Oceny wartościujące – czy tego chcemy, czy nie – są stałym elementem naszego życia. W pracy, w rodzinie, w relacjach międzyludzkich słyszymy opinie, które mogą nas wzmacniać albo podcinać skrzydła. Jak na nie reagować, żeby nie dać się im zdominować i jednocześnie nie zamykać się na rozwój?
Terapia grupowa to jedna z najbardziej skutecznych form wsparcia psychologicznego, pozwalająca uczestnikom na dzielenie się swoimi doświadczeniami w bezpiecznym środowisku. Dzięki obecności innych osób, które … Czytaj dalej
Terapia grupowa to nie tylko sesje terapeutyczne, to proces, w którym uczestnicy wspólnie odkrywają siebie, swoje emocje i sposoby budowania relacji.
Terapia indywidualna czy grupowa? Każda z nich ma swoje zalety, ograniczenia i unikalne cechy, które mogą lepiej odpowiadać na konkretne potrzeby.
Czy potrafisz rozmawiać o emocjach, stawiać granice i budować bliskość? Jeśli masz wrażenie, że coś tu zgrzyta, to znak, że warto przyjrzeć się treningowi umiejętności społecznych (TUS).
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to klucz do rozwoju kompetencji interpersonalnych, a jego skuteczność w dużej mierze zależy od osoby, która go prowadzi. Jakie cechy i umiejętności powinien posiadać trener, aby faktycznie pomóc uczestnikom?
Współczesne życie wielu kobiet bywa pełne wyzwań. Codzienna walka z oczekiwaniami społecznymi, trudnymi relacjami, zazdrością czy własnymi emocjami, często związanymi z opieką nad dziećmi lub rozstaniem, potrafi wyczerpać. Jeśli czujesz, że smutek, złość czy bezradność zaczynają przeważać nad radością i spełnieniem, terapia grupowa może być krokiem ku zmianie.
Współuzależnienie to subtelny, ale głęboko wpływający na życie problem, który często trudno dostrzec samemu. Może dotyczyć osób żyjących w relacji z kimś uzależnionym od alkoholu, narkotyków, hazardu czy innych destrukcyjnych nawyków. Choć uwaga zwykle koncentruje się na osobie uzależnionej, współuzależnienie może być równie wyniszczające.
Jeden z pacjentów Farrelly’ego, człowiek pogrążony w poczuciu bezradności, pojawił się na 91 sesji – tak, nie przesłyszeliście się, dziewięćdziesiątej pierwszej! Ten mężczyzna od miesięcy powtarzał, że jego problem nie ma rozwiązania, a Farrelly, terapeuta inspirowany Rogersowskim podejściem, w pewnym momencie odpowiedział mu: „Masz rację, nie ma dla ciebie ratunku!”
Zazdrość to jedna z tych emocji, która wpada jak nieproszony gość na imprezę, gdzie wszyscy świetnie się bawią, a ona zaczyna wywracać stoliki i rozlewać … Czytaj dalej
John Gottman, światowej klasy badacz psychologii par, przez lata obserwował, jak ludzie komunikują się w związkach. Odkrył, że niektóre wzorce zachowań z dużą dokładnością pozwalają … Czytaj dalej
Mity rodzinne to niewidzialne nici, które splatają życie rodzinne, nadając mu kształt i wartość. Mogą przybierać różne formy – od wyidealizowanych przekonań o „porządnej” rodzinie … Czytaj dalej
Rozwód to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, jakie może spotkać człowieka. Rozpad małżeństwa niesie ze sobą głębokie emocje, które często wywołują silny stres, lęk i smutek. To czas intensywnych przeżyć, a jednocześnie wyzwanie, które wymaga wielkiej siły. Warto wtedy sięgnąć po pomoc psychoterapeuty, który pomoże przejść przez ten skomplikowany proces i zadbać o zdrowie psychiczne.
