Bliskość nie jest luksusem – to umiejętność, której można się nauczyć. Nasza terapia grupowa w Warszawie na Mokotowie oferuje bezpieczne środowisko, w którym uczysz się budować zdrowe relacje i lepiej rozumieć siebie.
Dołącz do grupy terapeutycznej, skorzystaj ze wsparcia i zrób pierwszy krok ku zmianie w relacjach z innymi.
Błędy w komunikacji często psują relacje szybciej niż same konflikty. Sprawdź, które nawyki najbardziej szkodzą porozumieniu i jak w TUS dla dorosłych uczymy się je korygować – by mówić jasno, słuchać z uwagą i budować zdrowsze więzi.
Czy wciąż powtarzasz te same błędy w relacjach, choć obiecujesz sobie, że tym razem będzie inaczej? To nie przypadek – to schematy z przeszłości kierują Twoimi emocjami. Sprawdź, jak rozpoznać własne pułapki i zrobić pierwszy krok ku zmianie.
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to praktyczna pomoc dla dzieci, młodzieży i dorosłych, którzy mają trudności w relacjach. W tym wpisie wyjaśniamy, na czym polega TUS, dla kogo jest przeznaczony i jak wygląda krok po kroku. Dowiesz się też, jak się przygotować do pierwszych zajęć i jaka jest rola rodziców i otoczenia w całym procesie. To przewodnik dla każdego, kto chce zrozumieć TUS i dobrze się do niego przygotować.
Co sprawia, że człowiek przestaje widzieć w drugim człowieku osobę, a zaczyna widzieć tylko rolę, cel lub zagrożenie?
Tradycyjne obchodzenie Wielkanocy to dla wielu Polaków nie tyle akt duchowej odnowy, co społeczna konwencja, w której łatwo zgubić sens i samego siebie.
TUS kładzie nacisk na nabycie umiejętności niezbędnych do budowania zdrowych i trwałych relacji, rozwijania empatii, regulowania emocji i rozpoznawania norm społecznych.
Trening umiejętności społecznych (TUS) to nie terapia z podręcznika i nie coaching pełen motywacyjnych frazesów. To realne spotkanie z sobą i innymi. To nauka życia w relacjach społecznych i współpracy z innymi. Bo relacje są naszą największą siłą i największym wyzwaniem.
Terapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa? Terapia grupowa – na czym polega i dlaczego działa? Spis treści Terapia grupowa – na czym … Czytaj dalej
Terapia grupowa, zwłaszcza w kontekście DDA (dorosłe dzieci alkoholików) i DDD (dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych), często przypomina układ sił i emocji obecny w rodzinie pochodzenia. Dlaczego? Bo grupa psychoterapeutyczna odtwarza to, co znane – dynamikę, relacje, konflikty, potrzeby.
Psychoterapia grupowa Warszawa – czym naprawdę jest ta forma terapii? Wchodzisz do pokoju. Siadasz w kręgu. Inni patrzą. Ty też patrzysz. Czasem przez chwilę chcesz … Czytaj dalej
Serial “Dojrzewanie” na Netflixie: Co boli w tej historii i dlaczego tak mocno? “Dojrzewanie” to nie jest serial do kotleta. Ten nowy miniserial Netflixa to … Czytaj dalej
DDD to nie moda na etykietki. To realne konsekwencje życia w rodzinie, która nie spełniała swojej podstawowej funkcji: dawania poczucia bezpieczeństwa. Wychowywać dziecko w takim środowisku to przepis na traumę ukrytą pod pozorami normalności.
Bezpłatne warsztaty kompetencji wychowawczych dla rodziców i opiekunów “Szkoła dla Rodziców i Wychowawców” na warszawskim Ursynowie! Zdobądź praktyczne umiejętności osiągania wzajemnego porozumienia z dziećmi! Jeżeli:▫ … Czytaj dalej
Styl prowokatywny w terapii to podejście, które wywraca do góry nogami klasyczne metody pracy terapeutycznej. Opiera się na szacunku dla wartości klienta, ale wyraża go … Czytaj dalej
Rozmowy – to one definiują nasze życie społeczne. W pracy, w szkole, na randkach czy podczas spotkań towarzyskich, umiejętność swobodnego nawiązywania i podtrzymywania konwersacji jest kluczowa
DDD to skrót od „Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych”. To nie etykieta. To wewnętrzny pejzaż – popękany, pełen niedokończonych rozmów i zamrożonych reakcji. Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych to ci, których nikt nie nauczył jak mówić „nie”, jak czuć bez wstydu, jak płakać bez poczucia winy. Zamiast tego, nauczyły się przetrwać.
