Inteligencja emocjonalna (EQ), czyli zdolność do rozpoznawania, rozumienia i zarządzania własnymi emocjami oraz emocjami innych, staje się kluczowym elementem sukcesu zawodowego. Nie chodzi tylko o bycie bardziej empatycznym czy uważnym, ale o to, jak te umiejętności wpływają na efektywność pracy, współpracę zespołową i jakość podejmowanych decyzji.
Gdy wydaje się, że świat, który budowaliśmy z bliską osobą, nagle się rozpada, poczucie osamotnienia i bezradności może nas przytłaczać. Jak radzić sobie z tymi uczuciami?
Trening umiejętności społecznych (TUS) to forma terapeutyczna, która pozwala dorosłym rozwijać kompetencje społeczne, budować pewność siebie, wyrażać emocje i skutecznie radzić sobie w różnych sytuacjach społecznych.
Rozstanie jest jednym z najbardziej emocjonalnie intensywnych doświadczeń, jakie możemy przeżyć. Niezależnie od tego, czy decyzja o zakończeniu relacji była wspólna, czy jednostronna, to uczucie straty, bólu i lęku może być przytłaczające.
Perswazja i manipulacja – dwa pojęcia, które często pojawiają się w życiu zawodowym i osobistym. Jedno buduje relacje, drugie je niszczy. Umiejętność rozpoznania, kiedy jesteśmy poddawani perswazji, a kiedy manipulacji, jest kluczowa dla ochrony naszych wartości.
Obciążony stresem pracownik to mniejsza wydajność, rotacja i napięta atmosfera w zespole. Firmy, które zbagatelizują ten problem, mogą się szybko przekonać, że ich struktura traci stabilność.
Rola matki w życiu córki jest nieoceniona. Matka często staje się pierwszym wzorem do naśladowania, źródłem miłości i wsparcia, a także przewodnikiem po trudnych ścieżkach dorastania. Jej wpływ na relacje rodzinne może być ogromny i wielopłaszczyznowy.
Psychoterapia grupowa to nie to samo, co rozmowa z kolegami w barze albo wygadanie się komuś bliskiemu. To ustrukturyzowany, psychoterapeutyczny proces, oparty na zasadach, granicach i profesjonalnym prowadzeniu. Grupa to lustro. Widzisz siebie w relacjach z innymi, słyszysz, jak brzmisz, czujesz, jak reagujesz.
DDA, czyli Dorosłe Dzieci Alkoholików, to osoby wychowujące się w rodzinach z problemem alkoholowym. Dorastały w dysfunkcyjnym środowisku, gdzie brak stabilności, przewidywalności i bezpieczeństwa był codziennością. Codziennością było napięcie, które dało się kroić nożem. W takim domu nie mówi się wprost, co się czuje.
Rodzina ma być miejscem, w którym można się rozluźnić. W przypadku rodzin dysfunkcyjnych to właśnie tam trzeba być najbardziej czujnym. Dziecko nie wie, co przyniesie kolejny dzień — krzyk, milczenie, szantaż emocjonalny, a może znów trzeba będzie uspokajać pijanego ojca albo pocieszać matkę, która nie radzi sobie z rzeczywistością.
Styl przywiązania to nie horoskop – nie mówi, jaki jesteś, tylko jak przetrwałeś dzieciństwo. W relacjach pokazuje się bez filtra: w tym, jak kochasz, jak uciekasz, jak próbujesz przetrwać bliskość. Terapia grupowa to pole minowe dla tych schematów. I dobrze – bo dopiero na polu minowym uczymy się ostrożności, a potem odwagi.
Generacja Z to dzieci internetu. Urodzeni w erze smartfonów, mediów społecznościowych i nieograniczonego dostępu do informacji, posiadają umiejętności cyfrowe, które starszym pokoleniom mogłyby zająć lata.
Twoje przygotowanie do pierwszego dnia to inwestycja w przyszłość. To nie tylko o co założysz czy jak dojedziesz – to początek budowania swojego miejsca w tej firmie.
Stres w pracy: Wypalenie zawodowe – jak mu zapobiec i odzyskać pasję do pracy Wypalenie zawodowe nie przychodzi z dnia na dzień. To proces, który … Czytaj dalej
Asertywność i agresja — dwa pojęcia, które często mylimy, ale ich różnica jest kluczowa, szczególnie w kontekście relacji międzyludzkich.
Terapia grupowa Warszawa Mokotów Spis treści Terapia grupowa Warszawa Mokotów Kiedy potrzebujesz innych, żeby odnaleźć siebie Dlaczego grupa terapeutyczna? Bo samotność nie leczy. Terapia grupowa … Czytaj dalej
Terapia grupowa to nie jest spotkanie przy kawie ani wspólna narada przy stole. To głęboki, terapeutyczny proces, w którym uczestnicy – ludzie z podobnym bagażem – stają się dla siebie nawzajem lustrem, testem, konfrontacją.
Psychoterapia grupowa budzi skrajne emocje. Dla jednych to szansa na realną zmianę, dla innych – niekomfortowe, obnażające doświadczenie. Rzadko kto pozostaje wobec niej obojętny.
Terapia DDA Warszawa | Dorosłe Dzieci Alkoholików | Psychoterapia indywidualna i grupowa Czy naprawdę już to zostawiłeś za sobą? Być może minęły lata, odkąd ktoś … Czytaj dalej
Czy nosisz w sobie sekret? Taki, który towarzyszy Ci od dzieciństwa, tak długo, że w efekcie stał się integralną częścią Ciebie? Elementem składowym charakteru. Silnym na tyle, by wciąż kierować Twoim życiem? Posiadanie go zabiera Ci energię, radość i możliwość bycia z ludźmi, a jednocześnie trzymasz go w sobie kurczowo w obawie, że wszystko się wyda?
Ludzie doświadczający izolacji społecznej to, wbrew pozorom, wcale nie mała grupa. Prawie każdy ma w sobie jakiś procent obawy przed odrzuceniem.
Schemat działania osób skazanych na niepowodzenia to, najprościej mówiąc, dawanie za wygraną. Nie wykorzystują oni swoich naturalnych zdolności, nie rozwijają talentów, często nawet o nich zapominają, zajęci robieniem tego co im nie służy.
Jak często rezygnujesz z siebie? Planowane imprezy, na których się ostatecznie nie pojawiasz to jedno, ale przecież takich sytuacji mogło być o wiele więcej. Może bierzesz na siebie za dużo obowiązków w pracy lub w domu, zmagając się potem ze zmęczeniem i frustracją, bo nie wszystko udało Ci się zrobić?
Intymność w terapii grupowej to nie czułe spojrzenia i wspólne milczenie przy świecach. To emocjonalna prawda – czasem szorstka, czasem rozbrajająca. To moment, w którym mówisz: „Jestem tu. Nie udaję. Czuję.”
Jeśli chcesz zobaczyć, co może się wydarzyć, gdy przestajesz grać – przeczytaj.
Czy martwisz się, że bliskie ci osoby umrą lub odejdą? Czy wyobrażasz sobie często, że partner lub partnerka cię opuszcza i budzi to twoje przerażenie? Boisz się przysłowiowo „odwrócić wzrok” w obawie, że kogoś stracisz, jednocześnie odstraszając ją lub jego nadmiernym kontrolowaniem?