Kryzysy w związkach są jak niechciane zdjęcia na Instagramie – przychodzą nagle, wywołują mieszane uczucia, a jednak mogą nauczyć nas czegoś ważnego. Kiedy relacja zaczyna … Czytaj dalej
Trening Umiejętności Społecznych dla dorosłych Pro (TUS dla dorosłych Pro) to narzędzie, które nie tylko pomaga w budowaniu relacji i skuteczniejszej komunikacji, ale też ułatwia rozwój kariery, szczególnie w wymagających środowiskach zawodowych.
Kluczem do rzeczywistej zmiany jest umiejętność bycia obecnym, świadomym swoich emocji i myśli w danym momencie. Dzięki temu możemy lepiej zarządzać swoim życiem i podejmować bardziej świadome, przemyślane decyzje.
Gniew to naturalna reakcja na stratę, frustrację i ból. To normalna emocja, którą każdy z nas odczuwa. Problem zaczyna się, gdy gniew przekształca się w chroniczne uczucie, które zatruwa nasze życie.
Co się dzieje, kiedy idealna relacja przestaje być tak kolorowa, jak na początku? Kiedy z motyli w brzuchu zostaje tylko… cisza? Relacja dwojga ludzi to … Czytaj dalej
Przywiązanie to kluczowy element w relacjach międzyludzkich, który wpływa na to, jak tworzymy więzi z innymi. Zastanawiasz się, jak przywiązujemy się do innych ludzi? Co … Czytaj dalej
? W piątki, od godz. 18:00 “Zgrani na Mokotowie – Miejsce integracji mieszkańców w każdym wieku przy grach planszowych” zapraszamy do przestrzeni, gdzie każdy znajdzie … Czytaj dalej
Zrozumienie tego, co dzieje się w naszej głowie i ciele, jest kluczem do skutecznego radzenia sobie z trudnymi emocjami. W tym kontekście ogromną rolę odgrywa modyfikacja poznawcza – technika, która pomaga w zmianie naszych myśli i zachowań.
Miłość czy rutyna? Co prowadzi do rozstań? Rozstania to trudny i emocjonalny temat, który dotyka wielu osób. Każdy związek z czasem się zmienia, a to, … Czytaj dalej
Rozwój umiejętności społecznych jest bardzo ważny zarówno w przypadku osób dorosłych, dzieci, jak i młodzieży. W przypadku osób w wieku od 15 do 18. roku … Czytaj dalej
Aby poradzić sobie z kryzysem rozstania, niezbędna jest głęboka eksploracja emocji i przeszłych doświadczeń. To proces, który nie tylko pomaga zrozumieć, co się wydarzyło, ale także umożliwia osobistą transformację.
Bezpłatne warsztaty kompetencji wychowawczych dla rodziców i opiekunów NASTOLATKÓW “Szkoła dla Rodziców i Wychowawców” na warszawskim Mokotowie! Zdobądź praktyczne umiejętności osiągania wzajemnego porozumienia z nastolatkami! … Czytaj dalej
Inicjowanie rozmów to umiejętność, która może znacząco wpłynąć na nasze codzienne życie. Bez względu na to, czy jesteśmy w pracy, w szkole czy podczas spotkań … Czytaj dalej
Obrona swoich praw w sytuacjach społecznych to umiejętność, która polega na wyrażaniu własnych potrzeb, uczuć i opinii w sposób szanujący siebie i innych. To zdolność … Czytaj dalej
Jak reagować na oceny wartościujące? Krytyka i oceny wartościujące są nieodłączną częścią naszego codziennego życia – zarówno w sferze zawodowej, jak i prywatnej. Mogą wpłynąć … Czytaj dalej
W dzisiejszym świecie umiejętności społeczne są nieodzownym elementem życia zawodowego i osobistego. Trening umiejętności społecznych (TUS) odgrywa kluczową rolę w rozwijaniu tych kompetencji, a sukces … Czytaj dalej
Warsztaty Szkoła dla Rodziców i Wychowawców na warszawskiej dzielnicy Ochota to inicjatywa mająca na celu wsparcie rodziców i wychowawców w procesie wychowawczym. Spotkania odbywać się … Czytaj dalej