W codziennym życiu nieustannie funkcjonujemy w relacjach społecznych – w pracy, rodzinie, wśród znajomych. Czasem zdarza się, że nasze potrzeby i granice nie są respektowane, co prowadzi do frustracji, konfliktów i poczucia niezrozumienia.
Dorosłość pochodząca z chaosu to nie fanaberia – to stan, który zostaje w ciele i psychice na lata. Dorosłe dzieci alkoholików, dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych noszą w sobie ciężar emocjonalny, którego nie da się zrzucić jednym ruchem.
Wiele dorosłych dzieci wychowanych w domach dysfunkcyjnych nie rozumie, skąd bierze się ich chroniczne zmęczenie, lęk w relacjach, brak poczucia własnej wartości. Wchodzą w dorosłość z emocjonalnym plecakiem, wypełnionym zadaniami, które powinny należeć do dorosłych.
Jeśli myślisz, że delegowanie zadań to tylko sprytne pozbywanie się obowiązków – to masz przed sobą jeszcze kawałek drogi. To umiejętność społeczna, której można się nauczyć, tak jak budowania relacji czy zarządzania stresem.
Choć intencje osób dających rady są zazwyczaj dobre, niewłaściwe ich formułowanie może być nie tylko nieskuteczne, ale wręcz szkodliwe.
Perswazja i manipulacja to dwie strony tego samego medalu – jedna może wzmacniać relacje, druga je niszczyć. A kluczem do ochrony siebie jest świadomość i umiejętność stawiania granic.
Czy relacje międzyludzkie można trenować? Relacje – coś, co dla jednych jest naturalne jak oddychanie, dla innych bywa wyzwaniem większym niż maraton. Przyjaźnie, kontakty zawodowe, … Czytaj dalej
Terapia grupowa, zwłaszcza w kontekście DDA/DDD, to unikalna przestrzeń, która sprzyja głębokiej pracy nad sobą, budowaniu zaufania i przepracowywaniu trudnych emocji. Naturalnym efektem tej pracy są relacje między uczestnikami, które czasem przenoszą się poza sesje terapeutyczne.
Relacja terapeutyczna to nie jest tylko spotkanie dwóch osób, które rozmawiają o trudnościach i szukają rozwiązania. To coś znacznie głębszego – przestrzeń, w której uczymy … Czytaj dalej
Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) to termin, który odnosi się do osób dorosłych wychowanych w rodzinach, gdzie jeden lub oboje rodzice byli uzależnieni od alkoholu. Tacy ludzie często borykają się z licznymi trudnościami emocjonalnymi i behawioralnymi, które wywodzą się z ich trudnych doświadczeń dzieciństwa. Terapia grupowa DDA to kluczowy element pomocy dla Dorosłych Dzieci Alkoholików.
Terapia grupowa, szczególnie w kontekście DDA/DDD, to przestrzeń, w której uczestnicy mogą odkrywać swoje emocje, w tym te najtrudniejsze – poczucie winy i wstyd. To właśnie te dwie emocje często wpływają na sposób, w jaki postrzegamy siebie i budujemy relacje. Jak więc zrozumieć ich mechanizm działania i skutecznie z nimi pracować?
Terapia grupowa dla dorosłych w Centrum Terapii i Rozwoju w Warszawie to miejsce, w którym znajdziesz przestrzeń do rozmowy i zrozumienia.
Wewnętrzny krytyk to głos w naszej głowie, który ocenia, gani i podkopuje wiarę we własne możliwości. Może brzmieć jak rodzic, nauczyciel czy inna ważna osoba z dzieciństwa, która kiedyś wpłynęła na nasze postrzeganie siebie.