieć doświadczenia w terapii grupowej. Podczas konsultacji możesz opowiedzieć o swoich obawach i dowiedzieć się, jak wygląda udział.
- Trudno Ci stawiać graniceDbając o innych, odsuwasz własne potrzeby albo długo zgadzasz się na zbyt wiele.
- Powtarzasz podobne schematyZmieniają się osoby i okoliczności, ale napięcia, konflikty lub rozczarowania wyglądają znajomo.
- Chcesz lepiej rozumieć emocjeZamiast je tłumić albo dawać się im prowadzić, chcesz odczytywać zawarte w nich informacje.
- Potrzebujesz więcej autentycznościChcesz budować bliskość bez rezygnowania z siebie i zależności od oceny innych.
- Chcesz ćwiczyć nowe sposoby byciaNie tylko rozumieć swoje wzorce, lecz bezpiecznie sprawdzać inne reakcje w kontakcie z ludźmi.
Praca oparta na doświadczeniu
Grupa jako bezpieczne laboratorium relacji
Podczas 16 spotkań możesz obserwować własne reakcje, otrzymywać informacje zwrotne i próbować nowych zachowań — w tempie, które uwzględnia Twoje granice.
Ćwiczenia i doświadczenia
Praca w kręgu, elementy treningu interpersonalnego, dramy, improwizacji i uważnej pracy z ciałem.
Przenoszenie zmian do życia
Materiały psychoedukacyjne i zadania pomiędzy spotkaniami pomagają sprawdzać nowe sposoby działania poza grupą.
Możliwe kierunki zmiany
Nad czym będziemy pracować?
Terapia nie daje gotowych recept ani gwarancji konkretnego rezultatu. Tworzy warunki, w których możesz lepiej poznać siebie i rozwijać bardziej wspierające sposoby budowania relacji.
Rozpoznawanie potrzeb
Łatwiejsze zauważanie tego, co czujesz, czego potrzebujesz i co jest dla Ciebie ważne.
Zdrowe granice
Wyrażanie zgody i sprzeciwu bez nadmiernego poczucia winy oraz ochrony własnej równowagi.
Poczucie własnej wartości
Budowanie oparcia w sobie, które nie zależy wyłącznie od aprobaty i oczekiwań innych.
Nowe wzorce relacyjne
Rozpoznawanie automatycznych reakcji i poszerzanie repertuaru możliwych odpowiedzi.
Autentyczny kontakt
Więcej odwagi do mówienia o sobie i pozostawania w relacji bez porzucania siebie.
Świadome decyzje
Lepsze rozumienie, które relacje Cię wspierają, a które naruszają Twoje wartości i granice.
Prosta ścieżka dołączenia
Co wydarzy się po rezerwacji?
Wybierasz termin
Rezerwujesz wygodny termin konsultacji przez bezpieczny system rezerwacji.
Spotykamy się
Konsultacja kosztuje 100 zł i odbywa się online przez Zoom lub stacjonarnie.
Sprawdzamy dopasowanie
Rozmawiamy o Twoich potrzebach, aktualnej sytuacji i zasadach pracy w grupie.
Podejmujesz decyzję
Jeśli ta forma pracy jest odpowiednia, ustalamy możliwy termin dołączenia.
Sama konsultacja służy ocenie dopasowania grupy do Twojej sytuacji.
Poznaj prowadzącego
Kto prowadzi grupę?
Grupę prowadzi Leon Sztandke. Poznaj jego doświadczenie i przygotowanie do pracy z osobami dorosłymi.
Leon Sztandke
Seksuolog, terapeuta par, terapeuta uzależnień i mediator rodzinny. Prowadzi procesy grupowe osób dorosłych oraz treningi umiejętności społecznych.
Poznaj kwalifikacje Leona
Najczęstsze pytania
Zanim podejmiesz decyzję
Czy mogę dołączyć po rozpoczęciu cyklu?
Tak. Grupa jest półotwarta, dlatego można do niej dołączyć także w trakcie procesu — po konsultacji wstępnej i sprawdzeniu, czy w danym momencie jest dostępne miejsce.
Dlaczego konsultacja wstępna jest potrzebna?
To rozmowa, podczas której poznajemy Twoje potrzeby, przedstawiamy sposób pracy i wspólnie oceniamy, czy udział w tej grupie będzie odpowiednią oraz bezpieczną formą wsparcia.
Czy muszę od razu mówić o bardzo osobistych sprawach?
Nie. Tempo odsłaniania osobistych treści jest częścią procesu i powinno uwzględniać Twoją gotowość oraz granice. Zasady bezpieczeństwa i poufności omawiamy przed dołączeniem.
Jak wyglądają spotkania?
Sesje łączą rozmowę i proces grupowy z ćwiczeniami, elementami treningu interpersonalnego, dramy, improwizacji oraz pracy z ciałem. Konkretna forma zależy od aktualnego procesu grupy.
Gdzie odbywa się grupa?
Spotkania grupy odbywają się stacjonarnie w Domu terapii i rozwoju Rodzina od Nowa przy ul. Różanej 63a na Starym Mokotowie w Warszawie.
Ile kosztuje udział?
Koszt jednego 120-minutowego spotkania grupowego wynosi 150 zł. Konsultacja wstępna kosztuje 100 zł i może odbyć się stacjonarnie albo online przez Zoom.
Pierwszy krok
Nie musisz już dziś wiedzieć, czy grupa jest dla Ciebie
Zacznij od konsultacji. Porozmawiamy o Twojej sytuacji, odpowiemy na pytania i wspólnie sprawdzimy, czy ten proces odpowiada Twoim potrzebom.
Umów konsultację wstępną
100 zł · online lub Warszawa, Stary Mokotów