Tradycyjne obchodzenie Wielkanocy to dla wielu Polaków nie tyle akt duchowej odnowy, co społeczna konwencja, w której łatwo zgubić sens i samego siebie.
TUS kładzie nacisk na nabycie umiejętności niezbędnych do budowania zdrowych i trwałych relacji, rozwijania empatii, regulowania emocji i rozpoznawania norm społecznych.
Trening Umiejętności Społecznych TUS (ang. Social Skills Training SST) to zindywidualizowany program uczenia się nowych umiejętności interpersonalnych. Jest to metoda o udowodnionej naukowo skuteczności, stosowana między innymi w terapii zaburzeń ze spektrum autyzmu.
Trening umiejętności społecznych (TUS) to nie terapia z podręcznika i nie coaching pełen motywacyjnych frazesów. To realne spotkanie z sobą i innymi. To nauka życia w relacjach społecznych i współpracy z innymi. Bo relacje są naszą największą siłą i największym wyzwaniem.
Serial “Dojrzewanie” na Netflixie: Co boli w tej historii i dlaczego tak mocno? “Dojrzewanie” to nie jest serial do kotleta. Ten nowy miniserial Netflixa to … Czytaj dalej
Bezpłatne warsztaty kompetencji wychowawczych dla rodziców i opiekunów “Szkoła dla Rodziców i Wychowawców” na warszawskim Ursynowie! Zdobądź praktyczne umiejętności osiągania wzajemnego porozumienia z dziećmi! Jeżeli:▫ … Czytaj dalej
Rozmowy – to one definiują nasze życie społeczne. W pracy, w szkole, na randkach czy podczas spotkań towarzyskich, umiejętność swobodnego nawiązywania i podtrzymywania konwersacji jest kluczowa
W codziennym życiu nieustannie funkcjonujemy w relacjach społecznych – w pracy, rodzinie, wśród znajomych. Czasem zdarza się, że nasze potrzeby i granice nie są respektowane, co prowadzi do frustracji, konfliktów i poczucia niezrozumienia.
Jeśli myślisz, że delegowanie zadań to tylko sprytne pozbywanie się obowiązków – to masz przed sobą jeszcze kawałek drogi. To umiejętność społeczna, której można się nauczyć, tak jak budowania relacji czy zarządzania stresem.
Choć intencje osób dających rady są zazwyczaj dobre, niewłaściwe ich formułowanie może być nie tylko nieskuteczne, ale wręcz szkodliwe.
Perswazja i manipulacja to dwie strony tego samego medalu – jedna może wzmacniać relacje, druga je niszczyć. A kluczem do ochrony siebie jest świadomość i umiejętność stawiania granic.
Czy relacje międzyludzkie można trenować? Relacje – coś, co dla jednych jest naturalne jak oddychanie, dla innych bywa wyzwaniem większym niż maraton. Przyjaźnie, kontakty zawodowe, … Czytaj dalej
Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) to termin, który odnosi się do osób dorosłych wychowanych w rodzinach, gdzie jeden lub oboje rodzice byli uzależnieni od alkoholu. Tacy ludzie często borykają się z licznymi trudnościami emocjonalnymi i behawioralnymi, które wywodzą się z ich trudnych doświadczeń dzieciństwa. Terapia grupowa DDA to kluczowy element pomocy dla Dorosłych Dzieci Alkoholików.
Relacja terapeutyczna to nie jest tylko spotkanie dwóch osób, które rozmawiają o trudnościach i szukają rozwiązania. To coś znacznie głębszego – przestrzeń, w której uczymy … Czytaj dalej
Terapia grupowa, zwłaszcza w kontekście DDA/DDD, to unikalna przestrzeń, która sprzyja głębokiej pracy nad sobą, budowaniu zaufania i przepracowywaniu trudnych emocji. Naturalnym efektem tej pracy są relacje między uczestnikami, które czasem przenoszą się poza sesje terapeutyczne.
Terapia grupowa, szczególnie w kontekście terapii DDA/DDD, daje uczestnikom unikalną okazję do pracy nad sobą w otoczeniu innych ludzi, którzy również mierzą się z własnymi trudnościami. Jednym z istotnych zjawisk, które mogą pojawić się w tym kontekście, jest projekcja – mechanizm psychologiczny, w którym przypisujemy innym nasze własne uczucia, myśli czy przekonania.
