Trening Umiejętności Społecznych – grupa osób dorosłych, poniedziałek, godz. 18:15 – od 17 lutego

Loading Events

« All Events

Trening Umiejętności Społecznych – grupa osób dorosłych, poniedziałek, godz. 18:15 – od 17 lutego

trening umiejętności społecznych dla dorosłych

Trening Umiejętności Społecznych realizowany jest w trakcie 12 sesji grupowych (grupa do 12 osób).

Każda sesja trwa 120 minut, odbywa się 1 raz w tygodniu, w poniedziałki, w godz. 18:15-20:15.

Koszt jednego spotkania to 150 zł.

Zarezerwuj termin konsultacji

Przed przystąpieniem do grupy TUS zapraszamy na obowiązkową konsultację.
Wspólnie określimy twoje potrzeby, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy ewentualne wątpliwości.
Koszt konsultacji – 200 zł.

Być może czytasz ten wpis, bo szukasz miejsca, w którym będzie można nauczyć się jak:

✔️ mówić NIE – odmawiać oraz akceptować czyjeś NIE,
✔️ inicjować rozmowy, włączać się i podtrzymywać rozmowy,
✔️ wyrażać krytykę i reagować na krytykę,
✔️ radzić sobie z emocjami i uczuciami – rozpoznawać emocje i odpowiednio je wyrażać,
✔️ zawierać i podtrzymywać znajomości,
✔️ aktywnie słuchać,
✔️ zadawać pytania,
✔️ dyskutować,
✔️ prosić o pomoc i pomagać innym,
✔️ mówić i przyjmować komplementy…

Czym jest Trening Umiejętności Społecznych?

Trening Umiejętności Społecznych TUS (ang. Social Skills Training SST) to zindywidualizowany program uczenia się nowych umiejętności interpersonalnych. Jest to metoda o udowodnionej naukowo skuteczności, stosowana między innymi w terapii zaburzeń ze spektrum autyzmu.

Realizowany przez nas program Treningu umiejętności społecznych (TUS) dla osób dorosłych opiera się na ustrukturyzowanych metodach i technikach, które mają na celu rozwijanie i doskonalenie zdolności interpersonalnych, niezbędnych do skutecznej komunikacji i funkcjonowania w społeczeństwie. Główne założenia tego treningu to:

1. Diagnoza i analiza potrzeb

  • Ocena aktualnych umiejętności – identyfikacja mocnych i słabych stron uczestnika.
  • Ustalenie celów treningu – dopasowanie programu do indywidualnych potrzeb, np. radzenie sobie z asertywnością, rozwiązywanie konfliktów czy budowanie relacji.

2. Podstawowe obszary pracy

  1. Komunikacja werbalna i niewerbalna
    • Nauka jasnego formułowania myśli i uczuć.
    • Rozpoznawanie sygnałów niewerbalnych (gesty, mimika).
    • Aktywne słuchanie i zadawanie pytań.
  2. Asertywność
    • Nauka wyrażania własnych opinii, emocji i potrzeb bez naruszania praw innych osób.
    • Ćwiczenie umiejętności odmawiania i reagowania na krytykę.
  3. Rozwiązywanie konfliktów
    • Rozpoznawanie źródeł konfliktu.
    • Strategie negocjacji i kompromisu.
  4. Budowanie relacji
    • Zawieranie znajomości i podtrzymywanie kontaktów.
    • Praca nad empatią i zaufaniem.
  5. Radzenie sobie ze stresem
    • Techniki relaksacyjne i kontrola emocji.
    • Zarządzanie napięciem w sytuacjach społecznych.

3. Nasze metody pracy w TUS

  • Modelowanie zachowań – pokazywanie właściwych reakcji przez trenera.
  • Odgrywanie ról (role-playing) – symulacje sytuacji społecznych, które pozwalają na praktyczne ćwiczenia.
  • Informacja zwrotna – omówienie zachowań i udzielanie konstruktywnej krytyki.
  • Praca grupowa – nauka poprzez interakcje z innymi uczestnikami.
  • Trening umiejętności praktycznych – ćwiczenia do wykonywania poza zajęciami, np. rozmowy z nieznajomymi.

4. Zastosowanie i grupy docelowe naszych zajęć TUS

Osoby po kryzysach życiowych – odbudowywanie pewności siebie i relacji.

Osoby z trudnościami społecznymi (np. zaburzenia lękowe, depresja, zaburzenia ze spektrum autyzmu).

Osoby przygotowujące się do pracy zawodowej – doskonalenie umiejętności miękkich, takich jak praca zespołów.

Co robimy w trakcie sesji TUS:

Trening umiejętności społecznych TUS to miejsce bezpiecznego nawiązywania relacji i uczenia się rozwiązywania konfliktów. Podczas treningu będziesz mieć możliwość rozwinięcia zachowań akceptowalnych społecznie i nauczyć się regulacji emocjonalnej.
Nabyte umiejętności pomogą Ci w rozumieniu relacji społecznych i w rozwiązywaniu codziennych problemów. To możliwość wzbogacenia katalogu swoich zachowań tak, aby móc czerpać więcej satysfakcji z codziennego życia, pełniąc społeczne role małżonka, rodzica, pracownika itp.

Jeżeli doświadczasz trudności w wymienionych powyżej lub w podobnych sytuacjach, uważasz, że już najwyższy czas, aby zacząć prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie prywatne (związki, dobre relacje rodzinne, trwałe przyjaźnie), jak również bardziej zadowalające życie zawodowe (umiejętność rozwiązywania konfliktów, tolerancja odmienności, elastyczność, asertywność), to skontaktuj się z nami i przejdź Trening Umiejętności Społecznych TUS osób dorosłych!

Grupę TUS osób dorosłych będzie prowadzić:

Agata Jóźwiak

Certyfikowany trener umiejętności psychospołecznych, terapeuta środowiskowy.
Więcej informacji znajdziesz, klikając w ten link.

Tu znajdziesz wywiad z Agatą Jóżwiak, na temat umiejętności społecznych i treningu umiejętności społecznych (TUS).
W artykule omówiono, czym są umiejętności społeczne, dlaczego niektórzy ludzie mają w tym obszarze deficyty oraz na czym polega trening umiejętności społecznych.

Zarezerwuj termin konsultacji

Przed przystąpieniem do grupy TUS zapraszamy na obowiązkową konsultację.
Wspólnie określimy twoje potrzeby, odpowiemy na pytania i wyjaśnimy ewentualne wątpliwości.
Koszt konsultacji – 200 zł.

Nadchodzące wydarzenia