Tradycyjne obchodzenie Wielkanocy to dla wielu Polaków nie tyle akt duchowej odnowy, co społeczna konwencja, w której łatwo zgubić sens i samego siebie.
TUS kładzie nacisk na nabycie umiejętności niezbędnych do budowania zdrowych i trwałych relacji, rozwijania empatii, regulowania emocji i rozpoznawania norm społecznych.
Trening umiejętności społecznych (TUS) to nie terapia z podręcznika i nie coaching pełen motywacyjnych frazesów. To realne spotkanie z sobą i innymi. To nauka życia w relacjach społecznych i współpracy z innymi. Bo relacje są naszą największą siłą i największym wyzwaniem.
Czy relacje międzyludzkie można trenować? Relacje – coś, co dla jednych jest naturalne jak oddychanie, dla innych bywa wyzwaniem większym niż maraton. Przyjaźnie, kontakty zawodowe, … Czytaj dalej
Terapia grupowa, zwłaszcza w kontekście DDA/DDD, to nie tylko praca nad emocjami i schematami, ale także przestrzeń do rozwijania umiejętności społecznych. Współpraca z innymi uczestnikami, dzielenie się doświadczeniami i otwarta komunikacja tworzą okazję do nauki nowych wzorców zachowań, które mogą znacząco poprawić jakość relacji międzyludzkich.
Jednym z kluczowych elementów procesu terapii grupowej jest informacja zwrotna – coś, co potrafi zmieniać perspektywę, otwierać oczy na własne schematy i kształtować zdrowsze relacje.
Trening Umiejętności Społecznych dla dorosłych Pro (TUS dla dorosłych Pro) to narzędzie, które nie tylko pomaga w budowaniu relacji i skuteczniejszej komunikacji, ale też ułatwia rozwój kariery, szczególnie w wymagających środowiskach zawodowych.
Kluczem do rzeczywistej zmiany jest umiejętność bycia obecnym, świadomym swoich emocji i myśli w danym momencie. Dzięki temu możemy lepiej zarządzać swoim życiem i podejmować bardziej świadome, przemyślane decyzje.
Gniew to naturalna reakcja na stratę, frustrację i ból. To normalna emocja, którą każdy z nas odczuwa. Problem zaczyna się, gdy gniew przekształca się w chroniczne uczucie, które zatruwa nasze życie.
Zrozumienie tego, co dzieje się w naszej głowie i ciele, jest kluczem do skutecznego radzenia sobie z trudnymi emocjami. W tym kontekście ogromną rolę odgrywa modyfikacja poznawcza – technika, która pomaga w zmianie naszych myśli i zachowań.
Rozwój umiejętności społecznych jest bardzo ważny zarówno w przypadku osób dorosłych, dzieci, jak i młodzieży. W przypadku osób w wieku od 15 do 18. roku … Czytaj dalej
Aby poradzić sobie z kryzysem rozstania, niezbędna jest głęboka eksploracja emocji i przeszłych doświadczeń. To proces, który nie tylko pomaga zrozumieć, co się wydarzyło, ale także umożliwia osobistą transformację.
Inicjowanie rozmów to umiejętność, która może znacząco wpłynąć na nasze codzienne życie. Bez względu na to, czy jesteśmy w pracy, w szkole czy podczas spotkań … Czytaj dalej
Obrona swoich praw w sytuacjach społecznych to umiejętność, która polega na wyrażaniu własnych potrzeb, uczuć i opinii w sposób szanujący siebie i innych. To zdolność … Czytaj dalej
Jak reagować na oceny wartościujące? Krytyka i oceny wartościujące są nieodłączną częścią naszego codziennego życia – zarówno w sferze zawodowej, jak i prywatnej. Mogą wpłynąć … Czytaj dalej
W dzisiejszym świecie umiejętności społeczne są nieodzownym elementem życia zawodowego i osobistego. Trening umiejętności społecznych (TUS) odgrywa kluczową rolę w rozwijaniu tych kompetencji, a sukces … Czytaj dalej
Asertywność to umiejętność, która ma ogromny wpływ na jakość życia zarówno w sferze prywatnej, jak i zawodowej. Wyrażanie własnych myśli, uczuć i potrzeb w sposób … Czytaj dalej
Delegowanie zadań – coś więcej niż tylko przekazywanie obowiązków. To umiejętność, która nie tylko zwiększa efektywność, ale także buduje zespół. Dlaczego warto nauczyć się delegować?
Rozstanie to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, które może nas spotkać. Kryzys, który towarzyszy zakończeniu związku, często prowadzi do emocjonalnego przeciążenia. Niezależnie od tego, jak i … Czytaj dalej
Radzenie sobie z kryzysem to nie tylko intuicyjna reakcja – to także umiejętność, którą można rozwijać.
Każdy z nas codziennie tworzy swoją własną historię – osobistą narrację, która opisuje nasze doświadczenia, emocje i przekonania. Te wewnętrzne opowieści kształtują naszą tożsamość oraz wpływają na sposób, w jaki postrzegamy świat i samych siebie. Ale co zrobić, gdy te narracje stają się toksyczne, ograniczające, a nawet bolesne?
Inteligencja emocjonalna (EQ), czyli zdolność do rozpoznawania, rozumienia i zarządzania własnymi emocjami oraz emocjami innych, staje się kluczowym elementem sukcesu zawodowego. Nie chodzi tylko o bycie bardziej empatycznym czy uważnym, ale o to, jak te umiejętności wpływają na efektywność pracy, współpracę zespołową i jakość podejmowanych decyzji.
Trening umiejętności społecznych (TUS) to forma terapeutyczna, która pozwala dorosłym rozwijać kompetencje społeczne, budować pewność siebie, wyrażać emocje i skutecznie radzić sobie w różnych sytuacjach społecznych.
Perswazja i manipulacja – dwa pojęcia, które często pojawiają się w życiu zawodowym i osobistym. Jedno buduje relacje, drugie je niszczy. Umiejętność rozpoznania, kiedy jesteśmy poddawani perswazji, a kiedy manipulacji, jest kluczowa dla ochrony naszych wartości.
Obciążony stresem pracownik to mniejsza wydajność, rotacja i napięta atmosfera w zespole. Firmy, które zbagatelizują ten problem, mogą się szybko przekonać, że ich struktura traci stabilność.
Relacje nie dzieją się same. Trzeba je rozumieć, budować, czasem odbudowywać. Uczyć się ich na nowo. Rozwijać nowe kompetencje społeczne i umiejętności komunikacyjne. Dla siebie i dla tych, z którymi jesteśmy.
Generacja Z to dzieci internetu. Urodzeni w erze smartfonów, mediów społecznościowych i nieograniczonego dostępu do informacji, posiadają umiejętności cyfrowe, które starszym pokoleniom mogłyby zająć lata.
Twoje przygotowanie do pierwszego dnia to inwestycja w przyszłość. To nie tylko o co założysz czy jak dojedziesz – to początek budowania swojego miejsca w tej firmie.
Stres w pracy: Wypalenie zawodowe – jak mu zapobiec i odzyskać pasję do pracy Wypalenie zawodowe nie przychodzi z dnia na dzień. To proces, który … Czytaj dalej
Asertywność i agresja — dwa pojęcia, które często mylimy, ale ich różnica jest kluczowa, szczególnie w kontekście relacji międzyludzkich.