Tradycyjne obchodzenie Wielkanocy to dla wielu Polaków nie tyle akt duchowej odnowy, co społeczna konwencja, w której łatwo zgubić sens i samego siebie.
TUS kładzie nacisk na nabycie umiejętności niezbędnych do budowania zdrowych i trwałych relacji, rozwijania empatii, regulowania emocji i rozpoznawania norm społecznych.
Trening umiejętności społecznych (TUS) to nie terapia z podręcznika i nie coaching pełen motywacyjnych frazesów. To realne spotkanie z sobą i innymi. To nauka życia w relacjach społecznych i współpracy z innymi. Bo relacje są naszą największą siłą i największym wyzwaniem.
Terapia grupowa, zwłaszcza w kontekście DDA (dorosłe dzieci alkoholików) i DDD (dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych), często przypomina układ sił i emocji obecny w rodzinie pochodzenia. Dlaczego? Bo grupa psychoterapeutyczna odtwarza to, co znane – dynamikę, relacje, konflikty, potrzeby.
Rozmowy – to one definiują nasze życie społeczne. W pracy, w szkole, na randkach czy podczas spotkań towarzyskich, umiejętność swobodnego nawiązywania i podtrzymywania konwersacji jest kluczowa
W codziennym życiu nieustannie funkcjonujemy w relacjach społecznych – w pracy, rodzinie, wśród znajomych. Czasem zdarza się, że nasze potrzeby i granice nie są respektowane, co prowadzi do frustracji, konfliktów i poczucia niezrozumienia.
Jeśli myślisz, że delegowanie zadań to tylko sprytne pozbywanie się obowiązków – to masz przed sobą jeszcze kawałek drogi. To umiejętność społeczna, której można się nauczyć, tak jak budowania relacji czy zarządzania stresem.
Perswazja i manipulacja to dwie strony tego samego medalu – jedna może wzmacniać relacje, druga je niszczyć. A kluczem do ochrony siebie jest świadomość i umiejętność stawiania granic.
Czy relacje międzyludzkie można trenować? Relacje – coś, co dla jednych jest naturalne jak oddychanie, dla innych bywa wyzwaniem większym niż maraton. Przyjaźnie, kontakty zawodowe, … Czytaj dalej
Asertywność to nie tylko mówienie „nie”. To umiejętność jasnego wyrażania swoich potrzeb i granic bez narzucania ich innym. Różni się od agresji tym, że szanuje zarówno nasze prawa, jak i uczucia drugiej strony. To kluczowa umiejętność w relacjach międzyludzkich, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Wyobraź sobie, że życie społeczne to planszówka, w której wszyscy znają zasady… no, prawie wszyscy. Jeśli Twoje dziecko nie wie, jak poradzić sobie z emocjami, jak zainicjować rozmowę czy jak zareagować na krytykę – trening umiejętności społecznych (TUS) jest właśnie dla niego.
Psychoterapia grupowa to nie tylko metoda leczenia. To spotkanie. Z sobą, z innymi, z tym, co boli i z tym, co koi. W świecie, który uczy nas tłumić, udawać i znosić w milczeniu, terapia grupowa otwiera drzwi do prawdziwego kontaktu.
Ile razy zgodziłeś się na coś, czego wcale nie chciałeś? Albo odwrotnie – wybuchnąłeś gniewem, zamiast spokojnie wyrazić swoje potrzeby? Trening umiejętności społecznych (TUS) może być twoim narzędziem do zmiany.
Oceny wartościujące – czy tego chcemy, czy nie – są stałym elementem naszego życia. W pracy, w rodzinie, w relacjach międzyludzkich słyszymy opinie, które mogą nas wzmacniać albo podcinać skrzydła. Jak na nie reagować, żeby nie dać się im zdominować i jednocześnie nie zamykać się na rozwój?
Czy potrafisz rozmawiać o emocjach, stawiać granice i budować bliskość? Jeśli masz wrażenie, że coś tu zgrzyta, to znak, że warto przyjrzeć się treningowi umiejętności społecznych (TUS).
