Jak radzić sobie z przygnębieniem i depresją po rozstaniu?
Gdy wydaje się, że świat, który budowaliśmy z bliską osobą, nagle się rozpada, poczucie osamotnienia i bezradności może nas przytłaczać. Jak radzić sobie z tymi uczuciami?
TUS dla dorosłych: Jak trening umiejętności społecznych wspiera społeczny rozwój
Trening umiejętności społecznych (TUS) to forma terapeutyczna, która pozwala dorosłym rozwijać kompetencje społeczne, budować pewność siebie, wyrażać emocje i skutecznie radzić sobie w różnych sytuacjach społecznych.
Od kryzysu do spokoju: jak radzić sobie z lękiem po rozstaniu?
Rozstanie jest jednym z najbardziej emocjonalnie intensywnych doświadczeń, jakie możemy przeżyć. Niezależnie od tego, czy decyzja o zakończeniu relacji była wspólna, czy jednostronna, to uczucie straty, bólu i lęku może być przytłaczające.
Perswazja i manipulacja: jak stanąć w obronie swoich wartości
Perswazja i manipulacja – dwa pojęcia, które często pojawiają się w życiu zawodowym i osobistym. Jedno buduje relacje, drugie je niszczy. Umiejętność rozpoznania, kiedy jesteśmy poddawani perswazji, a kiedy manipulacji, jest kluczowa dla ochrony naszych wartości.
Stres w pracy: Jakie są przyczyny i jak im przeciwdziałać?
Obciążony stresem pracownik to mniejsza wydajność, rotacja i napięta atmosfera w zespole. Firmy, które zbagatelizują ten problem, mogą się szybko przekonać, że ich struktura traci stabilność.
TUS dla dorosłych – Trening Umiejętności Społecznych w Warszawie
Relacje nie dzieją się same. Trzeba je rozumieć, budować, czasem odbudowywać. Uczyć się ich na nowo. Rozwijać nowe kompetencje społeczne i umiejętności komunikacyjne. Dla siebie i dla tych, z którymi jesteśmy.
Trudne dziedzictwo: toksyczne matki i ich wpływ na córki
Rola matki w życiu córki jest nieoceniona. Matka często staje się pierwszym wzorem do naśladowania, źródłem miłości i wsparcia, a także przewodnikiem po trudnych ścieżkach dorastania. Jej wpływ na relacje rodzinne może być ogromny i wielopłaszczyznowy.
Jak Generacja Z zmienia zasady gry na rynku pracy
Generacja Z to dzieci internetu. Urodzeni w erze smartfonów, mediów społecznościowych i nieograniczonego dostępu do informacji, posiadają umiejętności cyfrowe, które starszym pokoleniom mogłyby zająć lata.
Jak odnieść sukces od pierwszego dnia w nowej pracy?
Twoje przygotowanie do pierwszego dnia to inwestycja w przyszłość. To nie tylko o co założysz czy jak dojedziesz – to początek budowania swojego miejsca w tej firmie.
Wypalenie zawodowe: jak mu zapobiec i odzyskać pasję do pracy
Stres w pracy: Wypalenie zawodowe – jak mu zapobiec i odzyskać pasję do pracy Wypalenie zawodowe nie przychodzi z dnia na dzień. To proces, który … Czytaj dalej
Czy jesteś asertywny czy agresywny? Sprawdź, jak to ocenić
Asertywność i agresja — dwa pojęcia, które często mylimy, ale ich różnica jest kluczowa, szczególnie w kontekście relacji międzyludzkich.
Terapia grupowa DDA Warszawa jako kluczowy element pomocy dla Dorosłych Dzieci Alkoholików
Czy jesteś dorosłym dzieckiem alkoholika (DDA) lub dorosłym dzieckiem z dysfunkcyjnej rodziny (DDD)? Czy czujesz, że przeszłość ciągle wpływa na Twoje obecne życie emocjonalne i relacyjne? Terapia grupowa DDA/DDD Warszawa może być kluczem do transformacji i poprawy jakości Twojego życia.
Grupa terapeutyczna jako odzwierciedlenie rodziny
Terapia grupowa, zwłaszcza w kontekście DDA/DDD, często przypomina doświadczenia z rodziny. Dlaczego tak się dzieje? Oto kilka kluczowych elementów, które to wyjaśniają. 1. Role rodzicielskie … Czytaj dalej
TUS dla dorosłych i młodzieży w Warszawie – jak skutecznie budować relacje?