Terapia grupowa, zwłaszcza w kontekście DDA/DDD, to nie tylko praca nad emocjami i schematami, ale także przestrzeń do rozwijania umiejętności społecznych. Współpraca z innymi uczestnikami, dzielenie się doświadczeniami i otwarta komunikacja tworzą okazję do nauki nowych wzorców zachowań, które mogą znacząco poprawić jakość relacji międzyludzkich.
Terapia grupowa, szczególnie w kontekście DDA/DDD, to przestrzeń, w której uczestnicy mogą odkrywać swoje emocje, w tym te najtrudniejsze – poczucie winy i wstyd. To właśnie te dwie emocje często wpływają na sposób, w jaki postrzegamy siebie i budujemy relacje. Jak więc zrozumieć ich mechanizm działania i skutecznie z nimi pracować?
Wewnętrzny krytyk to głos w naszej głowie, który ocenia, gani i podkopuje wiarę we własne możliwości. Może brzmieć jak rodzic, nauczyciel czy inna ważna osoba z dzieciństwa, która kiedyś wpłynęła na nasze postrzeganie siebie.
Terapia grupowa dla dorosłych w Centrum Terapii i Rozwoju w Warszawie to miejsce, w którym znajdziesz przestrzeń do rozmowy i zrozumienia.
Asertywność to nie tylko mówienie „nie”. To umiejętność jasnego wyrażania swoich potrzeb i granic bez narzucania ich innym. Różni się od agresji tym, że szanuje zarówno nasze prawa, jak i uczucia drugiej strony. To kluczowa umiejętność w relacjach międzyludzkich, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Wyobraź sobie, że życie społeczne to planszówka, w której wszyscy znają zasady… no, prawie wszyscy. Jeśli Twoje dziecko nie wie, jak poradzić sobie z emocjami, jak zainicjować rozmowę czy jak zareagować na krytykę – trening umiejętności społecznych (TUS) jest właśnie dla niego.
Bywa, że dynamika grupy zostaje zaburzona przez jedno z wyzwań komunikacyjnych – gadulstwo. Kiedy jedna osoba mówi zbyt długo lub często, pozostali uczestnicy mogą czuć się niewysłuchani. Jak więc znaleźć balans i zadbać o to, by każdy miał przestrzeń do wypowiedzi?
Jednym z kluczowych elementów procesu terapii grupowej jest zadawanie pytań. Dobrze sformułowane pytania mogą wspierać proces terapeutyczny, otwierać nowe perspektywy i budować zaufanie.
Ile razy zgodziłeś się na coś, czego wcale nie chciałeś? Albo odwrotnie – wybuchnąłeś gniewem, zamiast spokojnie wyrazić swoje potrzeby? Trening umiejętności społecznych (TUS) może być twoim narzędziem do zmiany.
Jednym z kluczowych elementów procesu terapii grupowej jest informacja zwrotna – coś, co potrafi zmieniać perspektywę, otwierać oczy na własne schematy i kształtować zdrowsze relacje.
Oceny wartościujące – czy tego chcemy, czy nie – są stałym elementem naszego życia. W pracy, w rodzinie, w relacjach międzyludzkich słyszymy opinie, które mogą nas wzmacniać albo podcinać skrzydła. Jak na nie reagować, żeby nie dać się im zdominować i jednocześnie nie zamykać się na rozwój?
Terapia grupowa to jedna z najbardziej skutecznych form wsparcia psychologicznego, pozwalająca uczestnikom na dzielenie się swoimi doświadczeniami w bezpiecznym środowisku. Dzięki obecności innych osób, które … Czytaj dalej
Terapia grupowa to nie tylko sesje terapeutyczne, to proces, w którym uczestnicy wspólnie odkrywają siebie, swoje emocje i sposoby budowania relacji.
Terapia indywidualna czy grupowa? Każda z nich ma swoje zalety, ograniczenia i unikalne cechy, które mogą lepiej odpowiadać na konkretne potrzeby.