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to klucz do rozwoju kompetencji interpersonalnych, a jego skuteczność w dużej mierze zależy od osoby, która go prowadzi. Jakie cechy i umiejętności powinien posiadać trener, aby faktycznie pomóc uczestnikom?
Mity rodzinne to niewidzialne nici, które splatają życie rodzinne, nadając mu kształt i wartość. Mogą przybierać różne formy – od wyidealizowanych przekonań o „porządnej” rodzinie … Czytaj dalej
Trening Umiejętności Społecznych dla dorosłych Pro (TUS dla dorosłych Pro) to narzędzie, które nie tylko pomaga w budowaniu relacji i skuteczniejszej komunikacji, ale też ułatwia rozwój kariery, szczególnie w wymagających środowiskach zawodowych.
Rozwój umiejętności społecznych jest bardzo ważny zarówno w przypadku osób dorosłych, dzieci, jak i młodzieży. W przypadku osób w wieku od 15 do 18. roku … Czytaj dalej
Inicjowanie rozmów to umiejętność, która może znacząco wpłynąć na nasze codzienne życie. Bez względu na to, czy jesteśmy w pracy, w szkole czy podczas spotkań … Czytaj dalej
Obrona swoich praw w sytuacjach społecznych to umiejętność, która polega na wyrażaniu własnych potrzeb, uczuć i opinii w sposób szanujący siebie i innych. To zdolność … Czytaj dalej
Jak reagować na oceny wartościujące? Krytyka i oceny wartościujące są nieodłączną częścią naszego codziennego życia – zarówno w sferze zawodowej, jak i prywatnej. Mogą wpłynąć … Czytaj dalej
W dzisiejszym świecie umiejętności społeczne są nieodzownym elementem życia zawodowego i osobistego. Trening umiejętności społecznych (TUS) odgrywa kluczową rolę w rozwijaniu tych kompetencji, a sukces … Czytaj dalej
Asertywność to umiejętność, która ma ogromny wpływ na jakość życia zarówno w sferze prywatnej, jak i zawodowej. Wyrażanie własnych myśli, uczuć i potrzeb w sposób … Czytaj dalej
Inteligencja emocjonalna (EQ), czyli zdolność do rozpoznawania, rozumienia i zarządzania własnymi emocjami oraz emocjami innych, staje się kluczowym elementem sukcesu zawodowego. Nie chodzi tylko o bycie bardziej empatycznym czy uważnym, ale o to, jak te umiejętności wpływają na efektywność pracy, współpracę zespołową i jakość podejmowanych decyzji.
Trening umiejętności społecznych (TUS) to forma terapeutyczna, która pozwala dorosłym rozwijać kompetencje społeczne, budować pewność siebie, wyrażać emocje i skutecznie radzić sobie w różnych sytuacjach społecznych.
Perswazja i manipulacja – dwa pojęcia, które często pojawiają się w życiu zawodowym i osobistym. Jedno buduje relacje, drugie je niszczy. Umiejętność rozpoznania, kiedy jesteśmy poddawani perswazji, a kiedy manipulacji, jest kluczowa dla ochrony naszych wartości.
Obciążony stresem pracownik to mniejsza wydajność, rotacja i napięta atmosfera w zespole. Firmy, które zbagatelizują ten problem, mogą się szybko przekonać, że ich struktura traci stabilność.
Relacje nie dzieją się same. Trzeba je rozumieć, budować, czasem odbudowywać. Uczyć się ich na nowo. Rozwijać nowe kompetencje społeczne i umiejętności komunikacyjne. Dla siebie i dla tych, z którymi jesteśmy.
Generacja Z to dzieci internetu. Urodzeni w erze smartfonów, mediów społecznościowych i nieograniczonego dostępu do informacji, posiadają umiejętności cyfrowe, które starszym pokoleniom mogłyby zająć lata.