Żyjemy w świecie, który wymaga od nas nieustannej interakcji z innymi ludźmi – w pracy, w szkole, w relacjach osobistych. Nie wszyscy jednak czują się … Czytaj dalej
Czy warto być „normalnym”? O relacjach i normach społecznych
Pojęcie normy społecznej odnosi się do tego, co praktykuje większość. Każda osoba, która się od niej odchyla, może zostać określona jako trudna, aspołeczna czy niezrównoważona. W takich sytuacjach pomocny okazuje się trening umiejętności społecznych
Dlaczego interakcje społeczne są ważne?
Jesteśmy istotami społecznymi. To nie teoria, a fakt potwierdzony codziennym doświadczeniem – w pracy, w szkole, w relacjach rodzinnych i towarzyskich. Mimo to, dla wielu … Czytaj dalej
Trening umiejętności społecznych (TUS) – jak nauczyć się relacji w praktyce?
Dobre słowo, podziw, uznanie – to budulec naszych relacji. A teraz pomyśl, jak często masz problem z przyjmowaniem lub dawaniem komplementów? Jeśli temat relacji społecznych bywa dla Ciebie wyzwaniem, nie jesteś sam.
Jak trening umiejętności społecznych pomaga w panowaniu nad emocjami?
Wulgaryzmy przemykają w codziennych rozmowach, w social mediach i na ulicy. Czasem są manifestacją buntu, czasem próbą podkreślenia emocji, a czasem – niestety – narzędziem agresji. Jak w tym wszystkim odnaleźć równowagę?
TUS dla młodzieży i dorosłych – nauka lepszej komunikacji na co dzień
Trening umiejętności społecznych Warszawa – dlaczego warto? Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórym ludziom tak łatwo przychodzi nawiązywanie relacji, podczas gdy inni czują się jak … Czytaj dalej
TUS dla dorosłych i młodzieży w Warszawie – jak wzmacniać motywację do rozwoju społecznego?
Każdy z nas chce czuć się akceptowany i rozumiany. Relacje międzyludzkie są fundamentem satysfakcjonującego życia, ale dla wielu osób, zarówno dzieci, młodzieży, jak i dorosłych, ich budowanie nie jest intuicyjne.
Nadużycia
Czy nosisz w sobie sekret? Taki, który towarzyszy Ci od dzieciństwa, tak długo, że w efekcie stał się integralną częścią Ciebie? Elementem składowym charakteru. Silnym na tyle, by wciąż kierować Twoim życiem? Posiadanie go zabiera Ci energię, radość i możliwość bycia z ludźmi, a jednocześnie trzymasz go w sobie kurczowo w obawie, że wszystko się wyda?
Izolacja społeczna
Ludzie doświadczający izolacji społecznej to, wbrew pozorom, wcale nie mała grupa. Prawie każdy ma w sobie jakiś procent obawy przed odrzuceniem.
Dawanie za wygraną – schemat niepowodzenia
Schemat działania osób skazanych na niepowodzenia to, najprościej mówiąc, dawanie za wygraną. Nie wykorzystują oni swoich naturalnych zdolności, nie rozwijają talentów, często nawet o nich zapominają, zajęci robieniem tego co im nie służy.
Kontrola, podporządkowanie i ich wpływ na Twoje życie: jak się wyzwolić?
Jak często rezygnujesz z siebie? Planowane imprezy, na których się ostatecznie nie pojawiasz to jedno, ale przecież takich sytuacji mogło być o wiele więcej. Może bierzesz na siebie za dużo obowiązków w pracy lub w domu, zmagając się potem ze zmęczeniem i frustracją, bo nie wszystko udało Ci się zrobić?
Psychodietetyka
Psychodietetyka to dziedzina wiedzy, która zajmuje się, między innymi, badaniem zależności między nadmiernym objadaniem się a emocjami. Badania pokazują, że emocjonalne jedzenie jest jedną z najczęstszych przyczyn otyłości i cyklicznych powrotów do „zgubionych” wcześniej kilogramów.
Lęk przed porzuceniem a miłość: jak nie dać się zdominować strachowi
Czy martwisz się, że bliskie ci osoby umrą lub odejdą? Czy wyobrażasz sobie często, że partner lub partnerka cię opuszcza i budzi to twoje przerażenie? Boisz się przysłowiowo „odwrócić wzrok” w obawie, że kogoś stracisz, jednocześnie odstraszając ją lub jego nadmiernym kontrolowaniem?